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低GI
6711 食材
100%ライ麦サワードウブレッド
GI: 50
GL: 21
12穀トースト
GI: 55
GL: 25
5-htpサプリメント
GI: 0
GL: 0
A1ソース
GI: 55
GL: 15
チョコレートタブレット
GI: 55
GL: 38
油揚げ
GI: 15
GL: 1
アカシアファイバー
GI: 0
GL: 0
アカシア蜂蜜
GI: 32
GL: 26
アサイー
GI: 15
GL: 1
ピューレ状アサイーベリー
GI: 15
GL: 1
アサイーベリーパウダー
GI: 15
GL: 8
アセロラ
GI: 20
GL: 2
アセロラチェリーパウダー
GI: 20
GL: 17
アセスルファムカリウム
GI: 0
GL: 0
アスピリン
GI: 0
GL: 0
酸味調整剤
GI: 0
GL: 0
どんぐりかぼちゃ
GI: 50
GL: 5
マッシュルームとキヌアのベジバーガーパティ
GI: 40
GL: 6
アダナケバブ
GI: 0
GL: 0
アダプトゲンブレンド
GI: 25
GL: 5
アダプトゲン
GI: 20
GL: 5
添加繊維
GI: 10
GL: 1
アジカソース
GI: 25
GL: 3
アドボソース
GI: 35
GL: 4
ケトプロテインバー
GI: 20
GL: 3
アドボカートリキュール
GI: 50
GL: 13
あずきプロテインパスタ
GI: 35
GL: 19
小豆
GI: 35
GL: 7
寒天
GI: 13
GL: 1
寒天
GI: 13
GL: 1
寒天ゼリー(天然フルーツピューレ入り)
GI: 30
GL: 3
寒天フルーツゼリー
GI: 35
GL: 5
エリスリトール寒天ゼリー
GI: 5
GL: 1
アガベ繊維
GI: 10
GL: 1
植物性甘味料
GI: 30
GL: 23
熟成ハードチーズ
GI: 0
GL: 0
アヒツナ
GI: 0
GL: 0
アイオリ
GI: 0
GL: 0
空気(気泡)
GI: 0
GL: 0
エアフライドキャロットスティック
GI: 35
GL: 3
エアフライヤーで調理した玉ねぎ
GI: 15
GL: 2
アボカドオイルでエアフライしたパースニップスティック
GI: 52
GL: 10
エアフライヤーで作ったテンペの角切り
GI: 15
GL: 1
豆腐ストリップ(エアフライ、最小限の油)
GI: 15
GL: 1
七面鳥のささみ(エアフライ、油控えめ)
GI: 0
GL: 0
ズッキーニスティック
GI: 35
GL: 4
天然鮭の切り身(エアフライ)
GI: 0
GL: 0
エアフライ調理法
GI: 0
GL: 0
エアポップコーン
GI: 55
GL: 22
エアポップソルガム
GI: 50
GL: 15
アジュヴァル
GI: 35
GL: 3
アジュワデーツ
GI: 35
GL: 26
塩キャラメル味栄養ドリンク
GI: 50
GL: 6
アラスカポラックフィレ
GI: 0
GL: 0
アルバコアマグロ
GI: 0
GL: 0
アルバリーニョぶどう
GI: 46
GL: 8
Albumin Cottage Cheese
GI: 27
GL: 1
アルコール
GI: 0
GL: 0
アルコール
GI: 0
GL: 0
アルコール (エタノール)
GI: 0
GL: 0
アルコールフリーアーモンドエキス
GI: 0
GL: 0
水ベースのバニラフレーバー(アルコールなし、低糖)
GI: 40
GL: 3
ラム酒
GI: 0
GL: 0
エールビール
GI: 15
GL: 0.5
アルメッテ西洋わさびチーズスプレッド
GI: 0
GL: 0
アルファルファエキス
GI: 10
GL: 1
アルファルファの芽
GI: 15
GL: 0.3
アルフレッドソース
GI: 0
GL: 0
海藻エキスコーティング
GI: 5
GL: 0
藻油
GI: 0
GL: 0
アルカリココア
GI: 20
GL: 2
オールブランシリアル
GI: 38
GL: 25
オールスパイス
GI: 0
GL: 0
アロロース
GI: 0
GL: 0
アリュロースグレーズ
GI: 0
GL: 0
アルメッテクリームチーズ
GI: 0
GL: 0
アルメッテライトハーブクリームチーズ
GI: 0
GL: 0
自家製アーモンドバターココアスナック
GI: 10
GL: 1
アーモンドバター(無糖・無塩)
GI: 0
GL: 0
メジュールデーツのナチュラルアーモンドバター詰め
GI: 50
GL: 30
アーモンドバターと無糖ココアパウダーのブレンド
GI: 15
GL: 2
アーモンドベースの植物性チーズ
GI: 15
GL: 1
アーモンドプードルとチアシード
GI: 5
GL: 1
アーモンドとシナモンのインフュージョン
GI: 10
GL: 0
アーモンドクランベリーミックス
GI: 55
GL: 22
アーモンドクリーマー 甘くてクリーミー
GI: 45
GL: 3
タラのアーモンド焼き
GI: 0
GL: 0
アーモンドミルク飲料
GI: 25
GL: 1
アーモンドエキス(天然・無糖)
GI: 0
GL: 0
アーモンドパウダー
GI: 5
GL: 1
アーモンド粉のキャロットマフィン(砂糖不使用)
GI: 28
GL: 8
アーモンド粉と卵、低gi甘味料を使ったシナモンロール
GI: 18
GL: 3
アーモンド粉ココアケーキベース
GI: 15
GL: 3
アーモンド粉エリスリトールクッキー
GI: 5
GL: 1
アーモンド粉クラッカー
GI: 35
GL: 8
アーモンド粉をまぶして焼いた鶏むね肉
GI: 5
GL: 0
アーモンド粉のカップケーキ(天然甘味料使用)
GI: 25
GL: 7
アーモンドプードルのナスパティ
GI: 20
GL: 2
自家製アーモンド粉ジンジャークッキー(エリスリトール使用)
GI: 7
GL: 1
アーモンド粉のピザ生地
GI: 10
GL: 1
アーモンド粉と卵白のワッフル
GI: 15
GL: 1
アーモンド粉のロティ
GI: 15
GL: 1
アーモンド粉のグレインフリータルト生地
GI: 5
GL: 1
アーモンド粉ヨーグルトケーキ
GI: 18
GL: 3
アーモンドパウダー(微粉末)
GI: 15
GL: 1
はちみつローストアーモンド
GI: 35
GL: 13
乳製品不使用バナナアイスクリーム
GI: 45
GL: 9
アーモンドミルクパウダー
GI: 10
GL: 1
カスタード生地
GI: 10
GL: 1
アーモンドナッツシン
GI: 55
GL: 37
アーモンドオイル
GI: 0
GL: 0
アーモンド、ニュートリショナルイースト、海塩のブレンド
GI: 10
GL: 1
アーモンドペースト
GI: 0
GL: 0
アーモンドプロテイン
GI: 15
GL: 1
植物性アーモンドリコッタ ブルーベリー入り
GI: 30
GL: 5
スライスアーモンド
GI: 15
GL: 1
アーモンドヨーグルト
GI: 25
GL: 2
無糖アーモンドヨーグルトと野菜のライタ
GI: 20
GL: 1
アーモンド
GI: 15
GL: 1
ダークチョコレートアーモンド
GI: 20
GL: 5
生の無塩アーモンド
GI: 15
GL: 1
アーモンド(浸水)
GI: 15
GL: 1
アロエベラジュース
GI: 25
GL: 1
アロハプロテインバー
GI: 40
GL: 15
アルミニウムフリー低ナトリウムベーキングパウダー
GI: 0
GL: 0
アムラ(インドグースベリー)エキス
GI: 15
GL: 2
テフ
GI: 35
GL: 26
アマランスクリスプブレッド
GI: 35
GL: 21
アマランサス(全粒穀物)
GI: 35
GL: 23
アマランサスとキヌアのクリスプウェハース
GI: 55
GL: 38
アマレットリキュール
GI: 35
GL: 9
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパー
GI: 55
GL: 36
アメリカンチーズスライス
GI: 35
GL: 2
コールスロー
GI: 55
GL: 7
アメリカンソース
GI: 55
GL: 10
アミノ酸ブレンド
GI: 0
GL: 0
インドグースベリー
GI: 20
GL: 2
アムラパウダー
GI: 20
GL: 14
炭酸アンモニウム
GI: 0
GL: 0
レンズ豆のスープ
GI: 38
GL: 5
スープ
GI: 45
GL: 3
マイルドチリペッパー
GI: 15
GL: 1
アンチョビ
GI: 0
GL: 0
アンチョビ
GI: 0
GL: 0
酢漬けアンチョビ
GI: 0
GL: 0
古代穀物プロバイオティクスグラノーラ
GI: 55
GL: 36
アンドゥイユソーセージ
GI: 0
GL: 0
当帰根
GI: 30
GL: 4
ビターズ
GI: 0
GL: 0
動物性脂肪
GI: 0
GL: 0
乾燥アニスシード
GI: 5
GL: 2
アナトー(アチオテ)種子
GI: 0
GL: 0
アナトー
GI: 10
GL: 1
女神ドレッシング
GI: 0
GL: 0
黒人参抽出物(アントシアニン)
GI: 0
GL: 0
アンティルソーセージ
GI: 0
GL: 0
抗酸化ブレンド
GI: 30
GL: 4
ホットアンティパストスプレッド
GI: 25
GL: 2
青海苔
GI: 0
GL: 0
アペロール
GI: 0
GL: 0
アッペンツェラー・チーズ
GI: 0
GL: 0
りんご
GI: 36
GL: 5
アップルバター(無糖)
GI: 40
GL: 11
チャンピオンりんご
GI: 36
GL: 5
エリスリトール入りりんごチアジャム
GI: 10
GL: 2
チアシード入り角切りリンゴ
GI: 38
GL: 5
アップルサイダー
GI: 40
GL: 2
リンゴ酢
GI: 0
GL: 0
ハーブまたはスパイス入り生アップルサイダービネガー
GI: 0
GL: 0
アップルサイダービネガーマリネ
GI: 5
GL: 0
ハーブ入り濃縮りんご酢
GI: 0
GL: 0
無ろ過リンゴ酢
GI: 0
GL: 0
ステビア甘味酢
GI: 0
GL: 0
アップルコンポート
GI: 50
GL: 11
調理済みリンゴ
GI: 39
GL: 6
角切りりんご
GI: 36
GL: 6
加糖乾燥りんご
GI: 35
GL: 23
リンゴ繊維
GI: 10
GL: 1
新鮮なリンゴ
GI: 36
GL: 6
冷凍リンゴ
GI: 36
GL: 5
ガラリンゴ
GI: 38
GL: 6
ゴールデンアップル
GI: 38
GL: 6
グラニースミスアップル
GI: 39
GL: 5
すりおろしリンゴ
GI: 36
GL: 5
グラヴェンシュタインアップル
GI: 38
GL: 5
アイダレッドアップル
GI: 38
GL: 6
アップルジュース(スタンダード)
GI: 40
GL: 4
ティンバルク アップルジュース
GI: 40
GL: 4
中くらいのりんご
GI: 36
GL: 5
リンゴと洋ナシのピューレ チアシード入り
GI: 35
GL: 5
フルーツジャム(果物のみ、リンゴペクチン、砂糖不使用)
GI: 50
GL: 18
アップルパイ
GI: 38
GL: 13
砂糖不使用アップルパイフィリング
GI: 45
GL: 6
りんごパウダー
GI: 40
GL: 36
りんご
GI: 36
GL: 6
レッドデリシャスアップル
GI: 36
GL: 6
レッドプリンスアップル
GI: 36
GL: 5
シナモンアップルロースト
GI: 40
GL: 6
りんごのスライス
GI: 36
GL: 5
シナモン入りスライスリンゴ
GI: 36
GL: 5
すっぱいリンゴ
GI: 36
GL: 5
グレイ・レネットアップル
GI: 36
GL: 5
新鮮なリンゴのスライスと無糖アーモンドバター
GI: 35
GL: 5
皮付きりんご
GI: 36
GL: 5
アップルソース
GI: 53
GL: 9
アプリコットスライス
GI: 34
GL: 4
アプリコットグラノーラ
GI: 55
GL: 36
アプリコットレザー
GI: 40
GL: 26
砂糖不使用アプリコットジャム
GI: 25
GL: 2
アクアファバ
GI: 0
GL: 0
植物性アクアファバとエリスリトールのマシュマロ
GI: 5
GL: 1
アクアファバフォーム
GI: 0
GL: 0
アラビカコーヒー
GI: 0
GL: 0
乾燥黒海藻
GI: 15
GL: 1
アークティックチャー
GI: 0
GL: 0
アークティックチャー
GI: 0
GL: 0
バニラクッキープリン
GI: 45
GL: 3
クラウドベリーピューレ
GI: 25
GL: 3
アロニアジャム
GI: 55
GL: 25
トマトソース・アラビアータ
GI: 35
GL: 3
アーティチョーク
GI: 15
GL: 2
コンフィアーティチョーク
GI: 15
GL: 1
アーティチョークエキス
GI: 15
GL: 2
アーティチョークの芯
GI: 15
GL: 2
アーティチョークハート
GI: 15
GL: 1
オイル漬けアーティチョーク
GI: 20
GL: 1
グリルアーティチョーク
GI: 15
GL: 1
人工着色料 (赤色40号)
GI: 0
GL: 0
人工着色料
GI: 0
GL: 0
人工着色料
GI: 0
GL: 0
人工香料
GI: 0
GL: 0
人工甘味料
GI: 0
GL: 0
サワードウスペルトパンのスライス
GI: 54
GL: 24
ルッコラ
GI: 15
GL: 1
ルッコラ
GI: 15
GL: 1
ルッコラとクルミのペスト
GI: 0
GL: 0
アサフェティダ
GI: 0
GL: 0
アスコルビン酸
GI: 0
GL: 0
冬瓜
GI: 15
GL: 0.5
アシュワガンダエキス
GI: 20
GL: 2
アジアーゴチーズ
GI: 0
GL: 0
アジア梨
GI: 26
GL: 3
アジアンサラダミックス
GI: 15
GL: 1
アジア風ごまドレッシング
GI: 40
GL: 6
アジアンスロー
GI: 20
GL: 2
アジア野菜ミックス
GI: 30
GL: 2
アスパラガス
GI: 15
GL: 1
アスパラガス (エアフライヤー調理)
GI: 15
GL: 1
アスパラガスの穂先
GI: 15
GL: 1
蒸しアスパラガス
GI: 15
GL: 1
アスパルテーム
GI: 0
GL: 0
アスプロッドの種子
GI: 10
GL: 1
グリーンパウダー
GI: 30
GL: 17
大西洋ニシン
GI: 0
GL: 0
サーモン
GI: 0
GL: 0
アトランティックサーモン(生)
GI: 0
GL: 0
ホットスモークアトランティックサーモン ディル風味
GI: 0
GL: 0
オージュソース
GI: 0
GL: 0
アボカド(一般)
GI: 10
GL: 1
アボカドハーブドレッシング
GI: 10
GL: 1
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせ
GI: 45
GL: 10
アボカドバジルかぼちゃの種スプレッド
GI: 10
GL: 1
アボカドひよこ豆フムス
GI: 35
GL: 6
アボカドチョコレートムース(モンクフルーツ入り)
GI: 10
GL: 1
アボカドデザート ココアとステビア
GI: 10
GL: 1
アボカドとディジョンマスタードクリーム
GI: 10
GL: 1
アボカド(ハス種)
GI: 10
GL: 1
アボカドとレモンのブレンド
GI: 10
GL: 1
アボカドハーブライムディップ
GI: 10
GL: 1
ライムジュースとニンニク入りマッシュアボカド
GI: 10
GL: 1
アボカドマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
アボカドミント冷凍デザート(羅漢果使用)
GI: 10
GL: 1
低温圧搾オリーブオイル
GI: 0
GL: 0
アボカドペースト
GI: 10
GL: 1
クリーミーなアボカド・バジル・ガーリックペースト
GI: 10
GL: 1
アボカドライムドレッシング
GI: 10
GL: 1
マッシュアボカドとパプリカ
GI: 10
GL: 1
アボカドサラダ(かぼちゃの種またはひまわりの種入り)
GI: 10
GL: 1
アボカドトマティーヨサルサ(ライムとハーブ入り、低塩)
GI: 20
GL: 1
アボカド
GI: 10
GL: 1
小さなアボカド
GI: 10
GL: 1
アボカドスムージー
GI: 25
GL: 2
アボカドパスタ
GI: 10
GL: 1
アボカドとタラゴンのビネガーソース
GI: 10
GL: 1
アボカドティッキ
GI: 55
GL: 10
アボカドとトマトのハーブサラダ
GI: 15
GL: 1
アボカド
GI: 10
GL: 1
アボカドとヨーグルトのディップ(ワカモレ風)
GI: 15
GL: 1
ヨーグルトドリンク
GI: 20
GL: 1
ビタミンbサプリメント
GI: 0
GL: 0
ババガヌーシュ
GI: 15
GL: 1
ナスのディップ
GI: 10
GL: 1
ベビーキャロット
GI: 45
GL: 4
ベビーケール
GI: 2
GL: 1
ベビーベルチーズ
GI: 0
GL: 0
塩漬けタラ
GI: 0
GL: 0
ベーコン
GI: 0
GL: 0
生ベーコン
GI: 0
GL: 0
ベーコンビッツ
GI: 0
GL: 0
ベーコンクランブル
GI: 0
GL: 0
焼きベーコン
GI: 0
GL: 0
低ナトリウムベーコン
GI: 0
GL: 0
燻製ベーコンパウダー
GI: 0
GL: 0
ベーコンスライス
GI: 0
GL: 0
ベーコンスライス
GI: 0
GL: 0
ベーコンストリップ
GI: 0
GL: 0
厚切りベーコン
GI: 0
GL: 0
無塩せきベーコン
GI: 0
GL: 0
よく焼いたベーコン
GI: 0
GL: 0
ベーコン巻きチーズ
GI: 0
GL: 0
バコパモニエリ抽出物
GI: 10
GL: 1
細菌培養物
GI: 0
GL: 0
行者ニンニクのペスト
GI: 0
GL: 0
バハラートスパイスミックス
GI: 20
GL: 2
焼きナスのマッシュ
GI: 25
GL: 2
バハソース
GI: 0
GL: 0
真珠粟粉
GI: 54
GL: 36
アップルピューレ
GI: 40
GL: 6
シナモン入り焼きリンゴ
GI: 38
GL: 6
ベイクドドーナツ
GI: 35
GL: 10
缶詰ベイクドビーンズ
GI: 40
GL: 7
焼きカリフラワーバジ(油控えめ)
GI: 20
GL: 2
セロリアック(セロリの根)
GI: 35
GL: 3
セロリアックのオリーブオイル焼きフライ
GI: 35
GL: 5
家禽肉
GI: 0
GL: 0
焼き鶏胸肉のストリップ(ハーブ味、衣なし)
GI: 0
GL: 0
コロッケ
GI: 55
GL: 10
ひよこ豆とキャベツときのこの焼きパティ
GI: 35
GL: 7
ひよこ豆粉のパン棒
GI: 35
GL: 19
大西洋タラ
GI: 0
GL: 0
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダ
GI: 28
GL: 3
焼きトルティーヤ
GI: 52
GL: 23
カニ詰めマッシュルーム
GI: 15
GL: 1
焼きひよこ豆とハーブのボール
GI: 35
GL: 9
ほうれん草の焼き魚
GI: 0
GL: 0
焼きグリーンプランテン
GI: 45
GL: 14
焼きケールチップス
GI: 15
GL: 2
レモンとハーブのオリーブオイル焼き鶏胸肉
GI: 0
GL: 0
焼きレンズ豆チップス
GI: 55
GL: 33
焼きサバ
GI: 0
GL: 0
自家製サバパティ(パン粉なし、オート麦・野菜入り)
GI: 40
GL: 3
オートフラットブレッド
GI: 55
GL: 25
焼きオクラ(少量の油とスパイス使用)
GI: 20
GL: 2
クリスピーベイクドオニオン
GI: 20
GL: 3
焼きオニオンリング(全粒粉パン粉使用)
GI: 55
GL: 12
野菜とレンズ豆の焼き餃子
GI: 55
GL: 15
焼きサーモン
GI: 0
GL: 0
アーモンドクラストの焼き海老
GI: 0
GL: 0
さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げ
GI: 50
GL: 12
ハーブとスパイスでマリネして焼いたテンペスライス
GI: 15
GL: 1
ハーブとスパイス入り焼き豆腐
GI: 15
GL: 1
焼きマス
GI: 0
GL: 0
ディル入り焼きマス
GI: 0
GL: 0
減塩焼きターキーベーコン
GI: 0
GL: 0
七面鳥カツレツ(焼き、パン粉なし)
GI: 0
GL: 0
七面鳥ジャーキー(焼き、無糖、低脂肪、低ナトリウム)
GI: 0
GL: 0
野菜を巻いた七面鳥胸肉のスライス(トルティーヤなし)
GI: 20
GL: 1
七面鳥ソーセージ(赤身)
GI: 0
GL: 0
オーブン焼きカブのスライス
GI: 30
GL: 2
野菜チップス(最小限の加工)
GI: 45
GL: 20
焼き野菜春巻き
GI: 45
GL: 9
オーブン焼き全粒粉ピタチップス
GI: 55
GL: 36
全粒粉焼きドーナツ(砂糖不使用)
GI: 55
GL: 25
新鮮またはローストしたイワシ
GI: 0
GL: 0
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和え
GI: 20
GL: 2
パン酵母
GI: 0
GL: 0
ベーカーズイーストエキス
GI: 35
GL: 9
重曹
GI: 0
GL: 0
重曹と酢(自家製ベーキングパウダー代替品)
GI: 0
GL: 0
重曹とレモン果汁
GI: 0
GL: 0
重曹
GI: 0
GL: 0
バラドチリソース
GI: 35
GL: 6
バルカンホワイトチーズ
GI: 0
GL: 0
ボロニアソーセージ
GI: 0
GL: 0
バルサミコ酢のビネグレット(亜麻仁油とハーブ入り)
GI: 0
GL: 0
バルサミコ酢
GI: 5
GL: 1
バルサミコリダクション
GI: 35
GL: 6
竹繊維
GI: 0
GL: 0
たけのこ
GI: 10
GL: 1
バナナ(一般)
GI: 51
GL: 13
茹でた青バナナ
GI: 45
GL: 10
バナナオートベイク
GI: 40
GL: 13
バナナチップ
GI: 55
GL: 32
ドライバナナ
GI: 55
GL: 48
エラチバナナ
GI: 52
GL: 12
生バナナ
GI: 51
GL: 13
冷凍バナナ
GI: 51
GL: 11
青バナナ
GI: 42
GL: 6
濃縮バナナジュース
GI: 55
GL: 7
バナナの葉
GI: 0
GL: 0
冷凍バナナとダークココアパウダーのブレンド
GI: 45
GL: 11
バナナペッパー
GI: 15
GL: 1
バナナピューレ
GI: 52
GL: 12
サババナナ
GI: 51
GL: 16
スライスバナナ
GI: 51
GL: 12
青バナナ
GI: 42
GL: 10
バナナ(複数)
GI: 51
GL: 13
バンバンソース
GI: 45
GL: 9
レモンチーズケーキプロテインバー
GI: 35
GL: 11
ベアベルズ ココチョコ プロテインバー
GI: 30
GL: 9
大麦
GI: 50
GL: 12
大麦とひよこ豆(調理済み、混合)
GI: 30
GL: 8
麦茶
GI: 15
GL: 1
全粒大麦粉
GI: 28
GL: 21
大麦グリッツ
GI: 35
GL: 26
炊いた大麦
GI: 35
GL: 9
大麦ピラフ
GI: 28
GL: 7
焙煎大麦
GI: 28
GL: 21
大麦フラットブレッド
GI: 35
GL: 17
麦茶
GI: 0
GL: 0
バラマンディフィレ
GI: 0
GL: 0
バサフィレ
GI: 0
GL: 0
スイートバジル
GI: 5
GL: 0
クリーミーバジルフムス
GI: 15
GL: 3
バジルの葉
GI: 5
GL: 0
バジルマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
バジルオイル
GI: 0
GL: 0
バジル
GI: 5
GL: 1
ギリシャヨーグルト入りライトペストソース
GI: 15
GL: 1
チーズなしペスト
GI: 10
GL: 1
バスクチーズケーキ
GI: 45
GL: 11
バトゥアの葉
GI: 15
GL: 1
ババリアブルーチーズ
GI: 0
GL: 0
ピクルスされたイグチ茸
GI: 20
GL: 1
ローリエ
GI: 0
GL: 0
バーベキューバター
GI: 0
GL: 0
バーベキューチキンブレストスライス
GI: 50
GL: 3
豆と大麦のミックス
GI: 35
GL: 8
豆と玉ねぎのスープ
GI: 30
GL: 3
調理済み豆
GI: 24
GL: 6
バタービーン
GI: 32
GL: 6
チョコレート豆ケーキ
GI: 35
GL: 7
乾燥ミックス豆
GI: 30
GL: 6
味噌
GI: 35
GL: 6
ビーンサラダ
GI: 35
GL: 6
豆のスープ
GI: 35
GL: 4
豆とほうれん草のケーキ
GI: 35
GL: 6
白豆または赤豆パスタ
GI: 30
GL: 5
もやし
GI: 25
GL: 2
缶詰白インゲン豆
GI: 35
GL: 5
白いんげん豆(乾燥)
GI: 31
GL: 19
乾燥湯葉
GI: 20
GL: 3
オーブン焼きベイクドビーンズ
GI: 40
GL: 8
乾燥豆
GI: 27
GL: 8
調理済み豆
GI: 24
GL: 6
ソテーした平さやいんげん
GI: 30
GL: 2
新鮮な豆
GI: 15
GL: 1
グレートノーザンビーンズ
GI: 31
GL: 7
蒸しインゲン豆
GI: 15
GL: 1
トマトソース入りビーンズ
GI: 40
GL: 6
レッドキドニービーンズ
GI: 24
GL: 6
ライトビーンズ
GI: 31
GL: 6
マッシュビーンズ
GI: 35
GL: 7
ビーンズパスタ
GI: 35
GL: 19
赤いんげん豆
GI: 29
GL: 7
リフライドビーンズ(標準)
GI: 35
GL: 6
白いんげん豆(調理済み)
GI: 31
GL: 8
行者ニンニクのペスト
GI: 0
GL: 0
クラシックベシャメルソース
GI: 50
GL: 3.5
ミツバチ花粉粒
GI: 35
GL: 14
燻製食品
GI: 0
GL: 0
牛肉(一般)
GI: 0
GL: 0
バーベキュー牛肉
GI: 0
GL: 0
ビーフビフテキ
GI: 0
GL: 0
ビリア牛肉
GI: 25
GL: 1
煮込み牛肉
GI: 0
GL: 0
スモークビーフブリスケット
GI: 0
GL: 0
澄んだ牛肉スープ
GI: 0
GL: 0
牛肉と野菜の大麦シチュー
GI: 45
GL: 3
ビーフバーガーパティ チェダー入り
GI: 0
GL: 0
牛のカルパッチョ
GI: 0
GL: 0
牛ほほ肉
GI: 0
GL: 0
ビーフチリ
GI: 40
GL: 4
刻み牛肉
GI: 0
GL: 0
ビーフチョリソー
GI: 0
GL: 0
牛肩肉
GI: 0
GL: 0
牛肉ソーセージケーシング
GI: 0
GL: 0
ビーフカツレツ
GI: 45
GL: 5
ビーフドリッピング
GI: 0
GL: 0
牛モモ肉
GI: 0
GL: 0
生牛脂
GI: 0
GL: 0
牛フィレ肉
GI: 0
GL: 0
ほぐし肉
GI: 0
GL: 0
ビーフフランクフルター
GI: 0
GL: 0
揚げ牛肉
GI: 0
GL: 0
牛ゼラチン
GI: 0
GL: 0
牧草飼育牛肉
GI: 0
GL: 0
ビーフグレービー
GI: 35
GL: 2
赤身挽き肉 93/7
GI: 0
GL: 0
ハラール牛肉
GI: 0
GL: 0
ビーフホットドッグ
GI: 0
GL: 0
ビーフジャーキー
GI: 0
GL: 0
ビーフケバブ
GI: 0
GL: 0
赤身牛肉
GI: 0
GL: 0
牛レバー
GI: 0
GL: 0
牛肉(肉)
GI: 0
GL: 0
ビーフメダリオンステーキ
GI: 0
GL: 0
牛ひき肉(細挽き)
GI: 0
GL: 0
ビーフステーキ
GI: 0
GL: 0
衣なし牛肉
GI: 0
GL: 0
牛肉と玉ねぎ
GI: 35
GL: 1
牛テール
GI: 0
GL: 0
牛パンチェッタ
GI: 0
GL: 0
赤身ビーフパティ
GI: 0
GL: 0
ビーフパイ
GI: 45
GL: 10
ポットローストビーフ
GI: 0
GL: 0
生牛肉
GI: 0
GL: 0
ビーフルンダン
GI: 35
GL: 2
焼き牛スペアリブ
GI: 0
GL: 0
ビーフリソール
GI: 35
GL: 3
牛肉のロール巻き
GI: 0
GL: 0
ビーフルラード
GI: 0
GL: 0
牛ヒレ肉のメダリオン
GI: 0
GL: 0
ビーフソース
GI: 25
GL: 1
牛肉とネギ
GI: 0
GL: 0
薄切り牛肉
GI: 0
GL: 0
牛すね肉
GI: 0
GL: 0
ショートリブ
GI: 0
GL: 0
塩漬けシルバーサイドビーフ
GI: 0
GL: 0
クレチェック
GI: 0
GL: 0
牛肉スライス
GI: 0
GL: 0
グリルステーキ
GI: 0
GL: 0
エシャロット入りマリネビーフステーキ
GI: 0
GL: 0
クラシックビーフシチュー
GI: 40
GL: 2
ビーフスティック
GI: 0
GL: 0
牛肉炒め用細切り
GI: 0
GL: 0
ビーフストックキューブ
GI: 0
GL: 0
ビーフストック
GI: 0
GL: 0
ビーフtボーンステーキ
GI: 0
GL: 0
ビーフタコス (クリスピー)
GI: 55
GL: 10
ビーフタルタル
GI: 0
GL: 0
牛もも肉
GI: 0
GL: 0
薄切り牛肉
GI: 0
GL: 0
ビーフチップス
GI: 0
GL: 0
ビーフトマト
GI: 15
GL: 1
牛タン
GI: 0
GL: 0
トップラウンドビーフ
GI: 0
GL: 0
牛の第1胃(ミノ)
GI: 10
GL: 0
肉詰め
GI: 20
GL: 1
ビーフステーキ
GI: 0
GL: 0
ベームスターチーズ
GI: 0
GL: 0
ブラウンソース
GI: 40
GL: 4
ビールハム
GI: 0
GL: 0
ノンアルコールビール(22kcal)
GI: 40
GL: 2
ビートとほうれん草のスープ
GI: 30
GL: 2
ビーツとケフィアの冷製スープ
GI: 35
GL: 2
ビートの葉
GI: 15
GL: 1
ビートルートクヴァス
GI: 15
GL: 1
ビートパウダー
GI: 30
GL: 21
ビーツと人参のサラダ
GI: 40
GL: 4
ビートルート着色料
GI: 0
GL: 0
ビーツサラダ(マヨネーズとピーナッツ入り)
GI: 45
GL: 6
七面鳥ブロス入りビーツスープ
GI: 30
GL: 2
ビートクヴァス
GI: 15
GL: 0.5
ビートルートパスタ
GI: 55
GL: 15
ビートルートサラダ
GI: 30
GL: 4
赤ベルギーエンダイブ
GI: 15
GL: 1
炒めたピーマン
GI: 15
GL: 1
半調理ピーマン
GI: 15
GL: 1
焼きパプリカ(黄)
GI: 15
GL: 1
ピーマン
GI: 15
GL: 1
ベラマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
ベルーガレンズ豆
GI: 22
GL: 4
ベネファイバーパウダー
GI: 5
GL: 4
ナツメ
GI: 25
GL: 5
ベルベリン塩酸塩
GI: 0
GL: 0
ベルガモットオイル
GI: 0
GL: 0
山岳チーズ
GI: 0
GL: 0
フランクフルトソーセージ
GI: 0
GL: 0
ミックスベリー
GI: 25
GL: 3
ベリー類
GI: 25
GL: 3
ミックスベリー
GI: 30
GL: 3
チアプリン ベリーと無糖アーモンドミルク
GI: 30
GL: 2
ベリーコンポート
GI: 55
GL: 14
無糖ベリーエキス
GI: 30
GL: 3
フレッシュベリーの水
GI: 0
GL: 0
ベリージュースショット
GI: 40
GL: 4
砂糖不使用ベリーキッセル
GI: 40
GL: 5
ミックスベリー
GI: 30
GL: 3
ベータアラニン
GI: 0
GL: 0
ベータカロテン
GI: 0
GL: 0
ビヨンドミートパティ
GI: 0
GL: 0
ビヨンドソーセージ オリジナルブラート
GI: 0
GL: 0
高タンパク質ラップ
GI: 35
GL: 8
Bht防腐剤
GI: 0
GL: 0
ビェルフ クリームチーズ
GI: 30
GL: 1
ビェルフ 全脂チーズ
GI: 35
GL: 1
ビッグマックバーガー
GI: 55
GL: 11
バニラチャイティー
GI: 0
GL: 0
ハンターズシチュー
GI: 35
GL: 2
ビルトン
GI: 0
GL: 0
ビオチン
GI: 0
GL: 0
バードアイチリ
GI: 10
GL: 1
鳥の舌の種
GI: 45
GL: 32
ガルブセラ ゼロピュウ ビスコッティ
GI: 45
GL: 32
バイソンステーキ
GI: 0
GL: 0
オリジナルビッチンソース
GI: 10
GL: 1
乾燥ゴーヤカレー
GI: 30
GL: 2
ゴーヤ
GI: 18
GL: 1
ブラックビーンブラウニー
GI: 35
GL: 10
黒豆ケーキベース
GI: 35
GL: 10
植物性クランブル(黒豆ベース)
GI: 30
GL: 6
黒豆パスタ
GI: 30
GL: 5
黒豆と野菜のシチュー
GI: 30
GL: 4
黒豆と野菜のタマレ(全粒粉マサ使用)
GI: 55
GL: 15
全粒粉トルティーヤと黒豆と野菜
GI: 45
GL: 13
黒豆とズッキーニのパティ
GI: 30
GL: 6
黒豆
GI: 30
GL: 7
黒豆(乾燥から調理)
GI: 30
GL: 7
黒パン
GI: 50
GL: 22
黒人参色素
GI: 20
GL: 1
黒ひよこ豆
GI: 28
GL: 17
淹れたてのブラックコーヒー(生クリーム少々)
GI: 0
GL: 0
無味コラーゲンペプチド入り淹れたてブラックコーヒー
GI: 0
GL: 0
ブラックカラントパウダー
GI: 30
GL: 20
乾燥ブラックアイピー
GI: 33
GL: 7
煮込みブラックアイピー
GI: 33
GL: 7
低脂肪ブラックフォレストハム
GI: 0
GL: 0
黒にんにくパウダー
GI: 30
GL: 18
ケツルアズキ, 乾燥
GI: 43
GL: 25
ブラックグラムの発芽
GI: 25
GL: 4
ブラックレンズ豆フムス
GI: 25
GL: 5
ブラックライム
GI: 20
GL: 1
ブラックオリーブ
GI: 15
GL: 1
ブラックオリーブみじん切り
GI: 0
GL: 0
ブラックオリーブスライス(缶詰)
GI: 0
GL: 0
黒胡椒
GI: 0
GL: 0
黒胡椒とレモンの皮のブレンド
GI: 5
GL: 1
ブラックプディング
GI: 35
GL: 3
ブラックラズベリー
GI: 25
GL: 2
黒米
GI: 42
GL: 16
鉱物性黒塩
GI: 0
GL: 0
黒ごま
GI: 0
GL: 0
黒大豆粉(全粒)
GI: 15
GL: 2
黒大豆
GI: 15
GL: 1
抽出した紅茶
GI: 0
GL: 0
黒トリュフ
GI: 10
GL: 1
ブラックベリー
GI: 25
GL: 2
ドライブラックベリー
GI: 32
GL: 24
冷凍ブラックベリー
GI: 25
GL: 2
ブラックベリージャム
GI: 55
GL: 30
ピューレ状ブラックベリー
GI: 25
GL: 2
カシスエリスリトールムース
GI: 10
GL: 1
ブラックカラントジュース
GI: 50
GL: 6
ブラックカラントフルーツフレーバー
GI: 0
GL: 0
タピオカとステビア入りブラックカラントプリン
GI: 40
GL: 6
ブラックカラント
GI: 15
GL: 2
ブラックカラント
GI: 15
GL: 2
ブラックニングスパイスミックス
GI: 20
GL: 2
Blackstrap Molasses
GI: 55
GL: 41
湯通しアーモンド
GI: 15
GL: 1
フレッシュトマトピューレ
GI: 15
GL: 1
バナナナイスクリーム
GI: 51
GL: 11
ブレンド絹ごし豆腐
GI: 15
GL: 1
トマト野菜ブイヨン
GI: 25
GL: 1
野菜ジュース(パルプ入り)
GI: 20
GL: 1
ブラッドオレンジブールブラン
GI: 0
GL: 0
ブラッドオレンジジュース
GI: 50
GL: 5
ブラッドソーセージ
GI: 35
GL: 3
青色1号
GI: 0
GL: 0
ブルーチーズドレッシング
GI: 0
GL: 0
ウィングストップブルーチーズ
GI: 0
GL: 0
有機全粒ブルーコーン
GI: 40
GL: 30
ブルーベリー
GI: 53
GL: 6
ドライブルーベリー
GI: 53
GL: 42
ブルーベリーエキス
GI: 55
GL: 29
新鮮なベリー
GI: 25
GL: 2
濃縮ブルーベリージュース
GI: 55
GL: 34
ケフィアドリンク フレッシュベリー
GI: 35
GL: 3
ブルーベリーヨーグルト
GI: 45
GL: 4
イノシシ肉
GI: 0
GL: 0
カリフラワースープ(ご飯と鶏肉入り)
GI: 45
GL: 3
ホワイトチョコクッキープロテインバー
GI: 45
GL: 16
ブーアウォースソーセージ
GI: 0
GL: 0
ゆでアスパラガス
GI: 15
GL: 1
茹で牛肉
GI: 0
GL: 0
茹でひよこ豆
GI: 28
GL: 7
ゆでタラ
GI: 0
GL: 0
ゆで卵の卵白
GI: 0
GL: 0
ゆで卵(複数)
GI: 0
GL: 0
ゆで卵と生のにんじんときゅうりのスティック
GI: 30
GL: 1
ロースハム
GI: 0
GL: 0
ゆでたキクイモ
GI: 33
GL: 5
パースニップ
GI: 52
GL: 9
茹でプランテン
GI: 55
GL: 18
ゆでかぼちゃ
GI: 51
GL: 3
ボイルソーセージ
GI: 0
GL: 0
茹でたさつまいも
GI: 44
GL: 11
茹で野菜
GI: 40
GL: 3
上海青梗菜
GI: 15
GL: 1
ボローニャソーセージ
GI: 0
GL: 0
ボローニャソーセージ
GI: 0
GL: 0
ボロネーゼソース
GI: 35
GL: 2
骨スーププロテインパウダー
GI: 0
GL: 0
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープ
GI: 15
GL: 1
低炭水化物野菜入り骨スープ
GI: 5
GL: 0
骨なしスペアリブ
GI: 55
GL: 7
白マグロ
GI: 0
GL: 0
かつお節
GI: 0
GL: 0
ボルロッティ豆
GI: 29
GL: 7
ビーツスープ
GI: 35
GL: 3
クラカス ボルシチ
GI: 30
GL: 1
ウィニアリ 赤ボルシチ(600ml)
GI: 40
GL: 2
ボスク梨
GI: 38
GL: 4
ヒョウタンカレー
GI: 30
GL: 2
ホワイトプディング
GI: 0
GL: 0
ブイヨンキューブ
GI: 0
GL: 0
ブルボンバニラビーンズ
GI: 0
GL: 0
バーボンウイスキー
GI: 0
GL: 0
ブルサンチーズ
GI: 0
GL: 0
リボンパスタ
GI: 50
GL: 15
ボイセンベリー
GI: 25
GL: 3
ブレーバーンアップル
GI: 38
GL: 5
煮込みキャベツ
GI: 25
GL: 2
きのこと香味野菜の煮込み絹ごし豆腐
GI: 15
GL: 1
ふすまと亜麻仁のパン
GI: 55
GL: 21
ブランデー
GI: 0
GL: 0
ブランストン・スモールチャンク・ピクルス
GI: 55
GL: 15
スズキの切り身
GI: 0
GL: 0
ブラートヴルストソーセージ
GI: 0
GL: 0
ブラジルナッツ
GI: 0
GL: 0
12穀パン
GI: 55
GL: 25
21種の種入りパン
GI: 53
GL: 23
アニ・レヴァンドフスカのパン
GI: 45
GL: 14
大麦とスペルト小麦のパン
GI: 55
GL: 25
ブラウンロールトースト
GI: 55
GL: 25
カーボノートパンのスライス
GI: 35
GL: 5
チアシードパン
GI: 55
GL: 23
全粒粉パンロール
GI: 50
GL: 22
ドライフルーツとナッツのパン
GI: 55
GL: 22
グラハムカパン
GI: 55
GL: 25
低giパン
GI: 40
GL: 14
ケト多穀パン
GI: 25
GL: 2
Putka Probody ブレッド
GI: 35
GL: 5
パンプキンシードプロテインブレッド
GI: 45
GL: 13
サワードウブレッド
GI: 54
GL: 14
有機全粒粉パン
GI: 50
GL: 20
低fodmap全粒粉トースト
GI: 55
GL: 22
Breaded Pork Cutlet
GI: 55
GL: 8
朝食キャセロール
GI: 45
GL: 5
朝食用ソーセージ
GI: 0
GL: 0
ブレザオラ
GI: 0
GL: 0
酵母(ブルワーズイースト)
GI: 15
GL: 6
ブリー チーズ
GI: 0
GL: 0
ブリリアントブルーfcf
GI: 0
GL: 0
塩水
GI: 0
GL: 0
ソラマメ
GI: 24
GL: 4
そら豆
GI: 35
GL: 6
煎りそら豆
GI: 30
GL: 17
冷凍そら豆
GI: 40
GL: 6
そら豆
GI: 40
GL: 7
エアフライドブロッコリー
GI: 10
GL: 1
ブロッコリーとレンズ豆のサラダ
GI: 28
GL: 4
クリーミーブロッコリーとカリフラワースープ
GI: 20
GL: 1
焼きブロッコリー
GI: 10
GL: 1
蒸しブロッコリーと低脂肪カッテージチーズのフィリング
GI: 20
GL: 1
ブロッコリー
GI: 10
GL: 1
ブロッコリーと亜麻仁のパンケーキ
GI: 25
GL: 2
ブロッコリーフローレット
GI: 10
GL: 1
粉末全粒ブロッコリー
GI: 15
GL: 9
生のブロッコリー、赤玉ねぎ、ハーブのカリカリミックス
GI: 15
GL: 1
ブロッコリーライス
GI: 10
GL: 1
ロマネスコブロッコリー
GI: 15
GL: 1
ブロッコリーサラダ
GI: 15
GL: 1
ブロッコリースロー
GI: 15
GL: 1
ブロッコリーとほうれん草のミックス
GI: 15
GL: 1
ブロッコリースプラウトジュース
GI: 15
GL: 0.5
蒸しブロッコリー
GI: 10
GL: 1
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和え
GI: 20
GL: 2
スティックセニョール
GI: 15
GL: 1
照り焼きブロッコリー
GI: 40
GL: 5
ブロッコリーのホワイトソース和え
GI: 25
GL: 2
ブロッコリーの淡口醤油和え
GI: 15
GL: 1
ブロッコリーニ
GI: 15
GL: 1
割れ小麦
GI: 41
GL: 30
ブロッサチーズ
GI: 0
GL: 0
ブロッサ(ホエイチーズ)
GI: 30
GL: 1
ブロス
GI: 0
GL: 0
肉のブイヨン
GI: 0
GL: 0
ブラウンバゲット
GI: 55
GL: 26
玄米バスマティライス
GI: 50
GL: 13
全粒粉ブラウンブレッド
GI: 55
GL: 24
全粒粉スライダーバンズ
GI: 50
GL: 22
ブラウングラム
GI: 29
GL: 17
ブラウングラム(チャナ)
GI: 28
GL: 8
ブラウングレービー
GI: 40
GL: 3
ブラウンマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
ブラウン小麦パスタ
GI: 45
GL: 32
長粒玄米
GI: 50
GL: 12
きゅうり寿司
GI: 55
GL: 13
ライスプロテインアイソレート
GI: 0
GL: 0
全粒玄米とレンズ豆のブレンド
GI: 45
GL: 10
ブラウンロール
GI: 55
GL: 24
茹でた芽キャベツ
GI: 15
GL: 1
ロースト芽キャベツ
GI: 15
GL: 1
ブリンドザ
GI: 0
GL: 0
そば粉のパンケーキ(ガレット)
GI: 50
GL: 11
そばクリスプブレッド
GI: 55
GL: 38
そば粉の皮
GI: 49
GL: 17
生のそばフレーク、アーモンドバターと新鮮なラズベリー添え
GI: 45
GL: 13
そば粉
GI: 54
GL: 38
そば粉のフジッリ
GI: 45
GL: 32
レンズ豆とそば粉の餃子
GI: 55
GL: 16
全粒粉のそば粉とキノコ入りピエロギ
GI: 45
GL: 13
七面鳥とほうれん草のそば粉パンケーキ
GI: 45
GL: 7
砂糖不使用ジャムのそば粉パンケーキ
GI: 50
GL: 16
野菜とフェタチーズのそば粉パンケーキ
GI: 45
GL: 8
そば、枝豆、ルッコラのサラダ
GI: 35
GL: 5
そば
GI: 45
GL: 32
そば種菌
GI: 49
GL: 10
クロキエット
GI: 55
GL: 15
そばがゆ
GI: 45
GL: 8
バッファロー肉
GI: 0
GL: 0
バッファローソース
GI: 0
GL: 0
プルコギ風ソース(大豆不使用)
GI: 55
GL: 14
ブルグル
GI: 46
GL: 14
全粒小麦製品
GI: 30
GL: 22
スペルト小麦と亜麻仁のパン
GI: 50
GL: 20
バーガーパティ
GI: 0
GL: 0
バーガーソース
GI: 45
GL: 8
ブルゴーニュマッシュルーム
GI: 15
GL: 1
ビルマ風ハウスソース
GI: 25
GL: 2
ブラータチーズ
GI: 0
GL: 0
ブリトーソース
GI: 40
GL: 4
ブッシュビーンズ
GI: 15
GL: 1
バター82%
GI: 0
GL: 0
アボカド風味バター
GI: 0
GL: 0
大粒バタービーンズ
GI: 32
GL: 7
バターチキン
GI: 35
GL: 2
コレステロール低減バター
GI: 0
GL: 0
濃縮バター
GI: 0
GL: 0
バター
GI: 0
GL: 0
バター飾り
GI: 0
GL: 0
バターフレーバー
GI: 0
GL: 0
バター風味トッピング
GI: 0
GL: 0
バター
GI: 0
GL: 0
ガーリックハーブバター
GI: 0
GL: 0
ヤギバター
GI: 0
GL: 0
無乳糖バター
GI: 0
GL: 0
バターリーフレタス
GI: 15
GL: 0
ライトバター
GI: 0
GL: 0
オリーブオイルと海塩入りバター
GI: 0
GL: 0
バターまたは油
GI: 0
GL: 0
パプリカバター
GI: 0
GL: 0
バター
GI: 0
GL: 0
バターパウダー
GI: 0
GL: 0
低脂肪バター
GI: 0
GL: 0
有塩バター
GI: 0
GL: 0
バター スプレッド
GI: 0
GL: 0
スイートクリームバター
GI: 0
GL: 0
バター・トマトソース
GI: 35
GL: 2
無塩バター
GI: 0
GL: 0
小粒バタービーンズ
GI: 32
GL: 7
バターミルク
GI: 35
GL: 2
バターミルク、ひよこ豆粉、フェヌグリークのブレンド(低脂肪・低ナトリウムカディ)
GI: 35
GL: 3
バターミルク
GI: 35
GL: 2
バターミルクパウダー
GI: 50
GL: 25
ローストバターナッツスクワッシュ
GI: 51
GL: 6
バターナッツスクワッシュの種
GI: 0
GL: 0
ブラウンマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
スラグ粉末
GI: 0
GL: 0
キャベツとひよこ豆のシチュー
GI: 28
GL: 3
キャベツ
GI: 10
GL: 1
キャベツと白インゲン豆の野菜スープ(無糖)
GI: 30
GL: 2
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシング
GI: 30
GL: 2
レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダ
GI: 25
GL: 2
Cabbage Cooked In Chicken Stock
GI: 15
GL: 1
乾燥キャベツ
GI: 30
GL: 14
千切りキャベツ
GI: 10
GL: 1
キャベツの葉
GI: 10
GL: 1
生キャベツ
GI: 10
GL: 1
赤キャベツ
GI: 10
GL: 1
細切りキャベツ
GI: 10
GL: 1
ローストキャベツ
GI: 15
GL: 1
トマトソースのレンズ豆と玄米入りキャベツの葉の詰め物
GI: 45
GL: 8
キャベツとにんじんのコールスロー(かぼちゃまたはひまわりの種入り)
GI: 25
GL: 2
コールスロー
GI: 15
GL: 1
カベルネ・ソーヴィニヨン
GI: 0
GL: 0
カカオニブ
GI: 10
GL: 1
カカオとスキムミルクの混合飲料
GI: 35
GL: 2
無糖オートミルク入りカカオパウダー
GI: 30
GL: 2
魚のシチュー
GI: 25
GL: 1
サボテンエキス
GI: 10
GL: 0.4
ウチワサボテンジュース
GI: 15
GL: 2
ウチワサボテンのパッド
GI: 7
GL: 0.2
シーザードレッシング
GI: 0
GL: 0
チキンとベーコンのシーザーサラダ
GI: 40
GL: 2.5
ミルク入り甘いコーヒー
GI: 45
GL: 4
無水カフェイン
GI: 0
GL: 0
カフェイン
GI: 0
GL: 0
天然カフェイン(茶由来)
GI: 0
GL: 0
カイーニョぶどう
GI: 53
GL: 9
ケイジャンシーズニング
GI: 0
GL: 0
ケイジャンスパイスミックス
GI: 30
GL: 5
カラマンシー果汁
GI: 35
GL: 1
生イカ
GI: 0
GL: 0
炭酸カルシウム
GI: 0
GL: 0
カゼインカルシウム
GI: 0
GL: 0
塩化カルシウム
GI: 0
GL: 0
クエン酸カルシウム
GI: 0
GL: 0
カルシウム二ナトリウムedta
GI: 0
GL: 0
カルシウム
GI: 0
GL: 0
炭酸ライムウォーター
GI: 5
GL: 0
乳酸カルシウム
GI: 0
GL: 0
リン酸カルシウム
GI: 0
GL: 0
プロピオン酸カルシウム
GI: 0
GL: 0
ケイ酸カルシウム
GI: 0
GL: 0
硫酸カルシウム
GI: 0
GL: 0
仔牛の脳
GI: 0
GL: 0
仔牛の肝臓
GI: 0
GL: 0
カンボゾーラチーズ
GI: 0
GL: 0
キャメリナ油
GI: 0
GL: 0
ベイクドカマンベール
GI: 0
GL: 0
乳糖不使用カマンベールチーズ
GI: 0
GL: 0
乾燥カモミールの花
GI: 0
GL: 0
カムカムパウダー
GI: 20
GL: 17
カナディアンベーコン
GI: 0
GL: 0
カンデル甘味料
GI: 0
GL: 0
ヘンプオイルカートリッジ
GI: 0
GL: 0
缶詰チリ
GI: 45
GL: 6
缶詰食品
GI: 55
GL: 7
缶詰ハム
GI: 0
GL: 0
トマトソースのミニビーフラビオリ
GI: 55
GL: 8
サーモン(無塩)
GI: 0
GL: 0
缶詰ソーセージ
GI: 0
GL: 0
食塩・砂糖無添加の缶詰トマト
GI: 38
GL: 2
カンネリーニ豆
GI: 31
GL: 4
カンネローニパスタ
GI: 55
GL: 17
低温圧搾亜麻仁油
GI: 0
GL: 0
オート麦粉ルー
GI: 45
GL: 14
植物性オメガ3スプレッド
GI: 0
GL: 0
キャノーラプロテイン
GI: 0
GL: 0
ケーパーとチャイブのソース
GI: 10
GL: 0
ケーパー
GI: 15
GL: 1
ケイパー
GI: 15
GL: 1
カピコラ
GI: 0
GL: 0
カポナータ
GI: 30
GL: 3
カプチーノ
GI: 30
GL: 1
アイスクリーム
GI: 35
GL: 3
カプチーノ(ミルク入り)
GI: 39
GL: 2
カプシカム
GI: 15
GL: 1
ビーガンカプセル
GI: 0
GL: 0
カプセル
GI: 0
GL: 0
カラカラオレンジ
GI: 43
GL: 5
キャラメルコーヒー濃縮液
GI: 50
GL: 7
キャラメルオニオン
GI: 40
GL: 9
Caramelized Nuts
GI: 45
GL: 20
低温調理玉ねぎ
GI: 30
GL: 3
キャラウェイシード
GI: 0
GL: 0
二酸化炭素
GI: 0
GL: 0
カルボナーラソース
GI: 0
GL: 0
炭酸水
GI: 0
GL: 0
カルダモン
GI: 20
GL: 2
カルダモンポッド
GI: 0
GL: 0
カルドン
GI: 15
GL: 1
焼き牛肉
GI: 0
GL: 0
塩漬け肉
GI: 0
GL: 0
ローストキャロブチップス
GI: 40
GL: 20
キャロブガム
GI: 20
GL: 1
イナゴマメ粉
GI: 40
GL: 36
カロチン色素
GI: 0
GL: 0
鯉
GI: 0
GL: 0
新鮮なコイ
GI: 0
GL: 0
カラギーナン
GI: 0
GL: 0
生のにんじん
GI: 35
GL: 3
にんじんとりんごのサラダ
GI: 40
GL: 4
調理済みにんじん
GI: 49
GL: 4
にんじんと唐辛子の炒め物
GI: 40
GL: 4
人参(ダイス状)
GI: 35
GL: 3
乾燥にんじん顆粒
GI: 35
GL: 26
冷凍にんじん
GI: 39
GL: 3
にんじんと生姜のドレッシング
GI: 40
GL: 4
人参の千切り
GI: 35
GL: 3
にんじんとエンドウ豆のソース煮
GI: 55
GL: 7
漬け人参
GI: 35
GL: 3
にんじんパウダー
GI: 35
GL: 25
にんじんピューレ(蒸してブレンド)
GI: 39
GL: 3
ローストキャロット
GI: 49
GL: 5
塩漬け人参
GI: 35
GL: 3
ソテーしたにんじん
GI: 49
GL: 5
細切りにんじん
GI: 35
GL: 3
にんじんスライス
GI: 35
GL: 3
にんじんスープ
GI: 45
GL: 3
にんじんスプレッド
GI: 40
GL: 5
にんじんスティック
GI: 35
GL: 3
黄人参
GI: 35
GL: 3
缶詰のにんじん
GI: 49
GL: 3
カスケーディアンファーム フルーツ&ナッツグラノーラ
GI: 55
GL: 36
カシューナッツ
GI: 25
GL: 8
カシューバター
GI: 25
GL: 7
カシューチーズスプレッド
GI: 20
GL: 2
乳製品不使用カシューナッツソース
GI: 20
GL: 2
カシューナッツクリーム(ターメリック入り)
GI: 25
GL: 7
カシューナッツ粉
GI: 25
GL: 8
ローストカシューナッツ
GI: 25
GL: 8
ヴィーガンパルメザン(カシューナッツベース)
GI: 15
GL: 3
カシューナッツとキシリトール入りホワイトチョコレート
GI: 15
GL: 6
無糖カシューヨーグルト代替品
GI: 25
GL: 2
食用ソーセージケーシング
GI: 0
GL: 0
キャッサバの葉
GI: 15
GL: 1
キャッサバ根繊維
GI: 10
GL: 1
シナモントーストシリアル
GI: 35
GL: 15
ナマズの切り身
GI: 0
GL: 0
カリフラワー
GI: 15
GL: 1
カリフラワークリームソース
GI: 20
GL: 1
カリフラワーブレッドキューブ(カリフラワーと卵)
GI: 15
GL: 1
カリフラワーとチキンのグレービー
GI: 20
GL: 1
カリフラワークラストミニキッシュ
GI: 25
GL: 2
カリフラワークラムのチキンカツレツ
GI: 25
GL: 1
カリフラワーパンケーキ
GI: 25
GL: 1.3
カリフラワーラウンド(焼き、ライスカリフラワーと卵使用)
GI: 20
GL: 1
カリフラワーフラットブレッド
GI: 25
GL: 2
カリフラワーニョッキ
GI: 45
GL: 6
焼きカリフラワーと七面鳥のキャセロール(チーズ少なめ、全粒パン粉使用)
GI: 30
GL: 2
カリフラワーグリッツ
GI: 15
GL: 1
カリフラワーキャセロール(ポテトの代わりにライス状カリフラワー)
GI: 20
GL: 1
カリフラワーハーブサラダ ビネグレットソース
GI: 15
GL: 1
ローストカリフラワーフムス
GI: 20
GL: 1
カリフラワーとレンズ豆のシチュー
GI: 28
GL: 4
カリフラワーリングイネ
GI: 35
GL: 5
蒸しカリフラワーフローレットの軽いチーズソース焼き(パスタ代替)
GI: 20
GL: 1
カリフラワーのマッシュ(エクストラバージンオリーブオイルとニンニク入り)
GI: 20
GL: 1
カリフラワーピューレ
GI: 15
GL: 1
カリフラワーとグリーンピースのカレー
GI: 35
GL: 4
カリフラワーピザ生地
GI: 30
GL: 3
カリフラワーポップオーバー
GI: 35
GL: 3
紫カリフラワー
GI: 15
GL: 1
カリフラワーと赤ピーマンのスープ(ピューレ)
GI: 20
GL: 1
細かく刻んだカリフラワー(カリフラワーライス)
GI: 10
GL: 1
カリフラワーうら巻き
GI: 15
GL: 1
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆
GI: 20
GL: 1
アーモンド粉衣のカリフラワースライス焼き
GI: 20
GL: 2
カリフラワーシュレッド
GI: 15
GL: 1
カリフラワースープ(ピューレ状、クリーム・チーズなし)
GI: 15
GL: 1
蒸しカリフラワー
GI: 15
GL: 1
カリフラワーの茎と葉
GI: 15
GL: 1
カリフラワーライスタマレ
GI: 25
GL: 2
カリフラワートッツ
GI: 40
GL: 5
カリフラワーラップ(自家製)
GI: 25
GL: 2
ヨークシャープディングとカリフラワーライス
GI: 55
GL: 8
カリフラワーとズッキーニのブレンド
GI: 15
GL: 1
カヴァ
GI: 0
GL: 0
カヴァタッピパスタ
GI: 45
GL: 14
キャビア
GI: 35
GL: 2
カーボロネロ
GI: 15
GL: 1
カイエンペッパーパウダー
GI: 15
GL: 8
Cbdエキス
GI: 0
GL: 0
Cbdオイル
GI: 0
GL: 0
加工肉
GI: 0
GL: 0
パースニップ
GI: 52
GL: 10
ゆでたセロリアック
GI: 35
GL: 3
セロリアックフライ
GI: 35
GL: 5
セロリアックグラタン
GI: 35
GL: 2
セロリアック
GI: 35
GL: 3
セロリ缶詰
GI: 15
GL: 0
セロリの茎
GI: 15
GL: 1
セロリのさいの目切り
GI: 15
GL: 1
セロリジュース(新鮮搾り)
GI: 15
GL: 0.5
脱水セロリパウダー
GI: 35
GL: 16
セロリアック
GI: 35
GL: 3
セロリのサラダ
GI: 30
GL: 3
セロリシード
GI: 0
GL: 0
セロリスティック
GI: 15
GL: 1
新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター
GI: 20
GL: 1
セルロース
GI: 0
GL: 0
食用植物繊維ケーシング
GI: 0
GL: 0
セルロースゲル
GI: 0
GL: 0
セルシウスエナジードリンク
GI: 0
GL: 0
チェリーコーラ
GI: 0
GL: 0
砂糖不使用シリアルバー
GI: 50
GL: 25
シーザーチーズ
GI: 0
GL: 0
チェヴァプチチ
GI: 0
GL: 0
チェバピ
GI: 0
GL: 0
セイロンシナモン
GI: 5
GL: 4
チャートマサラ
GI: 35
GL: 10
チャーガパウダー
GI: 10
GL: 3
チャイスパイスミックス
GI: 20
GL: 5
チャイティーバッグ
GI: 0
GL: 0
カモミール
GI: 0
GL: 0
カモミールティー
GI: 0
GL: 0
シャンパン
GI: 0
GL: 0
ホワイトマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
マッシュルーム
GI: 10
GL: 1
割れひよこ豆
GI: 28
GL: 17
アンズタケ
GI: 15
GL: 1
チャパティ
GI: 52
GL: 15
チーズスライス
GI: 0
GL: 0
炭
GI: 0
GL: 0
ビートの葉
GI: 15
GL: 1
生のフダンソウ
GI: 15
GL: 1
スイスチャードとクレソンサラダ(きゅうり、パプリカ、赤玉ねぎ入り)
GI: 15
GL: 1
チャロービーンズ
GI: 35
GL: 6
チャーシュー
GI: 0
GL: 0
ハヤトウリ
GI: 15
GL: 1
ラズベリー
GI: 25
GL: 2
Cheddar Cheese 40% Low Fat
GI: 0
GL: 0
チェダーチーズ
GI: 0
GL: 0
エスプレッソ&ラベンダー皮のチェダー
GI: 0
GL: 0
チェダーチーズソース
GI: 45
GL: 4
アメリカンチーズブロック
GI: 0
GL: 0
チーズとオニオンパイ
GI: 55
GL: 14
チーズアソートメント
GI: 0
GL: 0
チーズバジルパスタ
GI: 55
GL: 15
チーズブレンド
GI: 0
GL: 0
塩漬けチーズ
GI: 0
GL: 0
チーズとブロッコリーのスープ
GI: 35
GL: 2
脂肪ゼロ コルビー&モントレージャックチーズキューブ
GI: 0
GL: 0
コステニョチーズ
GI: 0
GL: 0
チーズクレープ
GI: 55
GL: 12
チーズキューブ
GI: 0
GL: 0
チーズカルチャー
GI: 0
GL: 0
チーズカード
GI: 0
GL: 0
熟成チーズ
GI: 0
GL: 0
ブラックパールチーズ
GI: 0
GL: 0
チーズディップ
GI: 0
GL: 0
エクストラチーズ
GI: 0
GL: 0
全脂チーズ
GI: 0
GL: 0
チーズ
GI: 0
GL: 0
チーズフィリング
GI: 45
GL: 8
フレッシュチーズ
GI: 27
GL: 1
揚げチーズ
GI: 0
GL: 0
ハーブチーズ
GI: 0
GL: 0
チーズマス
GI: 50
GL: 9
熟成チーズ
GI: 0
GL: 0
溶けたチーズ
GI: 0
GL: 0
マウンテンチーズ
GI: 0
GL: 0
カッテージチーズパンケーキ
GI: 55
GL: 12
チーズカツレツ
GI: 55
GL: 10
ペッパーチーズ
GI: 0
GL: 0
チーズパウダー
GI: 0
GL: 0
プロセスチーズスライス
GI: 30
GL: 2
チーズケサディーヤ
GI: 55
GL: 15
ウストシカロール
GI: 0
GL: 0
チーズソース
GI: 0
GL: 0
チーズシーズニングパウダー
GI: 55
GL: 22
セミハードチーズ
GI: 0
GL: 0
シュレッドチーズ
GI: 0
GL: 0
クラフトチーズシングルズ
GI: 0
GL: 0
無脂肪チーズ
GI: 0
GL: 0
ソフトチーズ
GI: 0
GL: 0
ソフトタイプチーズ
GI: 0
GL: 0
チーズスティック
GI: 0
GL: 0
エアフライヤーのチーズスティック
GI: 50
GL: 11
スイスチーズスライス
GI: 0
GL: 0
トーストチーズ
GI: 0
GL: 0
トマトカードチーズ
GI: 35
GL: 1
バーモントチェダーチーズ
GI: 0
GL: 0
ヴィンテージチーズ
GI: 0
GL: 0
チーズウェッジ
GI: 0
GL: 0
ハードチーズ
GI: 0
GL: 0
イエローチーズ
GI: 0
GL: 0
クラシックチーズケーキ
GI: 35
GL: 9
ベイクドチーズケーキ
GI: 55
GL: 15
チーズケーキファクトリー ブラウンブレッド
GI: 55
GL: 29
ノーベイクチーズケーキ
GI: 55
GL: 15
高タンパクボウル
GI: 45
GL: 5
さくらんぼ
GI: 22
GL: 3
チェリーとアーモンドペースト
GI: 35
GL: 9
チェリーベース
GI: 22
GL: 3
チェリーとチアシードのオートミール
GI: 45
GL: 7
チェリーコンポート
GI: 55
GL: 7
ドライチェリー
GI: 22
GL: 16
ハーブティー
GI: 0
GL: 0
チェリージュース
GI: 55
GL: 7
チェリーパウダー
GI: 45
GL: 36
スムースチェリームース
GI: 10
GL: 1
チェリートマトとバジルのソース
GI: 30
GL: 2
チェリートマト
GI: 15
GL: 1
チェリーヨーグルトドリンク
GI: 40
GL: 3
茹で栗
GI: 54
GL: 15
栗
GI: 54
GL: 24
クリタケ
GI: 10
GL: 1
焼き栗
GI: 54
GL: 24
シェーブルチーズ
GI: 0
GL: 0
自家製アプリコットチアシードスプレッド
GI: 35
GL: 7
ブルーベリーチアプリン
GI: 30
GL: 4
チアシード入りチェリージャム
GI: 35
GL: 6
自家製シナモンとステビア入りチアシードスプレッド
GI: 2
GL: 0
チアココナッツミルクムース
GI: 30
GL: 2
チアドリンク
GI: 2
GL: 0
チアエッグ
GI: 1
GL: 0
チアシードフレーク
GI: 1
GL: 1
アーモンド粉、チアシード、亜麻仁のマフィン(低炭水化物)
GI: 15
GL: 1
チアと亜麻のラップ
GI: 5
GL: 1
全粒粉パン
GI: 50
GL: 19
チアと亜麻仁のベリープディング
GI: 30
GL: 4
自家製チアシード入りフルーツジャム 無糖
GI: 40
GL: 10
チアプリン フルーツムース
GI: 35
GL: 5
チアシードジェル
GI: 1
GL: 0
チアジャム
GI: 40
GL: 9
チアシードとエリスリトールのジャム
GI: 10
GL: 1
チアレモンヨーグルトプリン
GI: 35
GL: 3
オレンジとチアのジャム
GI: 40
GL: 6
自家製チアシードとオレンジジュースのゼリー
GI: 40
GL: 5
ピーチとチアシードのジャム
GI: 40
GL: 7
チアシードゼリーと新鮮な梨
GI: 35
GL: 5
チアプリン
GI: 35
GL: 3
チアアーモンドホエイプリン
GI: 20
GL: 1
チアプラントミルクコーヒーココアプリン
GI: 30
GL: 3
ラズベリーとチアシードの水
GI: 10
GL: 1
ラズベリーチアソース
GI: 25
GL: 3
チアシードパン
GI: 40
GL: 14
チアエッグ
GI: 1
GL: 0
スナックボール(チア、オーツ、ナッツバター、ドライフルーツ)
GI: 45
GL: 22
チアシードフィリング
GI: 1
GL: 1
チアシードジェル
GI: 1
GL: 0
自家製ベリーチアジャム(砂糖不使用)
GI: 30
GL: 5
チアシードジャム
GI: 25
GL: 4
チアシード粥
GI: 1
GL: 1
チアシードパウダー
GI: 15
GL: 1
チアプリン
GI: 2
GL: 0
無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン
GI: 2
GL: 1
自家製ラズベリーチアシードスプレッド(ステビア・エリスリトール使用)
GI: 20
GL: 3
チアシードスプレッド
GI: 1
GL: 0
イチゴチアシードスプレッド(無糖)
GI: 35
GL: 5
チアシードラップ
GI: 2
GL: 0
チアシード
GI: 1
GL: 1
チアシードと無糖アーモンドミルクの混合物
GI: 2
GL: 1
イチゴスライスとチアシードの水
GI: 20
GL: 0
チックフィレイソース
GI: 55
GL: 14
鶏肉(脂肪控えめ)
GI: 0
GL: 0
セイボリーチキンとマッシュルームのパイ(全粒粉クラスト)
GI: 45
GL: 9
鶏肉と野菜のシチュー(皮なし鶏肉、塩控えめ)
GI: 30
GL: 1
りんご入りチキンソーセージ
GI: 35
GL: 2
鶏肉ゼリー
GI: 0
GL: 0
チーズ焼きチキン
GI: 0
GL: 0
バーベキューチキン
GI: 40
GL: 2
茹で鶏
GI: 0
GL: 0
鶏骨スープ(塩分控えめ)
GI: 0
GL: 0
鶏の骨
GI: 0
GL: 0
煮込み鶏肉
GI: 0
GL: 0
パン粉付きチキンカツレツ
GI: 55
GL: 8
鶏むね肉(生)
GI: 0
GL: 0
エアフライド鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
皮なし鶏胸肉のビリア
GI: 15
GL: 1
パン粉付きジャラペーニョ入り鶏胸肉
GI: 55
GL: 7
有機缶詰鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
皮なし鶏胸肉(エンチラーダ用味付け)
GI: 0
GL: 0
パン粉付き鶏胸肉
GI: 0
GL: 0
調理済み鶏胸肉とプレーンギリシャヨーグルトの混合
GI: 0
GL: 0
ハラール鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
蒸し鶏ハム
GI: 0
GL: 0
ハーブローストチキン胸肉
GI: 0
GL: 0
マンゴーチキン
GI: 55
GL: 6
鶏むね肉ミンチ
GI: 0
GL: 0
パン粉付き鶏むね肉
GI: 55
GL: 7
鶏胸肉と非でんぷん質のロースト野菜
GI: 20
GL: 1
焼き鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
モロッコ風スパイスチキンブレスト
GI: 0
GL: 0
スパイシーグリルチキンブレスト
GI: 0
GL: 0
テックスメックス風調理済み鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
澄んだチキンスープ
GI: 0
GL: 0
ライトチキンブロスシチューとキヌアと非でんぷん質野菜
GI: 40
GL: 2
鶏肉とそば粉の餃子
GI: 55
GL: 12
鶏ガラ
GI: 0
GL: 0
チキンチョリソー
GI: 0
GL: 0
調理済み鶏肉
GI: 0
GL: 0
カレー チキン
GI: 35
GL: 2
小さな鶏カツレツ
GI: 45
GL: 4
チキンドネルケバブ
GI: 0
GL: 0
焼き鶏のドラムスティック
GI: 0
GL: 0
鶏のドラムスティック
GI: 35
GL: 1
鶏卵
GI: 0
GL: 0
チキンファヒータ用ストリップ
GI: 0
GL: 0
鶏脂
GI: 0
GL: 0
スパイシーフライドチキンフィレ
GI: 55
GL: 7
鶏胸肉ハム
GI: 0
GL: 0
チキンフレーバー
GI: 50
GL: 5
鶏の足
GI: 0
GL: 0
新鮮な鶏肉
GI: 0
GL: 0
鶏のフリカッセ
GI: 45
GL: 3
フライドチキンストリップ
GI: 50
GL: 8
鶏のホルモン
GI: 0
GL: 0
鶏肉フィレ
GI: 55
GL: 10
チキングレービー
GI: 40
GL: 2
鶏ひき肉
GI: 0
GL: 0
チキンジャイロス
GI: 55
GL: 4
鶏肉半身
GI: 0
GL: 0
鶏の心臓と砂肝
GI: 0
GL: 0
鶏肉の醤油煮
GI: 0
GL: 0
鶏の腸の焼き物
GI: 0
GL: 0
チキンケバブ
GI: 0
GL: 0
チキンキエフ
GI: 50
GL: 5
チキンカツ
GI: 40
GL: 3
鶏もも肉
GI: 0
GL: 0
鶏もも肉
GI: 0
GL: 0
ロティサリーチキンの脚と腿
GI: 0
GL: 0
鶏レバー
GI: 0
GL: 0
チキンローフ
GI: 0
GL: 0
チキンリオナー
GI: 0
GL: 0
チキンマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
鶏肉
GI: 0
GL: 0
鶏の首
GI: 0
GL: 0
チキンヌードルスープ
GI: 45
GL: 2.5
冷凍チキンナゲット
GI: 50
GL: 9
クラシックチキンナゲット
GI: 45
GL: 8
エアフライチキンナゲット
GI: 50
GL: 7
チキンパイ
GI: 45
GL: 10
鶏肉の切り身
GI: 0
GL: 0
蒸し鶏
GI: 0
GL: 0
Chicken Ragù
GI: 25
GL: 1
ローストチキン(スタンダード)
GI: 0
GL: 0
チキンロール
GI: 0
GL: 0
チキンサラダ
GI: 0
GL: 0
有機イタリアンチキンソーセージ
GI: 0
GL: 0
チキンソーセージスイートチリ
GI: 40
GL: 3
チキンシュニッツェル
GI: 55
GL: 8
鶏肉の串焼き
GI: 0
GL: 0
グリルチキンシャワルマ
GI: 35
GL: 1
細かく裂いた鶏肉
GI: 0
GL: 0
鶏肉とピーマンの串焼き
GI: 10
GL: 1
鶏皮チップス
GI: 0
GL: 0
鶏肉スライス
GI: 0
GL: 0
燻製チキン
GI: 0
GL: 0
チキンシーズニング
GI: 40
GL: 14
チキンステーキ
GI: 0
GL: 0
チキンシチュー
GI: 35
GL: 2
チキンパプリカッシュ
GI: 40
GL: 2
チキンスティック
GI: 0
GL: 0
鶏胸肉のパプリカと生姜炒め
GI: 25
GL: 1
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯
GI: 45
GL: 6
チキンストック
GI: 0
GL: 0
チキンストリップ
GI: 55
GL: 10
鶏の尾
GI: 0
GL: 0
鶏ささみ
GI: 50
GL: 6
チキンテンダー
GI: 50
GL: 8
鶏もも肉
GI: 0
GL: 0
皮なしローストチキンレッグ
GI: 0
GL: 0
鶏もも肉(ドラムスティック付き、皮あり)
GI: 0
GL: 0
チキンティッカマサラ
GI: 45
GL: 3
鶏肉と七面鳥の玉ねぎ入り
GI: 0
GL: 0
皮なし鶏胸肉とミックス野菜のチリ
GI: 35
GL: 3
低脂肪チキンと野菜のスープ
GI: 25
GL: 1
丸鶏
GI: 0
GL: 0
鶏の手羽先
GI: 0
GL: 0
ガーリックパルメザンチキンウィング
GI: 0
GL: 0
レモンペッパーチキンウィング
GI: 0
GL: 0
ルイジアナラブチキンウィング
GI: 0
GL: 0
鶏胸肉と野菜
GI: 25
GL: 1
鶏ひき肉とズッキーニのミートボール(焼き)
GI: 0
GL: 0
ひよこ豆とダークチョコチップクッキー(砂糖控えめ)
GI: 45
GL: 20
ひよこ豆とココアのムース
GI: 25
GL: 4
ひよこ豆ベースのクッキー生地(ナッツバター、ステビア/モンクフルーツ入り)
GI: 30
GL: 7
ローストひよこ豆クリスプ
GI: 35
GL: 20
ひよこ豆粉をまぶして焼いた鶏むね肉
GI: 40
GL: 3
Chickpea Patty
GI: 35
GL: 8
ひよこ豆のフラットブレッド(ソッカ)
GI: 35
GL: 8
ひよこ豆粉
GI: 44
GL: 25
ひよこ豆粉のオムレツ
GI: 35
GL: 9
ひよこ豆粉ヨークシャープディング
GI: 35
GL: 9
ひよこ豆のフジッリ
GI: 35
GL: 19
ひよこ豆粉のニョッキ
GI: 45
GL: 14
ひよこ豆のフィリング
GI: 35
GL: 7
減塩ひよこ豆味噌
GI: 25
GL: 6
ひよこ豆粉のセイボリーパンケーキ
GI: 35
GL: 8
ひよこ豆パスタのライトチーズソース和え
GI: 45
GL: 10
ひよこ豆パスタシェル
GI: 45
GL: 25
ひよこ豆サラダ
GI: 28
GL: 5
ビーガンひよこ豆粉のスクランブル
GI: 35
GL: 7
ひよこ豆とほうれん草のシチュー
GI: 28
GL: 4
ひよこ豆のスプレッド(はちみつまたはステビアとスパイス入り)
GI: 35
GL: 7
蒸し野菜とハーブを混ぜたマッシュひよこ豆
GI: 30
GL: 5
ひよこ豆粉のラップ
GI: 35
GL: 11
調理済みひよこ豆
GI: 28
GL: 8
ひよこ豆
GI: 28
GL: 8
自家製トマトソースで煮込んだひよこ豆
GI: 35
GL: 6
ローストチコリ根飲料
GI: 15
GL: 1
チコリの根
GI: 15
GL: 3
チコリ根繊維甘味料(イヌリン)
GI: 5
GL: 0
植物性プロテインファッジブラウニーバー
GI: 35
GL: 12
サポテ
GI: 55
GL: 11
乾燥チレ・デ・アルボル
GI: 15
GL: 8
唐辛子
GI: 15
GL: 1
唐辛子
GI: 15
GL: 1
チリ(ビーフとビーンズ)
GI: 40
GL: 5
チリチキンと白いんげん豆
GI: 38
GL: 4
チリピクルス
GI: 35
GL: 2
乾燥砕き唐辛子
GI: 15
GL: 2
チリガーリックシーズニング
GI: 40
GL: 5
ヤーコンシロップチリ風味
GI: 40
GL: 13
チリの葉
GI: 15
GL: 1
ギリシャヨーグルトチリライムハニーディップ
GI: 40
GL: 3
チリマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
ラー油
GI: 0
GL: 0
唐辛子
GI: 15
GL: 1
韓国産唐辛子粉末
GI: 15
GL: 8
粉唐辛子
GI: 15
GL: 2
辛味ごまペースト
GI: 35
GL: 4
ベジタブルチリ
GI: 35
GL: 5
チリ(豆なし)
GI: 35
GL: 2
チラバッター
GI: 35
GL: 8
チリコンカーン
GI: 40
GL: 4
チリスパイスミックス
GI: 10
GL: 1
シメイチーズ
GI: 0
GL: 0
チミチュリソース
GI: 0
GL: 0
中国
GI: 0
GL: 0
中国ブロッコリー
GI: 15
GL: 1
白菜
GI: 15
GL: 0.3
中華風ミックス野菜(茹で)
GI: 20
GL: 1
五香粉
GI: 20
GL: 5
中国茶
GI: 0
GL: 0
ピクルスチップス
GI: 15
GL: 0
チポトレハニービネグレット
GI: 55
GL: 15
チポトレペッパー
GI: 10
GL: 5
チポトレランチソース
GI: 0
GL: 0
チップドビーフ
GI: 0
GL: 0
チストラ
GI: 0
GL: 0
チャイブディップ
GI: 20
GL: 1
乾燥チャイブフレーク
GI: 15
GL: 2
チャイブソース
GI: 20
GL: 1
チャイブ(一般)
GI: 0
GL: 0
チャイブ
GI: 0
GL: 0
クロレラ
GI: 20
GL: 5
クロレラパウダー
GI: 0
GL: 0
クロロフィリン
GI: 0
GL: 0
チョバニ無糖クリーマー
GI: 10
GL: 0
ストロベリー&クリームプロテインシェイク
GI: 45
GL: 3
チョコレートバー
GI: 49
GL: 29
ベルギーチョコレート
GI: 40
GL: 22
プレーンチョコレート
GI: 40
GL: 24
チョコレートケーキスライス
GI: 38
GL: 21
チョコレートキャンディロシェ
GI: 45
GL: 20
チョコレートチップ
GI: 45
GL: 29
チョコレートチャンク
GI: 45
GL: 27
砂糖不使用チョコレートコーティング
GI: 15
GL: 3
チョコレートクリーム
GI: 55
GL: 30
ダークチョコレート 70%
GI: 25
GL: 12
チョコレートデコレーション
GI: 45
GL: 27
チョコレートイースターエッグ
GI: 45
GL: 26
チョコレートリカー
GI: 20
GL: 9
マラブーチョコレート
GI: 45
GL: 27
ミルクチョコレート
GI: 42
GL: 25
チョコレートムース
GI: 40
GL: 11
砂糖不使用チョコレートビスケット
GI: 40
GL: 24
チョコレートプロテインパウダー
GI: 40
GL: 7
チョコレートプリン
GI: 35
GL: 8
砂糖不使用チョコレートプリン
GI: 45
GL: 6
チョコレート削り
GI: 40
GL: 24
ブラックチョークベリー
GI: 15
GL: 1
新鮮なリンゴと梨のピース シナモン入り
GI: 38
GL: 5
刻みセロリ
GI: 15
GL: 1
刻みパクチー
GI: 0
GL: 0
きゅうりとパセリとミントのサラダ
GI: 15
GL: 0.5
新鮮なイチゴ
GI: 40
GL: 3
リーキ
GI: 15
GL: 1
刻んだレタス
GI: 15
GL: 0
玉ねぎ
GI: 10
GL: 1
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックス
GI: 10
GL: 1
生野菜盛り合わせ
GI: 20
GL: 1
ほうれん草・きゅうり・赤パプリカ・赤玉ねぎのチョップドサラダ
GI: 15
GL: 1
刻みほうれん草
GI: 15
GL: 1
バジル、パセリ、レモン汁入りダイスカットトマト
GI: 15
GL: 1
刻みクルミ
GI: 15
GL: 1
チョリソー
GI: 0
GL: 0
ボイルチョリソー
GI: 0
GL: 0
チョリソーソーセージ
GI: 0
GL: 0
ハヤトウリ
GI: 30
GL: 1
クロム
GI: 0
GL: 0
ピコリン酸クロム
GI: 0
GL: 0
肩ロース
GI: 0
GL: 0
チャツネ
GI: 55
GL: 23
パクチー
GI: 0
GL: 0
パクチーフレーバー
GI: 5
GL: 0
新鮮なパクチー
GI: 0
GL: 0
シラントロライムソース
GI: 20
GL: 1
カシアシナモン
GI: 5
GL: 4
アーモンドとシナモンスプレッド(無糖)
GI: 15
GL: 1
シナモン入りブラックコーヒー
GI: 0
GL: 0
ステビア抽出物
GI: 0
GL: 0
シナモンパウダー
GI: 5
GL: 4
シナモンとナツメグのミックス(パンプキンスパイス風)
GI: 0
GL: 0
シナモンパウダー
GI: 7
GL: 5
シナモン入りカフェインフリー・ルイボスティー
GI: 0
GL: 0
シナモンとステビアで味付けしたクルミ
GI: 0
GL: 0
シナモンスティック
GI: 0
GL: 0
シナモンサプリメント
GI: 10
GL: 2
シナモンとステビアのブレンド
GI: 0
GL: 0
クエン酸
GI: 0
GL: 0
シトロン
GI: 25
GL: 2
シトロン果実
GI: 25
GL: 2
シトルリンマレート
GI: 0
GL: 0
オレンジ、グレープフルーツ、アボカドのスライスミックス
GI: 35
GL: 4
シトラスファイバー
GI: 10
GL: 1
シトラスジンジャーグレーズ
GI: 45
GL: 8
ナチュラルシトラスフレーバーの炭酸水
GI: 0
GL: 0
シトラスペクチン
GI: 5
GL: 1
柑橘の皮
GI: 0
GL: 0
アサリのだし
GI: 0
GL: 0
クラムチャウダー
GI: 50
GL: 3
アサリ
GI: 0
GL: 0
ギー
GI: 0
GL: 0
クラシックひよこ豆フムス
GI: 35
GL: 19
クリアチキンスープ
GI: 0
GL: 0
レンズ豆と野菜のブロススープ(無塩)
GI: 30
GL: 2
クリアスープ
GI: 10
GL: 1
低ナトリウムの澄んだスープ(豆腐と葉物野菜入り)
GI: 20
GL: 1
クレメンタインみかん
GI: 40
GL: 5
クロテッドクリーム
GI: 0
GL: 0
クラウドブレッド
GI: 0
GL: 0
粉末クローブ
GI: 0
GL: 0
クローブ(一般)
GI: 0
GL: 0
ホールクローブ
GI: 0
GL: 0
ラザニア
GI: 50
GL: 7
タラ
GI: 0
GL: 0
粗塩
GI: 0
GL: 0
コカ・コーラ ゼロシュガー
GI: 0
GL: 0
カクテルソース
GI: 40
GL: 6
カカオマス
GI: 20
GL: 3
カカオバター
GI: 0
GL: 0
カリカリローストひよこ豆 無糖ココアパウダー
GI: 30
GL: 10
伝統的モーレソース(無糖ココア、チリ、ナッツ、砂糖不使用)
GI: 25
GL: 4
無糖ココアパウダーをまぶしたアーモンド
GI: 15
GL: 2
ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせ
GI: 20
GL: 1
カカオマス
GI: 20
GL: 3
オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナック
GI: 45
GL: 27
ココアピース
GI: 25
GL: 3
ココアパウダー
GI: 20
GL: 3
アルカリ処理ココア
GI: 20
GL: 3
ココアソリッド
GI: 20
GL: 3
甘味ココアクリーム
GI: 55
GL: 31
ミルクココア
GI: 42
GL: 4
ココアドリンク
GI: 25
GL: 2
生ココナッツ
GI: 42
GL: 6
ココナッツアミノ
GI: 35
GL: 5
ココナッツチャツネ
GI: 35
GL: 4
バニラとモンクフルーツ甘味料入りココナッツクリーム
GI: 10
GL: 1
ココナッツクリームデザート
GI: 10
GL: 1
乾燥ココナッツ
GI: 45
GL: 11
ココナッツ粉
GI: 45
GL: 3
ココナッツ揚げピーナッツヌードル
GI: 55
GL: 19
おろしココナッツ
GI: 0
GL: 0
ココナッツミルクケフィア
GI: 25
GL: 1
ココナッツミルク飲料
GI: 0
GL: 0
ココナッツミルク(缶詰・全脂)
GI: 0
GL: 0
チアプリン ココナッツミルクとピーカンナッツ入り
GI: 2
GL: 0
ココナッツミルクアイスクリーム(無糖、天然甘味料使用)
GI: 35
GL: 6
オートミールココナッツクッキー
GI: 45
GL: 18
ココナッツオイル(カルナウバワックス入り)
GI: 0
GL: 0
液体ココナッツオイル
GI: 0
GL: 0
ココナッツスロー
GI: 25
GL: 2
ココナッツビネガー
GI: 0
GL: 0
ナチュラル無糖ココナッツウォーター
GI: 3
GL: 1
ココナッツトルティーヤ
GI: 35
GL: 3
ココナッツヨーグルト
GI: 30
GL: 2
タロイモ
GI: 50
GL: 13
生タラ
GI: 0
GL: 0
焼きタラ
GI: 0
GL: 0
タラのフライ
GI: 55
GL: 8
塩抜きタラ
GI: 0
GL: 0
タラの切り身
GI: 0
GL: 0
タラの魚の団子
GI: 0
GL: 0
フライドタラ
GI: 40
GL: 5
タラ肝油
GI: 0
GL: 0
タラロイン
GI: 0
GL: 0
タラ
GI: 0
GL: 0
レギュラーコーヒー
GI: 0
GL: 0
アメリカーノコーヒー
GI: 0
GL: 0
コーヒー豆
GI: 15
GL: 1
ブラックコーヒー
GI: 0
GL: 0
淹れたコーヒー
GI: 0
GL: 0
デカフェコーヒー
GI: 0
GL: 0
コーヒーエキス
GI: 0
GL: 0
細挽きコーヒー
GI: 0
GL: 0
コーヒーアロマ
GI: 0
GL: 0
ラバッツァ挽きコーヒー
GI: 0
GL: 0
コーヒーかす
GI: 0
GL: 0
ハーフカフェインコーヒー
GI: 0
GL: 0
ホットコーヒー
GI: 0
GL: 0
インスタントコーヒー(レギュラー)
GI: 0
GL: 0
デカフェコーヒー
GI: 0
GL: 0
コーヒーミルク
GI: 27
GL: 1
羅漢果エキス入りコーヒー
GI: 0
GL: 0
コーヒーパウダー
GI: 0
GL: 0
コーヒースムージー
GI: 45
GL: 4
濃いコーヒー
GI: 0
GL: 0
ココナッツミルク(全脂肪)入りコーヒー
GI: 10
GL: 0
クリーム入りコーヒー
GI: 0
GL: 0
カフェオレ(砂糖なし)
GI: 27
GL: 1
スモークギンザケ
GI: 0
GL: 0
コーラゼロ
GI: 0
GL: 0
コルビージャックチーズ
GI: 0
GL: 0
コールドブリューコーヒー
GI: 0
GL: 0
さくらんぼ入り緑茶の水出し(無糖)
GI: 5
GL: 0
きゅうりとヨーグルトの冷製スープ
GI: 25
GL: 1
コールドカット
GI: 0
GL: 0
冷製調理肉
GI: 0
GL: 0
低温圧搾菜種油
GI: 0
GL: 0
燻製サバ
GI: 0
GL: 0
冷燻サーモンサラダ
GI: 20
GL: 1
コールスロー
GI: 40
GL: 3
きゅうりとごま入りコールスロー
GI: 15
GL: 1
コールスロー(ギリシャヨーグルト使用・マヨネーズなし)
GI: 20
GL: 2
アボカドドレッシングのキャベツサラダ
GI: 15
GL: 1
コラーゲンプロテインパウダー
GI: 0
GL: 0
コラーゲンソーセージケーシング
GI: 0
GL: 0
加水分解牛コラーゲン
GI: 0
GL: 0
コラーゲンプロテインパウダー
GI: 0
GL: 0
茹でたケールで包んだ春巻き
GI: 20
GL: 2
コラードグリーン
GI: 2
GL: 1
ケール
GI: 15
GL: 1
着色料
GI: 0
GL: 0
アナトー色素
GI: 0
GL: 0
ベータカロテン
GI: 0
GL: 0
緑色着色料
GI: 0
GL: 0
サンセットイエロー
GI: 0
GL: 0
着色料
GI: 0
GL: 0
食品着色料
GI: 0
GL: 0
人工着色料
GI: 0
GL: 0
着色料
GI: 0
GL: 0
カラメル色素
GI: 0
GL: 0
着色料
GI: 0
GL: 0
コンテチーズ
GI: 0
GL: 0
黒豆(乾燥から調理、無塩)
GI: 30
GL: 7
玄米
GI: 50
GL: 12
ハヤトウリ
GI: 30
GL: 1
ひよこ豆
GI: 28
GL: 8
調理済みダール
GI: 30
GL: 5
白いんげん豆
GI: 31
GL: 7
低脂肪ロースハム
GI: 0
GL: 0
調理済みレンズ豆
GI: 21
GL: 6
調理済み肉
GI: 0
GL: 0
蒸しエビ
GI: 0
GL: 0
調理済み割りエンドウ豆
GI: 22
GL: 5
蒸し野菜
GI: 30
GL: 2
調理済み黄えんどう豆
GI: 22
GL: 4
調理済みズッキーニ
GI: 15
GL: 1
ビスコフ スプレッド
GI: 55
GL: 31
ジンジャークッキークリーム
GI: 45
GL: 20
加糖なしクッキー
GI: 45
GL: 29
クッキングクリーム
GI: 0
GL: 0
食用油
GI: 0
GL: 0
クッキングスプレー
GI: 0
GL: 0
ホイップトッピング
GI: 10
GL: 1
コッパ
GI: 0
GL: 0
銅ビスグリシネート
GI: 0
GL: 0
サンゴレタス
GI: 15
GL: 1
冬虫夏草粉
GI: 30
GL: 18
コリアンダーシード
GI: 35
GL: 5
コーンと黒豆のサルサ
GI: 40
GL: 8
コーングルテンフィード
GI: 22
GL: 2
スイートコーン
GI: 52
GL: 10
缶詰コーン
GI: 55
GL: 9
トウモロコシ飼育鶏
GI: 0
GL: 0
コーンファイバー
GI: 10
GL: 1
冷凍トウモロコシ
GI: 52
GL: 10
トウモロコシの皮
GI: 0
GL: 0
トウモロコシの粒
GI: 52
GL: 10
トウモロコシの粒
GI: 52
GL: 11
コンミート
GI: 0
GL: 0
コーンナッツ
GI: 55
GL: 38
コーン油
GI: 0
GL: 0
とうもろこしの芯
GI: 52
GL: 11
ポップコーン(未調味)
GI: 55
GL: 40
コーンサラダ
GI: 55
GL: 10
ソテーコーン
GI: 55
GL: 12
蒸しトウモロコシ
GI: 52
GL: 11
トウモロコシトルティーヤ
GI: 52
GL: 23
ホワイトコーン
GI: 52
GL: 10
コンビーフ(缶詰)
GI: 0
GL: 0
コルニション
GI: 15
GL: 1
ロメインレタス
GI: 15
GL: 0
コースト
GI: 15
GL: 1
コテキーノソーセージ
GI: 0
GL: 0
コティハチーズ
GI: 0
GL: 0
クワルク
GI: 30
GL: 1
ブレンドカッテージチーズ(低脂肪・高タンパク)
GI: 27
GL: 1
低脂肪カッテージチーズとチアシードとシナモン
GI: 30
GL: 1
低脂肪カッテージチーズとキュウリとハーブのブレンド
GI: 25
GL: 1
粒状カッテージチーズ
GI: 30
GL: 1
低脂肪カッテージチーズとネギとフレッシュハーブ
GI: 27
GL: 1
高たんぱくカッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
有機低ナトリウムカッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
バニラとモンクフルーツ甘味料入りカッテージチーズとマスカルポーネのブレンド
GI: 25
GL: 1
ホイップカッテージチーズデザート(ミント・エリスリトール入り)
GI: 15
GL: 1
カッテージチーズと卵のパンケーキ
GI: 25
GL: 1
ピアトニツァカッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
小粒カッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
トマト入りカッテージチーズ
GI: 30
GL: 1
低脂肪カッテージチーズとマッシュベリーのブレンド
GI: 40
GL: 3
ガーリックとディル入りカッテージチーズ
GI: 35
GL: 1
ヘンプシード入りカッテージチーズ
GI: 30
GL: 1
プロバイオティクス入りカッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
カッテージチーズとヨーグルトのパスタ
GI: 30
GL: 1
カッテージチーズチーズケーキ(エリスリトール)
GI: 25
GL: 2
カントリーフライドステーキ
GI: 55
GL: 8
カントリーソーセージ
GI: 0
GL: 0
ソーセージエッグバイツ
GI: 0
GL: 0
コジェット
GI: 15
GL: 1
クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマト
GI: 55
GL: 10
牛乳チーズ
GI: 0
GL: 0
牛レバー
GI: 0
GL: 0
牛乳
GI: 47
GL: 2.3
全乳牛チーズ
GI: 0
GL: 0
牛タン
GI: 0
GL: 0
カウボーイキャビア
GI: 35
GL: 6
カニ
GI: 0
GL: 0
クラブケーキ
GI: 45
GL: 7
カニ肉
GI: 0
GL: 0
カニカマスティック
GI: 50
GL: 7
カニカマサラダ(人参とマヨネーズ入り)
GI: 45
GL: 4
クラッカドウィート
GI: 45
GL: 32
無糖クランベリー
GI: 45
GL: 5
フレッシュクランベリー
GI: 45
GL: 5
クランベリー風味の水
GI: 0
GL: 0
クランベリーくるみサラダトッピング
GI: 55
GL: 22
粉エビ
GI: 0
GL: 0
18%クリーム
GI: 15
GL: 1
クリーム
GI: 30
GL: 1
ベリークリームチーズスプレッド
GI: 55
GL: 14
ハーブ入りクリームチーズ
GI: 0
GL: 0
ホースラディッシュ入りクリームチーズ
GI: 0
GL: 0
低脂クリームチーズ
GI: 0
GL: 0
メキシコ風クリームチーズ
GI: 35
GL: 1
クリームチーズポーション
GI: 0
GL: 0
燻製チーズ
GI: 0
GL: 0
クリームチーズスプレッド
GI: 0
GL: 0
オニオン&チャイブクリームチーズ
GI: 35
GL: 1
クリームチーズと大根
GI: 35
GL: 1
ココアクリーム
GI: 55
GL: 15
クリームフォーム
GI: 55
GL: 14
フレッシュクリーム
GI: 0
GL: 0
フライドサワークリーム
GI: 0
GL: 0
ライトクリーム
GI: 0
GL: 0
ライトクリームドレッシング
GI: 35
GL: 2
クリームチキンスープ
GI: 45
GL: 3
クリームオブマッシュルームスープ
GI: 50
GL: 4
酒石酸水素カリウム
GI: 0
GL: 0
自家製低ナトリウム膨張剤ミックス(酒石酸水素カリウムと最小限の重曹)
GI: 0
GL: 0
低ナトリウム重曹ブレンド
GI: 0
GL: 0
粉末クリーム
GI: 50
GL: 23
クリームソース
GI: 0
GL: 0
無糖乳製クリーマー
GI: 10
GL: 0
クリーミーディップ
GI: 0
GL: 0
きのこと大麦のスープ
GI: 45
GL: 4
クリーミーポピーシードドレッシング
GI: 40
GL: 7
クリーミータコソース
GI: 25
GL: 2
クリーミーヨーグルト
GI: 35
GL: 2
クリースシーズニング
GI: 40
GL: 2
クレアチン一水和物
GI: 0
GL: 0
メキシカンクリーム
GI: 0
GL: 0
クレームフレーシュ
GI: 0
GL: 0
全粒粉クレープ
GI: 55
GL: 14
クレシェンツァ
GI: 0
GL: 0
クルトン・ガスペジエン
GI: 0
GL: 0
クリミニマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
クリスコオイル
GI: 0
GL: 0
高食物繊維クリスプブレッド
GI: 45
GL: 30
チア&フラックスシードクリスプブレッド
GI: 50
GL: 30
クリスピーオニオン
GI: 55
GL: 22
クリスピープロテインピース
GI: 35
GL: 7
ミートコロッケ
GI: 55
GL: 10
きのことキャベツのコロッケ
GI: 55
GL: 12
ブロッコリーとカリフラワー(生、混合)
GI: 10
GL: 1
調理済みレンズ豆
GI: 32
GL: 5
枝豆
GI: 20
GL: 6
アーモンド粉
GI: 5
GL: 1
クラッシュフラックスシード
GI: 10
GL: 1
スチールカットオーツ
GI: 55
GL: 12
クラッシュトマト(無塩、bpaフリー包装)
GI: 38
GL: 2
デリポークロイン
GI: 0
GL: 0
キューブステーキ
GI: 0
GL: 0
きゅうり
GI: 15
GL: 1
きゅうりアボカドスープ
GI: 15
GL: 1
きゅうり
GI: 15
GL: 1
きゅうりの角切り
GI: 15
GL: 1
きゅうりの生姜漬け
GI: 15
GL: 0.5
グリーンきゅうり
GI: 15
GL: 1
きゅうり水
GI: 0
GL: 0
生きゅうりジュース
GI: 15
GL: 0.3
生きゅうり
GI: 15
GL: 1
きゅうりとハーブのサラダ
GI: 15
GL: 1
ケフィアきゅうりサラダ
GI: 25
GL: 1
キュウリトマトサルサ
GI: 20
GL: 1
塩漬きゅうり
GI: 15
GL: 0
きゅうりスライス
GI: 15
GL: 1
発酵きゅうり
GI: 15
GL: 0
生きゅうりのスティック
GI: 15
GL: 1
きゅうりスティック
GI: 15
GL: 1
きゅうりとトマトのサラダ(ハーブとレモン汁入り、塩・油なし)
GI: 20
GL: 1
Cucumber In White Vinegar
GI: 15
GL: 1
甘酢きゅうり
GI: 40
GL: 6
発酵玄米
GI: 50
GL: 12
無糖ココナッツミルクヨーグルト
GI: 15
GL: 0.5
発酵無脂肪乳
GI: 35
GL: 2
クミン
GI: 0
GL: 0
クミンソース
GI: 25
GL: 2
クミンシード
GI: 0
GL: 0
ウコン油エキス
GI: 0
GL: 0
カードチーズチーズケーキ
GI: 55
GL: 18
ヨーグルト培養菌
GI: 20
GL: 0
プレーン全乳カード
GI: 35
GL: 1
低脂肪カード
GI: 30
GL: 1
カッテージパイ
GI: 55
GL: 15
ヨーグルトスターターカルチャー
GI: 0
GL: 0
フルーツピューレ入りカッテージチーズ生地
GI: 40
GL: 3
熟成牛肉
GI: 0
GL: 0
コールドカット盛り合わせ
GI: 0
GL: 0
硬化剤
GI: 0
GL: 0
キュアリングソルト
GI: 0
GL: 0
カーリーレタス
GI: 15
GL: 0
カフィアライムの葉
GI: 5
GL: 0
カレーパウダー
GI: 35
GL: 5
クラシックカレーソース
GI: 40
GL: 5
カリーブルストソーセージ
GI: 45
GL: 5
カスタード
GI: 43
GL: 8
アテモヤ
GI: 54
GL: 13
キューティーオレンジ
GI: 40
GL: 5
調理済みダール
GI: 32
GL: 6
レンズ豆のシチュー
GI: 25
GL: 5
ダヒ
GI: 35
GL: 2
大根
GI: 15
GL: 1
たくあん
GI: 35
GL: 3
乳製品
GI: 47
GL: 2.3
乳製品不使用バター
GI: 0
GL: 0
乳等を主要原料とする食品
GI: 0
GL: 0
デイリーレアチーズスプレッド
GI: 0
GL: 0
調理済みダル
GI: 30
GL: 5
調理済みダル
GI: 30
GL: 5
ダールカレー
GI: 30
GL: 5
ダル用レンズ豆
GI: 32
GL: 6
黄レンズ豆
GI: 30
GL: 5
焙煎タンポポ根ハーブ飲料
GI: 0
GL: 0
タンポポの葉のサラダ
GI: 15
GL: 1
ハーブティー(カフェインなし、例:チコリ根茶)
GI: 0
GL: 0
黒ビール
GI: 15
GL: 1
シード入りダークブレッドロール
GI: 50
GL: 20
ダークブレッド
GI: 50
GL: 20
ダークブレッドロール
GI: 50
GL: 22
ダークチョコレート
GI: 20
GL: 4
高食物繊維ダークチョコレート
GI: 23
GL: 5
ダークチョコレートコーティングアーモンド
GI: 25
GL: 8
エリスリトール甘味のダークチョコレート
GI: 10
GL: 2
ヘーゼルナッツダークチョコレートスプレッド
GI: 35
GL: 11
ダークチョコレートラズベリーかぼちゃの種バー
GI: 45
GL: 22
ウェデルダークチョコレート
GI: 23
GL: 11
ダーク小麦パスタ
GI: 45
GL: 31
だし
GI: 0
GL: 0
出汁とポーチドエッグ、チンゲン菜のスープ
GI: 10
GL: 1
デーツキャラメル
GI: 50
GL: 35
デーツとココアのスナック
GI: 50
GL: 33
デーツとココアペースト
GI: 50
GL: 30
デーツ
GI: 42
GL: 18
デーツとナッツバー(無添加砂糖)
GI: 50
GL: 22
デーツとナッツのスイートボール
GI: 45
GL: 25
デーツとナッツのペースト(甘味料控えめ)
GI: 50
GL: 28
デーツペースト
GI: 50
GL: 38
デーツのかけら
GI: 42
GL: 18
デーツパウダー
GI: 55
GL: 41
混合全果甘味料
GI: 40
GL: 7
デーツシードコーヒー
GI: 5
GL: 0
ローストデーツシード
GI: 35
GL: 10
デーツシュガー
GI: 50
GL: 33
自家製チョコレートソース(デーツピューレ使用)
GI: 45
GL: 18
デーツシロップ
GI: 47
GL: 31
デーツトマト
GI: 15
GL: 1
デーツとクルミのミックス
GI: 45
GL: 25
通常のデーツ
GI: 42
GL: 18
刻んだデーツ
GI: 42
GL: 18
ダークチョコレートがけデーツ
GI: 45
GL: 29
ナチュラルデーツ
GI: 42
GL: 18
ピーナッツバター入りデーツ
GI: 50
GL: 28
デイブズ・キラーブレッド
GI: 53
GL: 23
デイブズキラー21穀物&種パン
GI: 53
GL: 23
プロテインバンズ
GI: 50
GL: 19
ポリフェノール入りデカフェ緑茶
GI: 0
GL: 0
マテ茶
GI: 0
GL: 0
脱脂ココア
GI: 20
GL: 3
デーツ
GI: 42
GL: 18
脱水鶏肉
GI: 0
GL: 0
乾燥玉ねぎ
GI: 35
GL: 28
乾燥赤ピーマン
GI: 20
GL: 14
乾燥野菜
GI: 35
GL: 21
デコポン
GI: 42
GL: 5
デリハムスライス
GI: 0
GL: 0
デリミート
GI: 0
GL: 0
伝統的ライ麦パン(全粒粉高含有、高繊維)
GI: 50
GL: 21
マルタンキデザートチョコレート
GI: 40
GL: 22
デトックスジュース
GI: 40
GL: 3
デキストリン繊維
GI: 5
GL: 1
刻んだピーマン、玉ねぎ、シラントロのミックス
GI: 15
GL: 1
さいの目切りの洋ナシ
GI: 38
GL: 4
七面鳥の胸肉(脂肪分少なく、角切り、軽く燻製)
GI: 0
GL: 0
ズッキーニ(生、角切り)
GI: 15
GL: 0.5
ダイエットコーク
GI: 0
GL: 0
ダイエットドクターペッパー
GI: 0
GL: 0
食物繊維ブレンド
GI: 10
GL: 1
食物繊維(分離)
GI: 5
GL: 1
消化酵素ブレンド
GI: 0
GL: 0
ディジョンマスタード
GI: 35
GL: 2
ディジョネーズ
GI: 0
GL: 0
ディルの植物
GI: 15
GL: 1
乾燥ディル
GI: 0
GL: 0
ディルペスト
GI: 0
GL: 0
ディルピクルスチップス
GI: 15
GL: 0
ディルピクルスシーズニング
GI: 40
GL: 16
きゅうりのピクルスレリッシュ(砂糖不使用)
GI: 15
GL: 1
クラシックディルソース
GI: 35
GL: 2
ディルシード
GI: 0
GL: 0
ディル
GI: 15
GL: 1
ディルウィード
GI: 5
GL: 0
水で薄めたアップルサイダービネガー
GI: 0
GL: 0
希釈バルサミコ酢漬け液
GI: 5
GL: 0
柑橘類の皮
GI: 0
GL: 0
レモン水
GI: 0
GL: 0
水で薄めたオレンジジュース
GI: 35
GL: 1
無糖ザクロジュース水割り
GI: 50
GL: 3
タルトチェリージュース(ウォーター&チアシード入り)
GI: 45
GL: 4
ジインドリルメタン
GI: 0
GL: 0
ピロリン酸塩
GI: 0
GL: 0
リン酸二カリウム
GI: 0
GL: 0
イノシン酸二ナトリウムおよびグアニル酸二ナトリウム
GI: 0
GL: 0
リン酸二ナトリウム
GI: 0
GL: 0
蒸留酢
GI: 0
GL: 0
テンジャン味噌
GI: 55
GL: 15
ドクターソーセージ
GI: 0
GL: 0
ぶどうの葉のドルマ
GI: 45
GL: 7
ドネルミート
GI: 0
GL: 0
ドーセットシリアル クラシック フルーツ・ナッツ・シードミューズリー
GI: 50
GL: 30
マトウダイの切り身
GI: 0
GL: 0
ダブルクリーム
GI: 0
GL: 0
ダブルクリームヨーグルト
GI: 35
GL: 2
低糖質シュガーフリードーナツ
GI: 15
GL: 1
冷凍ドラゴンフルーツ
GI: 48
GL: 6
ガーリックドレッシング
GI: 35
GL: 3
クリーミーハーブドレッシング
GI: 0
GL: 0
アイランドドレッシング
GI: 0
GL: 0
オリーブオイル・酢・マスタードドレッシング
GI: 0
GL: 0
無加糖乾燥りんご
GI: 35
GL: 23
乾燥アプリコット
GI: 31
GL: 20
ドライブラックカラント
GI: 32
GL: 21
乾燥唐辛子
GI: 15
GL: 8
乾燥シストスの葉
GI: 5
GL: 1
乾燥クローブ
GI: 5
GL: 4
ベリー
GI: 25
GL: 3
ドライフルーツ
GI: 55
GL: 41
乾燥にんにくと玉ねぎパウダー(無塩・無保存料)
GI: 30
GL: 23
乾燥生姜粉
GI: 15
GL: 11
クコの実
GI: 29
GL: 22
天然乾燥ハーブ
GI: 5
GL: 2
乾燥ハイビスカスの花
GI: 35
GL: 4
乾燥ケールの葉
GI: 2
GL: 1
乾燥レモンピールとハーブのブレンド
GI: 10
GL: 1
調理済みレンズ豆
GI: 29
GL: 7
乾燥甘草根
GI: 30
GL: 28
菩提花
GI: 0
GL: 0
乾燥肉
GI: 0
GL: 0
乾燥ミント
GI: 0
GL: 0
きのこパウダー
GI: 15
GL: 2
乾燥オレンジピール
GI: 20
GL: 5
乾燥オレガノ
GI: 0
GL: 0
ドライ洋梨
GI: 35
GL: 24
乾燥かぼちゃ
GI: 40
GL: 15
フリーズドライラズベリーパウダー
GI: 32
GL: 19
乾燥赤インゲン豆(調理済み、無塩)
GI: 24
GL: 6
乾燥ローズマリーの葉
GI: 0
GL: 0
煮干し
GI: 0
GL: 0
乾燥海藻
GI: 0
GL: 0
微粉砕乾燥全エビ
GI: 0
GL: 0
乾燥ほうれん草フレーク
GI: 15
GL: 6
乾燥タイム
GI: 0
GL: 0
粉末乾燥野菜(にんじん、セロリ、トマト、無塩)
GI: 40
GL: 26
乾燥ズッキーニスライス
GI: 15
GL: 1
飲むヨーグルト
GI: 35
GL: 3
乳糖不使用フルーツドリンクヨーグルト
GI: 45
GL: 5
鶏のドラムスティック
GI: 0
GL: 0
ドラムスティック
GI: 35
GL: 3
乾塩豚ベーコン
GI: 0
GL: 0
ドライフルーツラドゥ
GI: 45
GL: 25
大北方豆(乾燥から調理、無塩)
GI: 31
GL: 7
ピーカンナッツ(ロースト、無糖・無油)
GI: 10
GL: 1
ドライソーセージ
GI: 0
GL: 0
鴨胸肉
GI: 0
GL: 0
アヒルの卵
GI: 0
GL: 0
揚げアヒルの卵
GI: 0
GL: 0
鴨脂
GI: 0
GL: 0
鴨の砂肝
GI: 0
GL: 0
鴨のコンフィ
GI: 0
GL: 0
鴨のグリルレッグ
GI: 0
GL: 0
鴨の肝臓
GI: 0
GL: 0
鴨肉
GI: 0
GL: 0
ローストダック
GI: 0
GL: 0
鴨の翼
GI: 0
GL: 0
デュッカ(無塩)
GI: 20
GL: 2
乾燥海藻フレーク
GI: 0
GL: 0
キムチ肉餃子
GI: 55
GL: 15
キャベツときのこのダンプリング
GI: 55
GL: 18
デュラム小麦パスタ
GI: 50
GL: 36
デュラム小麦セモリナ
GI: 44
GL: 32
ダッチココアパウダー(低脂肪)
GI: 20
GL: 3
ダイマタイズ ダンキン カプチーノ プロテインパウダー
GI: 50
GL: 9
ニコチン入り電子タバコ液体
GI: 0
GL: 0
アールグレイティー
GI: 0
GL: 0
エダムチーズ (脂肪分30%)
GI: 0
GL: 0
エダムチーズ
GI: 0
GL: 0
蒸し大豆
GI: 16
GL: 2
乾燥ロースト枝豆
GI: 15
GL: 5
枝豆パスタ
GI: 30
GL: 6
枝豆スプレッド
GI: 30
GL: 3
食用花エッセンス
GI: 5
GL: 0
卵
GI: 0
GL: 0
パン入りエッグベイク
GI: 55
GL: 10
エッグバイツ
GI: 0
GL: 0
ゆで卵(1個)
GI: 0
GL: 0
グドゥグ風ゆで卵
GI: 0
GL: 0
ゆで卵のマヨネーズ和え
GI: 0
GL: 0
エッグキャセロール
GI: 25
GL: 1
卵
GI: 0
GL: 0
デビルドエッグ
GI: 0
GL: 0
たまごスープ(チンゲンサイとキノコ入り)
GI: 20
GL: 1
特大卵
GI: 0
GL: 0
卵と魚のパスタサラダ
GI: 55
GL: 10
エッグフーヨン
GI: 35
GL: 2
目玉焼き
GI: 0
GL: 0
有機ゆで卵
GI: 0
GL: 0
漬け卵
GI: 0
GL: 0
ライトエッグマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
卵オムレツ
GI: 0
GL: 0
卵パスタ
GI: 55
GL: 40
アボカドとライムの卵パスタ
GI: 10
GL: 1
卵粉
GI: 0
GL: 0
春巻き
GI: 45
GL: 11
春巻き
GI: 45
GL: 11
卵サラダ
GI: 0
GL: 0
スクランブルエッグ
GI: 0
GL: 0
卵スプレッド
GI: 0
GL: 0
サニーサイドアップエッグ
GI: 0
GL: 0
ライトエッグ野菜チャイブスプレッド
GI: 35
GL: 2
卵液
GI: 0
GL: 0
卵白
GI: 0
GL: 0
卵白クレープ
GI: 0
GL: 0
卵白オムレツ
GI: 0
GL: 0
動物性タンパク質パウダー(例:ホエイアイソレート)
GI: 0
GL: 0
ターキーブレスト入り卵白スクランブル
GI: 0
GL: 0
ほうれん草入り卵白スクランブルエッグ
GI: 0
GL: 0
卵白
GI: 0
GL: 0
チーズ入り卵
GI: 0
GL: 0
卵黄
GI: 0
GL: 0
アテモヤ
GI: 55
GL: 20
ナス
GI: 15
GL: 1
ナスとヒヨコ豆のカレー
GI: 35
GL: 5
茄子とエリンギのソテー
GI: 15
GL: 1
焼きナス団子
GI: 45
GL: 7
野菜ラグー(ナス、キノコ、トマト)
GI: 25
GL: 2
ナスパルメザン
GI: 40
GL: 5
焼きナス
GI: 15
GL: 1
ナスのロール キャottageチーズとほうれん草のトマトソース煮
GI: 30
GL: 2
なすの皮
GI: 15
GL: 1
ナスのスプレッド
GI: 15
GL: 1
卵
GI: 0
GL: 0
全卵
GI: 0
GL: 0
エインコーン小麦
GI: 40
GL: 27
エンマー小麦粉
GI: 45
GL: 31
エルボーマカロニパスタ
GI: 47
GL: 35
ニワトコ
GI: 0
GL: 0
電解質強化水
GI: 0
GL: 0
電解質サプリメント
GI: 0
GL: 0
サトイモコンニャク
GI: 50
GL: 13
妊娠ビタミン
GI: 0
GL: 0
エルク挽肉
GI: 0
GL: 0
コーンドレッシング
GI: 0
GL: 0
エメンタールチーズ
GI: 0
GL: 0
アインコーン小麦粉
GI: 45
GL: 31
乳化剤 E471
GI: 0
GL: 0
乳化剤
GI: 0
GL: 0
乳化剤
GI: 0
GL: 0
カプセル化クエン酸
GI: 0
GL: 0
カプセル化乳酸
GI: 0
GL: 0
エンチラーダソース
GI: 35
GL: 3
エンダイブ
GI: 15
GL: 1
焼きアンディーブ
GI: 15
GL: 1
エナジーバー
GI: 55
GL: 22
クリフバー バナナチョコレート味
GI: 55
GL: 36
エネルビット プロテインバー
GI: 40
GL: 12
イングリッシュきゅうり
GI: 15
GL: 1
エノキ茸
GI: 0
GL: 0
強化パスタ
GI: 50
GL: 37
酵素
GI: 0
GL: 0
酵素複合体
GI: 0
GL: 0
酵素
GI: 0
GL: 0
エプソムソルト
GI: 0
GL: 0
エクエーターコーヒー
GI: 0
GL: 0
エリスリトール
GI: 1
GL: 0
エリスリトール入りスイートメレンゲ
GI: 0
GL: 0
エリスリトール入りスパイスブレンド
GI: 5
GL: 1
エスカロール
GI: 15
GL: 1
エスプレッソ
GI: 0
GL: 0
エスプレッソコーヒー
GI: 0
GL: 0
ダブルエスプレッソ
GI: 0
GL: 0
ユーカリ油
GI: 0
GL: 0
加糖練乳
GI: 34
GL: 3
エブリシングベーグルシーズニング
GI: 0
GL: 0
エブリシングチョップドサラダキット
GI: 35
GL: 3
エブリシーズニング
GI: 0
GL: 0
植物性プロテインシェイク
GI: 40
GL: 2
エクスキューザチーズ
GI: 0
GL: 0
高カカオダークチョコレート(無糖)
GI: 20
GL: 3
超硬豆腐スティック
GI: 15
GL: 1
七面鳥ひき肉(93%脂肪分7%)
GI: 0
GL: 0
エクストラ熟成チェダーチーズ
GI: 0
GL: 0
エキストラバージンオリーブオイル
GI: 0
GL: 0
エゼキエルブレッド
GI: 36
GL: 15
エゼキエル発芽穀物パン
GI: 36
GL: 16
ファバ豆タンパク
GI: 0
GL: 0
ファージ0%脂肪ヨーグルト
GI: 35
GL: 1
フェアライフミルク
GI: 30
GL: 1
ファヒータシーズニング
GI: 40
GL: 18
ファラフェル
GI: 35
GL: 11
ファラフェル
GI: 35
GL: 11
ファリナータ
GI: 35
GL: 8
ファリナータ(ひよこ豆のパンケーキ)
GI: 35
GL: 8
アメリカンファーマーズチーズ
GI: 27
GL: 1
ファーマーズソーセージ
GI: 0
GL: 0
ファッロ(エンマー小麦)
GI: 40
GL: 28
炊いたスペルト小麦
GI: 45
GL: 12
脂肪
GI: 0
GL: 0
油脂混合物
GI: 0
GL: 0
無脂肪ハーフ&ハーフ
GI: 50
GL: 3
無脂肪クワルク
GI: 30
GL: 1
脂肪と油
GI: 0
GL: 0
脂肪
GI: 0
GL: 0
皮むきソラマメ
GI: 25
GL: 5
ラクトースフリー フェタ風チーズ
GI: 0
GL: 0
タートラジン (黄色4号)
GI: 0
GL: 0
鉄
GI: 0
GL: 0
フェンネル
GI: 16
GL: 1
茹でフェンネル
GI: 15
GL: 1
塩漬けフェンネル
GI: 15
GL: 1
フェンネルシード
GI: 16
GL: 8
フェヌグリークシード
GI: 5
GL: 3
発酵菌
GI: 0
GL: 0
全粒アマランサスパン
GI: 55
GL: 22
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウト
GI: 20
GL: 2
発酵黒大豆味噌
GI: 25
GL: 4
発酵にんじん(低塩)
GI: 30
GL: 2
発酵セロリ
GI: 15
GL: 0
ココナッツミルクヨーグルト
GI: 20
GL: 1
発酵ピクルス
GI: 15
GL: 0
自然発酵ピクルス
GI: 15
GL: 0
ヤギのチーズ
GI: 0
GL: 0
自然発酵ハラペーニョ(酢不使用、砂糖不使用)
GI: 15
GL: 1
低ナトリウム発酵キムチ
GI: 15
GL: 1
自然発酵ラディッシュ
GI: 15
GL: 1
フレッシュマンゴーサルサ
GI: 51
GL: 7
発酵乳
GI: 35
GL: 2
乾燥わかめと椎茸の味噌汁
GI: 20
GL: 1
発酵白菜
GI: 15
GL: 1
発酵キャベツ(無塩・無糖ザワークラウト)
GI: 15
GL: 1
納豆
GI: 33
GL: 4
発酵野菜ブロス
GI: 10
GL: 0.2
発酵野菜
GI: 15
GL: 1
発酵野菜
GI: 15
GL: 1
フェレロ・ロシェチョコレート
GI: 40
GL: 16
フェタチーズ
GI: 0
GL: 0
伝統的なフェタチーズ
GI: 0
GL: 0
フェタチーズときゅうりスライス
GI: 0
GL: 0
植物性フェタチーズ風クラムブル
GI: 40
GL: 3
フェットチーネパスタ
GI: 55
GL: 17
ファイバーブレンド
GI: 10
GL: 2
ファイバークリーム
GI: 35
GL: 23
食物繊維
GI: 0
GL: 0
ファイバードリンク
GI: 25
GL: 2
ファイバー ワン シリアル オリジナル
GI: 33
GL: 11
イチジク
GI: 35
GL: 6
イチジクバルサミコドレッシング
GI: 55
GL: 18
イチジクバー
GI: 55
GL: 38
イチジク
GI: 35
GL: 7
イチジクペースト
GI: 55
GL: 34
イチジクの保存食
GI: 55
GL: 36
イチジク
GI: 51
GL: 9
フィレステーキ
GI: 0
GL: 0
ろ過牛乳
GI: 27
GL: 1
精製水
GI: 0
GL: 0
精製水
GI: 0
GL: 0
ハーブ入り浄水
GI: 0
GL: 0
全粒ライ麦クリスプブレッド
GI: 45
GL: 15
ファイアクラッカーソース
GI: 55
GL: 11
木綿豆腐
GI: 15
GL: 1
木綿豆腐(無塩)
GI: 32
GL: 5
白身魚
GI: 0
GL: 0
魚のゼリー
GI: 0
GL: 0
茹で魚
GI: 0
GL: 0
パン粉付き魚
GI: 50
GL: 7
魚のだし
GI: 0
GL: 0
魚のすり身揚げ
GI: 55
GL: 8
魚の切り身
GI: 0
GL: 0
魚の澄まし汁
GI: 0
GL: 0
フィッシュカレー
GI: 40
GL: 2
魚の切り身フライ
GI: 40
GL: 4
フィッシュフィンガー
GI: 50
GL: 11
新鮮な魚
GI: 0
GL: 0
焼き魚
GI: 0
GL: 0
酢漬けの魚
GI: 0
GL: 0
魚のゼリー寄せ
GI: 5
GL: 0
魚肉
GI: 0
GL: 0
モロッコ風魚料理
GI: 25
GL: 1
フィッシュオイル
GI: 0
GL: 0
魚介野菜パスタ
GI: 40
GL: 2
魚の団子
GI: 40
GL: 3
魚卵
GI: 0
GL: 0
魚醤
GI: 0
GL: 0
燻製魚
GI: 0
GL: 0
魚の濃厚スープ
GI: 20
GL: 1
揚げ魚
GI: 45
GL: 5
魚介パスタ
GI: 0
GL: 0
魚のパスタとにんじん
GI: 40
GL: 2.4
フィッシュスティック
GI: 50
GL: 10
魚のだし
GI: 0
GL: 0
魚の出汁ゼリー
GI: 0
GL: 0
白身魚 (生)
GI: 0
GL: 0
高食物繊維フィットパン
GI: 50
GL: 20
フィットネスパンロール
GI: 45
GL: 17
フィットネス全粒粉パン
GI: 50
GL: 20
フィットネストライアングルロール
GI: 50
GL: 20
五香粉
GI: 20
GL: 5
魚の切り身
GI: 0
GL: 0
フランクステーキ
GI: 0
GL: 0
カサゴフィレ
GI: 0
GL: 0
天然・人工フレーバーミックス
GI: 0
GL: 0
ツナフレーバー
GI: 0
GL: 0
香料(カフェイン含む)
GI: 0
GL: 0
Msg不使用風味増強剤
GI: 0
GL: 0
ハーブとスパイス
GI: 10
GL: 2
亜麻仁ミルク
GI: 10
GL: 1
全粒亜麻仁
GI: 0
GL: 0
浸した亜麻仁
GI: 10
GL: 1
亜麻仁パン粉
GI: 10
GL: 1
フラックスシード外皮
GI: 10
GL: 1
亜麻仁クラッカー ヤギのチーズ添え
GI: 10
GL: 1
フラックスシードクラッカー
GI: 10
GL: 2
自家製亜麻仁マフィン
GI: 15
GL: 1
亜麻仁粉と水の混合物(フラックスエッグ)
GI: 5
GL: 1
亜麻仁油
GI: 0
GL: 0
亜麻仁プリン 無糖植物性ミルク使用
GI: 5
GL: 1
フラックスシードロティ
GI: 15
GL: 2
亜麻仁とイチゴのゼリー
GI: 25
GL: 2
フラックスシードラップ
GI: 10
GL: 1
亜麻仁
GI: 10
GL: 1
フローラ植物性バター
GI: 0
GL: 0
ライトスプレッド
GI: 0
GL: 0
カレイ(丸ごと)
GI: 0
GL: 0
カレイの切り身
GI: 0
GL: 0
フラワートルティーヤ
GI: 52
GL: 26
小麦粉不使用の種子パン
GI: 35
GL: 11
花粉パウダー
GI: 35
GL: 14
トビウオ
GI: 0
GL: 0
全粒粉フォカッチャ
GI: 55
GL: 24
葉酸
GI: 0
GL: 0
フォンティーナチーズ
GI: 0
GL: 0
人工着色料
GI: 0
GL: 0
食用色素(紫)
GI: 0
GL: 0
濃縮食用色素
GI: 0
GL: 0
食用色素(イエロー5・ブルー1)
GI: 0
GL: 0
着色料 (e 102, E 133)
GI: 0
GL: 0
野生のベリー
GI: 40
GL: 29
ベリーソース
GI: 30
GL: 3
森のベリー
GI: 30
GL: 4
野生の森のキノコ
GI: 10
GL: 0
ビタミンb入りオートフレーク
GI: 55
GL: 11
無糖植物性ミルク(アーモンドまたは大豆)、ビタミンdとカルシウム強化
GI: 25
GL: 0
豆乳ケフィア
GI: 30
GL: 1
Four-grain Mix
GI: 50
GL: 34
ローストフォックスナッツ
GI: 55
GL: 42
アーモンドクリーム
GI: 45
GL: 17
Frankfurt Green Sauce
GI: 20
GL: 1
ウィングソース
GI: 20
GL: 1
フリーカ(焙煎緑小麦)
GI: 43
GL: 14
フリーズドライアサイーベリー
GI: 15
GL: 7
乾燥リンゴ(無糖)
GI: 35
GL: 23
フリーズドライベリークランブル
GI: 35
GL: 28
ドライベリーパウダー
GI: 30
GL: 21
凍結乾燥全粒チェリー
GI: 22
GL: 18
フリーズドライフルーツ
GI: 40
GL: 32
脱水オレンジパウダー
GI: 40
GL: 32
凍結乾燥ズッキーニ顆粒
GI: 15
GL: 8
フリーズドライ食品
GI: 50
GL: 35
フレンチビーンズ
GI: 15
GL: 1
フレンチドレッシング
GI: 50
GL: 10
フライドポテト用シーズニング
GI: 40
GL: 14
フレンチオニオンスープ
GI: 45
GL: 3
全粒粉フレゼッラ
GI: 55
GL: 33
未加工のホールアサイーベリー
GI: 15
GL: 1
新鮮なスライスアプリコット
GI: 34
GL: 4
新鮮なルッコラ
GI: 15
GL: 1
新鮮なアスパラガス
GI: 15
GL: 1
生アボカド
GI: 10
GL: 1
茹でたけのこ
GI: 24
GL: 1
新鮮なバナナスライスとチアシード
GI: 50
GL: 11
バジル
GI: 5
GL: 0
生のピーマン
GI: 15
GL: 1
新鮮なブラックベリー
GI: 25
GL: 2
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルト
GI: 35
GL: 3
ブロッコリーの花蕾と茎
GI: 10
GL: 1
新鮮な白マッシュルーム
GI: 10
GL: 1
新鮮なキャベツ
GI: 10
GL: 1
千切りキャベツ
GI: 10
GL: 1
新鮮なセロリ
GI: 15
GL: 1
キリフレッシュチーズ
GI: 35
GL: 1
オイル入りフレッシュチーズ
GI: 0
GL: 0
さくらんぼ
GI: 22
GL: 3
新鮮なさくらんぼと無糖トーストココナッツフレーク
GI: 35
GL: 6
ひよこ豆サラダ
GI: 28
GL: 7
フレッシュチコリ
GI: 15
GL: 1
フレッシュチャイブ
GI: 0
GL: 1
フレッシュチョークベリー
GI: 15
GL: 1
刻んだ新鮮なトマト
GI: 15
GL: 1
オレンジ、グレープフルーツ、みかんのミックス
GI: 45
GL: 5
生タラ(丸ごと)
GI: 0
GL: 0
生タラの切り身
GI: 0
GL: 0
クランベリー
GI: 45
GL: 5
生きゅうり
GI: 15
GL: 1
ミックスフルーツ
GI: 45
GL: 5
生大根
GI: 15
GL: 1
生ディル
GI: 5
GL: 0
低ナトリウム農家チーズ
GI: 0
GL: 0
発酵野菜(無塩)
GI: 15
GL: 1
新鮮なリンゴまたは洋ナシのスライスと天然アーモンドまたはピーナッツバター
GI: 35
GL: 6
にんにくの丸ごと生片
GI: 30
GL: 9
セミファットクワークチーズ
GI: 30
GL: 1
生グレープフルーツセグメント
GI: 25
GL: 3
自家製ワカモレ
GI: 10
GL: 1
刻んだ新鮮なハーブとライムまたはレモンの皮
GI: 5
GL: 1
フレッシュローズマリー
GI: 0
GL: 0
生ホースラディッシュ
GI: 15
GL: 2
生ハラペーニョ
GI: 15
GL: 1
新鮮な緑のハーブ
GI: 5
GL: 0
新鮮なリーキ
GI: 15
GL: 1
レモン汁
GI: 20
GL: 1
自家製レモンジャム(ステビア・エリスリトール使用)
GI: 5
GL: 1
レモンバーム
GI: 5
GL: 0
ほうれん草またはケール入りレンズ豆のシチュー
GI: 28
GL: 4
生マンゴー
GI: 51
GL: 8
フレッシュマジョラム
GI: 0
GL: 0
新鮮なブルーベリー(潰したもの)
GI: 53
GL: 7
フレッシュミントの葉
GI: 0
GL: 0
フレッシュモッツァレラチーズ
GI: 0
GL: 0
生しいたけ
GI: 10
GL: 1
蒸しムール貝
GI: 0
GL: 0
新鮮ミックス野菜
GI: 15
GL: 1
新鮮な玉ねぎ
GI: 10
GL: 1
生または乾燥ショウガ
GI: 15
GL: 3
フレッシュオレガノ
GI: 0
GL: 0
生パセリ
GI: 0
GL: 1
ピューレ状の新鮮な桃(無加糖)
GI: 42
GL: 4
梨
GI: 38
GL: 4
詰め物ピーマン
GI: 25
GL: 2
白インゲン豆ペースト入り生ピーマン
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
プラム
GI: 24
GL: 3
生ザクロ
GI: 35
GL: 6
新鮮なラズベリーと溶かした90%ダークチョコレート
GI: 25
GL: 4
生野菜(にんじん、セロリ、ほうれん草)
GI: 25
GL: 1
フレッシュセージの葉
GI: 0
GL: 0
新鮮サラダ野菜
GI: 15
GL: 1
フレッシュサルサ
GI: 20
GL: 1
新鮮なイワシ
GI: 0
GL: 0
生姜・ニンニク・唐辛子のスパイスペースト
GI: 20
GL: 3
生タイム
GI: 0
GL: 1
新鮮なマス
GI: 0
GL: 0
鶏むね肉(皮なし)
GI: 0
GL: 0
生ウコン
GI: 15
GL: 3
野菜ドリンク
GI: 20
GL: 1
新鮮野菜ミックス
GI: 20
GL: 1
生わかめ
GI: 5
GL: 1
生わさび
GI: 40
GL: 9
新鮮な丸ごとオレンジ
GI: 43
GL: 5
生マグロステーキ
GI: 0
GL: 0
生イースト
GI: 35
GL: 5
黄玉ねぎ
GI: 15
GL: 1.4
淹れたコーヒー
GI: 0
GL: 0
自家製野菜ジュース(食塩不使用)
GI: 20
GL: 1
揚げピーマン
GI: 15
GL: 1
炒めキャベツ
GI: 30
GL: 2
鶏の唐揚げ
GI: 45
GL: 6
フライドチキンピース
GI: 50
GL: 5
フライドカツレツ
GI: 55
GL: 8
フライドエッグ
GI: 0
GL: 0
揚げチャナダール
GI: 28
GL: 8
揚げレンズ豆
GI: 25
GL: 6
フライドオニオン
GI: 40
GL: 14
揚げサーモン
GI: 0
GL: 0
揚げエシャロット
GI: 50
GL: 18
揚げ豆腐
GI: 15
GL: 1
揚げ野菜
GI: 45
GL: 5
フリセ
GI: 15
GL: 1
フリッタータ
GI: 20
GL: 1
ほうれん草のフリッタータ
GI: 20
GL: 1
カエルの脚
GI: 0
GL: 0
プレーンチーズ
GI: 30
GL: 1
フローズタ ミニミートボール(冷凍)
GI: 55
GL: 4
冷凍バナナスライスとナチュラルピーナッツバター
GI: 45
GL: 10
ブラックカラント
GI: 15
GL: 2
冷凍ギリシャヨーグルト一口サイズ(プレーン・無糖)
GI: 11
GL: 0.4
冷凍インゲン豆
GI: 15
GL: 1
冷凍ミックスベリーとマンゴー
GI: 40
GL: 5
冷凍ラズベリー
GI: 25
GL: 3
冷凍食品
GI: 55
GL: 7
冷凍イチゴのココナッツクリームまたはアーモンドミルク和え
GI: 40
GL: 4
冷凍トマト
GI: 15
GL: 1
冷凍ベリーまたはストーンフルーツのピューレ(砂糖不使用)
GI: 35
GL: 4
冷凍野菜
GI: 35
GL: 3
野生ブルーベリー
GI: 53
GL: 7
冷凍ヨーグルトチョコレート
GI: 50
GL: 14
フラクトオリゴ糖
GI: 20
GL: 2
フルクトース
GI: 19
GL: 19
着色用果菜ジュース
GI: 50
GL: 5
フルーツカクテル
GI: 55
GL: 10
フルーツコンポート
GI: 55
GL: 6
フルーツカップ
GI: 55
GL: 8
果物
GI: 40
GL: 5
新鮮な果物
GI: 40
GL: 5
100%フルーツジャム
GI: 55
GL: 30
フルーツムース
GI: 50
GL: 8
Fruit Pieces
GI: 45
GL: 5
フルーツピューレグミ
GI: 35
GL: 16
砂糖無添加フルーツピューレ
GI: 40
GL: 5
フルーツサラダ
GI: 45
GL: 6
フルーツソース
GI: 55
GL: 14
季節の果物
GI: 40
GL: 5
フルーツソルベ
GI: 45
GL: 7
フルーツティー
GI: 0
GL: 0
果菜ジュースパウダー
GI: 50
GL: 5
果物
GI: 45
GL: 6
フルヴィータピュアフルーツドリンク
GI: 45
GL: 6
フエットソーセージ
GI: 0
GL: 0
全脂ギリシャヨーグルト
GI: 20
GL: 1
有機全乳
GI: 27
GL: 1.3
全粒粉フジッリ
GI: 45
GL: 29
ジャグリーブリトル
GI: 55
GL: 33
ガランガル
GI: 12
GL: 2
ガジョ・ピント
GI: 55
GL: 13
サバ
GI: 0
GL: 0
ガモン
GI: 0
GL: 0
ガモンステーキ
GI: 0
GL: 0
ガラムマサラ
GI: 30
GL: 10
ガルバンゾ豆
GI: 28
GL: 8
クレソン
GI: 15
GL: 1
ガーデンサラダ
GI: 15
GL: 1
ガーリックアイオリ
GI: 0
GL: 0
黒にんにく
GI: 30
GL: 11
缶詰ニンニク
GI: 30
GL: 7
にんにく
GI: 30
GL: 10
ニラ
GI: 15
GL: 1
にんにくのかけら
GI: 30
GL: 5
ガーリックコンフィ
GI: 0
GL: 0
ガーリックディップ
GI: 20
GL: 1
乾燥にんにく
GI: 30
GL: 22
オリーブオイル漬けのにんにく
GI: 0
GL: 0
みじん切りにんにく
GI: 30
GL: 10
ガーリックパルメザンソース
GI: 0
GL: 0
酢漬けにんにく
GI: 30
GL: 5
乾燥ガーリックパウダー(無塩)
GI: 30
GL: 22
ガーリックピューレ
GI: 30
GL: 8
ガーリックソルト
GI: 0
GL: 0
ガーリックソース
GI: 0
GL: 0
ガーリックパウダー
GI: 30
GL: 22
ガスパチョ
GI: 30
GL: 2
パッケージガスパチョ
GI: 30
GL: 1
ゼラチンカプセル
GI: 0
GL: 0
食用ゼラチン
GI: 0
GL: 0
豚ゼラチン
GI: 0
GL: 0
ゼラチンパウダー
GI: 0
GL: 0
黒ごまジェラート
GI: 45
GL: 11
ジェラート
GI: 45
GL: 11
ゲランガム
GI: 0
GL: 0
ジェムスクワッシュ
GI: 15
GL: 1
ギー
GI: 0
GL: 0
ピクルス
GI: 15
GL: 1
ガーキンピクルス
GI: 15
GL: 1
ジャンボ豆
GI: 35
GL: 6
漬物
GI: 20
GL: 1
マダイ
GI: 0
GL: 0
ジン
GI: 0
GL: 0
ロンドンドライジン
GI: 0
GL: 0
ショウガ(一般)
GI: 15
GL: 3
ジンジャーエール
GI: 0
GL: 0
ジンジャークリーム
GI: 55
GL: 15
ジンジャーエキス
GI: 15
GL: 2
亜麻仁油のビネグレット(生姜、酢、ハーブ入り)
GI: 0
GL: 0
生ショウガ
GI: 15
GL: 3
生姜にんにくペースト
GI: 20
GL: 4
みじん切り生姜
GI: 15
GL: 3
ガリ
GI: 45
GL: 7
ジンジャーパウダー
GI: 7
GL: 5
生姜
GI: 15
GL: 3
生姜の煎じ液
GI: 0
GL: 0
ジンジャーブレッドスパイスミックス
GI: 40
GL: 26
高麗人参エキス
GI: 15
GL: 1
春雨
GI: 39
GL: 34
こんにゃくグルコマンナン
GI: 0
GL: 0
グルテン
GI: 0
GL: 0
グルテンフリーの種子と穀物パン
GI: 55
GL: 22
グルテンフリー シード&オートクリスプブレッド
GI: 45
GL: 25
グルテンフリー亜麻仁パン
GI: 15
GL: 1
グルテンフリーオーツ麦
GI: 55
GL: 36
ロジンのグリセロールエステル
GI: 0
GL: 0
ゴーアクティブプロテインバー
GI: 35
GL: 11
山羊チーズ(脂肪分20%)
GI: 0
GL: 0
山羊チーズ(脂肪分83.5%)
GI: 0
GL: 0
ハード山羊チーズ
GI: 0
GL: 0
減塩ソフトゴートチーズ
GI: 0
GL: 0
ヤギケフィア
GI: 30
GL: 1.4
ヤギヨーグルト 0%
GI: 35
GL: 1.5
ヤギヨーグルト
GI: 36
GL: 2
カリフラワーパラタ
GI: 55
GL: 16
チリフレーク
GI: 15
GL: 8
赤唐辛子ペースト
GI: 33
GL: 15
肉と米のロールキャベツ
GI: 45
GL: 6
トマトソースのロールキャベツ
GI: 45
GL: 5
ゴールデンベリー
GI: 36
GL: 4
ゴールデンフラックスシード粉
GI: 15
GL: 1
ゴールデンキウイ
GI: 49
GL: 7
グッドシード薄切りパン
GI: 53
GL: 22
ガチョウ脂肪
GI: 0
GL: 0
ガチョウの心臓
GI: 0
GL: 0
ガチョウ肉
GI: 0
GL: 0
グーズベリー
GI: 35
GL: 3
ゴルゴンゾーラチーズ
GI: 0
GL: 0
ゴーダチーズ
GI: 0
GL: 0
ゴーダチーズ
GI: 0
GL: 0
スモークゴーダチーズ
GI: 0
GL: 0
グヤーシュソースベース
GI: 40
GL: 4
グーラッシュスパイスミックス
GI: 40
GL: 10
全粒穀物パン
GI: 55
GL: 24
全粒粉ロールパン
GI: 55
GL: 25
グラハム粉
GI: 55
GL: 40
グラハムロール
GI: 50
GL: 24
穀物
GI: 55
GL: 40
大麦コーヒー
GI: 20
GL: 1
ピーナッツバター入り全粒粉ウエハース
GI: 50
GL: 23
ひよこ豆粉
GI: 35
GL: 21
グラナ・パダーノチーズ
GI: 0
GL: 0
グラナリーブレッド
GI: 50
GL: 20
グラニースミスリンゴスライス
GI: 39
GL: 5
シナモングラノーラ
GI: 55
GL: 36
ライト&クリスピーグラノーラ
GI: 55
GL: 36
ピスタチオとラズベリーのグラノーラ
GI: 55
GL: 33
全粒粉グラノーラ
GI: 55
GL: 35
乾燥にんにく(粉末)
GI: 30
GL: 22
ぶどう
GI: 53
GL: 8
冷凍ぶどう
GI: 53
GL: 9
ライトグレープジュース
GI: 50
GL: 3
ブドウの葉
GI: 15
GL: 2
ぶどうマスト
GI: 55
GL: 8
グレープトマト
GI: 15
GL: 1
グレープフルーツ
GI: 25
GL: 3
フレッシュグレープフルーツジュース(無糖)
GI: 48
GL: 4
グレープフルーツの皮と果汁
GI: 25
GL: 2
ピンクグレープフルーツ
GI: 25
GL: 3
ぶどう
GI: 53
GL: 8
新鮮なぶどう
GI: 53
GL: 8
種なしぶどう
GI: 53
GL: 9
ビーフジャーキー
GI: 0
GL: 0
グラスフェッドビーフソーセージ
GI: 0
GL: 0
赤身の牧草飼育牛肉
GI: 0
GL: 0
グラスフェッドバター
GI: 0
GL: 0
グラスフェッドチェダーチーズ
GI: 0
GL: 0
クワルク
GI: 30
GL: 1
鹿肉
GI: 0
GL: 0
牧草飼育乳製品プロテインブレンド
GI: 0
GL: 0
仙草ゼリー
GI: 10
GL: 0.4
バッタ
GI: 0
GL: 0
細かくすりおろしたアーモンド
GI: 15
GL: 1
黒大根
GI: 15
GL: 1
おろしチーズ
GI: 0
GL: 0
削ったチョコレート
GI: 40
GL: 24
フレッシュパルメザンチーズ
GI: 0
GL: 0
クラシックグレイビーソース
GI: 40
GL: 3
クリームグレービー
GI: 0
GL: 0
ライトパンソース
GI: 40
GL: 2.4
スパイスソース
GI: 40
GL: 6
ギリシャバター
GI: 0
GL: 0
ギリシャの白チーズ
GI: 0
GL: 0
ギリシャサラダ
GI: 15
GL: 1
伝統的なギリシャサラダ(フェタチーズの代わりに豆腐)
GI: 20
GL: 1
ギリシャヨーグルト
GI: 11
GL: 0.4
ギリシャヨーグルトアルフレードソース(ライト)
GI: 20
GL: 1
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード
GI: 35
GL: 2
ギリシャヨーグルトとベリーのフィリング(ステビア入り)
GI: 35
GL: 2
クリーミーチポトレソース(ギリシャヨーグルトベース)
GI: 35
GL: 2
プレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入り
GI: 20
GL: 1
ギリシャヨーグルトコーティング
GI: 35
GL: 2
ギリシャヨーグルト
GI: 30
GL: 2
ギリシャヨーグルトハーブドレッシング(低脂肪、高タンパク)
GI: 20
GL: 1
ギリシャヨーグルトフロスティング
GI: 20
GL: 1
ヨーグルトクリームとナチュラルフルーツピューレ
GI: 35
GL: 3
ギリシャヨーグルトはちみつと海塩入り
GI: 50
GL: 5
ホースラディッシュ入りギリシャヨーグルト
GI: 35
GL: 2
ギリシャヨーグルトとオレンジのデザート
GI: 40
GL: 4
低脂肪カッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
無脂肪ギリシャヨーグルトハーブディップ
GI: 35
GL: 1
ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物
GI: 35
GL: 2
ステビア甘味の濃厚クリーミーヨーグルト
GI: 20
GL: 1
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴ
GI: 35
GL: 4
プレーンギリシャヨーグルトとピューレトマトの混合物
GI: 25
GL: 2
無脂肪ギリシャヨーグルト(フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り)
GI: 35
GL: 2
低脂肪ギリシャヨーグルト(マスタードパウダー入り)
GI: 35
GL: 1
ウベエキスとローストアーモンドスライス入りギリシャヨーグルト(全脂)
GI: 20
GL: 1
ギリシャヨーグルト無糖トーストココナッツバニラ
GI: 25
GL: 1
青リンゴ
GI: 39
GL: 5
グリーンバナナ粉
GI: 45
GL: 15
緑大麦若葉
GI: 15
GL: 1
グリーンビーンズ
GI: 15
GL: 1
衣をつけたインゲン豆
GI: 45
GL: 7
グリーンビーンズキャセロール
GI: 45
GL: 4
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ(ライトビネグレット添え)
GI: 45
GL: 6
いんげんのソテー
GI: 30
GL: 2
ベーコン入りインゲン豆
GI: 30
GL: 2
ゆでいんげん豆
GI: 30
GL: 2
平さやいんげん
GI: 15
GL: 1
いんげん豆のオリーブオイル和え
GI: 15
GL: 1
蒸しインゲンとトーストアーモンド
GI: 30
GL: 2
レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆
GI: 30
GL: 2
きのことオリーブオイルのソテーインゲン
GI: 20
GL: 1
刻んだピーマン
GI: 15
GL: 1
グリーンカルダモン
GI: 0
GL: 0
グリーンチリソース
GI: 25
GL: 2
青唐辛子
GI: 15
GL: 1
グリーンカレーソース
GI: 40
GL: 3
グリーンゴッデスドレッシング
GI: 0
GL: 0
グリーンぶどう
GI: 53
GL: 9
葉物野菜
GI: 15
GL: 1
青菜
GI: 15
GL: 1
グリーンレンズ豆
GI: 21
GL: 7
緑豆(生)
GI: 25
GL: 4
グリーンマウンテン キューリグkカップコーヒー
GI: 0
GL: 0
グリーンオリーブ(クラシック)
GI: 15
GL: 1
青ねぎ
GI: 15
GL: 1
青ねぎ調味料
GI: 50
GL: 18
青ねぎ
GI: 15
GL: 1
ローストグリーンピース
GI: 35
GL: 21
ゆでグリーンピース
GI: 51
GL: 8
グリーンピースパスタ
GI: 25
GL: 14
ライトグリーンピースパスタ
GI: 35
GL: 5
生グリーンピース
GI: 51
GL: 7
未加工のグリーンピース
GI: 22
GL: 3
煮込みグリーンピース
GI: 51
GL: 8
ピーマン
GI: 15
GL: 1
ピーマン
GI: 15
GL: 1
クラシックグリーンペースト
GI: 0
GL: 0
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
青いプランテン
GI: 45
GL: 14
種入りグリーンサラダ
GI: 15
GL: 1
グリーンサラダ
GI: 15
GL: 1
グリーンサルサ
GI: 20
GL: 1
グリーンスムージー
GI: 40
GL: 4
インゲン豆
GI: 15
GL: 1
軽く加工されたお茶
GI: 0
GL: 0
生姜入りアイスグリーンティー
GI: 0
GL: 0
緑茶と菜の花蜂蜜
GI: 45
GL: 2.5
ステビア葉入り緑茶
GI: 0
GL: 0
無糖緑茶
GI: 0
GL: 0
青トマト
GI: 30
GL: 2
ミックスグリーン
GI: 15
GL: 1
葉物野菜
GI: 15
GL: 1
ほうれん草、ケール、ブロッコリーのミックス
GI: 15
GL: 1
ソテーした青菜 (ほうれん草またはスイスチャード)
GI: 15
GL: 1
グリル風味(ひまわり油由来)
GI: 0
GL: 0
グリルアスパラガス
GI: 15
GL: 1
グリルチキン胸肉と新鮮なアボカドスライス
GI: 0
GL: 0
鶏むね肉(皮なし)、グリルして刻んだもの
GI: 0
GL: 0
脂肪の少ないグリルチキン胸肉キューブ
GI: 0
GL: 0
グリルチキンレタスラップ
GI: 5
GL: 1
グリルチキンサラダ(葉物野菜と新鮮な野菜入り、クルトンや砂糖入りドレッシングなし)
GI: 20
GL: 1
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチ
GI: 45
GL: 10
脂肪の少ないグリルチキン胸肉
GI: 0
GL: 0
グリルチキンブレスト ココナッツライムソース添え ブロッコリー蒸し
GI: 10
GL: 1
白身魚のグリル(パン粉なし、低塩)
GI: 0
GL: 0
焼きトウモロコシ
GI: 52
GL: 11
グリルナスのスライス オリーブオイルとハーブ添え
GI: 15
GL: 1
グリルドハルーミチーズ
GI: 0
GL: 0
サーモン(生・天然)
GI: 0
GL: 0
焼き肉
GI: 0
GL: 0
グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックス
GI: 15
GL: 1
グリルしたポートベロマッシュルーム
GI: 10
GL: 0
グリルサーモン
GI: 0
GL: 0
グリルセイタン
GI: 35
GL: 2
皮なし鶏むね肉のグリル
GI: 0
GL: 0
焼き豆腐
GI: 15
GL: 1
グリルツナステーキ
GI: 0
GL: 0
七面鳥胸肉のグリルメダリオン
GI: 0
GL: 0
七面鳥の赤身パティ(グリル、無添加塩分・充填剤なし)
GI: 0
GL: 0
七面鳥ソーセージ 脂肪控えめ 低ナトリウム グリル
GI: 0
GL: 0
ターキー胸肉のターメリック風味グリル
GI: 0
GL: 0
グリル野菜フィリング(ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ)
GI: 20
GL: 2
グリル野菜ケバブ
GI: 20
GL: 2
グリルズッキーニ
GI: 15
GL: 1
チョコレートケーキミックス
GI: 15
GL: 2
アーモンドパン粉
GI: 15
GL: 1
粗挽きアーモンド
GI: 0
GL: 0
牛ひき肉 80% 脂肪カット
GI: 0
GL: 0
牛ひき肉
GI: 0
GL: 0
牛ひき肉のボロネーゼソース
GI: 35
GL: 2
Ground Beef Sloppy Joe Filling
GI: 55
GL: 6
バイソン肉
GI: 0
GL: 0
カイエンペッパーパウダー
GI: 40
GL: 23
粉末チアシード
GI: 1
GL: 1
クローブパウダー
GI: 0
GL: 0
挽きコーヒー
GI: 0
GL: 0
クミンパウダー
GI: 5
GL: 4
フェヌグリークパウダー
GI: 5
GL: 4
挽き割りフラックスシード
GI: 10
GL: 1
ジンジャーパウダー
GI: 7
GL: 5
ラムひき肉
GI: 0
GL: 0
クラシック挽肉ミートボール
GI: 35
GL: 2
挽き肉
GI: 0
GL: 0
マスタードシード(粉末)
GI: 35
GL: 10
粉末ナツメグ
GI: 0
GL: 0
ピーナッツ
GI: 15
GL: 1
オートミール
GI: 50
GL: 25
ステビアまたはエリスリトールを混ぜた挽きたてのケシの実
GI: 5
GL: 1
木綿豆腐
GI: 15
GL: 0
赤身の七面鳥ひき肉
GI: 0
GL: 0
ウコン
GI: 0
GL: 0
細かく挽いたバニラビーンズ
GI: 0
GL: 0
パン粉をまぶしたグルーパー
GI: 55
GL: 7
ハタの切り身
GI: 0
GL: 0
グリュイエールチーズ
GI: 0
GL: 0
グリュイエールチーズ
GI: 0
GL: 0
クラシック・ワカモレ
GI: 10
GL: 1
チアシード入りワカモレ
GI: 10
GL: 1
ワカモレ
GI: 10
GL: 1
市販ワカモレ
GI: 10
GL: 1
豚ほほ肉
GI: 0
GL: 0
グアーガム
GI: 0
GL: 0
ガラナ
GI: 30
GL: 3
ガラナエキス
GI: 40
GL: 28
完熟グアバ
GI: 12
GL: 3
半熟グアバ
GI: 31
GL: 4
ギネスビール
GI: 15
GL: 0.5
アラビアゴム
GI: 0
GL: 0
ガムベース
GI: 0
GL: 0
餃子
GI: 50
GL: 13
ジプシーピーマン
GI: 15
GL: 1
ジャイロミート
GI: 0
GL: 0
ギロススパイスミックス
GI: 40
GL: 10
グジク
GI: 35
GL: 1
ハバネロソース
GI: 25
GL: 2
ハドック
GI: 0
GL: 0
バターハドック
GI: 55
GL: 9
タラ
GI: 0
GL: 0
ハケフィレ
GI: 0
GL: 0
ハケメダリオン
GI: 0
GL: 0
ハーフ&ハーフクリーマー
GI: 30
GL: 1
シナモン入りミルククリームミックス
GI: 35
GL: 2
甘味乳脂混合物(天然非糖質甘味料使用)
GI: 5
GL: 0
ハリバット
GI: 0
GL: 0
燻製オヒョウ
GI: 0
GL: 0
ハルーミチーズ
GI: 0
GL: 0
減塩ハルーミチーズ
GI: 0
GL: 0
みかん
GI: 47
GL: 5
加熱ハム
GI: 0
GL: 0
焼きハム
GI: 0
GL: 0
ブラックフォレストハム(通常)
GI: 0
GL: 0
ボイルハム
GI: 0
GL: 0
煮込みハム
GI: 0
GL: 0
ハムチーズロール
GI: 0
GL: 0
クラシックロースハム
GI: 0
GL: 0
熟成ハム
GI: 0
GL: 0
デリハム
GI: 0
GL: 0
角切りハム
GI: 0
GL: 0
生ハム
GI: 0
GL: 0
エクストラリーンハム
GI: 0
GL: 0
ハムフランクフルター
GI: 0
GL: 0
挽きハム
GI: 0
GL: 0
チキンハム
GI: 0
GL: 0
生ハム
GI: 0
GL: 0
低脂肪ハム
GI: 0
GL: 0
ローストハム
GI: 0
GL: 0
ロースハム
GI: 0
GL: 0
ハムソーセージ
GI: 0
GL: 0
ハムスライス
GI: 0
GL: 0
スライスハム
GI: 0
GL: 0
燻製ハム
GI: 0
GL: 0
ハムステーキ
GI: 0
GL: 0
伝統的な燻製ハム
GI: 0
GL: 0
低脂ヨークハム
GI: 0
GL: 0
ハンバーガードレッシング
GI: 40
GL: 5
ハンバーグ用牛肉
GI: 0
GL: 0
ハンバーグ
GI: 0
GL: 0
手巻き寿司(本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り)
GI: 55
GL: 10
サーモンとキヌアの手巻き寿司
GI: 50
GL: 9
植物ベースの手巻き(豆腐、玄米)
GI: 50
GL: 11
ハンガーステーキ
GI: 0
GL: 0
ハードチーズ
GI: 0
GL: 0
ハリコ豆
GI: 31
GL: 7
ハリッサソース
GI: 20
GL: 3
ハリッサ
GI: 25
GL: 3
ハリッサペースト
GI: 20
GL: 3
ハリッサ
GI: 20
GL: 3
ハート ナチュラルプロテインバー
GI: 40
GL: 13
ハルツァーチーズ
GI: 0
GL: 0
ハスカップ
GI: 25
GL: 2
ハヴァーティチーズ
GI: 0
GL: 0
サンザシの花
GI: 20
GL: 2
殻なしヘーゼルナッツ
GI: 15
GL: 1
ヘーゼルナッツバター
GI: 15
GL: 2
ヘーゼルナッツエキス
GI: 15
GL: 2
ヘーゼルナッツペースト
GI: 15
GL: 2
殻付きヘーゼルナッツ
GI: 15
GL: 1
ヘルシーチョイス
GI: 50
GL: 6
ヘルシーチョイス シンプリー スチーマーズ 3種のチーズトルテリーニ
GI: 55
GL: 10
パームハート
GI: 35
GL: 3
ヤシの芯
GI: 35
GL: 3
パッケージ入り具だくさん野菜スープ
GI: 45
GL: 3
ヘビークリーム
GI: 0
GL: 0
かぼちゃとレンズ豆のスープ
GI: 45
GL: 3
ヘム鉄(赤身牛肉由来)
GI: 0
GL: 0
ヘンプエキス
GI: 0
GL: 0
ヘンプミルク(無糖)
GI: 20
GL: 0
ヘンププロテインパウダー
GI: 1
GL: 1
ヴィーガンヘンプシードペースト
GI: 10
GL: 1
葉野菜と生のヘンプシード
GI: 10
GL: 0
ヘンプシード
GI: 0
GL: 0
ハーブ焼きタラ
GI: 0
GL: 0
乾燥ハーブとスパイス
GI: 10
GL: 2
ハーブドレッシング
GI: 20
GL: 1
トマトパッサータ
GI: 35
GL: 2
ひよこ豆フムス
GI: 15
GL: 3
エクストラバージンオリーブオイルとフレッシュハーブのソース
GI: 0
GL: 0
ロースト根菜とハーブのソース
GI: 40
GL: 4
ハーブとキノコの詰め物
GI: 30
GL: 3
ハーブキッシュ
GI: 35
GL: 5
ハーブ入りローストビーフ
GI: 0
GL: 0
塩と乾燥ハーブの混合物
GI: 0
GL: 0
ハーブソース
GI: 10
GL: 1
ドライミックスハーブ(バジル、オレガノ、タイム)
GI: 5
GL: 1
無塩ハーブ&スパイスブロス
GI: 15
GL: 1
ヨーグルトベースのディップ
GI: 35
GL: 2
天然カフェインフリー ハーブアイスティー(無糖)
GI: 0
GL: 0
新鮮なハーブ入りブイヨン
GI: 10
GL: 0
水出しハーブティー(無糖・カフェインフリー)
GI: 0
GL: 0
フレッシュハーブ、生姜、ターメリックのインフューズドウォーター
GI: 0
GL: 0
ハーバルライフプロテインシェイク
GI: 45
GL: 14
ミントとライムのインフュージョン
GI: 0
GL: 0
ハーブペッパー
GI: 10
GL: 1
乾燥ハーブとスパイスのブレンド(無塩)
GI: 10
GL: 2
ハーブ蒸気吸入
GI: 0
GL: 0
天然電解質入りハーブティー
GI: 0
GL: 0
ハーブティー(無糖)
GI: 0
GL: 0
ハーブのどスプレー(セージ/タイム、甘味料不使用)
GI: 0
GL: 0
ハーブソルト
GI: 0
GL: 0
ハーブ入りケフィアドレッシング
GI: 25
GL: 1
ハーブ入りトマトソース
GI: 35
GL: 2
プロヴァンスハーブ
GI: 5
GL: 1
茹でたハーブ
GI: 15
GL: 1
生または乾燥ハーブ
GI: 5
GL: 1
ミックスハーブ
GI: 10
GL: 1
ハーブ(タイム、バジル)
GI: 5
GL: 1
ヘリテージフレーク
GI: 55
GL: 38
ハーメセタス甘味料
GI: 0
GL: 0
生ニシン
GI: 0
GL: 0
缶詰ニシン
GI: 0
GL: 0
ニシンの亜麻仁油漬け
GI: 0
GL: 0
水煮ニシン
GI: 0
GL: 0
ヨーグルトソースのニシンハーブ添え
GI: 20
GL: 1
マリネニシン
GI: 0
GL: 0
玉ねぎ入りオイル漬けニシン
GI: 0
GL: 0
ニシンのマヨネーズ和え
GI: 40
GL: 3
トマトソースのニシン
GI: 40
GL: 2
ハーシーズナゲットミルクチョコレート
GI: 45
GL: 27
ハイビスカス
GI: 35
GL: 2
ハイビスカスエキス(濃縮)
GI: 35
GL: 3
ハイビスカスハーブティー
GI: 0
GL: 0
ヒッコリースモークフレーバー
GI: 0
GL: 0
食物繊維添加アーモンドフレーク
GI: 15
GL: 2
高食物繊維ふすまパン
GI: 50
GL: 19
高繊維粉
GI: 45
GL: 27
高タンパクチーズ
GI: 30
GL: 1
高タンパクデザート マンゴーパッションフルーツ
GI: 45
GL: 5
高タンパクソーセージ
GI: 0
GL: 0
高たんぱく植物性飲料
GI: 30
GL: 1
高タンパク質の種子と豆粉入りパン
GI: 45
GL: 14
高タンパク豆腐
GI: 15
GL: 0
高品質トランス脂肪酸フリーマーガリン
GI: 0
GL: 0
山のソーセージ
GI: 0
GL: 0
ヒラックシロップ
GI: 15
GL: 10
ヒマラヤピンクソルト
GI: 0
GL: 0
ホッホラントチーズスプレッド
GI: 0
GL: 0
ホイシンソース
GI: 55
GL: 28
低糖ホイシンソース
GI: 35
GL: 11
ブルーホワイティングフィレ
GI: 0
GL: 0
北海道かぼちゃ
GI: 50
GL: 5
オランデーズソース
GI: 0
GL: 0
トゥルシー
GI: 5
GL: 0
アーモンド粉ビスケット
GI: 20
GL: 4
アーモンド粉と天然甘味料(ステビア/エリスリトール)を使ったクッキー
GI: 10
GL: 2
新鮮にブレンドしたアーモンドミルク(全アーモンド、濾していない)
GI: 20
GL: 1
生アーモンドと無糖植物性ミルクとプロテインパウダーのスムージー
GI: 20
GL: 1
アーモンドと種子のバー(ステビア/モンクフルーツ使用、砂糖不使用)
GI: 15
GL: 3
自家製ビーフジュ(自然滴下、無塩)
GI: 0
GL: 0
アボカドチョコレートスプレッド
GI: 5
GL: 1
自家製焼き豆(乾燥豆、トマト、スパイス、無添加砂糖・塩)
GI: 40
GL: 7
ベーキングパウダー(自家製、減塩)
GI: 0
GL: 0
バルサミコ酢ドレッシング
GI: 0
GL: 0
自家製バーベキューソース(砂糖不使用)
GI: 35
GL: 4
発酵ビートルートドリンク
GI: 15
GL: 0.5
自家製ボルシチ(砂糖なし)
GI: 15
GL: 1
ブラックチェリー水
GI: 5
GL: 0
自家製骨スープ(無塩)
GI: 0
GL: 0
ボーンブロス
GI: 0
GL: 0
ブラウニー
GI: 40
GL: 24
自家製ライサワースープ
GI: 40
GL: 2
自家製カシューチーズ
GI: 20
GL: 3
無糖カシューミルク(自家製、カシューナッツと水のみ)
GI: 0
GL: 0
自家製チャイティー(ホールスパイスとステビア/モンクフルーツ使用)
GI: 0
GL: 0
自家製チャーシューソース(ステビア・エリスリトール使用)
GI: 15
GL: 2
ドライチェリーココナッツナッツスナックボール
GI: 45
GL: 17
チアシードチョコレートプリン
GI: 2
GL: 1
イチゴとチアシードのソース
GI: 40
GL: 6
ハーブ入り鶏胸肉パティ
GI: 0
GL: 0
全粒粉ヌードル入り自家製チキンスープ
GI: 45
GL: 2.5
家禽肉パテ
GI: 5
GL: 0
シンプルひよこ豆ブレンド
GI: 28
GL: 6
ファラフェル
GI: 35
GL: 9
シンプルチリペースト
GI: 20
GL: 2
チリソース
GI: 25
GL: 2
チリスパイスブレンド
GI: 20
GL: 2
新鮮生野菜サラダ
GI: 20
GL: 1
自家製角切りトマト(無塩で煮込んだ)
GI: 15
GL: 1
エリスリトール入りダークチョコレートソース
GI: 5
GL: 2
ナチュラルハイドレーションドリンク
GI: 10
GL: 0
自家製魚のミートボール 野菜とハーブ入り
GI: 35
GL: 2
自家製魚のケーキ オートブラン入り
GI: 40
GL: 4
ナチュラルフルーツとハーブのスパークリングウォーター
GI: 0
GL: 0
無塩自家製ガスパチョ
GI: 20
GL: 1
ゼラチンフルーツグミ
GI: 10
GL: 2
自家製グラノーラ
GI: 55
GL: 25
自家製ハリッサ(低塩、新鮮な材料)
GI: 20
GL: 2
レンズ豆と野菜のカレーソース(自家製、油と塩控えめ)
GI: 35
GL: 5
赤身牛肉キューブ、グリル、最小限の味付け、防腐剤なし
GI: 0
GL: 0
ミートボール(超低脂肪牛ひき肉、新鮮なハーブ、アーモンド粉)
GI: 5
GL: 1
レモン果汁入りろ過水
GI: 5
GL: 0
自家製レンズ豆スープ
GI: 32
GL: 4
自家製ライトココナッツカレーソース
GI: 35
GL: 2
カレーペースト(新鮮なハーブとスパイス、低塩)
GI: 20
GL: 2
甘味控えめの豆またはデーツピューレ入り炒めソース
GI: 35
GL: 5
自家製トマトソースのサバ
GI: 20
GL: 1
マンゴースピナッチチアスムージー
GI: 38
GL: 4
自家製オリーブオイルマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
味噌汁の素
GI: 25
GL: 1
自家製味噌汁(減塩味噌と枝豆入り)
GI: 25
GL: 2
自家製モーレソース(砂糖不使用、減塩)
GI: 30
GL: 4
マッシュルームグレービー
GI: 15
GL: 1
自家製きのこソース
GI: 15
GL: 1
乾燥きのことハーブのブレンド(無塩)
GI: 15
GL: 2
自家製マスタード
GI: 35
GL: 2
自家製マスタード(アップルサイダービネガー、塩控えめ)
GI: 10
GL: 1
調製マスタード(無糖・低塩)
GI: 35
GL: 2
ローストミックスナッツ
GI: 15
GL: 2
ナッツ・ココア・デーツのエナジーボール
GI: 45
GL: 18
自家製ナッツとデーツのバー
GI: 45
GL: 20
生のナッツ、種子、全粒穀物ミックス(無加糖)
GI: 35
GL: 8
オートとバナナのクッキー
GI: 45
GL: 15
オートフレーク、ナッツ、チアシード
GI: 40
GL: 15
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキ
GI: 55
GL: 12
自家製オート麦とナッツのビスケット(砂糖不使用)
GI: 40
GL: 12
自家製オートミールコーン
GI: 50
GL: 33
イチゴとナッツ入りオートミール
GI: 50
GL: 10
自家製パスタ
GI: 55
GL: 15
自家製エンドウ豆と野菜のスープ
GI: 35
GL: 4
無糖ココア入りdiyクリーマー
GI: 5
GL: 0
プラムバター
GI: 55
GL: 23
自家製ココナッツアミノとフレッシュハーブソース(低ナトリウム)
GI: 35
GL: 3
柑橘系ドレッシング
GI: 5
GL: 0
プロテインボール(ナッツ、種子、デーツ)
GI: 45
GL: 17
自家製低糖たこ焼きソース
GI: 55
GL: 14
自家製きゅうりのレリッシュ
GI: 15
GL: 1
自家製ハム
GI: 0
GL: 0
ロースト赤ピーマンソース
GI: 25
GL: 2
フレッシュトマトサルサ(ピコ・デ・ガヨ)
GI: 20
GL: 1
自家製ザワークラウト
GI: 15
GL: 1
シードクラッカー
GI: 15
GL: 2
自家製全粒穀物と種子のパン
GI: 50
GL: 19
減塩醤油(スパイス入り、無糖)
GI: 20
GL: 1
カスタムスパイスブレンド
GI: 0
GL: 0
自家製チリガーリックタヒニソース
GI: 35
GL: 4
トマトとピーマンのソース
GI: 15
GL: 1
チリスパイスブレンド
GI: 20
GL: 2
ステビア入り減塩照り焼きソース
GI: 10
GL: 1
自家製チキンココナッツカレーと非でんぷん質野菜
GI: 30
GL: 1.2
湯剥きしてすり潰した新鮮なトマト(食塩不使用)
GI: 15
GL: 1
フレッシュトマトソース(砂糖・塩無添加)
GI: 35
GL: 2
自家製ケチャップ
GI: 35
GL: 5
トレイルミックス
GI: 40
GL: 10
自家製ギリシャヨーグルト入りツナペースト
GI: 35
GL: 1
自家製七面鳥のチリビーンズと新鮮な野菜、低ナトリウム、無添加糖
GI: 35
GL: 4
ターキーの冷製肉
GI: 0
GL: 0
七面鳥肉
GI: 0
GL: 0
特製スパイスブレンド(ターメリック、クミン、コリアンダー)
GI: 0
GL: 0
タツィキソース
GI: 20
GL: 1
ウベアイスクリーム (ココナッツミルク、エリスリトール/ステビア使用)
GI: 15
GL: 2
自家製鶏ガラスープ(無塩・無添加)
GI: 0
GL: 0
コンブチャ
GI: 10
GL: 0
バニラエリスリトールシロップ
GI: 0
GL: 0
野菜ブロス(自家製、無塩)
GI: 15
GL: 0
自家製野菜レリッシュ(砂糖不使用)
GI: 20
GL: 1
新鮮なトマトと非でんぷん質野菜のブレンドソース
GI: 20
GL: 1
新鮮野菜スープ(塩不使用・加工品不使用)
GI: 25
GL: 1
黒豆とオート麦と野菜のバーガーパティ(バンズなし)
GI: 38
GL: 8
自家製酢入りマスタードソース
GI: 35
GL: 2
自家製酢たまりスパイスブレンド(無糖)
GI: 10
GL: 0
ディイデザート(ステビア・モンクフルーツ、減塩)
GI: 15
GL: 3
ホミニー
GI: 40
GL: 10
ピーチホモジナイズドチーズ
GI: 50
GL: 7
ストラッチャテッラチーズ
GI: 50
GL: 9
ハニーディジョンドレッシング
GI: 55
GL: 14
ハニーガーリックソーセージ
GI: 35
GL: 3
はちみつギリシャヨーグルト
GI: 50
GL: 7
ハニーハム
GI: 35
GL: 1
ハニーマスタードソース
GI: 55
GL: 22
チーズ入りハニーペッパー
GI: 55
GL: 12
ハニーステビア
GI: 40
GL: 18
ハニークリスプアップル
GI: 36
GL: 6
フーディーズケトンスナックミックス
GI: 25
GL: 6
乾燥ホップの毬花
GI: 0
GL: 0
ホップの新芽
GI: 5
GL: 0
ホップエキス
GI: 0
GL: 0
馬肉ソーセージ
GI: 0
GL: 0
ホースラディッシュの根
GI: 15
GL: 2
アルメッテ西洋わさびチーズ
GI: 0
GL: 0
おろしホースラディッシュ
GI: 35
GL: 6
おろし西洋わさび(りんご酢と水入り)
GI: 15
GL: 2
ホースラディッシュソース
GI: 50
GL: 8
酸辣湯
GI: 25
GL: 1
ホットドッグソーセージ
GI: 0
GL: 0
ホットハニー
GI: 55
GL: 44
唐辛子
GI: 15
GL: 1
火鍋のスープ
GI: 0
GL: 0
ホットソース
GI: 15
GL: 1
お湯
GI: 0
GL: 0
ヒュールパウダー
GI: 27
GL: 10
クラシックフムス
GI: 6
GL: 1.2
フムスベースのクリーミーサラダドレッシング
GI: 20
GL: 2
カレー風味フムス
GI: 15
GL: 3
ひよこ豆スプレッド
GI: 35
GL: 6
レモンガーリックフムス
GI: 6
GL: 1
プレーンフムス
GI: 6
GL: 1
ランチ風味フムスディップ
GI: 20
GL: 3
スモーキーチポトレフムス
GI: 10
GL: 2
ひよこ豆のフムス(ドライトマト入り)
GI: 15
GL: 3
無糖・低ナトリウムフムス
GI: 6
GL: 1
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムス
GI: 10
GL: 2
ハンガリーソース
GI: 35
GL: 3
ハンターソーセージ
GI: 0
GL: 0
水素添加植物油
GI: 0
GL: 0
加水分解植物性たんぱく質(大豆含む)
GI: 0
GL: 0
加水分解小麦タンパク質
GI: 0
GL: 0
ヒドロキシプロピルメチルセルロース
GI: 0
GL: 0
イベリコ豚の生ハム
GI: 0
GL: 0
氷
GI: 0
GL: 0
ニックス アイスクリーム
GI: 25
GL: 5
プロテインアイスクリーム塩キャラメル
GI: 45
GL: 8
アイスクリームスティック
GI: 0
GL: 0
ゼロシュガーアイスクリーム
GI: 25
GL: 2
クラッシュアイス
GI: 0
GL: 0
氷
GI: 0
GL: 0
アイスバーグレタス
GI: 15
GL: 0.5
アイスコーヒー
GI: 45
GL: 3
アイスティー
GI: 55
GL: 4
ギリシャヨーグルト(チリ入り)
GI: 35
GL: 1
カニカマ
GI: 50
GL: 7
Inactive Yeast
GI: 0
GL: 0
豆腐袋
GI: 45
GL: 8
インド風スパイスピクルス
GI: 20
GL: 2
インドミックススパイス
GI: 20
GL: 2
天然フレーバー入り水(無糖)
GI: 0
GL: 0
チェリーとミントのスパークリングウォーター
GI: 5
GL: 0
砂糖不使用の電解質タブレット入り水
GI: 0
GL: 0
オレンジスライスと亜鉛サプリメント入りウォーター
GI: 2
GL: 0
新鮮な桃のスライス入り水
GI: 5
GL: 0
成分1
GI: 0
GL: 0
イノシトール
GI: 0
GL: 0
チコリドリンク
GI: 15
GL: 1
ネスカフェ クレマ インスタントコーヒー
GI: 0
GL: 0
インスタントコーヒーパウダー
GI: 0
GL: 0
インスタント紅茶
GI: 0
GL: 0
チコリイヌリンファイバー
GI: 5
GL: 1
純イヌリンパウダー
GI: 5
GL: 0
ヨウ素
GI: 0
GL: 0
アーモンドバターチップ
GI: 25
GL: 7
チョコミントチップバー
GI: 25
GL: 8
Iqbar ワイルドブルーベリー プロテインバー
GI: 25
GL: 8
アイリッシュバター
GI: 0
GL: 0
Eisen (zugesetzt)
GI: 0
GL: 0
元素鉄
GI: 0
GL: 0
キレート鉄サプリメント
GI: 0
GL: 0
鉄(リン酸鉄)
GI: 0
GL: 0
硫酸鉄
GI: 0
GL: 0
鉄分豊富なレンズ豆
GI: 29
GL: 6
還元鉄
GI: 0
GL: 0
鉄分豊富なほうれん草
GI: 15
GL: 1
イソマルト
GI: 2
GL: 2
アイソピュア クリア ミックスベリー プロテインパウダー
GI: 0
GL: 0
イタリアンドレッシング
GI: 35
GL: 2
ミックスドライハーブ
GI: 5
GL: 1
イタリアンハーブと黒胡椒(乾燥)
GI: 5
GL: 1
イタリアンペッパーソース
GI: 25
GL: 2
トマトなしイタリアンサラダ
GI: 15
GL: 1
イタリアンソーセージ
GI: 0
GL: 0
イタリアンシーズニング
GI: 10
GL: 1
イタリア風チーズスプレッド
GI: 27
GL: 1
イタリア風チーズ
GI: 27
GL: 1
ジャボチカバ
GI: 53
GL: 8
ジャックダニエル テネシーウイスキー
GI: 0
GL: 0
ジャックフルーツ
GI: 50
GL: 12
プラントベースのビリア(ジャックフルーツ)
GI: 35
GL: 5
未熟ジャックフルーツ(調理済み、細切り)
GI: 35
GL: 3
グドゥグ
GI: 55
GL: 10
未熟ジャックフルーツ
GI: 50
GL: 6
若いジャックフルーツ
GI: 35
GL: 3
イェーガーマイスター
GI: 50
GL: 12
ハラペーニョクリームチーズ
GI: 0
GL: 0
ピクルスハラペーニョ
GI: 15
GL: 1
ハラペーニョランチドレッシング
GI: 0
GL: 0
ローストハラペーニョ
GI: 15
GL: 1
ハラペーニョシーズニング
GI: 40
GL: 10
ハラペーニョ
GI: 15
GL: 1
砂糖不使用ジャム
GI: 35
GL: 7
キシリトール入りジャム
GI: 15
GL: 5
ハモン
GI: 0
GL: 0
セラーノハム
GI: 0
GL: 0
ヤールスバーグチーズ
GI: 0
GL: 0
ジャスミンティーバッグ
GI: 0
GL: 0
ココナッツバイツ
GI: 55
GL: 29
ジャークシーズニング
GI: 30
GL: 10
キクイモ
GI: 15
GL: 2
生セロリ
GI: 15
GL: 1
オレンジジュース(通常)
GI: 50
GL: 5
ナツメ
GI: 25
GL: 5
ジューンプラム
GI: 35
GL: 4
ジューンベリー
GI: 25
GL: 4
ジュニパーベリー
GI: 25
GL: 12
ジュートの葉
GI: 15
GL: 1
Kabanos Dried
GI: 0
GL: 0
カチュカバルチーズ
GI: 0
GL: 0
ヨーグルトカレー
GI: 35
GL: 4
カフィアライムの葉
GI: 5
GL: 1
カイマクチーズ
GI: 0
GL: 0
柿(カキ)
GI: 50
GL: 9
カラナマック
GI: 0
GL: 0
カラマタオリーブ
GI: 0
GL: 0
カラマタオリーブ(低ナトリウム)
GI: 15
GL: 1
ケール
GI: 2
GL: 1
ケールとルッコラのサラダミックス
GI: 5
GL: 0
ケールとリンゴのスムージー
GI: 35
GL: 3
ケールとキャベツのスロー(リンゴ酢とハーブ入り)
GI: 10
GL: 1
ケール
GI: 30
GL: 2
ケール(刻み・生)
GI: 2
GL: 1
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添え
GI: 10
GL: 1
フリーズドライケール
GI: 15
GL: 9
生ケール
GI: 2
GL: 1
粉末ケール
GI: 15
GL: 6
生ケール
GI: 2
GL: 1
ケールサラダ(くるみとオリーブオイル入り)
GI: 10
GL: 1
ケールほうれん草ペスト
GI: 10
GL: 1
フレッシュケールとほうれん草のサラダ レモンジュースと種子入り
GI: 15
GL: 1
キャビア
GI: 35
GL: 2
かに風味かまぼこ
GI: 50
GL: 8
アルカリイオン水
GI: 0
GL: 0
赤ピーマンスライス
GI: 15
GL: 1
Kashi Go 高たんぱく&食物繊維シリアル
GI: 55
GL: 36
カシミール赤唐辛子粉
GI: 20
GL: 5
ケバブ(牛肉または羊肉)
GI: 0
GL: 0
ケバブ肉
GI: 0
GL: 0
ケバブスパイスミックス
GI: 20
GL: 2
低脂肪ケフィア
GI: 30
GL: 1.2
ケフィア
GI: 30
GL: 1.4
ケフィア菌培養物
GI: 0
GL: 0
全脂肪ケフィア
GI: 25
GL: 1.2
ナチュラル全脂ケフィア
GI: 25
GL: 1
ケフィアグレイン
GI: 10
GL: 1
ケフィアソース
GI: 25
GL: 1
ケフィア
GI: 25
GL: 1
プレーン無糖ヨーグルト
GI: 14
GL: 1
ケルプパウダー
GI: 5
GL: 1
昆布ヌードル
GI: 0
GL: 0
クラシックケチャップ
GI: 55
GL: 14
ケチャップ濃縮物
GI: 55
GL: 14
ケトケチャップ
GI: 15
GL: 1
砂糖不使用ケチャップ
GI: 35
GL: 2
ケチャップ小袋
GI: 55
GL: 14
ケチャップ調味料
GI: 55
GL: 33
スパイシーケチャップ
GI: 55
GL: 14
ケトパン
GI: 15
GL: 1
ケトバン
GI: 20
GL: 1.4
Otoweats ケトサンドイッチシン
GI: 25
GL: 2
ケトシェル
GI: 0
GL: 0
ケトスナックミックス
GI: 10
GL: 2
ケトトルティーヤ
GI: 20
GL: 1.4
ケトルチップス
GI: 54
GL: 28
キユーピーマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
キーライムジュース
GI: 20
GL: 2
カラサン小麦
GI: 45
GL: 32
発芽キドニービーンズ
GI: 28
GL: 5
缶詰キドニービーンズ
GI: 29
GL: 4
豚足入りキドニービーンズスープ
GI: 35
GL: 4
キールバサソーセージ
GI: 0
GL: 0
伝統的なキムチ
GI: 15
GL: 1
キムチ
GI: 15
GL: 1
Kindバー キャラメルアーモンド&シーソルト
GI: 55
GL: 24
ダークチョコレートバー
GI: 35
GL: 13
キングプローン
GI: 0
GL: 0
キンリービーンズ
GI: 29
GL: 7
キッパー(燻製ニシン)
GI: 0
GL: 0
キリ クリームチーズ
GI: 0
GL: 0
カークランド トレイルミックス
GI: 55
GL: 29
丸ごとのキウイ
GI: 50
GL: 7
半分のキウイ
GI: 50
GL: 7
キウイジュース
GI: 50
GL: 5
皮をむいたキウイ
GI: 50
GL: 7
キウイのスライス
GI: 50
GL: 7
未熟キウイ
GI: 47
GL: 6
キウイフルーツ
GI: 50
GL: 7
伝統的クリスプブレッド
GI: 55
GL: 37
ミートボール
GI: 0
GL: 0
コールラビ
GI: 35
GL: 3
昆布だし
GI: 0
GL: 0
コンブチャ
GI: 18
GL: 1
コンブチャティー
GI: 20
GL: 1
こんにゃく粉
GI: 0
GL: 0
しらたき
GI: 0
GL: 0
白菜
GI: 15
GL: 0.5
韓国風キャロットサラダ
GI: 35
GL: 4
韓国風ソース
GI: 55
GL: 19
韓国のスパイス
GI: 30
GL: 5
コルマスパイスミックス
GI: 20
GL: 2
ケレゼット
GI: 20
GL: 1
ケレゼットチーズスプレッド
GI: 20
GL: 1
コーシャーソルト
GI: 0
GL: 0
ミートパティ
GI: 35
GL: 2
クラクフソーセージ
GI: 0
GL: 0
オキアミ
GI: 0
GL: 0
クルマデーツ
GI: 42
GL: 18
クワーク マンゴー&パッションフルーツ
GI: 45
GL: 4
クワス飲料
GI: 40
GL: 2.4
L-カルニチン
GI: 0
GL: 0
ラブネチーズ
GI: 20
GL: 1
ナチュラルヨーグルトのラブネ
GI: 15
GL: 1
ラクターゼ酵素
GI: 0
GL: 0
乳酸
GI: 0
GL: 0
乳酸菌培養物
GI: 0
GL: 0
乳酸発酵菌
GI: 15
GL: 0
乳糖
GI: 46
GL: 46
低脂肪乳糖不使用牛乳
GI: 46
GL: 2
バニラヨーグルト
GI: 45
GL: 6
レディースフィンガー
GI: 20
GL: 1
ラム肉
GI: 0
GL: 0
焼きラム
GI: 0
GL: 0
ラムチョップ
GI: 0
GL: 0
ラム肉キューブ
GI: 0
GL: 0
ラムチョップ
GI: 0
GL: 0
ラム肉のマッシュルームソース
GI: 0
GL: 0
ラムレッグ
GI: 0
GL: 0
ラムひき肉
GI: 0
GL: 0
ラム肉
GI: 0
GL: 0
ラムパティ
GI: 0
GL: 0
ラムラック
GI: 0
GL: 0
ラムロースト
GI: 0
GL: 0
ラムソーセージ
GI: 0
GL: 0
コーンサラダ
GI: 15
GL: 1
ランプーンヨーグルト無加糖
GI: 35
GL: 2
陸のカタツムリ
GI: 0
GL: 0
ラード(一般)
GI: 0
GL: 0
水素添加ラード
GI: 0
GL: 0
豚ラード
GI: 0
GL: 0
Lardons
GI: 0
GL: 0
レタス
GI: 15
GL: 0
ラザニア
GI: 45
GL: 7
ミートラザニア
GI: 45
GL: 7
ラザニアパスタシート
GI: 50
GL: 15
ラッシー
GI: 50
GL: 5
ミルクラテ
GI: 30
GL: 2
コーヒーラテ
GI: 30
GL: 2
ラッフィングカウ クリームチーズスプレッド
GI: 0
GL: 0
ヒョウタン
GI: 15
GL: 1
ラベンダー
GI: 5
GL: 1
リーフレタス
GI: 15
GL: 0
大きな葉野菜(ロメインまたはケール)
GI: 15
GL: 1
葉物野菜
GI: 15
GL: 1
牛肉と野菜のシチュー
GI: 35
GL: 2
シュリンプアルフレードとブロッコリー
GI: 55
GL: 6
赤身肉
GI: 0
GL: 0
ラム赤身ひき肉
GI: 0
GL: 0
赤身肉と野菜のスープ
GI: 10
GL: 1
チキンハム
GI: 0
GL: 0
七面鳥のささみ
GI: 0
GL: 0
低脂肪七面鳥パティ
GI: 0
GL: 0
七面鳥とキヌアと野菜のキャセロール
GI: 45
GL: 5
七面鳥ソーセージグレービー(低脂肪乳使用)
GI: 35
GL: 1.4
膨張剤ミックス
GI: 0
GL: 0
膨張剤(e500)
GI: 0
GL: 0
化学膨張剤
GI: 0
GL: 0
レシチン
GI: 0
GL: 0
レチョ
GI: 35
GL: 3
ゆでリーキ
GI: 15
GL: 1
リークの葉
GI: 15
GL: 1
リーキとエンドウ豆のミックス
GI: 35
GL: 4
粉末リーキ
GI: 12
GL: 8
リークサラダ
GI: 25
GL: 2
リーキタルト
GI: 45
GL: 8
リーキ
GI: 16
GL: 1
豆クラッカー
GI: 45
GL: 27
豆タンパク質
GI: 30
GL: 6
ミックス豆の煮物
GI: 30
GL: 6
豆とファッロのスープ
GI: 38
GL: 5
豆サラダ
GI: 28
GL: 5
レモン
GI: 20
GL: 2
レモンバームの葉
GI: 5
GL: 0
レモンバジルチーズソース
GI: 0
GL: 0
レモンバター
GI: 0
GL: 0
レモンとケイパーのソース
GI: 0
GL: 0
レモンカード
GI: 55
GL: 22
レモンエキス
GI: 20
GL: 1
グリルレモン
GI: 20
GL: 2
マリネ液
GI: 20
GL: 1
Lemon Herb Marinade
GI: 20
GL: 1
レモンの皮とレモンオイル入りナチュラルアーモンドバター
GI: 0
GL: 0
レモンエッセンスと乾燥ハーブを加えたエキストラバージンオリーブオイル
GI: 0
GL: 0
レモンジュースとエクストラバージンオリーブオイルのドレッシング
GI: 0
GL: 0
フレッシュレモンジュース
GI: 20
GL: 1
濃縮レモンジュース
GI: 20
GL: 1
レモン果汁パウダー(無糖)
GI: 20
GL: 12
レモン入り炭酸水
GI: 0
GL: 0
レモンとミントの水
GI: 0
GL: 0
レモンマートル
GI: 10
GL: 1
焼かないオートミールデーツレモンバイト
GI: 45
GL: 20
レモンオイル
GI: 0
GL: 0
乾燥レモンピール
GI: 20
GL: 3
レモン調味料
GI: 35
GL: 9
レモンソール
GI: 0
GL: 0
タヒニレモンハーブドレッシング
GI: 15
GL: 1
レモン果汁入りチアシードウォーター
GI: 10
GL: 0.5
さくらんぼとレモンの水
GI: 10
GL: 0
レモンのくし形切り
GI: 20
GL: 1
レモンヨーグルト
GI: 35
GL: 5
レモンピールパウダー
GI: 25
GL: 5
シュガーフリー レモネード
GI: 0
GL: 0
レモングラス
GI: 17
GL: 4
Lemongrass Kombucha
GI: 25
GL: 1
植物性タンパク質料理
GI: 28
GL: 8
レンズ豆のボロネーゼ 全粒粉パスタ添え
GI: 40
GL: 8
カリカリレンズ豆粉パン
GI: 45
GL: 25
ライトココナッツミルクまたはアーモンドミルク入りレンズ豆カレー
GI: 28
GL: 4
レンズ豆スプレッド
GI: 25
GL: 5
レンズ豆ドレッシング
GI: 25
GL: 4
レンズ豆のエンチラーダフィリング
GI: 28
GL: 8
挽きレンズ豆
GI: 32
GL: 10
植物性ミートボール(レンズ豆ベース)
GI: 28
GL: 6
植物性ソーセージ(レンズ豆とキノコ)
GI: 35
GL: 5
発芽レンズ豆パスタ
GI: 35
GL: 19
レンズ豆パスタ 低糖トマトソース
GI: 35
GL: 7
レンズ豆由来植物性タンパク質
GI: 28
GL: 6
レンズ豆とキヌアのサラダ 野菜とハーブ入り
GI: 35
GL: 7
ベジタリアンレンズ豆とプラムのローフ
GI: 35
GL: 8
植物性レンズ豆ソーセージ
GI: 28
GL: 5
レンズ豆たんぱくスライス
GI: 35
GL: 6
トマトソース煮レンズ豆(肉代替品)
GI: 35
GL: 6
レンズ豆とほうれん草のスープ
GI: 28
GL: 4
Lentil Spirelli
GI: 22
GL: 12
レンズ豆と野菜のシチュー
GI: 28
GL: 4
レンズ豆のシチュー(野菜入り、砂糖不使用)
GI: 30
GL: 5
発酵レンズ豆タンパク質
GI: 30
GL: 4
レンズ豆と野菜の串焼き
GI: 28
GL: 6
レンズ豆の野菜スープ
GI: 35
GL: 3
レンズ豆パスタと調理野菜
GI: 32
GL: 5
レンズ豆のベジドッグ
GI: 35
GL: 6
レンズ豆とクルミの代替肉
GI: 28
GL: 5
レンズ豆
GI: 21
GL: 7
レンズ豆(調理済み、無塩)
GI: 29
GL: 7
調理済みレンズ豆(ミンチ状、肉の食感)
GI: 29
GL: 7
ゆでた緑レンズ豆
GI: 29
GL: 7
野菜入り煮込みレンズ豆
GI: 28
GL: 4
イエロースプリットピー
GI: 32
GL: 19
玉レタス
GI: 15
GL: 0
バターヘッドレタス
GI: 15
GL: 0
レタスジュース
GI: 15
GL: 0
レタス
GI: 15
GL: 0
レタスミックス
GI: 15
GL: 1
細切りレタス
GI: 15
GL: 0
ロメインレタス
GI: 15
GL: 0
レタス
GI: 15
GL: 0
ロイシン
GI: 0
GL: 0
レボチロキシン
GI: 0
GL: 0
オリーブオイル入り低脂肪バター代替品
GI: 0
GL: 0
ライトチーズ 14%
GI: 0
GL: 0
ライトチーズケーキ(キシリトール)
GI: 25
GL: 3
植物性クリーム代替品
GI: 40
GL: 3
トマトペーストとココナッツミルクの混合物
GI: 40
GL: 3
低脂肪カッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
ライトドレッシング
GI: 35
GL: 3
ライトフェタチーズ
GI: 0
GL: 0
ライトギリシャヨーグルトのザジキ
GI: 20
GL: 1
コテージチーズ三角形
GI: 0
GL: 0
植物性マーガリン(トランス脂肪酸なし)
GI: 0
GL: 0
ライトマーマレード
GI: 55
GL: 21
ライトマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
ライトモッツァレラ
GI: 0
GL: 0
ライトリコッタ
GI: 27
GL: 1
ライトソース
GI: 25
GL: 2
塩味アーモンド(砂糖不使用)
GI: 15
GL: 1
脂肪ゼロドレッシング
GI: 40
GL: 3
リマ豆
GI: 32
GL: 6
ライム
GI: 20
GL: 2
濃縮ライムエッセンス(ノンアルコール)
GI: 20
GL: 1
ライムジュース
GI: 20
GL: 2
ライムジュース
GI: 20
GL: 2
ライムミントドリンク
GI: 20
GL: 0
ライムオイル
GI: 0
GL: 0
ライムの皮
GI: 20
GL: 1
ライムウェッジ
GI: 20
GL: 1
ライムの皮
GI: 20
GL: 1
リンドール
GI: 45
GL: 20
リングイネ
GI: 50
GL: 37
イカ墨リングイネ
GI: 55
GL: 16
リングイーニパスタ
GI: 50
GL: 16
亜麻仁
GI: 0
GL: 0
リプトン紅茶
GI: 0
GL: 0
液体大豆タンパク質濃縮物
GI: 20
GL: 1
液体アミノ酸
GI: 0
GL: 0
液体スモーク
GI: 0
GL: 0
ラズベリー風味の天然甘味料
GI: 0
GL: 0
ライトサワークリーム
GI: 35
GL: 2
ライトビネグレットドレッシング
GI: 20
GL: 1
リトルセサミ保存レモンフムス
GI: 15
GL: 3
生きた乳酸菌入りヨーグルト
GI: 36
GL: 2
肝臓
GI: 0
GL: 0
レバーパテ
GI: 0
GL: 0
レバーソーセージ
GI: 0
GL: 0
レバーソーセージ
GI: 0
GL: 0
ロブスター
GI: 0
GL: 0
ロブスター肉
GI: 0
GL: 0
ローカストビーンガム
GI: 0
GL: 0
イナゴマメ
GI: 35
GL: 14
ゆでたササゲ
GI: 30
GL: 2
長粒種玄米
GI: 50
GL: 12
リュウガン
GI: 49
GL: 7
ロンタール糖
GI: 35
GL: 33
熟成豚ロース
GI: 0
GL: 0
乾燥カモミールの花
GI: 0
GL: 0
蓮の実あん
GI: 40
GL: 28
レンコン
GI: 33
GL: 6
ルイジアナラブシーズニング
GI: 20
GL: 2
ロウレイロぶどう
GI: 53
GL: 9
セロリの葉
GI: 5
GL: 0
低炭水化物バンズ
GI: 25
GL: 2
フラックスシードミールラップ
GI: 15
GL: 1
低炭水化物ヌードル
GI: 5
GL: 0
低炭水化物ピザ生地
GI: 20
GL: 2
ブロッコリーとチーズのキッシュ
GI: 35
GL: 5
植物性チョコレート豆乳アイスクリーム(低脂肪)
GI: 50
GL: 10
低脂リコッタチーズ
GI: 27
GL: 1
低脂肪カッテージチーズとチアシードとイチゴ
GI: 35
GL: 3
パッションフルーツムース入りカッテージチーズ
GI: 35
GL: 2
ライタ
GI: 20
GL: 1
スパイス入りプロバイオティクスヨーグルト(低脂肪・低ナトリウムカディ)
GI: 25
GL: 1
ハーブとキュウリ入り低脂肪ヨーグルトのラブネー
GI: 20
GL: 1
低脂肪牛乳1%
GI: 31
GL: 2
低脂肪モッツァレラチーズスティック
GI: 0
GL: 0
低脂肪パニール
GI: 30
GL: 1
低脂肪クワルク
GI: 30
GL: 1
低脂肪ランチドレッシング
GI: 40
GL: 3
低脂リコッタと自家製煮込みプラム
GI: 45
GL: 6
低脂肪モッツァレラチーズスティック
GI: 0
GL: 0
低giトースト
GI: 45
GL: 11
低ナトリウム膨張剤
GI: 0
GL: 0
減塩スープ
GI: 40
GL: 2
低ナトリウムフェタチーズ
GI: 0
GL: 0
漬け豆腐
GI: 15
GL: 1
ミネラルウォーター
GI: 0
GL: 0
減塩味噌ペースト
GI: 33
GL: 8
減塩すりおろし硬質チーズ(例:パルメザン)
GI: 0
GL: 0
リコッタチーズ
GI: 27
GL: 1
低ナトリウムザワークラウト
GI: 15
GL: 1
減塩・低糖しょうゆドレッシング
GI: 30
GL: 2
シンプルスパイスブレンド
GI: 10
GL: 2
グルテンフリー減塩醤油代替品
GI: 10
GL: 0
発酵大豆スライス
GI: 15
GL: 1
七面鳥のブロスゼリー
GI: 0
GL: 0
減塩野菜ブロス
GI: 15
GL: 0
低ナトリウムウスターソース
GI: 40
GL: 6
味噌生姜ソース(甘味料控えめ)
GI: 35
GL: 5
ナッツと種子のバー(天然甘味料使用)
GI: 35
GL: 10
低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入り
GI: 35
GL: 3
ルクマパウダー
GI: 25
GL: 22
ランチョンミート
GI: 0
GL: 0
ルピナス粉
GI: 15
GL: 2
ルピンプロテインパウダー
GI: 15
GL: 1
ルピンヨーグルト代替品
GI: 35
GL: 2
ルピニ豆ミックス
GI: 15
GL: 2
ルアパックバター
GI: 0
GL: 0
ライチ
GI: 50
GL: 8
リコピン
GI: 0
GL: 0
苛性ソーダ溶液
GI: 0
GL: 0
M&mチョコレートキャンディ
GI: 45
GL: 32
ローストフォックスナッツ
GI: 55
GL: 42
マースダムチーズ
GI: 0
GL: 0
マカパウダー
GI: 45
GL: 32
マカダミア
GI: 10
GL: 1
マカダミアナッツオイル
GI: 0
GL: 0
低炭水化物マカロニ
GI: 35
GL: 7
マカロニパスタ
GI: 47
GL: 15
マカロニサラダ
GI: 45
GL: 11
マーシュサラダ
GI: 15
GL: 1
サバ
GI: 0
GL: 0
サバのペースト
GI: 0
GL: 0
サバ・ババレスク
GI: 20
GL: 1
サバの切り身
GI: 0
GL: 0
トマトソースのサバフィレ
GI: 35
GL: 1
サーモン(生・アトランティック)
GI: 0
GL: 0
アトランティックサーモン
GI: 0
GL: 0
サバ
GI: 0
GL: 0
サバペースト
GI: 0
GL: 0
サバのピリ辛サラダ
GI: 40
GL: 2
アンズタケ
GI: 10
GL: 1
マドレーヌ
GI: 45
GL: 17
フルーティーシリアル
GI: 40
GL: 12
マグネシウムビスグリシネート
GI: 0
GL: 0
炭酸マグネシウム
GI: 0
GL: 0
クエン酸マグネシウム
GI: 0
GL: 0
元素マグネシウム
GI: 0
GL: 0
マグネシウムマレート
GI: 0
GL: 0
マグネシウム含有ミネラルウォーター
GI: 0
GL: 0
脂肪酸のマグネシウム塩
GI: 0
GL: 0
硫酸マグネシウム
GI: 0
GL: 0
マグネシウムサプリメント
GI: 0
GL: 0
マヒマヒフィレ
GI: 0
GL: 0
マオンチーズ
GI: 0
GL: 0
舞茸
GI: 10
GL: 1
トウモロコシ粒
GI: 52
GL: 10
マカナの種子
GI: 50
GL: 10
リンゴ酸
GI: 0
GL: 0
スミノフアイス ゼロシュガー
GI: 0
GL: 0
モルトビネガーパウダー
GI: 40
GL: 24
麦芽大麦
GI: 55
GL: 40
マルチトール(バルク甘味料)
GI: 35
GL: 24
マンチェゴチーズ
GI: 0
GL: 0
温州みかん
GI: 47
GL: 6
温州みかん
GI: 47
GL: 6
イタリア産マンダリーノ
GI: 47
GL: 6
マンガンシトレート
GI: 0
GL: 0
サヤエンドウ
GI: 22
GL: 2
マンゴー
GI: 51
GL: 8
マンゴーカレーソース
GI: 55
GL: 14
濃縮マンゴージュース
GI: 55
GL: 7
マンゴーピューレ
GI: 51
GL: 7
マンゴーサルサ
GI: 51
GL: 7
マンゴスチン
GI: 43
GL: 8
マニコッティパスタ
GI: 55
GL: 16
マンニトール
GI: 2
GL: 1
マヌカハニー
GI: 54
GL: 44
メープルバーボンドレッシング
GI: 55
GL: 15
メープルシロップ
GI: 54
GL: 67
マラシュアイスクリーム
GI: 55
GL: 18
マーブルチーズ
GI: 0
GL: 0
マーガリン
GI: 0
GL: 0
カレンデュラの花
GI: 10
GL: 1
石焼きマリナーララグー
GI: 35
GL: 2
クラシックマリナーラソース
GI: 45
GL: 4
砂糖無添加マリナーラソース
GI: 35
GL: 2
マリネアーティチョーク
GI: 20
GL: 1
漬け肉
GI: 0
GL: 0
マリネトマト
GI: 20
GL: 1
マージョラム
GI: 0
GL: 0
乾燥マジョラム
GI: 0
GL: 0
オレンジマーマレード
GI: 55
GL: 36
マーマイト
GI: 0
GL: 0
青えんどう豆
GI: 32
GL: 5
マルサラワインソース
GI: 40
GL: 3
メアリーズゴーンクラッカーズ 7種ハーブクラッカー
GI: 45
GL: 29
チャイスパイス
GI: 20
GL: 5
スパイスティー
GI: 45
GL: 4
マスカルポーネチーズ
GI: 0
GL: 0
マスカルポーネクリーム
GI: 55
GL: 15
乳糖不使用マスカルポーネ
GI: 0
GL: 0
マスダムチーズ
GI: 0
GL: 0
アボカドクリーム
GI: 10
GL: 1
フレッシュベリーピューレ
GI: 30
GL: 4
アボカドと蒸しブロッコリーのマッシュ
GI: 15
GL: 1
カリフラワーのマッシュ焼き
GI: 15
GL: 1
マッシュセロリアック
GI: 35
GL: 2
枝豆ディップ(レモン汁とハーブ入り)
GI: 20
GL: 2
フレッシュイチジクスプレッド
GI: 51
GL: 10
調理済みマッシュレンズ豆
GI: 29
GL: 7
皮付き生梨のマッシュ
GI: 38
GL: 4
蒸して潰した紫山芋の無糖ココナッツクリームとシナモン添え
GI: 45
GL: 11
マスティック
GI: 0
GL: 0
抹茶
GI: 20
GL: 1
抹茶
GI: 0
GL: 0
抹茶ラテ
GI: 35
GL: 2
無糖の豆乳またはアーモンドミルクとヘンプシード入り抹茶ラテ
GI: 25
GL: 1
Matcha Tea
GI: 15
GL: 1
ニシンのマリネ
GI: 0
GL: 0
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダ
GI: 20
GL: 1
マウルタッシェン
GI: 55
GL: 14
アボカドオイルマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
クラシックマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
無脂肪マヨネーズ
GI: 50
GL: 8
ホースラディッシュマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
ケトマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
キエルツェマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
マヨネーズソース
GI: 0
GL: 0
ヘルマンのトリュフマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
Mctオイル
GI: 0
GL: 0
Mctパウダーチョコレート
GI: 15
GL: 3
ダイエットシェイクパウダー
GI: 55
GL: 22
肉
GI: 0
GL: 0
茹で肉
GI: 0
GL: 0
ボローニャソーセージの細切り
GI: 0
GL: 0
焼きパテ
GI: 20
GL: 1
ミートパティ
GI: 0
GL: 0
ミートソーセージ
GI: 0
GL: 0
ミートスティック
GI: 0
GL: 0
人参入りミートボール
GI: 35
GL: 2.5
揚げ肉団子
GI: 35
GL: 2
リッチミートボール
GI: 25
GL: 2
豚肉と牛肉のミートボール
GI: 35
GL: 2
ミートレスビーフクランブル
GI: 40
GL: 3
ミートローフ
GI: 35
GL: 3
バーベキューミートローフ
GI: 45
GL: 6
地中海ハーブ
GI: 5
GL: 1
地中海野菜
GI: 25
GL: 2
メジュールデーツ
GI: 36
GL: 6
メントール
GI: 0
GL: 0
メルゲーズソーセージ
GI: 0
GL: 0
メスキートパウダー
GI: 25
GL: 10
ココナッツ代謝シェイク
GI: 45
GL: 16
フェヌグリーク小麦のフラットブレッド
GI: 55
GL: 20
豚ひき肉
GI: 0
GL: 0
メキシコチーズ
GI: 0
GL: 0
メキシカンシーズニング
GI: 20
GL: 2
メズクラ プロテインバー
GI: 45
GL: 18
ライトチーズ
GI: 30
GL: 1
マイクロフローラブレンド
GI: 0
GL: 0
マイクログリーン
GI: 15
GL: 1
マイクログリーンサラダ
GI: 15
GL: 1
中東のスパイス
GI: 20
GL: 2
全粒粉麺
GI: 45
GL: 29
乳糖不耐症用ミルク 1.5% 脂肪
GI: 46
GL: 2
低脂肪牛乳(2%)
GI: 27
GL: 1.3
牛乳 3.5%
GI: 47
GL: 2.3
ミルクキャップタケ
GI: 10
GL: 1
ミルクチョコレート
GI: 42
GL: 25
ミルクチョコレートコーティング
GI: 45
GL: 27
マラブー ミルクチョコレート
GI: 45
GL: 26
チョコレートヘーゼルナッツミルクデザート
GI: 55
GL: 10
ミルク
GI: 47
GL: 2.3
低脂肪乳
GI: 27
GL: 1.3
全脂牛乳
GI: 31
GL: 2
ライトミルク
GI: 27
GL: 1.3
低脂肪乳
GI: 32
GL: 2
植物性ミルク
GI: 35
GL: 1
殺菌牛乳
GI: 47
GL: 2.3
牛乳
GI: 47
GL: 2.4
脱脂粉乳
GI: 35
GL: 18
ベアブランド殺菌乳
GI: 27
GL: 1.4
ミルクプロテイン
GI: 0
GL: 0
低脂肪乳
GI: 27
GL: 1.3
無脂肪乳(乳糖不耐症用・uht)
GI: 30
GL: 1.4
ミルクソリッド
GI: 45
GL: 17
蒸しミルク
GI: 47
GL: 2.3
ミルクティー
GI: 35
GL: 2
Uhtミルク
GI: 30
GL: 1.4
全乳
GI: 27
GL: 1.3
ミルクフィッシュ
GI: 0
GL: 0
挽きチアシード
GI: 1
GL: 1
ミレットチーズケーキ(砂糖不使用)
GI: 45
GL: 8
キビフレーク
GI: 55
GL: 40
バニラとキシリトールのミレットプリン
GI: 50
GL: 10
発芽ミレット
GI: 50
GL: 11
ミモレットチーズ
GI: 0
GL: 0
合い挽き肉
GI: 0
GL: 0
トマトソースのひき肉煮込み
GI: 35
GL: 1.5
挽き肉
GI: 0
GL: 0
ミネラルミックス
GI: 0
GL: 0
ミネラルウォーター
GI: 0
GL: 0
ミネストローネスープ
GI: 40
GL: 3
ミニベビーベルチーズ
GI: 0
GL: 0
プロテインチョコバナナクッキー
GI: 55
GL: 25
ミニきゅうり
GI: 15
GL: 1
ミニキッシュ
GI: 45
GL: 9
ミニキッシュ(ほうれん草とベーコン)
GI: 28
GL: 4
ミント(全体)
GI: 0
GL: 0
ミントチャツネ
GI: 20
GL: 2
フレッシュミントコリアンダーチャツネ
GI: 15
GL: 1
ミントエッセンス
GI: 0
GL: 0
ミントジュース
GI: 10
GL: 0
ミントの葉
GI: 10
GL: 1
ミントの葉
GI: 0
GL: 0
ミントティー
GI: 0
GL: 0
ミラクルホイップ
GI: 0
GL: 0
ミリンダゼロ
GI: 0
GL: 0
パタゴニアトゥースフィッシュ
GI: 0
GL: 0
味噌
GI: 33
GL: 7
減塩味噌汁のだし
GI: 25
GL: 1
味噌バターソース
GI: 0
GL: 0
味噌
GI: 33
GL: 8
味噌パスタ
GI: 55
GL: 15
味噌汁 (だし入り)
GI: 15
GL: 1
キャベツの味噌汁
GI: 20
GL: 1
味噌汁
GI: 20
GL: 1
エリンギとネギの味噌汁
GI: 25
GL: 1
鯖入り味噌汁
GI: 20
GL: 1
まいたけ入り味噌汁
GI: 20
GL: 1
鮭とほうれん草のみそ汁
GI: 20
GL: 1
豆腐と海藻と葉物野菜の味噌汁
GI: 15
GL: 1
卵入り味噌汁
GI: 20
GL: 1
低炭水化物トルティーヤ
GI: 35
GL: 12
ミックスサラダ
GI: 15
GL: 1
7種穀物ミックス
GI: 50
GL: 34
ミックスベビーリーフ
GI: 15
GL: 1
ビーンズとケールのスープ
GI: 30
GL: 3
三種豆のサラダ(脂肪無添加)
GI: 35
GL: 6
豆と野菜のシチュー(無塩)
GI: 30
GL: 4
ゆでミックス豆
GI: 30
GL: 6
新鮮なラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリーのミックスボウル
GI: 25
GL: 3
ミックスベリー
GI: 25
GL: 3
ミックスフルーツ
GI: 50
GL: 6
ミックスフルーツと野菜ブレンド
GI: 40
GL: 4
雑穀
GI: 50
GL: 12
ミックスグリル野菜
GI: 20
GL: 2
ミックスハーブ(ディル・パセリ・パクチー)
GI: 5
GL: 1
ミックスリーフ
GI: 15
GL: 1
レンズ豆と野菜のシチュー
GI: 28
GL: 4
コーン入りミックスサラダ
GI: 55
GL: 4
ミックスミート
GI: 0
GL: 0
ミックスミート(鶏肉、豚肉、鴨肉)
GI: 0
GL: 0
ミックスきのこ
GI: 10
GL: 0
無糖ミックスナッツ
GI: 15
GL: 1
ミックスピーマン角切り
GI: 15
GL: 1
ミックスサラダグリーン
GI: 15
GL: 1
ミックスサラダナッツ
GI: 10
GL: 1
ミックスソース
GI: 20
GL: 1
ミックスシーフード
GI: 0
GL: 0
ミックスシード
GI: 0
GL: 0
ミックススパイス
GI: 0
GL: 0
ミックススプレッド
GI: 0
GL: 0
ミックス野菜(高たんぱく)
GI: 50
GL: 7
ミルクチョコレートキャンディ
GI: 49
GL: 34
ギリシャヨーグルトココアディップ
GI: 25
GL: 1
モラセス
GI: 55
GL: 41
モーレソース
GI: 40
GL: 9
モロヘイヤの葉
GI: 15
GL: 1
緑豆
GI: 25
GL: 4
シュガーフリー羅漢果キャラメルシロップ
GI: 0
GL: 0
羅漢果甘味料
GI: 0
GL: 0
羅漢果スパイシーシロップ
GI: 0
GL: 0
モノグリセリドとジグリセリド
GI: 0
GL: 0
リン酸一カルシウム
GI: 0
GL: 0
モノグリセリド
GI: 0
GL: 0
グルタミン酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
モントレージャックチーズ
GI: 0
GL: 0
緑豆チヂミ
GI: 35
GL: 9
緑豆(割れ)
GI: 25
GL: 16
黄色の割れレンズ豆のシチュー(ダルタルカ)
GI: 28
GL: 8
緑豆もやし
GI: 25
GL: 2
モルビエ
GI: 0
GL: 0
モルシージャ
GI: 10
GL: 1
モリンガ葉粉末
GI: 25
GL: 10
モルタデッラ
GI: 0
GL: 0
モス豆
GI: 25
GL: 16
ギリシャの山のお茶
GI: 0
GL: 0
モッツァレラチーズ
GI: 0
GL: 0
モッツァレラチーズ
GI: 0
GL: 0
低脂モッツァレラチーズ
GI: 0
GL: 0
水牛モッツァレラ
GI: 0
GL: 0
ミュンスター チーズ
GI: 0
GL: 0
調理ミューズリー
GI: 55
GL: 12
クラシックミューズリー
GI: 55
GL: 36
チアシードとクルミ入りミューズリー
GI: 45
GL: 14
ダークチョコレート入りミューズリー
GI: 50
GL: 29
オーガニックミューズリーグレイン
GI: 45
GL: 29
ミルクとラズベリーのミューズリー
GI: 55
GL: 9
ムハンマラ
GI: 40
GL: 6
桑の実
GI: 25
GL: 2
桑の葉茶
GI: 0
GL: 0
マルチフルーツジュース
GI: 55
GL: 6
マルチグレインロール
GI: 50
GL: 22
雑穀と種子のパン
GI: 45
GL: 16
セントラムシルバー
GI: 0
GL: 0
マルチビタミンサプリメント
GI: 0
GL: 0
緑豆粉
GI: 45
GL: 27
緑豆(皮なし)
GI: 38
GL: 24
緑豆もやし
GI: 25
GL: 1
ムサカ
GI: 55
GL: 6
マッスルミルクゼロシュガープロテインシェイク
GI: 20
GL: 0.3
きのこと大麦のシチュー
GI: 35
GL: 4
タイムとガーリックのきのこソース
GI: 15
GL: 1
キクラゲ
GI: 15
GL: 1
きのこベースの低ナトリウム醤油代替品
GI: 10
GL: 0
調理済みきのこ
GI: 10
GL: 1
マッシュルームカレー
GI: 35
GL: 3
マッシュルームデュクセル
GI: 15
GL: 1
揚げきのこ
GI: 15
GL: 1
ベジタリアンマッシュルームグレービーとギリシャヨーグルト
GI: 20
GL: 1
ベジタリアンマッシュルームグレービー(オートファイバーまたはひよこ豆粉使用)
GI: 25
GL: 2
オリーブオイル漬けマッシュルーム
GI: 15
GL: 1
生ホワイトマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
乾燥キクラゲ
GI: 0
GL: 0
マッシュルームパテ
GI: 25
GL: 2
マッシュルームとグリーンピースのサブジ
GI: 35
GL: 4
マッシュルームペスト
GI: 10
GL: 1
漬けキノコ
GI: 15
GL: 1
マッシュルームラビオリ
GI: 50
GL: 14
ローストマッシュルーム
GI: 10
GL: 0
きのこと玉ねぎのソース(小麦粉不使用)
GI: 15
GL: 1
マッシュルームソーセージ
GI: 30
GL: 2
きのこと海藻のだし(低ナトリウム)
GI: 5
GL: 0
スライスマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
自家製きのこベースの醤油代替品
GI: 10
GL: 1
チーズ詰めマッシュルーム
GI: 20
GL: 1
自家製野生キノコペースト(フレッシュトリュフ入り)
GI: 15
GL: 1
きのこソース(自家製、低ナトリウム)
GI: 15
GL: 1
マッシュルームくるみボール
GI: 20
GL: 2
マッシュルーム
GI: 10
GL: 1
ホワイトマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
ホワイトマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
缶詰マッシュルーム
GI: 15
GL: 0
ガーリックマッシュルーム
GI: 15
GL: 1
野生きのこ
GI: 15
GL: 1
ムール貝
GI: 0
GL: 0
調理済み貝類
GI: 0
GL: 0
クラシックマスタード
GI: 35
GL: 2
粒マスタード
GI: 35
GL: 2
マスタードクリームソース
GI: 0
GL: 0
マスタードソース
GI: 35
GL: 3
フレンチマスタード
GI: 35
GL: 2
からし菜
GI: 32
GL: 1
マスタードマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
中辛マスタード
GI: 35
GL: 2
マスタードオイル
GI: 0
GL: 0
マスタードシードパウダー
GI: 35
GL: 10
サレプスカマスタード
GI: 35
GL: 5
マスタードシード
GI: 35
GL: 10
粒マスタード
GI: 35
GL: 2
無糖マスタード(調理済み)
GI: 35
GL: 2
粒マスタード
GI: 35
GL: 2
粒マスタード(フレッシュハーブ入り)
GI: 35
GL: 2
スモークパプリカとハーブ入り粒マスタード
GI: 30
GL: 2
イエローマスタード
GI: 35
GL: 2
羊肉
GI: 0
GL: 0
ナートジー
GI: 40
GL: 5
ナチョシーズニング
GI: 50
GL: 10
ナイジャシチュー
GI: 40
GL: 2
ナクドバー
GI: 45
GL: 25
マンゴースムージー
GI: 55
GL: 7
新鮮なキャベツ
GI: 10
GL: 1
キャベツとにんじんのサラダ
GI: 20
GL: 1
ナタデココ
GI: 35
GL: 6
ナタマイシン
GI: 0
GL: 0
納豆
GI: 33
GL: 4
アーモンドバター
GI: 0
GL: 0
天然アーモンド香料
GI: 0
GL: 0
ブラックチェリー風味
GI: 0
GL: 0
最小限加工のプロテインパウダー(生カカオ入り、無糖)
GI: 20
GL: 2
天然ソーセージケーシング
GI: 0
GL: 0
チェリー濃縮果汁(無加糖)
GI: 55
GL: 20
ナチュラルココアパウダー
GI: 20
GL: 2
キシリトール入りナチュラルココア
GI: 10
GL: 3
ナチュラルコーヒーエキス
GI: 0
GL: 0
天然着色料
GI: 0
GL: 0
天然食品着色料
GI: 0
GL: 0
カニ風味
GI: 0
GL: 0
ナチュラルイチジクジャム
GI: 55
GL: 30
トマトフレーバー
GI: 10
GL: 1
ナチュラルフレーバー(非ヴィーガン)
GI: 0
GL: 0
ナチュラルライムフレーバー
GI: 0
GL: 0
天然ミントフレーバー
GI: 0
GL: 0
ナチュラルオレンジフレーバー
GI: 0
GL: 0
天然桃エッセンス
GI: 0
GL: 0
ナチュラルスモークフレーバー
GI: 0
GL: 0
天然スパイス
GI: 20
GL: 2
天然甘味料
GI: 55
GL: 45
ナチュラルテンペ
GI: 15
GL: 1
オリーブオイルで焼いたナチュラル豆腐
GI: 15
GL: 0
トマトフレーバー
GI: 0
GL: 0
ナチュラルホエイプロテイン
GI: 0
GL: 0
ナチュラルウィンターフレーバー
GI: 5
GL: 1
ナチュラルヨーグルト ベリーとオーツ入り
GI: 45
GL: 5
ネイチャーズ・オウン100%全粒粉パン
GI: 50
GL: 22
ネーブルオレンジ
GI: 43
GL: 5
ネイビービーンズ
GI: 31
GL: 8
スパイシースプレッド
GI: 0
GL: 0
ネクタリン
GI: 43
GL: 5
ねぎま鍋(ほうれん草またはケール入り)
GI: 25
GL: 1
ねぎま鍋(低ナトリウム出汁)
GI: 25
GL: 1
マグロとネギの煮込み
GI: 20
GL: 1
ネスプレッソコーヒー
GI: 0
GL: 0
イラクサ
GI: 10
GL: 3
イラクサの葉
GI: 15
GL: 1
ヌフシャテルチーズ
GI: 0
GL: 0
中性穀物スピリッツ
GI: 0
GL: 0
中性プロテインパウダー
GI: 0
GL: 0
ニューワールドビーンズ
GI: 24
GL: 6
ニューヨーク特濃ホワイトチェダー
GI: 0
GL: 0
ナイアシン
GI: 0
GL: 0
ナイアシンアミド
GI: 0
GL: 0
バニラプロテインウエハース
GI: 35
GL: 11
ニールス
GI: 0
GL: 0
ブラッククミン
GI: 35
GL: 5
ナイルパーチの切り身
GI: 0
GL: 0
ニェグシュカ・コバシツァ
GI: 0
GL: 0
無加糖野菜ブロス
GI: 15
GL: 0
不明な食品
GI: 0
GL: 0
トマトピューレ(無塩)
GI: 38
GL: 3
フルーツスプレッド
GI: 50
GL: 18
トマトペースト
GI: 38
GL: 7
シナモン入り無糖アップルソース
GI: 40
GL: 4.5
砂糖不使用クッキー
GI: 35
GL: 12
ディルピクルス(無糖、刻み)
GI: 15
GL: 0
アイスクリームヨーグルト
GI: 25
GL: 2
砂糖不使用マーマレード
GI: 35
GL: 3
ノーシュガーシロップ
GI: 5
GL: 1
高級魚のポーチ
GI: 0
GL: 0
ノンアルコールビール(20kcal)
GI: 40
GL: 2
ノンアルコールビール ライムミント
GI: 40
GL: 2
ノンアルコールホットワイン
GI: 55
GL: 7
非カロリー甘味料
GI: 0
GL: 0
豆腐ベースの植物性チーズ代替品
GI: 20
GL: 1
ノン水素添加植物性マーガリン
GI: 0
GL: 0
ノンスティック調理面
GI: 0
GL: 0
バニラ低脂肪乳不使用ミルク
GI: 50
GL: 3
ノンファットギリシャヨーグルト(きゅうりとディル入り)
GI: 35
GL: 1
脱脂乳
GI: 32
GL: 2
非でんぷん性野菜
GI: 15
GL: 1
麺
GI: 55
GL: 14
種子
GI: 30
GL: 6
海苔
GI: 15
GL: 1
海苔
GI: 0
GL: 0
乾燥海苔
GI: 15
GL: 1
缶詰ノーザンビーンズ
GI: 31
GL: 5
ナッツと種のクラッカー
GI: 15
GL: 2
ナッツベースのチーズ代替品
GI: 10
GL: 1
ナッツベースのクラッカー
GI: 20
GL: 4
ナッツバターバイツ
GI: 15
GL: 2
無糖ココア入りナッツバター
GI: 25
GL: 3
無糖ココア入りナッツバター
GI: 20
GL: 2
ナッツバターとギリシャヨーグルトのディップ
GI: 20
GL: 2
ナッツとココアのバトン
GI: 45
GL: 18
ナッツココアフィリング
GI: 55
GL: 30
ピーナッツクリーム
GI: 35
GL: 7
ナッツバー
GI: 45
GL: 20
ピーナッツグラノーラ
GI: 40
GL: 15
ナッツミックス
GI: 15
GL: 1
ナッツスイーツペースト
GI: 45
GL: 16
ナッツとプルーンバー
GI: 40
GL: 18
ミックスナッツソース
GI: 25
GL: 5
ナッツとシードのクラスター(卵白またはファイバーシロップ結合)
GI: 25
GL: 3
エナジーボール
GI: 45
GL: 20
イヌリン入りナッツ&シードグラノーラ
GI: 25
GL: 7
くるみ、ピーカンナッツ、チアシードのミックス(シナモンとモンクフルーツ甘味料入り)
GI: 5
GL: 1
生のミックスナッツと種(無糖)
GI: 15
GL: 1
ヌテラ
GI: 33
GL: 19
ホールナツメグ
GI: 0
GL: 0
栄養酵母
GI: 15
GL: 5
ミックスナッツ
GI: 15
GL: 1
ナッツとアーモンド
GI: 15
GL: 1
ミックス生またはロースト無塩ナッツと種子
GI: 15
GL: 2
ミックスナッツ
GI: 15
GL: 2
ココアナッツミックス
GI: 15
GL: 2
ローストナッツ
GI: 15
GL: 2
ナッツジャムグラノーラバー
GI: 40
GL: 18
ニューヨークストリップステーキ
GI: 0
GL: 0
オーク樽
GI: 0
GL: 0
コスレタス
GI: 15
GL: 0
オートアーモンドクランブルトッピング
GI: 45
GL: 20
オートブランコーティング
GI: 40
GL: 16
オートブランマフィン 低脂肪カッテージチーズとトマト入り
GI: 48
GL: 10
オートブランマフィン
GI: 45
GL: 17
オートブランパンケーキ
GI: 45
GL: 13
オートクラスター
GI: 55
GL: 37
オート麦ココアナッツケーキ
GI: 45
GL: 14
オートベース植物性クリーム代替品
GI: 55
GL: 4
オートクリスプブレッド
GI: 55
GL: 37
スピルリナ入りオートドリンク
GI: 45
GL: 3
オート麦
GI: 55
GL: 13
オートファイバーと全粒オート粉の餃子の皮
GI: 45
GL: 19
ロールドオーツ
GI: 55
GL: 13
オートミール
GI: 50
GL: 34
オート麦と亜麻仁のクラスト
GI: 45
GL: 20
オート麦粉
GI: 44
GL: 29
オーツとレンズ豆のイドリ(蒸しケーキ)
GI: 45
GL: 9
オート麦の穀粒
GI: 55
GL: 12
オートとエンドウ豆の植物性ドリンク
GI: 45
GL: 3
エナジーボール
GI: 35
GL: 11
植物性ミルクとバナナのオートミール
GI: 55
GL: 9
オートミールとシードのパン
GI: 45
GL: 17
アルプロ バリスタ オーツ&ソイ バニラ
GI: 55
GL: 4
オートヨーグルト
GI: 40
GL: 4
ウィータビックス(全粒小麦ビスケット)
GI: 55
GL: 36
オートケーキ
GI: 45
GL: 30
焼き全粒オートクラッカー
GI: 40
GL: 24
オートとバナナのパンケーキ(砂糖不使用)
GI: 50
GL: 16
プロテインオートバナナバー
GI: 40
GL: 18
オートミールクッキー
GI: 55
GL: 38
自家製オートミールクッキー(全粒オーツ、無添加砂糖)
GI: 50
GL: 30
プレーンオートミール
GI: 55
GL: 7
ノーベイクエナジーバイツ
GI: 45
GL: 20
オートプロテインクッキードウ
GI: 45
GL: 20
フレッシュパイナップルのオートミール
GI: 55
GL: 10
伝統的な山岳オート麦(クルミ、チアシード、亜麻仁入り)
GI: 45
GL: 18
プラムジャムのオートミール
GI: 55
GL: 11
オーツとひよこ豆粉のドーラ
GI: 45
GL: 13
有機オーツ麦
GI: 55
GL: 12
裸麦オーツ
GI: 40
GL: 24
タコ
GI: 0
GL: 0
焼きタコ
GI: 0
GL: 0
オイコス チョコレートプロテインシェイク
GI: 35
GL: 2
オイコス トリプルゼロ ヨーグルト
GI: 35
GL: 2
油
GI: 0
GL: 0
油
GI: 0
GL: 0
Oil Dressing
GI: 0
GL: 0
オイルフリーひよこ豆フムス
GI: 28
GL: 15
油脂種子
GI: 10
GL: 1
使用済み揚げ油
GI: 0
GL: 0
オクラ
GI: 20
GL: 1
フライドオクラ
GI: 55
GL: 13
オクラとジャガイモの炒め物
GI: 55
GL: 8
オールドベイシーズニング
GI: 0
GL: 0
オリゴフルクトース
GI: 10
GL: 1
オリゴ糖
GI: 5
GL: 1
クリームソーダ
GI: 15
GL: 1
オリポップ ドクターグッドウィン ソーダ(缶)
GI: 15
GL: 1
ヴィンテージコーラ
GI: 15
GL: 1
ブラックオリーブホール(缶詰)
GI: 15
GL: 1
オリーブ
GI: 0
GL: 0
グリーンテーブルオリーブ
GI: 15
GL: 1
オリーブオイル
GI: 0
GL: 0
タラゴンビネグレット
GI: 0
GL: 0
シンプルビネグレット(オリーブオイル、レモン汁、ハーブ)
GI: 0
GL: 0
オリーブオイル入り玉ねぎソース
GI: 25
GL: 3
小麦粉ルー
GI: 50
GL: 18
エクストラバージンオリーブオイル(スモークパプリカブレンド)
GI: 0
GL: 0
オリーブペースト
GI: 0
GL: 0
アーモンド入りオリーブ
GI: 15
GL: 1
オリーブ
GI: 0
GL: 0
ミックスオリーブ
GI: 15
GL: 0
オリヴィエサラダ
GI: 55
GL: 6
オメガ3・6・9脂肪酸サプリメント(錠剤)
GI: 0
GL: 0
植物性オメガ3 Dha
GI: 0
GL: 0
オメガ3強化卵
GI: 0
GL: 0
オメガ3サプリメント
GI: 0
GL: 0
チーズオムレツ
GI: 0
GL: 0
きのことアボカドのオムレツ
GI: 15
GL: 1
プレーンオムレツ
GI: 0
GL: 0
ミルクオムレツ
GI: 0
GL: 0
甘口醤油オムレツ
GI: 45
GL: 4
放牧卵、ヤギのチーズ、新鮮なハーブを使ったオムレツ
GI: 0
GL: 0
煮込み玉ねぎ
GI: 15
GL: 2
玉ねぎとにんじん
GI: 35
GL: 3
丸ごとの玉ねぎ
GI: 15
GL: 1.4
調理した玉ねぎ
GI: 15
GL: 2
みじん切り玉ねぎ
GI: 10
GL: 1
オニオンドレッシング
GI: 35
GL: 4
乾燥玉ねぎ
GI: 35
GL: 28
タマネギエキス
GI: 20
GL: 2
フライドオニオン
GI: 55
GL: 19
乾燥玉ねぎハーブミックス
GI: 10
GL: 2
玉ねぎときのこのフィリング
GI: 20
GL: 2
玉ねぎ
GI: 15
GL: 1
ピクルスオニオン
GI: 35
GL: 2
オニオンパウダー
GI: 30
GL: 24
玉ねぎピューレ
GI: 15
GL: 1
生の玉ねぎ
GI: 10
GL: 1
ローストオニオン
GI: 40
GL: 4
オニオンソース
GI: 35
GL: 3
スライス玉ねぎ
GI: 15
GL: 1
長ネギ
GI: 15
GL: 1
缶詰玉ねぎ
GI: 15
GL: 1
グリルドオニオン
GI: 30
GL: 3
ソテーオニオン
GI: 30
GL: 4
全粒粉パンとフムスとトマト
GI: 50
GL: 13
オポカボチャ
GI: 15
GL: 1
オレンジバナナジュース
GI: 50
GL: 6
オレンジ
GI: 43
GL: 5
オレンジジュース(生)
GI: 50
GL: 5
オレンジマリネ
GI: 45
GL: 5
オレンジピール
GI: 20
GL: 5
オレンジピューレヨーグルト
GI: 45
GL: 5
ブラッドオレンジ
GI: 42
GL: 5
オレンジスライス
GI: 43
GL: 5
オレンジアイスクリームヨーグルト
GI: 45
GL: 5
オレンジの皮
GI: 20
GL: 5
新鮮なオレンジの皮
GI: 10
GL: 1
オービットブルーチューインガム
GI: 5
GL: 1
フレッシュオレガノ
GI: 0
GL: 0
オレオクッキー
GI: 50
GL: 36
オーゲイン チョコレートファッジプロテインシェイク
GI: 40
GL: 2.4
オーゲイン 植物性プロテインパウダー
GI: 35
GL: 6
内臓
GI: 0
GL: 0
有機アーモンド
GI: 15
GL: 1
有機りんご
GI: 36
GL: 6
有機アップルジュース(砂糖無添加)
GI: 40
GL: 4
茶色亜麻仁
GI: 10
GL: 1
オーガニックバター
GI: 0
GL: 0
オーガニックチアシード
GI: 1
GL: 1
有機鶏レバー
GI: 0
GL: 0
オーガニックチョコレートチップ
GI: 45
GL: 29
有機カカオバター
GI: 0
GL: 0
有機ココナッツ
GI: 42
GL: 6
オーガニックデーツ
GI: 42
GL: 18
有機卵
GI: 0
GL: 0
オーガニックエリスリトール
GI: 0
GL: 0
牧草飼育牛の赤身肉
GI: 0
GL: 0
レンズ豆 (調理済み)
GI: 32
GL: 5
オーガニックオーツ麦
GI: 55
GL: 36
オーガニックピーナッツバター
GI: 14
GL: 1
オーガニックペパーミントの葉
GI: 0
GL: 0
かぼちゃの種プロテインパウダー
GI: 0
GL: 0
生乳チーズ
GI: 0
GL: 0
有機ライ麦粉
GI: 34
GL: 24
有機塩
GI: 0
GL: 0
セモリナ小麦
GI: 55
GL: 40
低脂肪無乳糖ミルクパウダー(有機脱脂乳)
GI: 45
GL: 23
大豆たんぱく分離物
GI: 0
GL: 0
有機豆腐
GI: 15
GL: 1
トマト濃縮物
GI: 38
GL: 7
オーガニックバニラパウダー
GI: 0
GL: 0
有機酵母
GI: 15
GL: 6
オリエンタルスパイス
GI: 20
GL: 5
プロテインミルク
GI: 30
GL: 1.4
ケトロール
GI: 35
GL: 4
マルチグレインパン
GI: 50
GL: 22
オリス根
GI: 10
GL: 0
オスツィペクチーズ
GI: 0
GL: 0
オッソブッコビーフ
GI: 0
GL: 0
ダチョウのひき肉
GI: 0
GL: 0
全粒穀物オートミールと新鮮なベリーとナッツの焼き菓子
GI: 45
GL: 14
焼きクリスピーオニオンスライス
GI: 25
GL: 4
焼きサーモン(衣なし、ハーブ入り)
GI: 0
GL: 0
焼き衣豆腐スライス(全粒粉またはナッツミール)
GI: 25
GL: 3
脂肪分の少ない七面鳥の胸肉(ソースやマリネなしで焼いたもの)
GI: 0
GL: 0
七面鳥のささみ(皮なし、焼き)
GI: 0
GL: 0
焼きズッキーニフリッター(卵と全粒粉使用)
GI: 45
GL: 7
ロースト野菜
GI: 35
GL: 3
一晩浸した大麦
GI: 28
GL: 8
チアシードとナッツ入りオートミール
GI: 45
GL: 7
牛テール
GI: 0
GL: 0
牡蠣味噌汁
GI: 20
GL: 1
ヒラタケ
GI: 10
GL: 1
オイスターソース
GI: 40
GL: 4
生牡蠣
GI: 0
GL: 0
茹で牡蠣
GI: 0
GL: 0
カキ
GI: 0
GL: 0
ビンロウの葉
GI: 10
GL: 1
白身魚
GI: 0
GL: 0
タラ
GI: 0
GL: 0
太平洋イワシ
GI: 0
GL: 0
パッタイ(しらたき麺入り)
GI: 25
GL: 2
Pair(誤記:洋ナシを参照)
GI: 38
GL: 4
広東青梗菜
GI: 15
GL: 0.3
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッド
GI: 55
GL: 12
ほうれん草のスープ
GI: 20
GL: 1
パレオベーキング用粉ミックス
GI: 50
GL: 28
パーム脂肪
GI: 0
GL: 0
パーム油
GI: 0
GL: 0
パームシュガー
GI: 35
GL: 32
リッチパンソース
GI: 40
GL: 3
鶏ささみのオリーブオイル焼き
GI: 0
GL: 0
新鮮なタラの切り身のオリーブオイルソテー、フレッシュハーブ添え
GI: 0
GL: 0
アボカドオイルで軽く焼いたテンペ
GI: 15
GL: 1
豆腐の醤油と生姜焼き
GI: 15
GL: 1
高タンパク質パンケーキ
GI: 45
GL: 8
オートミール・ホエイプロテインパンケーキ
GI: 55
GL: 12
パンチェッタ
GI: 0
GL: 0
コッパ入り塩漬け豚バラ肉
GI: 0
GL: 0
パンダンエキス
GI: 0
GL: 0
パンダンジュース
GI: 5
GL: 0
パニール
GI: 27
GL: 0
バターパニール
GI: 35
GL: 3
パニール
GI: 27
GL: 1
パニールパラタ
GI: 55
GL: 18
パネラチーズ
GI: 0
GL: 0
パンガシウスフィレ
GI: 0
GL: 0
キッチンペーパー
GI: 0
GL: 0
パプリカ色素
GI: 0
GL: 0
生パプリカ
GI: 0
GL: 0
パプリカエキス
GI: 0
GL: 0
パプリカパウダー
GI: 0
GL: 0
パプリカサラミ
GI: 0
GL: 0
ペッパースチュー
GI: 55
GL: 8
パラナッツ
GI: 0
GL: 0
パーボイルドライス
GI: 55
GL: 15
パルマハム
GI: 0
GL: 0
パルメザン(一般)
GI: 0
GL: 0
パルメザンチーズ(リッチ)
GI: 0
GL: 0
パルメザンヴィネグレット
GI: 0
GL: 0
パルミジャーノ・レッジャーノ
GI: 0
GL: 0
パセリ
GI: 0
GL: 0
Parsley Leaves And Mixed Spices
GI: 5
GL: 1
パセリとアボカドのワカモレ
GI: 10
GL: 1
パセリとセロリのブロス
GI: 10
GL: 1
フレッシュパセリ
GI: 0
GL: 0
パセリと玉ねぎのソース
GI: 10
GL: 1
パセリとかぼちゃの種のペスト
GI: 0
GL: 0
パセリの根
GI: 30
GL: 4
パースニップ
GI: 35
GL: 3
ローストパースニップ
GI: 52
GL: 9
低脂肪低ナトリウムモッツァレラチーズ
GI: 0
GL: 0
低脂肪・低ナトリウムソフトチーズ(部分脱脂乳)
GI: 0
GL: 0
トマトピューレ
GI: 35
GL: 2
無塩パッサータ
GI: 38
GL: 3
パッションフルーツ果肉
GI: 30
GL: 7
ゆでパスタ
GI: 50
GL: 15
チーズとトマトの焼きパスタ
GI: 55
GL: 12
ファルファッレ(アルデンテ)
GI: 50
GL: 15
カサレッチェパスタ
GI: 55
GL: 40
カラフルハート形パスタ
GI: 55
GL: 40
茹でたパスタ
GI: 50
GL: 15
ゆでたマカロニ
GI: 50
GL: 15
スパイラルパスタ
GI: 50
GL: 36
ダーククックパスタ
GI: 45
GL: 11
乾燥パスタ
GI: 50
GL: 36
デュラム小麦パスタ
GI: 45
GL: 32
卵麺
GI: 55
GL: 38
ファルファッレパスタ
GI: 55
GL: 39
高タンパク質フジッリパスタ
GI: 45
GL: 25
ワザンキパスタ
GI: 55
GL: 15
Nuseln Pasta
GI: 50
GL: 38
ペンネパスタ
GI: 55
GL: 17
ロティーニパスタ
GI: 46
GL: 35
パスタとコーンサラダ
GI: 55
GL: 14
パスタシート
GI: 50
GL: 14
パスタシェル
GI: 50
GL: 37
ショートパスタ
GI: 50
GL: 36
小さなパスタ形状
GI: 50
GL: 36
スパゲッティ
GI: 49
GL: 15
パスタスター
GI: 55
GL: 41
細いパスタ
GI: 50
GL: 38
チューブパスタ
GI: 50
GL: 36
小麦パスタ
GI: 50
GL: 13
全粒粉リングイネ
GI: 37
GL: 27
全粒粉パスタ
GI: 45
GL: 29
小さなパスタ
GI: 55
GL: 41
パストラミ
GI: 0
GL: 0
カスタードクリーム
GI: 50
GL: 14
放牧鶏(鶏胸肉)
GI: 0
GL: 0
イワシ
GI: 0
GL: 0
放牧ターキー(生)
GI: 0
GL: 0
パテ
GI: 10
GL: 0
豚肉パテ
GI: 0
GL: 0
クラシックビーフパティ
GI: 0
GL: 0
エリスリトール入りパブロバ
GI: 15
GL: 2
Pb2ピーナッツパウダー
GI: 35
GL: 10
アボカドワカモレ
GI: 20
GL: 2
乾燥エンドウ豆
GI: 22
GL: 13
エンドウ豆ファイバー
GI: 10
GL: 1
エンドウ豆ミルク
GI: 30
GL: 1
エンドウ豆プロテインとココアシェイク(水または無糖ミルク代替品使用)
GI: 20
GL: 1
エンドウ豆プロテインアイソレート
GI: 20
GL: 1
エンドウ豆ピューレ
GI: 51
GL: 7
エンドウ豆の新芽
GI: 32
GL: 2
エンドウ豆のスープ
GI: 35
GL: 4
豆のスープ
GI: 35
GL: 5
桃
GI: 42
GL: 4
冷凍桃
GI: 42
GL: 4
もものフルーツプレパレーション
GI: 42
GL: 5
桃ジュース
GI: 45
GL: 5
桃のスライス
GI: 42
GL: 4
クリスピーピーナッツbbq
GI: 55
GL: 22
100%ピーナッツバター
GI: 14
GL: 1
ピーナッツバターコーティング
GI: 55
GL: 25
ピーナッツバターとココアソース
GI: 25
GL: 4
ピーナッツバタークリームフィリング
GI: 55
GL: 25
ピーナッツバタードロップ
GI: 55
GL: 26
ナチュラルピーナッツバター
GI: 14
GL: 1
ヴィーガンピーナッツバター
GI: 14
GL: 1
ピーナッツクランブル
GI: 55
GL: 25
有機ドライロースト皮なしピーナッツ
GI: 14
GL: 1
ピーナッツ粉
GI: 10
GL: 3
殻付き茹でピーナッツ
GI: 14
GL: 2
生ピーナッツ仁
GI: 14
GL: 1
ピーナッツ油
GI: 0
GL: 0
ピーナッツ片
GI: 14
GL: 1
脱脂ピーナッツプロテインパウダー
GI: 20
GL: 2
ピーナッツペースト
GI: 14
GL: 2
ピーナッツソース
GI: 35
GL: 6
ピーナッツスナック
GI: 35
GL: 9
ピーナッツスープ
GI: 35
GL: 3
殻付き生ピーナッツ
GI: 14
GL: 1
苦いピーナッツ
GI: 14
GL: 1
ローストピーナッツ
GI: 14
GL: 1
洋ナシ
GI: 38
GL: 4
シロップ漬け洋ナシ
GI: 43
GL: 6
砂糖不使用洋ナシ缶詰
GI: 38
GL: 3
洋ナシピューレとチアシード
GI: 35
GL: 5
フリーズドライ洋ナシ
GI: 40
GL: 35
新鮮な洋ナシ
GI: 38
GL: 4
青梨
GI: 38
GL: 4
濃縮洋梨ジュース
GI: 45
GL: 5
洋梨とナチュラルヨーグルト
GI: 38
GL: 4
皮付き梨
GI: 38
GL: 4
皮付きの洋ナシ(1個)
GI: 38
GL: 4
真珠大麦
GI: 25
GL: 20
真珠粟
GI: 54
GL: 36
パールオニオン
GI: 15
GL: 1
大麦(全粒、調理済み)
GI: 28
GL: 9
洋ナシ(複数)
GI: 30
GL: 4
皮付きの洋ナシ
GI: 38
GL: 4
エンドウ豆
GI: 51
GL: 7
缶詰のエンドウ豆
GI: 48
GL: 6
ピーカンナッツ
GI: 10
GL: 1
ピーカンナッツ
GI: 10
GL: 1
ピーカンナッツ(一般)
GI: 10
GL: 1
キャンディードピーカン
GI: 45
GL: 20
無塩ピーカンナッツ
GI: 10
GL: 1
チンゲン菜
GI: 15
GL: 0.3
ペコリーノチーズ
GI: 0
GL: 0
低ナトリウムフェタチーズ(羊乳)
GI: 0
GL: 0
ペクチン
GI: 5
GL: 0
フルーツペクチン
GI: 10
GL: 1
ペドロ・ヒメネスワイン
GI: 50
GL: 20
瓶詰め皮むきトマト(低ナトリウム)
GI: 38
GL: 2
ペナンカレーペースト
GI: 35
GL: 7
ブルーチーズのカビ
GI: 0
GL: 0
ペンネパスタ
GI: 50
GL: 36
ペンネ(茹で)
GI: 55
GL: 17
ペパラミ・オリジナルサラミスナック
GI: 0
GL: 0
イタリアンペペロニサラミ
GI: 0
GL: 0
ペピタス
GI: 0
GL: 0
ロースト塩かぼちゃの種
GI: 10
GL: 1
スイートペッパー
GI: 15
GL: 1
焼きピーマン
GI: 15
GL: 1
新鮮なスイートペッパー
GI: 15
GL: 1
ペッパージャックチーズ
GI: 0
GL: 0
ピクルスの唐辛子
GI: 20
GL: 1
パプリカペースト
GI: 40
GL: 4
ペッパーペスト
GI: 20
GL: 2
クラシックペッパーソース
GI: 35
GL: 2
パプリカスプレッド
GI: 40
GL: 4
詰め物ピーマン
GI: 35
GL: 2
胡椒
GI: 0
GL: 0
ペパーミント
GI: 0
GL: 0
純粋無糖ペパーミントエキス
GI: 0
GL: 0
ペパーミントオイル
GI: 0
GL: 0
ペパーミントティー
GI: 0
GL: 0
ペペロンチーニペッパー
GI: 15
GL: 0.5
アメリカンペパロニ
GI: 0
GL: 0
アメリカンペパロニソーセージ
GI: 0
GL: 0
アメリカンペパロニ(非熟成)
GI: 0
GL: 0
ソテーしたピーマン
GI: 15
GL: 1
カッテージチーズとチャイブの詰め物ピーマン
GI: 25
GL: 2
フムス詰めピーマン
GI: 25
GL: 4
ペプシゼロ
GI: 0
GL: 0
Mctオイルパウダー
GI: 10
GL: 1
パセリソース
GI: 5
GL: 0
アメリカ柿
GI: 50
GL: 9
一般的な柿
GI: 50
GL: 9
ジェノベーゼペースト
GI: 0
GL: 0
ペスト
GI: 0
GL: 0
バジルペースト
GI: 0
GL: 0
ペストドレッシング
GI: 0
GL: 0
ペスト
GI: 0
GL: 0
ペストマリナーラソース
GI: 35
GL: 2
クリーミーペストソース
GI: 0
GL: 0
トマトペスト
GI: 35
GL: 4
ヴィーガングリーンペースト
GI: 0
GL: 0
プチ・スイス 0%
GI: 35
GL: 2
フィラデルフィアチーズ
GI: 0
GL: 0
フォーのスープ
GI: 0
GL: 0
リン酸塩不使用グルテンフリーベーキングパウダー
GI: 0
GL: 0
リン酸
GI: 0
GL: 0
ホオズキ
GI: 36
GL: 4
牛ひき肉シチュー
GI: 35
GL: 2
ピッカレルフィレ
GI: 0
GL: 0
ピクルスチップス
GI: 15
GL: 0
ピクルスきゅうり
GI: 15
GL: 0
ピクルス
GI: 15
GL: 0
ディルピクルス
GI: 15
GL: 0
半塩漬けキュウリ
GI: 15
GL: 0
ピクルススライス
GI: 15
GL: 0
ピクルススピア
GI: 15
GL: 0
酢漬けきゅうり
GI: 15
GL: 0
塩漬けきゅうり(低塩・無糖)
GI: 15
GL: 0
チリ入りピクルスきゅうり
GI: 30
GL: 2
塩漬け大根
GI: 15
GL: 1
酢漬けニシン
GI: 0
GL: 0
漬けオクラ
GI: 15
GL: 1
ピクルスの唐辛子
GI: 25
GL: 2
梅干し
GI: 15
GL: 1
自家製の漬け大根
GI: 15
GL: 1
ピクルス赤キャベツ
GI: 20
GL: 2
ピクルス
GI: 15
GL: 0
ピクルス
GI: 15
GL: 0
ピクルススパイス
GI: 10
GL: 2
ピコ・デ・ガヨ
GI: 20
GL: 1
ひき肉パイ
GI: 55
GL: 12
豚の血
GI: 0
GL: 0
豚の尾
GI: 0
GL: 0
ハト肉
GI: 0
GL: 0
丸ごとキマメ
GI: 32
GL: 8
カワカマス
GI: 0
GL: 0
パイクフィレ
GI: 0
GL: 0
ピメントチーズスプレッド
GI: 0
GL: 0
ピーナッツ
GI: 14
GL: 1
松の実
GI: 0
GL: 0
パイナップルジュース(通常)
GI: 46
GL: 6
パイナップルジュース(砂糖無添加)
GI: 46
GL: 6
ピンク着色料
GI: 0
GL: 0
ピンクレディーアップル
GI: 39
GL: 6
赤コショウ
GI: 0
GL: 0
ピンクソルト
GI: 0
GL: 0
ピンクソース
GI: 0
GL: 0
ピノ・グリージョ
GI: 46
GL: 8
ピノ・ノワールワイン
GI: 0
GL: 0
全粒粉ピンサ
GI: 55
GL: 23
乾燥ピント豆
GI: 39
GL: 11
缶詰ピント豆
GI: 45
GL: 7
ローストピキージョペッパー
GI: 15
GL: 1
ピスコ
GI: 0
GL: 0
ピスタチオフィリング
GI: 55
GL: 25
殻付きピスタチオ
GI: 15
GL: 3
うす塩ピスタチオ
GI: 15
GL: 3
ピスタチオパスタ
GI: 15
GL: 4
ピスタチオプロテインパウダー
GI: 25
GL: 3
ピスタチオスキール
GI: 40
GL: 2.4
ピスタチオシロップ
GI: 5
GL: 0
ピスタチオ
GI: 15
GL: 3
オートミールと亜麻仁のピタパン
GI: 45
GL: 18
ドラゴンフルーツジュース
GI: 48
GL: 6
ピザ用チーズ
GI: 0
GL: 0
ピザ風味シーズニング
GI: 40
GL: 16
ピザソース
GI: 45
GL: 4
砂糖不使用の伝統的なピザソース
GI: 35
GL: 2
ピザ用スパイスミックス
GI: 10
GL: 2
カレイの切り身
GI: 0
GL: 0
ネイビービーンズ(砂糖・塩無添加)
GI: 31
GL: 8
カッテージチーズ
GI: 27
GL: 1
無糖ギリシャヨーグルトと新鮮な桃のスライス
GI: 35
GL: 2
乳糖不使用ギリシャヨーグルト(低脂肪、プロバイオティクス入り)
GI: 11
GL: 0.4
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シード
GI: 20
GL: 1
ギリシャヨーグルト(無脂肪)
GI: 11
GL: 0.4
高タンパク質低糖バニラヨーグルト
GI: 20
GL: 1
無糖ギリシャヨーグルト(レモンの皮、ステビア/羅漢果入り)
GI: 20
GL: 1
プレーンアイスランドスキール
GI: 36
GL: 1
ナチュラルケフィア プロバイオティクス入り
GI: 20
GL: 1
ケフィア
GI: 25
GL: 1
全粒オーツ
GI: 55
GL: 36
プレーンスキール
GI: 36
GL: 1
アイスランド産スキール(無糖プレーン)
GI: 36
GL: 1
無糖チアシード入りナチュラルスキール
GI: 35
GL: 1.4
高タンパク質低糖植物性ミルク代替品
GI: 34
GL: 1
植物性ミート代替品
GI: 35
GL: 2
大豆ヨーグルト代替品(プレーン、無糖)
GI: 20
GL: 1
いちご入りナチュラルヨーグルト
GI: 35
GL: 2
プレーンヨーグルト
GI: 36
GL: 2
カカオとコーヒー入りプレーンヨーグルト
GI: 30
GL: 2
植物性ベシャメルソース
GI: 40
GL: 3
植物性バーガー
GI: 50
GL: 5
カッテージチーズディップ
GI: 25
GL: 1
植物性クリームチーズ
GI: 30
GL: 1
植物性クリーマー
GI: 35
GL: 13
植物性デリスライス ヒッコリースモーク風味
GI: 45
GL: 4
植物性飲料
GI: 45
GL: 3
レンズ豆の植物性ソーセージ
GI: 30
GL: 6
マーガリン
GI: 0
GL: 0
植物性ミートボール
GI: 45
GL: 5
植物性ソーセージ(豆類と全粒穀物、低ナトリウム)
GI: 35
GL: 6
植物性バター代替品(マーガリン、強化型)
GI: 0
GL: 0
植物性ツナ
GI: 40
GL: 2
ハーブ入りココナッツヨーグルトソース(無糖)
GI: 20
GL: 1
発酵植物飲料
GI: 25
GL: 1
植物性バター
GI: 0
GL: 0
植物性染料
GI: 30
GL: 3
植物性クリーム
GI: 35
GL: 1
ライト植物性飲料
GI: 45
GL: 3
植物エキス
GI: 10
GL: 1
植物繊維ブレンド
GI: 10
GL: 2
アーモンドまたはオートミルクのフルーツとチアシードのスムージー
GI: 40
GL: 4
エリスリトール甘味の植物性ミルクの軽い泡
GI: 5
GL: 0
植物油ブレンド
GI: 0
GL: 0
エンドウ豆または大豆タンパク質シェル
GI: 25
GL: 1
植物性タンパク質(アイソレート)
GI: 0
GL: 0
バニラスパイス植物性プロテインパウダー
GI: 35
GL: 4
植物性シュニッツェル
GI: 55
GL: 10
プランテン
GI: 40
GL: 13
植物性チキン
GI: 35
GL: 2
プラントベースステーキ
GI: 35
GL: 2
プラム
GI: 35
GL: 4
ブラックプラム
GI: 24
GL: 3
乾燥プルーン
GI: 29
GL: 18
梅ジャム
GI: 40
GL: 13
プラムトマト
GI: 15
GL: 1
ヨーロッパスモモ
GI: 35
GL: 4
鶏むね肉(塩不使用・水煮)
GI: 0
GL: 0
ポーチドエッグ
GI: 0
GL: 0
ほうれん草のポーチドエッグ添え
GI: 0
GL: 0
ポーチドエッグとアボカドスライス
GI: 10
GL: 1
ポーチドハドックフィレ(無塩)
GI: 0
GL: 0
オメガ3強化卵
GI: 0
GL: 0
ボイルエビ
GI: 0
GL: 0
七面鳥の胸肉(ポーチド、脂肪・ナトリウム無添加)
GI: 0
GL: 0
天然サケ
GI: 0
GL: 0
ポブラノペッパー
GI: 15
GL: 1
とんがりキャベツ
GI: 15
GL: 1
とんがりパプリカ
GI: 15
GL: 1
ポケソース
GI: 50
GL: 9
ポーランド風キエウバサ
GI: 0
GL: 0
スケトウダラ
GI: 0
GL: 0
スケトウダラ切り身
GI: 0
GL: 0
ポリデキストロース
GI: 5
GL: 5
多価不飽和脂肪
GI: 0
GL: 0
ポマースオイル
GI: 0
GL: 0
ザクロ
GI: 35
GL: 6
ザクロモラセス(無糖)
GI: 55
GL: 34
ザクロの種
GI: 35
GL: 6
ポメロ
GI: 30
GL: 3
レッドポメロ
GI: 30
GL: 3
ポンカン
GI: 42
GL: 5
ポン酢
GI: 25
GL: 2
ステビア入りシトラスソース
GI: 15
GL: 1
未加熱ポップコーン用トウモロコシ
GI: 55
GL: 22
ポップコーンの種
GI: 55
GL: 41
ポップコーン(出来上がり)
GI: 55
GL: 22
ケシの実ドレッシング
GI: 55
GL: 17
ケシの実フィリング
GI: 55
GL: 25
ケシの実粉
GI: 10
GL: 3
ケシの実
GI: 0
GL: 0
ローストポーク
GI: 0
GL: 0
ポルチーニ茸
GI: 10
GL: 1
赤身豚肉
GI: 0
GL: 0
豚バラ肉
GI: 0
GL: 0
豚の血
GI: 0
GL: 0
茹で豚肉
GI: 0
GL: 0
きのこ入り豚の角煮
GI: 0
GL: 0
豚骨スープ
GI: 0
GL: 0
豚肉の缶詰
GI: 0
GL: 0
キャラメルポーク
GI: 55
GL: 6
ポークカーニタス
GI: 0
GL: 0
豚ほほ肉
GI: 0
GL: 0
ポークチョップ
GI: 0
GL: 0
豚ロース肉(骨なし、赤身)
GI: 0
GL: 0
豚ロースカツ(パン粉揚げ)
GI: 50
GL: 6
クリーミーソースの豚肉
GI: 0
GL: 0
豚カツ
GI: 55
GL: 7
豚肉スライス
GI: 0
GL: 0
豚脂身
GI: 0
GL: 0
豚ヒレ肉
GI: 0
GL: 0
豚肉のフライ
GI: 0
GL: 0
フエット
GI: 0
GL: 0
ポークグヤーシュ
GI: 35
GL: 1
焼き豚
GI: 0
GL: 0
豚ひき肉
GI: 0
GL: 0
豚ハム
GI: 0
GL: 0
ローストポークホック
GI: 0
GL: 0
豚腸
GI: 0
GL: 0
豚肉カバノス
GI: 0
GL: 0
ポークナックル
GI: 0
GL: 0
豚レバー
GI: 0
GL: 0
豚レバーパテ
GI: 0
GL: 0
豚ロース
GI: 0
GL: 0
豚肉の具
GI: 0
GL: 0
豚肉
GI: 0
GL: 0
豚肉団子
GI: 35
GL: 2
豚ヒレ肉
GI: 0
GL: 0
生の豚ひき肉
GI: 0
GL: 0
豚ひき肉
GI: 0
GL: 0
豚モツ
GI: 0
GL: 0
ポークパイ
GI: 45
GL: 10
プルドポーク
GI: 0
GL: 0
豚スペアリブ
GI: 0
GL: 0
豚皮
GI: 0
GL: 0
プルーン入りローストポーク
GI: 35
GL: 2
ポークルラード
GI: 0
GL: 0
ウストシツカ・ルーラード
GI: 0
GL: 0
ポークルエル
GI: 0
GL: 0
ポークサラミ
GI: 0
GL: 0
豚肉ソーセージ
GI: 0
GL: 0
豚肉ソーセージ97%
GI: 0
GL: 0
豚肩肉
GI: 0
GL: 0
豚ベーコンスライス
GI: 0
GL: 0
澄んだ酸っぱい豚肉スープ
GI: 20
GL: 1
豚ステーキ
GI: 0
GL: 0
豚肉のシチュー
GI: 35
GL: 2
豚骨スープ
GI: 0
GL: 0
豚足
GI: 0
GL: 0
骨付き豚肉
GI: 0
GL: 0
ポッリリーキ
GI: 15
GL: 1
ポーターハウスステーキ
GI: 0
GL: 0
生のポートベロマッシュルームのかさ
GI: 10
GL: 0
ポルトガルのフレッシュチーズ
GI: 0
GL: 0
カリウム系ベーキングパウダー
GI: 0
GL: 0
安息香酸カリウム
GI: 0
GL: 0
低ナトリウムベーキングパウダー(カリウム入り)
GI: 0
GL: 0
酒石酸カリウム入り炭酸水素カリウム
GI: 0
GL: 0
カリウム塩代替品
GI: 0
GL: 0
クエン酸カリウム
GI: 0
GL: 0
乳酸カリウム
GI: 0
GL: 0
減塩塩ブレンド(カリウム添加)
GI: 0
GL: 0
ソルビン酸カリウム
GI: 0
GL: 0
ポテトプロテイン
GI: 0
GL: 0
じゃがいもの皮
GI: 50
GL: 10
ポテトシーズニングミックス
GI: 0
GL: 0
赤栗かぼちゃ
GI: 51
GL: 5
鶏肉のコールドカット
GI: 0
GL: 0
鶏肉類
GI: 0
GL: 0
家禽脂肪
GI: 0
GL: 0
鶏肉スライス
GI: 0
GL: 0
小型家禽ソーセージ
GI: 0
GL: 0
ファストポールトリー
GI: 5
GL: 1
鶏肉ソーセージ
GI: 0
GL: 0
家禽パテ
GI: 5
GL: 0
鶏肉サラミ
GI: 0
GL: 0
細い家禽ソーセージ
GI: 0
GL: 0
調理済み鶏肉粉末
GI: 0
GL: 0
果物と野菜の粉末
GI: 50
GL: 38
粉ミルク
GI: 35
GL: 13
粉末ナチュラルヨーグルト
GI: 35
GL: 18
脱脂ピーナッツバターパウダー
GI: 20
GL: 7
ネギパウダー
GI: 30
GL: 23
粉末スパイス
GI: 40
GL: 5
パワーシードブレッド
GI: 50
GL: 20
ポソレのスープ
GI: 40
GL: 1
プラリネ
GI: 55
GL: 28
生エビ
GI: 0
GL: 0
焼きエビ
GI: 0
GL: 0
プレバイオティクス繊維
GI: 10
GL: 1
プレバイオティクス(イヌリン、チコリ根繊維)
GI: 5
GL: 1
プレミアプロテインパンケーキ
GI: 55
GL: 14
プレミアプロテインシェイクキャラメル
GI: 30
GL: 1
安息香酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
保存料
GI: 0
GL: 0
塩レモン
GI: 20
GL: 1
プライムリブ
GI: 0
GL: 0
牛乳製プリモサーレチーズ
GI: 0
GL: 0
プロバイオティクスソーダ
GI: 40
GL: 2
プロバイオティクスヨーグルト
GI: 35
GL: 3
プロバイオティクス
GI: 35
GL: 2
プロセスチーズ
GI: 0
GL: 0
加工チーズソースミックス
GI: 55
GL: 19
プロセスカードチーズ
GI: 0
GL: 0
Processed Turkey Breast Slice
GI: 0
GL: 0
ステーキハウス風スープ
GI: 55
GL: 4
プロシュート
GI: 0
GL: 0
プロセッコ
GI: 0
GL: 0
鶏むね肉、調理済み、皮なし
GI: 0
GL: 0
プロテインバー チョコチップクッキー生地味
GI: 35
GL: 11
高タンパク質プロテインバー(30gたんぱく質)
GI: 45
GL: 16
ヘーゼルナッツチョコレートプロテインバー
GI: 35
GL: 11
砂糖不使用マシュマロ風味プロテインバー
GI: 25
GL: 6
プロテインブレンド
GI: 0
GL: 0
プロテインパン
GI: 35
GL: 6
プロテインチップス ランチ味
GI: 55
GL: 19
タンパク質濃縮物
GI: 0
GL: 0
プロテインクリスプ
GI: 25
GL: 4
プロテインクリスプクラッカー ディルピクルス味
GI: 45
GL: 16
プレミアプロテインドリンク
GI: 30
GL: 1
タンパク質
GI: 25
GL: 1
タンパク質食品
GI: 0
GL: 0
低炭水化物プロテインベーグル半分
GI: 35
GL: 6
プロテインムース
GI: 35
GL: 3
高たんぱく穀物パスタ
GI: 35
GL: 19
ホエイプロテインアイソレートパウダー
GI: 30
GL: 2
バニラ風味コラーゲンプロテインパウダー
GI: 35
GL: 3
クッキー味プロテインパウダー
GI: 35
GL: 4
チョコレートプロテインプリン
GI: 35
GL: 2.5
プロテインクワーククッキー&クリーム
GI: 45
GL: 3
高タンパクプロテインシェイク(10g)
GI: 35
GL: 1.4
プロテインシェイク カフェラテ
GI: 35
GL: 2
プロテインスムージー
GI: 45
GL: 3
プロテインクリームチーズスプレッド
GI: 35
GL: 1
プロテインスプレッド オニオンガーリック
GI: 35
GL: 3
プロテイントースト
GI: 55
GL: 18
プロテイントルティーヤ
GI: 40
GL: 10
低炭水化物プロテインラップ
GI: 25
GL: 2
プロテインラップ
GI: 25
GL: 1
プロヴォローネチーズ
GI: 0
GL: 0
種抜きプルーン
GI: 29
GL: 18
プルーンジュース
GI: 43
GL: 7
プラムとカボチャの種バー
GI: 45
GL: 20
プラムピューレ
GI: 29
GL: 17
無硫乾燥プラム
GI: 29
GL: 19
サイリウムハスク
GI: 0
GL: 0
高たんぱくヘーゼルナッツプリン
GI: 35
GL: 3
低加工全粒玄米シリアル
GI: 55
GL: 42
プルドビーフ
GI: 0
GL: 0
ヤンググリーンジャックフルーツ
GI: 35
GL: 3
プルドポークラビオリ
GI: 55
GL: 15
七面鳥の胸肉(調理済み、細切り)
GI: 0
GL: 0
プンパーニッケル
GI: 41
GL: 20
パンパーニッケルパン
GI: 45
GL: 22
繊細なフムスとローストパンプキン
GI: 25
GL: 4
かぼちゃ
GI: 51
GL: 3
パンプキン粉
GI: 20
GL: 16
かぼちゃの葉
GI: 15
GL: 1
クリーミーパンプキンと赤レンズ豆のスープ
GI: 35
GL: 3
漬けかぼちゃ
GI: 55
GL: 6
パンプキンパイスパイス
GI: 20
GL: 7
かぼちゃパウダー
GI: 35
GL: 23
かぼちゃの種の粉詰め
GI: 10
GL: 1
かぼちゃの種粉
GI: 10
GL: 1
殻付きカボチャの種
GI: 10
GL: 1
かぼちゃのスープ
GI: 55
GL: 4
かぼちゃとホースラディッシュのパスタ
GI: 40
GL: 3
純粋チリパウダー
GI: 15
GL: 2
ナッツバター
GI: 0
GL: 0
水で希釈したペパーミントオイル
GI: 0
GL: 0
ナチュラルバニラエキス(砂糖控えめ)
GI: 0
GL: 0
ミックスベリー
GI: 30
GL: 3
蒸し野菜とハーブのブレンドソース
GI: 20
GL: 1
ズッキーニとカリフラワーのソース(ピューレ)
GI: 20
GL: 1
紫いんげん豆
GI: 15
GL: 1
紫キャベツ
GI: 10
GL: 1
紫芋
GI: 44
GL: 12
うずらの卵のサテ
GI: 35
GL: 2
うずらの卵
GI: 0
GL: 0
有機うずらの卵
GI: 0
GL: 0
クワルク 20%
GI: 30
GL: 1
低脂肪クワルク
GI: 30
GL: 1
クワルクチーズ
GI: 35
GL: 1
フルファットクワルク
GI: 30
GL: 1
ハーブクワルク
GI: 30
GL: 1
ラクトースフリークワルク
GI: 30
GL: 1
低脂肪クワルク
GI: 30
GL: 1
粉末クワークチーズ
GI: 35
GL: 5
スキムミルククワルク
GI: 30
GL: 1
フルーツクワルク
GI: 55
GL: 8
ヨーグルト入りクワルク
GI: 35
GL: 1
ケソ(メキシコチーズ)
GI: 0
GL: 0
ケソ・ブランコ
GI: 0
GL: 0
ケソ・クラード(スペイン産熟成チーズ)
GI: 0
GL: 0
牛とヤギのケソ・フレスコ
GI: 0
GL: 0
ケソフレスコ
GI: 0
GL: 0
ブロッコリーキッシュ
GI: 35
GL: 5
キッシュ・ロレーヌ
GI: 28
GL: 3
キッシュスライス
GI: 30
GL: 4
マルメロ
GI: 35
GL: 5
キニーネ
GI: 0
GL: 0
キヌアとアマランサスのパン
GI: 55
GL: 22
調理済みキヌアと黒豆のブレンド
GI: 45
GL: 10
キヌア
GI: 53
GL: 11
キヌアウェハース
GI: 55
GL: 41
キヌア団子
GI: 50
GL: 12
調理済みキヌア
GI: 53
GL: 11
キヌアフレークとアーモンドミルク
GI: 50
GL: 7
キヌアフレーク(全粒穀物)
GI: 35
GL: 23
調理済キヌア
GI: 53
GL: 10
発酵蒸しケーキ(キヌアとレンズ豆)
GI: 45
GL: 10
全粒キヌア ライムジュースとシラントロ添え
GI: 53
GL: 11
グルテンフリーキヌアパスタ
GI: 53
GL: 36
ポップドキヌア
GI: 53
GL: 36
キヌアリジュベラック
GI: 0
GL: 0
キヌア、ハーブ、赤身の七面鳥ひき肉またはレンズ豆を詰めたトマト
GI: 40
GL: 5
キヌア野菜詰め物
GI: 45
GL: 9
トリカラーキヌア
GI: 53
GL: 11
キヌアと野菜のサラダ 軽いドレッシング
GI: 50
GL: 8
キヌアとひよこ豆と野菜
GI: 40
GL: 8
クォーンピース
GI: 35
GL: 1
ウサギ肉
GI: 0
GL: 0
ウサギのパテ
GI: 20
GL: 1
ラクレットチーズ
GI: 0
GL: 0
ラディッキオ
GI: 15
GL: 1
丸ごとのラディッシュ
GI: 15
GL: 1
ラディッシュスライス
GI: 15
GL: 1
ラディッシュの芽
GI: 15
GL: 1
ラファエロ
GI: 55
GL: 25
ミートソース
GI: 25
GL: 1
ニジマス
GI: 0
GL: 0
レイジングケインソース
GI: 0
GL: 0
生物膨張剤
GI: 0
GL: 0
ライタ
GI: 25
GL: 1
クラシックランチドレッシング
GI: 0
GL: 0
シュガーフリーランチドレッシング
GI: 10
GL: 1
ランチシーズニング
GI: 50
GL: 25
ランチサワークリームソース
GI: 0
GL: 0
ラオズマリナーラソース
GI: 35
GL: 2
菜種レシチン
GI: 0
GL: 0
キャノーラ油
GI: 0
GL: 0
ブロッコリーラベ
GI: 15
GL: 0
生ラズベリー
GI: 25
GL: 2
ドライラズベリー
GI: 32
GL: 23
ラズベリー風味
GI: 0
GL: 0
フレッシュラズベリー
GI: 25
GL: 3
ラズベリー果実スプレッド
GI: 55
GL: 24
低糖ラズベリージャム
GI: 55
GL: 19
無糖ラズベリージャム
GI: 45
GL: 12
ラズベリージュース
GI: 40
GL: 4
ラズベリージュース濃縮物
GI: 55
GL: 34
ラズベリージャム
GI: 55
GL: 36
ピューレラズベリー
GI: 32
GL: 4
クラシックラズベリーソース
GI: 50
GL: 14
エリスリトール入りラズベリーソース
GI: 5
GL: 0.4
ラズベリービネグレット
GI: 40
GL: 7
ラズベリーとスパイスのヨーグルトソース
GI: 35
GL: 2
クラシック・ラタトゥイユ
GI: 25
GL: 2
ミックス野菜のラタトゥイユ
GI: 30
GL: 2
レシオ プロテイン ヨーグルト
GI: 30
GL: 1
トリオ
GI: 40
GL: 8
牛の赤ワイン煮込みラビオリ
GI: 55
GL: 15
チーズラビオリ
GI: 50
GL: 14
ラビオリ
GI: 50
GL: 16
アーモンドベースのヴィーガンチーズ
GI: 10
GL: 1
生アーモンド(刻み)
GI: 15
GL: 1
マザー入り生リンゴ酢
GI: 0
GL: 0
皮付き生リンゴスライス
GI: 36
GL: 6
生アスパラガス
GI: 15
GL: 1
ピーマンの細切り
GI: 15
GL: 1
ブラジルナッツ
GI: 0
GL: 0
生のブロッコリーフローレット
GI: 10
GL: 1
そばの実
GI: 49
GL: 15
自家製アーモンドバター・ココア・エリスリトールスプレッド
GI: 5
GL: 1
生カカオニブと生アーモンドのミックス
GI: 10
GL: 1
生カカオパウダー
GI: 20
GL: 2
生のにんじん
GI: 35
GL: 3
生カリフラワー
GI: 15
GL: 1
セロリ
GI: 15
GL: 1
チコリ
GI: 15
GL: 1
フェンネルバルブ
GI: 15
GL: 1
自然発酵野菜
GI: 15
GL: 1
生魚
GI: 0
GL: 0
生にんにく
GI: 30
GL: 10
ヘーゼルナッツ
GI: 15
GL: 1
ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダ
GI: 10
GL: 1
生リーキ
GI: 15
GL: 2
ナチュラルハードチーズ(生乳)
GI: 0
GL: 0
生乳チーズ
GI: 0
GL: 0
焼いていない海苔シート
GI: 0
GL: 0
ナッツとドライフルーツバー
GI: 45
GL: 18
生ナッツ・種子・デーツバー(無添加砂糖)
GI: 45
GL: 20
生オリーブ
GI: 15
GL: 1
生の玉ねぎスライスとフムスディップ
GI: 25
GL: 4
生ピスタチオ
GI: 15
GL: 3
パンプキンシードバター(生)
GI: 0
GL: 0
ラディッシュ
GI: 15
GL: 1
発酵キャベツ
GI: 15
GL: 1
長ネギ
GI: 15
GL: 1
生のエシャロット
GI: 15
GL: 2
生ほうれん草の葉
GI: 15
GL: 1
生トマトサラダ(バジル、オレガノ、パセリ入り)
GI: 15
GL: 1
ウコン
GI: 15
GL: 10
生野菜スライス(にんじん、セロリ、ピーマン、きゅうり)
GI: 25
GL: 2
新鮮なシャキシャキ野菜
GI: 15
GL: 1
生クルミバター
GI: 0
GL: 0
きゅうり
GI: 15
GL: 1
アルラレッドac
GI: 0
GL: 0
赤リンゴ
GI: 36
GL: 5
小豆
GI: 35
GL: 5
トマトソースの赤いんげん豆
GI: 40
GL: 7
あずきスープ
GI: 35
GL: 5
赤ピーマン
GI: 15
GL: 1
赤いベリー
GI: 30
GL: 3
シュガーフリーレッドブル
GI: 0
GL: 0
レッドブル ゼロ モンクフルーツ (缶)
GI: 0
GL: 0
赤キャベツのコールスロー
GI: 15
GL: 1
赤キャベツエキス
GI: 15
GL: 1
ヨーグルト入り赤キャベツスロー
GI: 20
GL: 2
細切り赤キャベツ
GI: 10
GL: 1
赤キャビア
GI: 0
GL: 0
レッドセムラ
GI: 15
GL: 1
赤唐辛子パウダー
GI: 15
GL: 7
赤色食用色素
GI: 0
GL: 0
レッドカラント
GI: 25
GL: 3
レッドカレーペースト
GI: 25
GL: 5
赤い果実ジュース
GI: 55
GL: 6
赤い果実ミックス
GI: 30
GL: 3
赤ぶどう
GI: 53
GL: 8
レッドキドニービーンズ(ゆで)
GI: 24
GL: 5
赤インゲン豆
GI: 24
GL: 6
赤レンズ豆
GI: 26
GL: 16
ラザニアパスタ
GI: 25
GL: 14
赤玉ねぎ
GI: 15
GL: 1.4
赤唐辛子フレーク
GI: 15
GL: 8
レッドペッパーフムス
GI: 15
GL: 2
ロースト赤ピーマンペースト
GI: 15
GL: 1
レッドキヌア
GI: 53
GL: 11
赤米
GI: 55
GL: 18
マダイ
GI: 0
GL: 0
赤いスパゲッティ
GI: 55
GL: 12
カダルカ赤ワイン
GI: 0
GL: 0
赤ワイン (マルベック)
GI: 0
GL: 0
赤ワイン減量ソース
GI: 0
GL: 0
赤ワインビネガー
GI: 5
GL: 0
ヌフシャテルチーズ
GI: 0
GL: 0
パルメザンチーズ(低脂肪)
GI: 0
GL: 0
低ナトリウム牛骨スープ
GI: 0
GL: 0
低ナトリウム醤油
GI: 20
GL: 1
オレンジチアファイバーソース(エリスリトール・モンクフルーツ使用)
GI: 20
GL: 2
砂糖控えめ自家製ソース
GI: 35
GL: 4
リフライドビーンズ(高たんぱく)
GI: 35
GL: 6
リフライドブラックビーンズ
GI: 35
GL: 6
霊芝粉末
GI: 20
GL: 8
レリッシュ
GI: 55
GL: 11
スイートレリッシュ
GI: 55
GL: 15
レムラードソース
GI: 0
GL: 0
レンネット
GI: 0
GL: 0
ヘケイジョンチーズ
GI: 0
GL: 0
レジスタント小麦澱粉
GI: 25
GL: 5
ロディオラ・ロゼア根
GI: 30
GL: 3
ルバーブ
GI: 15
GL: 1
アグリコールラム
GI: 0
GL: 0
リブアイステーキ
GI: 0
GL: 0
リボフラビン
GI: 0
GL: 0
茹で豚のあばら肉
GI: 0
GL: 0
ライス&ビーンズ
GI: 55
GL: 14
黒米
GI: 42
GL: 30
米ぬか
GI: 20
GL: 8
短粒玄米
GI: 50
GL: 12
米繊維
GI: 10
GL: 1
米とキドニービーンズ
GI: 55
GL: 14
低gi白ご飯
GI: 50
GL: 14
生野菜と低脂肪タンパク質の生春巻き
GI: 45
GL: 6
植物性タンパク質濃縮物
GI: 0
GL: 0
米酢
GI: 0
GL: 0
玄米
GI: 50
GL: 12
リッチ&レア リザーブ カナディアンウイスキー
GI: 0
GL: 0
リコッタチーズ
GI: 27
GL: 1
パートスキムリコッタチーズとベリーの層、ナッツのトッピング、砂糖代替品使用
GI: 30
GL: 2
リコッタチーズ
GI: 27
GL: 1
シナモンとステビア入りリコッタチーズ
GI: 15
GL: 1
リコッタチーズとアーモンドバターのバニラブレンド
GI: 15
GL: 1
リコッタとオートパンケーキ
GI: 55
GL: 11
リコッタチーズ、かぼちゃピューレ、スパイス
GI: 55
GL: 7
リコッタ生地
GI: 15
GL: 1
ノンアルコールリースリングワイン
GI: 45
GL: 2.7
リガトーニパスタ
GI: 46
GL: 14
リソール
GI: 55
GL: 10
リストレットコーヒー
GI: 0
GL: 0
赤身ローストビーフ
GI: 0
GL: 0
ローストビーフスープ
GI: 0
GL: 0
ローストチキン(皮なし・衣なし)
GI: 0
GL: 0
ローストグレイビーソース
GI: 40
GL: 3
ローストミート
GI: 0
GL: 0
焼き豚
GI: 0
GL: 0
ローストチキンと野菜ミックス
GI: 25
GL: 1
ターキーコールドカット
GI: 0
GL: 0
無糖ココアパウダー入りローストアーモンド
GI: 15
GL: 1
焙煎大麦粉
GI: 35
GL: 26
ローストカリフラワーフローレット
GI: 15
GL: 1
カリフラワーのターメリックオリーブオイルスープ
GI: 20
GL: 1
ローストセロリルート
GI: 35
GL: 3
セロリアックのピューレ オリーブオイルとハーブ添え
GI: 35
GL: 3
ほうれん草とくるみ、オリーブオイルビネグレット添えローストチキン胸肉
GI: 5
GL: 1
ローストひよこ豆スナック
GI: 28
GL: 8
カリカリローストひよこ豆の自然ココアパウダーコーティング(無糖)
GI: 35
GL: 10
焙煎チコリ根エキス
GI: 30
GL: 18
ローストタラロイン
GI: 0
GL: 0
ローストナスピューレ(ババガヌーシュ風、プレーン)
GI: 15
GL: 1
ローストガーリック
GI: 30
GL: 10
ローストグラム粉
GI: 28
GL: 17
ローストいんげん豆
GI: 15
GL: 1
焼き青ねぎ
GI: 15
GL: 1
ミックスナッツ(生)
GI: 15
GL: 1
焼きレンズ豆ローフ
GI: 32
GL: 5
ローストカリフラワーとブロッコリーとズッキーニのカレー(低油・ハーブ使用)
GI: 20
GL: 2
パースニップの細切りロースト
GI: 52
GL: 13
焼き梨
GI: 38
GL: 6
ロースト赤ピーマンとトマトピューレ
GI: 25
GL: 2
ピューレ状のローストかぼちゃ
GI: 51
GL: 4
かぼちゃの種
GI: 10
GL: 1
オーブン焼き赤ピーマン
GI: 15
GL: 1
赤レンズ豆と焼きパプリカのディップ
GI: 35
GL: 6
ロースト赤ピーマンスプレッド
GI: 25
GL: 2
ロースト赤ピーマンとトマトソース
GI: 25
GL: 2
ロースト塩味ピスタチオ
GI: 15
GL: 3
大豆スプレッド(無塩・無添加)
GI: 20
GL: 4
ローストスパイスミックス(クミンとコリアンダー)
GI: 0
GL: 0
ローストターキーブレスト(食塩不使用)
GI: 0
GL: 0
新鮮にローストした七面鳥の胸肉、スライス、未加工・未塩漬け
GI: 0
GL: 0
ローストかぶキューブ
GI: 30
GL: 2
ロースト野菜とひよこ豆のサラダ
GI: 35
GL: 6
ロースト野菜ときのこのソース
GI: 35
GL: 3
オーブン焼きトマトサルサ(無塩)
GI: 20
GL: 1
ロースト野菜と赤レンズ豆のクリームスープ
GI: 40
GL: 4
ライトパスタとロースト野菜
GI: 20
GL: 2
オーブン焼き野菜
GI: 35
GL: 3
ズッキーニソース
GI: 20
GL: 1
岩塩
GI: 0
GL: 0
ローマトマト
GI: 15
GL: 1
ロメインレタスサラダ
GI: 15
GL: 0.5
ロマネスコ
GI: 15
GL: 1
ロマノ豆
GI: 15
GL: 1
ロマーノチーズ
GI: 0
GL: 0
ロメスコソース(パンなし)
GI: 20
GL: 2
ルイボスティー
GI: 0
GL: 0
アーモンド風味ルイボスティー
GI: 0
GL: 0
根菜類
GI: 40
GL: 4
ルートベリーエナジーバイツ
GI: 55
GL: 30
ロックフォールチーズ
GI: 0
GL: 0
ローズウォーター
GI: 0
GL: 0
ノンアルコールロゼワイン
GI: 50
GL: 2
ローズヒップパウダー(全果実)
GI: 35
GL: 21
ローズマリー
GI: 7
GL: 5
ローズマリー精油(食品グレード)
GI: 0
GL: 0
ローズマリーエキス
GI: 5
GL: 1
ロゼワイン
GI: 0
GL: 0
ミックスグレインロティ
GI: 48
GL: 23
全粒粉ロティーニパスタ
GI: 45
GL: 32
ロティサリーチキン
GI: 0
GL: 0
バタールウ
GI: 0
GL: 0
ナナカマドエキス
GI: 45
GL: 20
ロイヤルチーズ
GI: 0
GL: 0
ロイヤルトランペットマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
ルビーグレープフルーツ
GI: 25
GL: 2
ラム酒
GI: 0
GL: 0
バカルディラム
GI: 0
GL: 0
ラムフレーバー
GI: 0
GL: 0
ランプステーキ
GI: 0
GL: 0
ロシアンドレッシング
GI: 0
GL: 0
ロシア風ニシンのサラダ(シューバ)
GI: 55
GL: 6
ピーナッツバターチョコレートバー
GI: 45
GL: 18
リツキイエローチーズ
GI: 0
GL: 0
全粒ライ麦
GI: 34
GL: 19
ライ麦パンチップス
GI: 55
GL: 36
全粒ライ麦パン
GI: 50
GL: 20
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草
GI: 55
GL: 12
クランベリー入りライ麦パン
GI: 55
GL: 26
ライ麦パンとフムスとパセリ
GI: 45
GL: 14
100%ライ麦パン(パンパーニッケル風)
GI: 50
GL: 20
カボチャの種入りライ麦パン
GI: 50
GL: 20
種子ミックス入りライ麦パン(トースト)
GI: 50
GL: 20
サンドイッチ
GI: 45
GL: 9
クルミ入りライ麦パン
GI: 50
GL: 20
イーストなしライ麦パン
GI: 50
GL: 20
ライ麦クリスプブレッド アボカドとココアペースト添え
GI: 45
GL: 14
ライ麦粉生地
GI: 50
GL: 23
ライ麦粉タイプ2000
GI: 45
GL: 28
全粒ライ麦
GI: 34
GL: 26
ライ麦ホットドッグバン
GI: 50
GL: 20
ライ麦ロール(穀物入り)
GI: 55
GL: 23
ライ麦サワードウクラッカー
GI: 55
GL: 37
ライ麦サワードウ(亜麻仁発酵)
GI: 45
GL: 14
ライ麦スペルトパンのスライス
GI: 50
GL: 22
ライ麦ワサ
GI: 45
GL: 30
ライ麦クリスプブレッドとタヒニ
GI: 50
GL: 18
ライウイスキー
GI: 0
GL: 0
全粒ライ麦
GI: 34
GL: 25
サッカリン
GI: 0
GL: 0
ベニバナ油
GI: 0
GL: 0
サフラン
GI: 0
GL: 0
アカハツタケ
GI: 10
GL: 0.2
乾燥セージ
GI: 0
GL: 0
フレッシュセージ
GI: 15
GL: 1
セージの葉
GI: 10
GL: 1
サンアルベールチーズ
GI: 0
GL: 0
サンモレチーズ
GI: 0
GL: 0
日本酒
GI: 35
GL: 2
ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)
GI: 15
GL: 1
ミックスリーフサラダ
GI: 15
GL: 1
サラダチーズ
GI: 0
GL: 0
チックフィレイ サラダドレッシング
GI: 45
GL: 11
クリーミーサラダドレッシング
GI: 0
GL: 0
ヴィネグレットサラダドレッシング
GI: 0
GL: 0
ウェンディーズ サラダドレッシング
GI: 45
GL: 10
フレッシュサラダ
GI: 15
GL: 1
レタス
GI: 15
GL: 1
チョップドサラダミックス
GI: 15
GL: 1
ミックスサラダ野菜
GI: 15
GL: 1
クラシックサラミ
GI: 0
GL: 0
サラミチーズ
GI: 0
GL: 0
サラミキューブ
GI: 0
GL: 0
白カビ熟成サラミ
GI: 0
GL: 0
ロゼットソーセージ
GI: 0
GL: 0
マイルドサラミスティック
GI: 0
GL: 0
カレー
GI: 45
GL: 5
サルチチョン
GI: 0
GL: 0
ソールズベリーステーキパティ
GI: 0
GL: 0
サーモン
GI: 0
GL: 0
サーモンとアボカドのパスタ
GI: 5
GL: 1
茹で鮭
GI: 0
GL: 0
サーモンバーガー
GI: 40
GL: 3
イクラ
GI: 0
GL: 0
焼きサーモン
GI: 0
GL: 0
油で揚げたサーモン
GI: 0
GL: 0
サーモングラタン
GI: 0
GL: 0
ハニーマスタードソースのグリルサーモン
GI: 40
GL: 2
醤油漬けサーモン
GI: 0
GL: 0
フライパン焼きサーモン
GI: 0
GL: 0
生サーモン
GI: 0
GL: 0
煮込みサーモン
GI: 0
GL: 0
サーモン照り焼き
GI: 40
GL: 2
サーモンと新鮮野菜の寿司ロール
GI: 10
GL: 1
サーモン入りライトサラダ
GI: 15
GL: 1
サーモンのごま和え
GI: 0
GL: 0
サーモンラップ
GI: 55
GL: 10
サルサ
GI: 20
GL: 1
ハラペーニョチリホットソース
GI: 20
GL: 1
フレッシュトマトベースのサルサ チポトレ入り
GI: 20
GL: 1
塩と胡椒
GI: 0
GL: 0
塩と酢のピスタチオ
GI: 15
GL: 2
食卓塩
GI: 0
GL: 0
塩漬けタラ
GI: 0
GL: 0
精製塩
GI: 0
GL: 0
ケイジャンスパイスミックス(無塩)
GI: 10
GL: 2
カレースパイスミックス
GI: 30
GL: 5
塩なし調味料ミックス
GI: 20
GL: 2
食用海塩
GI: 0
GL: 0
塩漬けタラのスプレッド
GI: 0
GL: 0
塩漬け卵黄
GI: 0
GL: 0
塩味セイタン
GI: 35
GL: 2
塩漬け野菜
GI: 20
GL: 1
サンバルチリペースト
GI: 25
GL: 4
サンバル
GI: 20
GL: 2
サンバルソース
GI: 25
GL: 2
サンバル
GI: 35
GL: 4
サンファイア
GI: 15
GL: 1
サムライソース
GI: 0
GL: 0
サンペレグリノ ライム
GI: 0
GL: 0
スプレッダブルパスタ
GI: 0
GL: 0
茹でたイワシ
GI: 0
GL: 0
イワシ
GI: 0
GL: 0
イワシ
GI: 0
GL: 0
トマトソースのイワシ
GI: 35
GL: 1
水煮イワシ
GI: 0
GL: 0
サルマ (ロールキャベツ)
GI: 38
GL: 3
サッサフラスエキス
GI: 0
GL: 0
サテーソース
GI: 35
GL: 6
サツマ
GI: 42
GL: 5
サツマオレンジ
GI: 42
GL: 5
Saturated Fat
GI: 0
GL: 0
セイボリーソース
GI: 45
GL: 5
マイルドソース
GI: 40
GL: 6
ブードゥーソース
GI: 40
GL: 3
発酵きゅうり
GI: 15
GL: 0
ザワークラウト
GI: 15
GL: 1
生ザワークラウトと新鮮な人参の混合物
GI: 15
GL: 1
炒めザワークラウト
GI: 15
GL: 1
ザワークラウトの種
GI: 10
GL: 2
無糖ザワークラウト
GI: 15
GL: 1
ポークソーセージ
GI: 0
GL: 0
バーベキューソーセージ
GI: 0
GL: 0
ソーセージケーシング
GI: 0
GL: 0
白カビ熟成サラミ
GI: 0
GL: 0
乾燥ソーセージ
GI: 0
GL: 0
フランクフルトソーセージ
GI: 0
GL: 0
ソーセージグレービー
GI: 55
GL: 4
グリルソーセージ
GI: 0
GL: 0
自家製ソーセージ
GI: 0
GL: 0
ハンガリーソーセージ
GI: 0
GL: 0
ジュニパーソーセージ(スライス)
GI: 0
GL: 0
ソーセージリンク
GI: 0
GL: 0
モルリニソーセージ
GI: 0
GL: 0
ソーセージパティ
GI: 0
GL: 0
ピクルドソーセージ
GI: 0
GL: 0
加工ソーセージ
GI: 0
GL: 0
ローストソーセージ
GI: 0
GL: 0
ソーセージロール
GI: 55
GL: 13
コールドカット
GI: 0
GL: 0
大豆ソーセージ
GI: 30
GL: 2
スレムスカソーセージ
GI: 0
GL: 0
チーズソーセージ
GI: 0
GL: 0
調理済みソーセージ
GI: 0
GL: 0
ピコックソーセージ
GI: 0
GL: 0
ケールのオリーブオイルとレモン汁炒め
GI: 5
GL: 1
オイルで炒めたキノコ
GI: 10
GL: 1
ソテー野菜
GI: 30
GL: 2
ソーヴィニヨン・ブランワイン
GI: 0
GL: 0
茹でたサボイキャベツ
GI: 15
GL: 1
サボイキャベツ
GI: 10
GL: 1
サボイキャベツのグラタン
GI: 30
GL: 2
スカリオンクリーム
GI: 10
GL: 0
青ねぎの葉
GI: 15
GL: 1
ソテーしたネギ
GI: 15
GL: 1
青ねぎ
GI: 15
GL: 1
ホタテ
GI: 0
GL: 0
ソテーしたホタテ
GI: 0
GL: 0
スカモルツァチーズ
GI: 0
GL: 0
エビとレモンの調味料
GI: 40
GL: 2
Scampi (raw)
GI: 0
GL: 0
シェズワンソース
GI: 45
GL: 11
コンブチャscobyマット
GI: 0
GL: 0
スコッチボネットペッパー
GI: 15
GL: 1
スコッチエッグ
GI: 40
GL: 5
ハム入りスクランブルエッグ
GI: 0
GL: 0
スクランブルエッグとスモークサーモン
GI: 0
GL: 0
トマト入りスクランブルエッグ
GI: 35
GL: 1.2
スズキ
GI: 0
GL: 0
サジーパウダー
GI: 35
GL: 19
海藻サラダ
GI: 5
GL: 1
天然海塩
GI: 0
GL: 0
減塩塩
GI: 0
GL: 0
燻製海塩
GI: 0
GL: 0
シーフードソース
GI: 55
GL: 15
シーフードシーズニング
GI: 40
GL: 2
カニのケーキ (アーモンド粉つなぎ、良質な脂でソテー)
GI: 15
GL: 1
旬の野菜
GI: 25
GL: 2
調味料キューブ
GI: 0
GL: 0
調味料ミックス
GI: 20
GL: 2
海藻
GI: 15
GL: 1
乾燥粉末海藻
GI: 0
GL: 0
焼き海苔
GI: 15
GL: 1
海苔
GI: 15
GL: 1
わかめスープ
GI: 5
GL: 1
カボチャの種、ヒマワリの種、ナッツのクラッカー
GI: 20
GL: 3
種子ベースのクリスプブレッド(亜麻仁、チア、かぼちゃ)
GI: 25
GL: 5
シードブレンド
GI: 5
GL: 1
種と全粒粉のパン
GI: 45
GL: 16
シードクラッカー
GI: 0
GL: 0
小麦不使用の種実・穀物パン
GI: 45
GL: 11
ローストかぼちゃとひまわりの種ミックス
GI: 0
GL: 0
ナッツと種子のパン(グレインフリー、無糖)
GI: 15
GL: 1
シードロール
GI: 50
GL: 21
シード入りブラウンロール
GI: 50
GL: 20
低炭水化物シードブレッド
GI: 25
GL: 3
シードライ麦パン
GI: 50
GL: 22
種入りサワードウパンのスライス
GI: 53
GL: 23
アソートシード
GI: 0
GL: 0
ワサ ライ麦クリスプブレッド
GI: 45
GL: 29
純小麦グルテンセイタン
GI: 15
GL: 2
セイタンベースプロテイン
GI: 15
GL: 1
自家製セイタン
GI: 25
GL: 2
スミノフアイス ゼロシュガー セルツァー
GI: 0
GL: 0
セミファットカードチーズ
GI: 30
GL: 1
セミファットクワルク
GI: 30
GL: 1
フルーツムース入りカッテージチーズ
GI: 40
GL: 3
ハーブとチリのチーズ
GI: 0
GL: 0
セミスキムカッテージチーズ
GI: 30
GL: 1
ピスタチオとステビア入りカッテージチーズ
GI: 25
GL: 1
セミスイートチョコレートチップ
GI: 45
GL: 29
小麦セモリナ
GI: 55
GL: 40
コウイカ
GI: 0
GL: 0
チーズ
GI: 0
GL: 0
セラーノハムスライス
GI: 0
GL: 0
カイエンペッパー(生)
GI: 15
GL: 1
ゴマ(全粒)
GI: 0
GL: 0
ごま生姜ソース
GI: 45
GL: 8
焙煎ごま油
GI: 0
GL: 0
焙煎ごま油とりんご酢と生姜のドレッシング
GI: 0
GL: 0
タヒニ
GI: 35
GL: 2
ごま(種子)
GI: 35
GL: 2
テキーラソンブレロカクテル
GI: 55
GL: 10
エシャロット
GI: 15
GL: 2
サメ肉
GI: 0
GL: 0
シャープチェダースライスチーズ
GI: 0
GL: 0
ダークチョコレート(85%カカオ、低糖)
GI: 20
GL: 4
ビーフシャワルマ
GI: 0
GL: 0
シャワルマソース
GI: 0
GL: 0
シアバターオイル
GI: 0
GL: 0
羊乳チーズ
GI: 0
GL: 0
殻なしひまわりの種
GI: 35
GL: 2
貝類
GI: 0
GL: 0
シェリー
GI: 0
GL: 0
七味唐辛子
GI: 20
GL: 2
椎茸
GI: 10
GL: 1
椎茸
GI: 10
GL: 1
きのこだし
GI: 15
GL: 1
こんにゃく芋の皮
GI: 0
GL: 0
しらたき
GI: 0
GL: 0
ショプスカサラダ
GI: 20
GL: 1
ショートブレッドクッキー
GI: 45
GL: 27
ショートカットベーコン
GI: 0
GL: 0
醤油スープ
GI: 0
GL: 0
細切り牛肉
GI: 0
GL: 0
シュレッドブリュッセルスプラウト
GI: 15
GL: 1
シュレッドココナッツ
GI: 45
GL: 3
ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和え
GI: 5
GL: 1
生エビ
GI: 0
GL: 0
茹でエビ
GI: 0
GL: 0
海老だし
GI: 0
GL: 0
エビのセビーチェ
GI: 10
GL: 1
エビフライ
GI: 45
GL: 6
冷凍エビ
GI: 0
GL: 0
醤油漬けエビ
GI: 0
GL: 0
むきえびのミンチ
GI: 0
GL: 0
エビのパスタサラダ
GI: 50
GL: 9
エビペースト
GI: 0
GL: 0
むきえび
GI: 0
GL: 0
生エビ
GI: 0
GL: 0
塩胡椒エビ
GI: 0
GL: 0
ソテーしたエビ
GI: 0
GL: 0
エビの串焼き
GI: 0
GL: 0
小エビ
GI: 0
GL: 0
エビのだし
GI: 0
GL: 0
エビ天ぷら
GI: 55
GL: 10
四川風チリペースト
GI: 25
GL: 5
花椒
GI: 0
GL: 0
サイドサラダ
GI: 15
GL: 1
シギーズ スキール ヨーグルト
GI: 35
GL: 1
ストロベリーアサイー低脂肪ヨーグルト(高タンパク)
GI: 40
GL: 3
Signature Select ワイルドチェリー炭酸水
GI: 0
GL: 0
二酸化ケイ素
GI: 0
GL: 0
絹ごし豆腐
GI: 15
GL: 1
チーズ風味ソース(絹ごし豆腐、栄養酵母、調味料)
GI: 20
GL: 1
絹ごし豆腐とチアプリン(果物甘味)
GI: 30
GL: 2
絹ごし豆腐ハーブスプレッド
GI: 15
GL: 1
純粋なスパイス
GI: 20
GL: 2
ブルガリアのシレネチーズ
GI: 0
GL: 0
サーロインビーフ
GI: 0
GL: 0
シトニ・シルチーズ
GI: 0
GL: 0
鹿サーロイン
GI: 0
GL: 0
シトニブシル
GI: 0
GL: 0
スキムミルク
GI: 35
GL: 2
脱脂乳プロテインアイソレート
GI: 0
GL: 0
脱脂粉乳
GI: 35
GL: 18
茹でた皮なし鶏胸肉
GI: 0
GL: 0
鶏むね肉(皮なし、生)
GI: 0
GL: 0
塩キャラメルシロップ
GI: 0
GL: 0
スカートステーキ
GI: 0
GL: 0
スカイヨーグルト
GI: 36
GL: 1
スキール
GI: 36
GL: 1
キャラメルスキール
GI: 45
GL: 5
スキールチーズ
GI: 36
GL: 1
ナチュラルスキール
GI: 35
GL: 1
エクストラクリーミースキール
GI: 35
GL: 1
スキールガーリックヨーグルトソース
GI: 35
GL: 1
アイスランドスキールヨーグルト
GI: 36
GL: 1
スキール マンゴーパッションフルーツ
GI: 45
GL: 5
ピーチスキール
GI: 45
GL: 3
ピョントニツァスキール
GI: 35
GL: 1
無脂肪スキール
GI: 36
GL: 1
乳糖不使用いちごスキール
GI: 45
GL: 3
ティラミス風味スキール
GI: 45
GL: 4
バニラスキール
GI: 40
GL: 2.2
アイスランド風ストレインヨーグルト(チャイブ入り)
GI: 36
GL: 1
アイスランドヨーグルト ココア ステビア
GI: 35
GL: 1.4
ナチュラルエンリッチドスキール
GI: 35
GL: 1.4
スキールヨーグルト
GI: 35
GL: 2
スキル・ナトゥラルニ
GI: 36
GL: 1
スキール
GI: 36
GL: 1
新鮮なピーマンの細切り
GI: 15
GL: 1
香草と香味野菜で煮たレンズ豆
GI: 32
GL: 6
マゴチ
GI: 0
GL: 0
小さなサツマ
GI: 42
GL: 5
スモールフランクフルト
GI: 0
GL: 0
マッシュアボカド
GI: 10
GL: 1
ハーブとレモン汁のグリーンピースペースト
GI: 45
GL: 7
キュウリウオ
GI: 0
GL: 0
ワカサギの唐揚げ
GI: 0
GL: 0
スモーク
GI: 0
GL: 0
スモークフレーバー
GI: 0
GL: 0
燻製チーズ
GI: 0
GL: 0
燻製ニシン
GI: 0
GL: 0
燻製豆腐
GI: 20
GL: 1
魚とサバのパスタ
GI: 0
GL: 0
スモークパプリカとガーリックパウダーのミックス(無塩)
GI: 0
GL: 0
燻製パプリカ
GI: 0
GL: 0
燻製豚の首肉
GI: 0
GL: 0
生燻製ハム
GI: 0
GL: 0
燻製豚ロース
GI: 0
GL: 0
スモークサーモン
GI: 0
GL: 0
燻製サーモン巻きくわい
GI: 35
GL: 2
燻製ソーセージ
GI: 0
GL: 0
スモークテンペ
GI: 15
GL: 1
燻製豆腐
GI: 15
GL: 1
燻製トマトスライス
GI: 35
GL: 3
スモークサーモントラウト
GI: 0
GL: 0
燻製カードチーズ
GI: 0
GL: 0
ギリシャヨーグルトディップ(スモークパプリカとレモン入り)
GI: 20
GL: 1
ローストトマトとスモークパプリカピューレ
GI: 20
GL: 1
バナナスムージー
GI: 48
GL: 7
スムージーブレンド
GI: 50
GL: 6
Kind Bar
GI: 55
GL: 22
スナップエンドウ
GI: 22
GL: 2
タイ
GI: 0
GL: 0
新雪
GI: 0
GL: 0
スナップエンドウ
GI: 22
GL: 2
ペプシマックス カフェインレス
GI: 0
GL: 0
ダイエットソーダ
GI: 0
GL: 0
ナトリウム
GI: 0
GL: 0
ピロリン酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
硫酸水素ナトリウム
GI: 0
GL: 0
カゼインナトリウム
GI: 0
GL: 0
塩化ナトリウム
GI: 0
GL: 0
クエン酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
二酢酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
六リン酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
苛性ソーダ
GI: 0
GL: 0
亜硝酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
ポリリン酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
亜硫酸ナトリウム
GI: 0
GL: 0
Sodium Tripolyphosphate
GI: 0
GL: 0
絹ごし豆腐
GI: 15
GL: 1
ソフトトルティーヤ
GI: 52
GL: 25
植物油スプレッド(トランス脂肪酸フリーのマーガリン)
GI: 0
GL: 0
バニラ豆乳ヨーグルト
GI: 35
GL: 4
ソールマッシュルーム
GI: 10
GL: 1
可溶性コーンファイバー
GI: 10
GL: 1
野菜の澄まし汁
GI: 25
GL: 1
ソポツカハム
GI: 0
GL: 0
サーロイン
GI: 0
GL: 0
ソプレッサータ
GI: 0
GL: 0
ソルビタンモノステアレート
GI: 0
GL: 0
ソルビトール
GI: 9
GL: 5
スイバ
GI: 15
GL: 1
きゅうりのスープ
GI: 40
GL: 2
そば粉サワードウ入りライ麦酸味スープ
GI: 45
GL: 3
酸っぱいキャベツ
GI: 15
GL: 1
サワーチェリー
GI: 22
GL: 3
サワーチャイブシーズニング
GI: 30
GL: 2
サワークリーム
GI: 27
GL: 1
乳糖不使用サワークリーム
GI: 35
GL: 1
全脂サワークリーム
GI: 0
GL: 0
サワーミルク
GI: 27
GL: 1
酸っぱいピクルス
GI: 15
GL: 0
サワーライスープ
GI: 45
GL: 4
サワードウ
GI: 54
GL: 13
サワードウブレッドボウル
GI: 54
GL: 26
伝統的なサワードウクリスプブレッド
GI: 55
GL: 38
亜麻仁とかぼちゃの種入りサワードウブレッド
GI: 50
GL: 19
サワードウパスタ
GI: 45
GL: 13
サワードウピザクラスト
GI: 54
GL: 28
サワードウロール
GI: 54
GL: 27
小麦サワードウスターター
GI: 55
GL: 10
サワードウトースト
GI: 54
GL: 26
全粒粉サワードウパン
GI: 54
GL: 23
大豆
GI: 16
GL: 2
大豆バーガー
GI: 35
GL: 3
ソイカプチーノ小
GI: 45
GL: 2
大豆チョリソー
GI: 35
GL: 2
大豆ミート
GI: 15
GL: 5
大豆ココナッツミルク
GI: 35
GL: 1.4
大豆クリーム
GI: 30
GL: 1
揚げ大豆カツ
GI: 45
GL: 8
大豆粉
GI: 25
GL: 8
醤油ジンジャーグレーズ
GI: 55
GL: 19
大豆顆粒
GI: 15
GL: 5
ソイケバブ
GI: 45
GL: 8
大豆レシチン
GI: 0
GL: 0
大豆ミート
GI: 25
GL: 4
ソイミルクラテ
GI: 45
GL: 2
大豆ミルクパウダー
GI: 30
GL: 10
大豆ミート(ミンチタイプ)
GI: 25
GL: 4
大豆パテ
GI: 35
GL: 3
大豆たんぱく
GI: 20
GL: 1
醤油
GI: 20
GL: 1
グルテンフリー醤油
GI: 20
GL: 1
大豆シュニッツェル
GI: 45
GL: 8
大豆スキール
GI: 25
GL: 1
大豆スパゲッティ
GI: 25
GL: 5
大豆スパゲッティ 野菜と卵入り
GI: 35
GL: 5
もやし
GI: 15
GL: 1
大豆バニラミルク
GI: 34
GL: 2
大豆ヨーグルト(無糖、植物性)
GI: 20
GL: 1
大豆(ソヤ)
GI: 16
GL: 5
大豆チャンク
GI: 15
GL: 5
大豆プロテインクリスピー
GI: 25
GL: 5
大豆ピラフ
GI: 55
GL: 14
乾燥大豆
GI: 16
GL: 5
大豆麺
GI: 25
GL: 4
大豆油
GI: 0
GL: 0
発芽大豆
GI: 15
GL: 1
詰め物大豆
GI: 25
GL: 3
大豆(ソイ)
GI: 16
GL: 1
炒り大豆
GI: 18
GL: 5
大豆カール
GI: 25
GL: 5
調理済みスパゲッティ
GI: 49
GL: 15
スパゲッティフープス
GI: 55
GL: 7
スパゲッティスクワッシュ
GI: 35
GL: 2
スパム
GI: 0
GL: 0
スペイン風オムレツ
GI: 55
GL: 6
スペイン風調味料
GI: 20
GL: 2
ライム果汁入り炭酸水
GI: 0
GL: 0
スパークリングロゼワイン
GI: 0
GL: 0
炭酸水とアップルサイダービネガー
GI: 0
GL: 0
炭酸水とフレッシュレモンジュース(無糖)
GI: 0
GL: 0
無糖スパークリングウォーター(天然いちご風味)
GI: 0
GL: 0
炭酸水
GI: 0
GL: 0
スパークリングウォーターとフレッシュベリー
GI: 5
GL: 0
炭酸水と新鮮なオレンジスライス
GI: 5
GL: 0
炭酸水と新鮮な桃のスライス(無糖)
GI: 5
GL: 0
スペアミント
GI: 0
GL: 0
無糖スペアミントティー
GI: 0
GL: 0
特製ソース
GI: 50
GL: 9
スペック
GI: 0
GL: 0
スペルト小麦
GI: 55
GL: 39
調理済みスペルト小麦
GI: 54
GL: 14
スペルトふすま
GI: 15
GL: 5
スペルト小麦のパンとカッテージチーズとチャイブ
GI: 55
GL: 15
砂糖不使用スペルトパン
GI: 54
GL: 24
キシリトール入りスペルト小麦のキャロットケーキ
GI: 40
GL: 15
カッテージチーズ入り小麦団子
GI: 55
GL: 16
スペルトパンケーキ
GI: 55
GL: 15
スペルトパスタ
GI: 45
GL: 32
スペルト小麦ピザ生地
GI: 54
GL: 26
スペルト小麦ロール
GI: 50
GL: 20
スペルト小麦とライ麦のラップ
GI: 55
GL: 25
スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング
GI: 55
GL: 16
サワードウのスペルトパン
GI: 54
GL: 24
スパイスブレンド
GI: 0
GL: 0
カレースパイスミックス(ターメリックとショウガ入り)
GI: 20
GL: 5
スパイス抽出物
GI: 0
GL: 0
スパイスミックス
GI: 40
GL: 28
乾燥ハーブとスパイスのブレンド
GI: 10
GL: 1
スパイス野菜フリッター
GI: 55
GL: 15
マサラチャイ(ステビア入り)
GI: 0
GL: 0
無糖ココナッツフレーク シナモンとバニラ風味
GI: 0
GL: 0
クリーミーチックピーとココナッツのスパイススプレッド
GI: 35
GL: 8
無塩の軽くスパイスを効かせたアーモンド、クルミ、カシューナッツのミックス
GI: 15
GL: 1
堅豆腐(味付け・焼きまたはオーブン調理)
GI: 15
GL: 1
低gi天然甘味料入りトマトチャツネ
GI: 35
GL: 5
スパイスウォーター
GI: 5
GL: 0
ミックススパイス
GI: 20
GL: 2
香辛料とハーブ
GI: 10
GL: 2
月桂樹の葉
GI: 0
GL: 0
ブラックペッパー&パプリカミックス
GI: 0
GL: 0
シナモン&ナツメグミックス
GI: 0
GL: 0
シナモン・バニラ・シーソルトミックス
GI: 5
GL: 1
クミン・ターメリック・コリアンダーミックス
GI: 0
GL: 0
ターメリックとローズマリーエキススパイスミックス
GI: 10
GL: 1
ガラムマサラとレッドチリスパイスミックス
GI: 20
GL: 2
スパイス(辛口)
GI: 20
GL: 2
スパイス(マサラブレンド)
GI: 20
GL: 5
モロッコスパイスブレンド
GI: 20
GL: 2
ペッパーとガーリックスパイスミックス
GI: 0
GL: 0
サンバルパウダー
GI: 35
GL: 10
スパイシースパイス入りひよこ豆パスタ
GI: 35
GL: 7
スパイシーソーセージ
GI: 0
GL: 0
スパイシーレンズ豆ディップ
GI: 28
GL: 5
マスタード(調製)
GI: 35
GL: 2
スパイシーオリーブオイル
GI: 0
GL: 0
スパイシーペリソース
GI: 25
GL: 2
スパイシーサラミ
GI: 0
GL: 0
スパイシーシーズニング
GI: 40
GL: 8
ひまわりの種バターのチリビネガーソース和え
GI: 0
GL: 0
スパイシートマトソース
GI: 40
GL: 4
チリ酢
GI: 0
GL: 0
低脂ヨーグルトチリハーブソース
GI: 25
GL: 1
ほうれん草
GI: 15
GL: 1
ほうれん草とフェタチーズのエッグバイト
GI: 20
GL: 0
ほうれん草とフェタチーズのパイ
GI: 55
GL: 14
茹でほうれん草
GI: 15
GL: 1
ほうれん草ケーキ
GI: 35
GL: 8
ほうれん草キャセロール
GI: 35
GL: 2
クリームほうれん草
GI: 20
GL: 1
ほうれん草カレー
GI: 25
GL: 2
ほうれん草フィリング
GI: 20
GL: 1
冷凍ほうれん草
GI: 15
GL: 1
ほうれん草ジュース
GI: 15
GL: 1
ほうれん草
GI: 15
GL: 1
ほうれん草のオムレツ 亜麻仁粉末入り
GI: 10
GL: 1
ほうれん草ペースト
GI: 15
GL: 1
乾燥ほうれん草パウダー
GI: 15
GL: 6
ほうれん草ラビオリ
GI: 50
GL: 14
ほうれん草のロール(フムスとスモークトラウト入り)
GI: 35
GL: 4
ほうれん草ロール ナチュラルチーズと焼き豆腐
GI: 25
GL: 2
ほうれん草ロール
GI: 25
GL: 1
ほうれん草サラダミックス
GI: 15
GL: 1
ソテーほうれん草
GI: 15
GL: 1
ほうれん草のシチュー (efo Riro)
GI: 25
GL: 2
ズッキーニヌードル 低糖トマトソース
GI: 20
GL: 1
スピリットビネガー
GI: 0
GL: 0
スピルリナパウダー
GI: 10
GL: 2
スピルリナパウダー
GI: 10
GL: 2
煎りひよこ豆(割)
GI: 28
GL: 17
乾燥割りエンドウ豆
GI: 32
GL: 19
割れアズキ
GI: 32
GL: 20
割れた黄色レンズ豆
GI: 32
GL: 19
高タンパクプリン
GI: 35
GL: 2
トマトソース煮のスプラット
GI: 35
GL: 1
燻製スプラット
GI: 0
GL: 0
スプレーオイル
GI: 0
GL: 0
乳製品スプレッド
GI: 0
GL: 0
スプレッドソース
GI: 0
GL: 0
スプレッドチーズ
GI: 0
GL: 0
春いんげん豆
GI: 15
GL: 1
春野菜
GI: 15
GL: 1
スプリングミックス
GI: 15
GL: 1
青ねぎ
GI: 15
GL: 1
春巻き(野菜)
GI: 45
GL: 10
肉入り春巻き
GI: 45
GL: 10
春野菜サラダ
GI: 15
GL: 1
春野菜スープミックス
GI: 35
GL: 2
天然水
GI: 0
GL: 0
スプライトゼロ
GI: 0
GL: 0
スプラウトミックス
GI: 25
GL: 2
発芽大麦
GI: 35
GL: 24
発芽黒レンズ豆(加熱済み)
GI: 22
GL: 4
発芽ひよこ豆
GI: 28
GL: 6
発芽全粒粉パン
GI: 36
GL: 16
発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズ
GI: 50
GL: 14
発芽レンズ豆タンパク質パウダー
GI: 25
GL: 5
発芽緑豆サラダ
GI: 28
GL: 4
発芽緑豆のダール
GI: 25
GL: 4
発芽オート麦
GI: 45
GL: 30
発芽ラギのドークラ
GI: 45
GL: 11
発芽スペルト小麦
GI: 50
GL: 34
発芽玄米
GI: 54
GL: 12
発芽全粒トウモロコシ
GI: 52
GL: 11
発芽全粒穀物クラッカー
GI: 45
GL: 31
発芽全粒小麦スターター
GI: 45
GL: 18
スプラウト
GI: 25
GL: 1
ミックススプラウト
GI: 20
GL: 1
スクアックアローネ
GI: 0
GL: 0
ズッキーニ
GI: 15
GL: 1
デリカタカボチャ
GI: 51
GL: 4
イカ
GI: 0
GL: 0
イカスミ
GI: 0
GL: 0
シラチャソース
GI: 50
GL: 10
サムジャン
GI: 55
GL: 16
安定剤パウダー
GI: 5
GL: 1
安定剤
GI: 0
GL: 0
安定剤および乳化剤
GI: 0
GL: 0
アニスシード
GI: 5
GL: 1
星形パスタ
GI: 55
GL: 41
スターターカルチャー
GI: 0
GL: 0
ステーキ
GI: 0
GL: 0
ステーキとエールのパイ
GI: 45
GL: 9
フラットアイアンステーキ
GI: 0
GL: 0
ステーキパティ
GI: 0
GL: 0
ステーキストリップ
GI: 0
GL: 0
蒸しアーティチョーク
GI: 15
GL: 1
非でんぷん性野菜ミックス
GI: 15
GL: 1
栄養酵母を使った軽く蒸したブロッコリー
GI: 15
GL: 1
亜麻仁入り野菜料理
GI: 25
GL: 2
蒸し芽キャベツ
GI: 15
GL: 1
蒸しにんじん
GI: 39
GL: 3
蒸し鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
鶏肉入り春巻き
GI: 45
GL: 8
鶏肉と野菜の全粒粉餃子
GI: 45
GL: 10
蒸しタラの切り身
GI: 0
GL: 0
蒸しカニ肉
GI: 0
GL: 0
枝豆(塩味・蒸し)
GI: 15
GL: 1
茶碗蒸し (卵液)
GI: 0
GL: 0
蒸しインゲン豆
GI: 15
GL: 1
タラの切り身(蒸し、脂肪無添加)
GI: 0
GL: 0
蒸しケール
GI: 15
GL: 1
蒸し全粒レンズ豆
GI: 29
GL: 7
蒸しサバとブロッコリーとキヌア
GI: 45
GL: 5
白身魚のレモンハーブ蒸し
GI: 0
GL: 0
蒸し野菜ミックス(でんぷん質なし、脂肪・塩分無添加)
GI: 25
GL: 2
ドークラ
GI: 35
GL: 8
茹でた白菜
GI: 15
GL: 0.3
軽く蒸したブロッコリー、ズッキーニ、カリフラワー
GI: 15
GL: 1
蒸しオクラのさや
GI: 20
GL: 2
淡水魚
GI: 0
GL: 0
蒸しサーモン
GI: 0
GL: 0
蒸しイワシ
GI: 0
GL: 0
蒸しエビ
GI: 0
GL: 0
ワカサギの蒸し物
GI: 0
GL: 0
蒸しほうれん草
GI: 15
GL: 1
蒸したさつまいも
GI: 50
GL: 10
蒸しフダンソウ
GI: 15
GL: 1
蒸しテンペ
GI: 15
GL: 1
蒸し野菜ブロス
GI: 15
GL: 1
蒸し野菜入りオムレツ
GI: 25
GL: 1
白身魚(タラ、ハドックなど)無塩・低脂肪
GI: 0
GL: 0
蒸しズッキーニ
GI: 15
GL: 1
ステアリン酸
GI: 0
GL: 0
スティールカットオーツとチアシード
GI: 45
GL: 13
スティールカットオーツ
GI: 52
GL: 13
ステビア純粋エキス
GI: 0
GL: 0
ステビア・グラアレンドロップ
GI: 25
GL: 7
ステビア葉エキス(レブm)
GI: 0
GL: 0
ステビアで甘味をつけたチェリージュース希釈液
GI: 40
GL: 2
ステビア甘味料入りクランベリーソース
GI: 35
GL: 5
ステビア甘味ハーブロゼンジ
GI: 0
GL: 0
ステビア甘味ビタミンドリンクミックス
GI: 5
GL: 0
ステビアシロップ
GI: 0
GL: 0
ステビアバニラドロップ
GI: 0
GL: 0
カロリーゼロの天然甘味料(唐辛子入り)
GI: 0
GL: 0
植物性レンズ豆と野菜のシチュー(低ナトリウム)
GI: 28
GL: 4
シチューソースベース
GI: 40
GL: 4
シナモン入り無糖煮リンゴ
GI: 38
GL: 5
調理済みミックスベリー
GI: 35
GL: 5
やさしく加熱したブルーベリー
GI: 53
GL: 11
スパイスで調理した皮なし鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
ひよこ豆の煮込み
GI: 29
GL: 7
エリスリトールで優しく煮たイチゴ
GI: 20
GL: 1
炒めた若キャベツ
GI: 15
GL: 1
煮込みズッキーニ
GI: 15
GL: 0.5
ミネラルウォーター
GI: 0
GL: 0
スティングいんげん豆
GI: 15
GL: 1
きのこともやしの炒め物
GI: 15
GL: 1
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物
GI: 20
GL: 2
ストックキューブ
GI: 40
GL: 6
石臼挽きマスタード
GI: 0
GL: 0
スタウトビール
GI: 15
GL: 1
ストラッキーノチーズ
GI: 0
GL: 0
ストラッチャテッラプロテインドリンク
GI: 40
GL: 2.2
生いちご
GI: 40
GL: 3
乾燥イチゴ
GI: 50
GL: 40
冷凍イチゴ
GI: 40
GL: 3
ストロベリークリーム
GI: 55
GL: 11
イチゴエキス(アルコールまたはグリセリンベース)
GI: 0
GL: 0
ストロベリーカード
GI: 50
GL: 7
低糖いちごゼリー
GI: 55
GL: 16
イチゴジュース
GI: 40
GL: 4
いちごミルク飲料
GI: 50
GL: 6
イチゴのかけら
GI: 40
GL: 3
ストロベリーヨーグルト
GI: 40
GL: 3
イチゴピューレ
GI: 40
GL: 4
イチゴとチアシードのブレンド
GI: 40
GL: 4
イチゴサラダ
GI: 45
GL: 6
ストロベリートマト
GI: 15
GL: 1
ストロベリーツリーの実
GI: 40
GL: 7
さやいんげん
GI: 15
GL: 1
ストリングチーズ
GI: 0
GL: 0
サーロインステーキ
GI: 0
GL: 0
グリーン野菜カレー
GI: 55
GL: 8
ビーガンキャベツロール
GI: 38
GL: 7
ロールキャベツ
GI: 45
GL: 5
詰め物マッシュルーム
GI: 20
GL: 1
チーズ詰めピーマン
GI: 35
GL: 2
全粒小麦サブロール
GI: 50
GL: 23
サンドイッチペーパー
GI: 0
GL: 0
サコタッシュ
GI: 45
GL: 9
スクラロース
GI: 0
GL: 0
スエット
GI: 0
GL: 0
糖アルコール
GI: 10
GL: 6
サトウキビ
GI: 43
GL: 31
シュガーフリーキャラメルシロップ
GI: 5
GL: 1
シュガーフリー カタリナ クランチ
GI: 35
GL: 7
砂糖不使用チョコレート
GI: 20
GL: 5
ステビアまたはエリスリトールで甘味付けされたチョコレートチップ
GI: 10
GL: 2
フルーツドリンク
GI: 45
GL: 3
シュガーフリークッキー
GI: 45
GL: 29
フルーツゼリー
GI: 40
GL: 4
シュガーフリータルト
GI: 45
GL: 13
コチュジャン
GI: 35
GL: 8
甘味グラノーラ(ドライフルーツ入り)
GI: 55
GL: 36
シュガーフリーチューインガム
GI: 5
GL: 1
天然甘味料とハーブ風味のキャンディー
GI: 5
GL: 1
シリアル・ナッツ・シードミックス
GI: 45
GL: 20
砂糖不使用マスタード
GI: 30
GL: 2
オートミールビスケット
GI: 45
GL: 27
エリスリトールまたはステビアで甘味をつけたオレンジジャム
GI: 15
GL: 2
エリスリトールまたはステビアで甘味をつけた桃ジャム
GI: 15
GL: 3
植物性ミルクアイスクリーム
GI: 15
GL: 2
砂糖不使用ラズベリージャム
GI: 55
GL: 22
低糖
GI: 35
GL: 10
減糖
GI: 55
GL: 33
スナップエンドウ
GI: 15
GL: 1
砂糖代替品
GI: 0
GL: 0
ココナッツミルクフォーム
GI: 10
GL: 1
マンゴーソルベ
GI: 50
GL: 8
無糖ケシの実ペースト
GI: 10
GL: 2
高タンパクパン
GI: 25
GL: 6
砂糖不使用いちごピューレ
GI: 40
GL: 3
ナチュラルトマトソース
GI: 38
GL: 2
無糖甘味料
GI: 0
GL: 0
二酸化硫黄
GI: 0
GL: 0
スルグニチーズ
GI: 0
GL: 0
亜硫酸塩
GI: 0
GL: 0
スーマック
GI: 10
GL: 2
スーマックパウダー
GI: 35
GL: 13
デコポン
GI: 42
GL: 5
ドライトマトソース
GI: 35
GL: 6
ドライトマト
GI: 35
GL: 20
マルチグレインチップス
GI: 55
GL: 36
天日干しトマト
GI: 35
GL: 20
ヒマワリレシチン
GI: 0
GL: 0
ひまわり油
GI: 0
GL: 0
ひまわりの種バター
GI: 35
GL: 2
ひまわりの種フィリング
GI: 35
GL: 2
ひまわりの種粉
GI: 35
GL: 2
植物性パルメザン代替品(ひまわりの種と栄養酵母)
GI: 15
GL: 2
ひまわりの種スプレッド
GI: 35
GL: 5
生・無塩ひまわりの種
GI: 35
GL: 2
ひまわりのスプラウト
GI: 15
GL: 1
サンジョイダイエットレモネード
GI: 2
GL: 0
スーパーミックスグリーン
GI: 15
GL: 1
スーパーフードクリーマー 甘くてクリーミー
GI: 55
GL: 33
スーパーフードグリーンズブレンド
GI: 20
GL: 6
すり身ペースト
GI: 50
GL: 7
すり身サラダ
GI: 45
GL: 5
カニカマ
GI: 50
GL: 8
甘酸っぱいサラダ
GI: 40
GL: 4
スイートチョコレート
GI: 50
GL: 30
スイートコーン
GI: 52
GL: 10
スイートカッテージチーズ
GI: 45
GL: 4
スイートンロー甘味料
GI: 0
GL: 0
スイートオレンジペッパー
GI: 15
GL: 1
スイートパプリカ
GI: 0
GL: 0
ピーマン
GI: 15
GL: 1
スイートピクルスレリッシュ
GI: 55
GL: 17
さつまいも
GI: 50
GL: 10
スイートポテトブラウニー
GI: 45
GL: 17
さつまいもとひよこ豆の団子
GI: 55
GL: 15
さつまいもと卵のフリッタータ
GI: 45
GL: 4
焼きさつまいもスライスのオープンサンドイッチ(フムス添え)
GI: 50
GL: 11
さつまいもとレンズ豆のキャセロール
GI: 45
GL: 9
さつまいもパンケーキ
GI: 55
GL: 15
スイートベルモット
GI: 50
GL: 8
甘口ワイン
GI: 35
GL: 5
甘いヤムイモ
GI: 54
GL: 15
スイートコーン
GI: 52
GL: 10
甘味料ブレンド
GI: 0
GL: 0
マルチトール甘味料
GI: 35
GL: 21
無加糖甘味料
GI: 0
GL: 0
カロリーゼロ甘味料パック
GI: 7
GL: 0
甘味料サシェ
GI: 0
GL: 0
ステビオール配糖体甘味料
GI: 0
GL: 0
甘味料
GI: 0
GL: 0
フダンソウ
GI: 15
GL: 1
フリーズドライスイスチャード
GI: 15
GL: 2
スイスチャードとパートスキムリコッタチーズのブレンド
GI: 25
GL: 1
スイスチャードのソテー アーモンド添え
GI: 15
GL: 1
スイスチーズ
GI: 0
GL: 0
メカジキのステーキ
GI: 0
GL: 0
メカジキステーキ
GI: 0
GL: 0
一般的なscoby(共生培養)
GI: 0
GL: 0
シルニキ
GI: 55
GL: 12
シュガーレスバニラシロップ
GI: 0
GL: 0
パプリカルシュチェチンスキ
GI: 55
GL: 8
四川山椒油(ライト、スパイス多め、油少なめ)
GI: 0
GL: 0
タブーリサラダ
GI: 30
GL: 4
食卓塩
GI: 0
GL: 0
タコソース
GI: 50
GL: 7
タコシーズニング
GI: 35
GL: 16
レンズ豆カレー
GI: 30
GL: 5
タリアテッレパスタ
GI: 55
GL: 41
クラシックタヒニ
GI: 35
GL: 2
タヒニとひよこ豆のプロテインボウル
GI: 45
GL: 7
タヒニとココアスプレッド
GI: 5
GL: 1
タヒニガーリックソース
GI: 0
GL: 0
レモン果汁とマンゴーピューレ入りタヒニペースト
GI: 35
GL: 5
タジンシーズニング
GI: 35
GL: 14
玉子焼き
GI: 55
GL: 6
たまり
GI: 0
GL: 0
ココナッツアミノ(ガーリック&ジンジャー風味)
GI: 35
GL: 5
たまり醤油
GI: 0
GL: 0
タマリンド
GI: 23
GL: 14
Tamarind Paste
GI: 23
GL: 14
タンジェリン
GI: 47
GL: 6
みかんジュース
GI: 50
GL: 5
タピオカ繊維
GI: 10
GL: 1
タラマサラダ
GI: 55
GL: 8
乾燥タロイモの葉
GI: 15
GL: 1
タロイモ
GI: 54
GL: 14
タラゴン
GI: 0
GL: 0
タルタルソース
GI: 0
GL: 0
酒石酸
GI: 0
GL: 0
タウリン
GI: 0
GL: 0
お茶
GI: 0
GL: 0
ピーチカモミールティー
GI: 0
GL: 0
シトラスティー
GI: 0
GL: 0
淹れたお茶
GI: 0
GL: 0
シナモンティー
GI: 0
GL: 0
茶エキス
GI: 0
GL: 0
緑茶
GI: 0
GL: 0
茶葉
GI: 0
GL: 0
オレンジペコティー
GI: 0
GL: 0
ミルクティー
GI: 35
GL: 1
テレメアチーズ 14% 脂肪
GI: 0
GL: 0
手巻き寿司
GI: 55
GL: 12
テンペ
GI: 15
GL: 1
テンペベーコン
GI: 15
GL: 1
発酵大豆テンペ
GI: 15
GL: 1
テンペルンダン
GI: 20
GL: 2
焼きテンペ
GI: 20
GL: 2
発酵テンペソーセージクランブル
GI: 20
GL: 2
テンペスライス
GI: 15
GL: 1
テンペ炒めストリップ
GI: 15
GL: 1
無塩プレーンテンペ
GI: 15
GL: 1
テンパードスパイスミックス
GI: 0
GL: 0
テキーラ
GI: 0
GL: 0
ブランコテキーラ
GI: 0
GL: 0
テスコ プラントメニュー ヴィーガンミートボール
GI: 40
GL: 4
テックスメックスソース
GI: 40
GL: 5
テクスチャード大豆
GI: 25
GL: 8
タイバジルピーナッツソース(ココナッツミルクなし)
GI: 20
GL: 2
タイ唐辛子
GI: 15
GL: 1
タイレッドカレーペースト(無糖)
GI: 25
GL: 5
ココナッツチキン
GI: 40
GL: 2
ライトカレーソース(ココナッツミルク、スパイス、天然甘味料、減塩)
GI: 40
GL: 3
Thc抽出物
GI: 0
GL: 0
チアミン一硝酸塩
GI: 0
GL: 0
チアミン
GI: 0
GL: 0
グアーガムとキサンタンガム(増粘剤ブレンド)
GI: 5
GL: 1
細いソーセージ
GI: 0
GL: 0
発芽穀物と豆のパン(薄切り)
GI: 36
GL: 13
サウザンドアイランドドレッシング
GI: 0
GL: 0
イトヨリダイ
GI: 0
GL: 0
三種豆ミックス
GI: 35
GL: 6
3種のチーズトルテリーニ(通常)
GI: 50
GL: 16
ナッツミルク
GI: 30
GL: 1
チューリンガー・ロストブラートヴルスト
GI: 0
GL: 0
フレッシュタイム
GI: 0
GL: 0
Tigernut Flour
GI: 35
GL: 19
ティッカソース
GI: 40
GL: 3
セサミラドゥ
GI: 50
GL: 28
ティラピア
GI: 0
GL: 0
ティラピアフィレ
GI: 0
GL: 0
ティルジットチーズ
GI: 0
GL: 0
トマト缶詰
GI: 38
GL: 2
ティラミス
GI: 45
GL: 16
アーモンドフレーク
GI: 15
GL: 1
自家製グラノーラ
GI: 10
GL: 2
そばの実
GI: 49
GL: 35
トーストした無糖ココナッツファインとかぼちゃの種とシナモン
GI: 0
GL: 0
無糖ココナッツフレークとココナッツオイルのボウル
GI: 0
GL: 0
ローストヘーゼルナッツオイル
GI: 0
GL: 0
乾燥粉末海苔
GI: 0
GL: 0
刻んだトーストアーモンド
GI: 15
GL: 1
焙煎ごま・亜麻仁ブレンド
GI: 0
GL: 0
ごまチリクランチ
GI: 0
GL: 0
軽く焙煎したひまわりの種
GI: 35
GL: 2
無糖ココナッツフレーク
GI: 45
GL: 3
発酵豆味噌
GI: 33
GL: 8
トビウオの卵
GI: 0
GL: 0
木綿豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐とココナッツミルクの植物性カレー
GI: 30
GL: 2
バジル豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐とブロッコリーの詰め物
GI: 20
GL: 1
味付けクランブル豆腐
GI: 15
GL: 1
Tofu Cutlet
GI: 15
GL: 1
低ナトリウム発酵豆腐
GI: 15
GL: 1
木綿豆腐(カルシウム凝固)
GI: 15
GL: 1
木綿豆腐(無糖)
GI: 15
GL: 1
サバヒーの詰め物豆腐
GI: 35
GL: 3
ハーブ入り豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐入りねぎま鍋
GI: 20
GL: 1
植物性パルメザン風豆腐クランブル
GI: 15
GL: 1
豆腐と野菜のパティ
GI: 25
GL: 2
豆腐デザート
GI: 30
GL: 2
赤豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐スクランブル
GI: 20
GL: 1
シンガポール風豆腐
GI: 25
GL: 2
乾燥湯葉
GI: 15
GL: 1
ホースラディッシュ入り植物性豆腐ペースト
GI: 20
GL: 1
蒸し豆腐
GI: 15
GL: 1
豆腐と舞茸のスティック
GI: 15
GL: 1
豆腐と全粒米ライスペーパー春巻き
GI: 48
GL: 10
豆腐と海苔のラップ
GI: 15
GL: 1
トムヤムクン
GI: 25
GL: 1
トマティーヨ
GI: 35
GL: 2
トマティーヨとパンプキンシードのグリーンソース(ピピアンベルデ)
GI: 25
GL: 2
冷たいトマトとアボカドのスープ
GI: 25
GL: 2
ベビートマト
GI: 15
GL: 1
缶詰トマト
GI: 38
GL: 2
トマトソースとひよこ豆
GI: 40
GL: 5
トマトココナッツソース
GI: 35
GL: 3
Tomato Cream
GI: 40
GL: 3
クラッシュトマト
GI: 38
GL: 3
ダイストマト
GI: 15
GL: 1
新鮮野菜サラダ(トマト、キュウリ、タマネギ、ハーブ、無塩無糖)
GI: 20
GL: 1
トマトカレー
GI: 40
GL: 4
オーブン乾燥トマト
GI: 35
GL: 20
フレッシュトマト
GI: 15
GL: 1
グリルトマト
GI: 15
GL: 1
フレッシュトマトジュース
GI: 38
GL: 1
大きいトマト
GI: 15
GL: 1
ラズベリートマト
GI: 15
GL: 1
スモークパプリカ、ニンニク、酢入りトマトペースト
GI: 35
GL: 5
トマトパウダー
GI: 35
GL: 25
加工トマト
GI: 38
GL: 3
トマトパルプ
GI: 38
GL: 2
かぼちゃとトマトソース
GI: 40
GL: 2
トマトピューレ
GI: 38
GL: 3
トマトのライタ
GI: 25
GL: 1
トマト
GI: 15
GL: 1
トマトサルサ
GI: 20
GL: 1
有機トマトソース
GI: 38
GL: 3
にんじんと玉ねぎ入りトマトソース
GI: 45
GL: 4
トマト調味料
GI: 55
GL: 25
トマトスライス
GI: 15
GL: 1
無脂肪クリームトマトスープ
GI: 38
GL: 2
ブイヨン仕立てのトマトスープ
GI: 40
GL: 2
トマトスプレッド
GI: 25
GL: 2
煮込みトマト
GI: 38
GL: 3
オイル漬けドライトマト
GI: 35
GL: 7
トマト
GI: 15
GL: 1
ローストトマト
GI: 15
GL: 1
コンフィトトマト
GI: 30
GL: 2
角切りトマト
GI: 15
GL: 1
トゥーグッド ヨーグルト
GI: 20
GL: 1
割ったキマメ
GI: 29
GL: 18
トルテリーニ
GI: 50
GL: 14
チーズ入りトルテリーニ
GI: 50
GL: 19
トルティーヤ(標準)
GI: 52
GL: 25
トルティーヤ
GI: 55
GL: 25
高繊維トルティーヤラップ
GI: 45
GL: 20
トスサラダ
GI: 15
GL: 1
総脂肪
GI: 0
GL: 0
トゥールーズソーセージ
GI: 0
GL: 0
クラシックトレイルミックス
GI: 45
GL: 20
植物性プロテイントレイルミックス
GI: 35
GL: 13
トランス脂肪酸フリーマーガリン
GI: 0
GL: 0
トラピストチーズ
GI: 0
GL: 0
トリスクイットクラッカー
GI: 55
GL: 38
トロピカルフルーツ
GI: 50
GL: 8
トロピカルホップ
GI: 0
GL: 0
マス
GI: 0
GL: 0
マス
GI: 0
GL: 0
揚げマス
GI: 0
GL: 0
トゥルーバープロテインバー
GI: 45
GL: 17
トリュフ
GI: 10
GL: 1
トリュフフィリング
GI: 50
GL: 28
トリュフオイル
GI: 0
GL: 0
トリュフペースト
GI: 55
GL: 15
トリュフシーズニング
GI: 0
GL: 0
トリュフ
GI: 10
GL: 1
トルビア甘味料パック
GI: 7
GL: 0
ツナフィレ
GI: 0
GL: 0
ツナ缶
GI: 0
GL: 0
春マグロ
GI: 0
GL: 0
タイ風甘辛ツナ
GI: 55
GL: 6
ツナとにんじんのスプレッド
GI: 40
GL: 2
チャンクライトツナ缶
GI: 0
GL: 0
新鮮なマグロ
GI: 0
GL: 0
フライドパン粉マグロ
GI: 55
GL: 8
自家製ジュース漬けツナ缶
GI: 0
GL: 0
ライトツナ
GI: 0
GL: 0
ツナペースト
GI: 35
GL: 1.4
マグロのポケ
GI: 5
GL: 1
ツナサラダ
GI: 5
GL: 0
トマトソース漬けツナ缶
GI: 40
GL: 2
ゴマ入りツナ
GI: 0
GL: 0
七面鳥と野菜のアスピック
GI: 0
GL: 0
レタス包みターキーブレストとアボカド
GI: 5
GL: 1
ターキーベーコン
GI: 0
GL: 0
ターキーベーコン巻きウォータークレスナッツ
GI: 40
GL: 3
七面鳥の赤身肉のビリア
GI: 0
GL: 0
調理済み七面鳥
GI: 0
GL: 0
リーンタキーソーセージパティ
GI: 0
GL: 0
アボカド入りスライスターキーブレスト
GI: 0
GL: 0
調理済み七面鳥むね肉
GI: 0
GL: 0
七面鳥胸肉フィレ
GI: 0
GL: 0
低ナトリウムの赤身七面鳥肉
GI: 0
GL: 0
有機鶏むね肉
GI: 0
GL: 0
脂肪分控えめのローストターキーブレスト(無塩)
GI: 0
GL: 0
七面鳥のささみ(亜硝酸塩・硝酸塩無添加、低ナトリウム、低脂肪)
GI: 0
GL: 0
七面鳥胸肉とブロッコリー
GI: 15
GL: 1
自家製トマトとハーブソースで煮込んだ七面鳥の胸肉
GI: 20
GL: 1
全粒粉バンズのターキーパティ(砂糖不使用・チーズなし)
GI: 50
GL: 10
七面鳥の赤身肉と豆のチリ、低ナトリウムブロス使用
GI: 35
GL: 4
七面鳥と白いんげん豆とキヌアのチリ
GI: 38
GL: 5
七面鳥の胸肉
GI: 0
GL: 0
デリターキー
GI: 0
GL: 0
七面鳥フィレ
GI: 0
GL: 0
ターキーグレービー
GI: 25
GL: 1
七面鳥ひき肉
GI: 0
GL: 0
スライスターキーハム
GI: 0
GL: 0
七面鳥胸肉ジャーキー(減塩・無糖)
GI: 0
GL: 0
七面鳥の赤身ひき肉とトマトベースのイタリアンハーブソース
GI: 30
GL: 1
七面鳥の赤身ミートボール(焼き)
GI: 0
GL: 0
ターキーミートローフ
GI: 35
GL: 2
機械分離鶏肉(七面鳥)
GI: 0
GL: 0
赤身の七面鳥ひき肉
GI: 0
GL: 0
七面鳥パティ
GI: 0
GL: 0
ターキーペパロニ
GI: 0
GL: 0
ターキーポットパイ
GI: 55
GL: 11
七面鳥のラグー
GI: 20
GL: 1
ローストターキー
GI: 0
GL: 0
七面鳥の胸肉と葉物野菜、新鮮な野菜
GI: 15
GL: 1
ターキーサラミ
GI: 0
GL: 0
ライトターキーソーセージグレービー(低脂肪・低ナトリウム)
GI: 40
GL: 2
脂肪・ナトリウム控えめ皮なし七面鳥ソーセージ
GI: 0
GL: 0
ターキースキュア
GI: 0
GL: 0
串焼き用七面鳥肉
GI: 0
GL: 0
スモークターキースライス
GI: 0
GL: 0
低温調理ターキー
GI: 0
GL: 0
ターキーステーキ
GI: 0
GL: 0
ターキーストック
GI: 0
GL: 0
七面鳥と野菜のシチュー
GI: 25
GL: 1
七面鳥の翼
GI: 0
GL: 0
若いターキー
GI: 0
GL: 0
七面鳥とズッキーニの詰め物
GI: 0
GL: 0
ターメリックと黒胡椒のミックス
GI: 0
GL: 0
ターメリックパウダー
GI: 15
GL: 10
ウコン粉
GI: 0
GL: 0
ターメリックペースト
GI: 15
GL: 1
鶏もも肉のターメリック・ガーリック・黒胡椒ロースト
GI: 0
GL: 0
ターメリックスライス
GI: 0
GL: 0
タヒニ・レモンジュース・ターメリックブレンド
GI: 0
GL: 0
ウコン茶
GI: 0
GL: 0
カブ
GI: 30
GL: 2
セロリアック
GI: 15
GL: 1
たくあん
GI: 35
GL: 2
カードチーズ
GI: 30
GL: 1
トスカーナケール
GI: 2
GL: 1
ポーランド風トヴァルグ
GI: 27
GL: 1
トワルグチーズ
GI: 0
GL: 0
クワルクチーズ
GI: 30
GL: 1
タイボチーズ
GI: 0
GL: 0
クラシックザジキ
GI: 20
GL: 1
超濾過ミルク
GI: 20
GL: 0.3
無添加ポークソーセージ
GI: 0
GL: 0
未精製ココナッツオイル
GI: 0
GL: 0
未精製海塩
GI: 0
GL: 0
青い梨
GI: 25
GL: 2
無塩骨スープ(市販)
GI: 0
GL: 0
無塩カシューナッツ
GI: 15
GL: 2
無塩調理ひよこ豆
GI: 28
GL: 8
無塩発酵きゅうり
GI: 15
GL: 0
無塩魚だし
GI: 0
GL: 0
塩なしハーブ&スパイスミックス
GI: 10
GL: 1
食塩・砂糖無添加のトマト缶
GI: 38
GL: 2
トマトピューレ
GI: 38
GL: 3
無糖アーモンドミルク
GI: 25
GL: 0
無糖アーモンドミルクプロテインコーヒーシェイク
GI: 10
GL: 1
無糖アーモンドヨーグルト
GI: 20
GL: 1
無糖アーモンドヨーグルト(チリフレーク入り)
GI: 15
GL: 1
シナモンアップルベイクド
GI: 40
GL: 6
りんごと梨のピューレ
GI: 38
GL: 5
砂糖不使用のリンゴジュースと生姜
GI: 40
GL: 5
無糖アップルソース
GI: 53
GL: 6
ピューレ状のアプリコット(無糖)
GI: 34
GL: 4
無糖ベーキングチョコレート
GI: 20
GL: 1
ベリーミックス(ブルーベリー、ラズベリー)無糖
GI: 30
GL: 3
ベリーウォーター
GI: 0
GL: 0
ブラックカラントジャム
GI: 40
GL: 8
ブルーベリーピューレ
GI: 40
GL: 5
カカオマス
GI: 20
GL: 2
キャロブチップス(無糖)
GI: 40
GL: 26
カシューナッツとキノコのピューレ(植物性クリーム)
GI: 20
GL: 2
チャイティーバッグ抽出(無糖)
GI: 0
GL: 0
レモンゼスト入り調理チェリー
GI: 22
GL: 4
砂糖不使用のビルベリージャム
GI: 25
GL: 3
フレッシュオレンジサルサ
GI: 40
GL: 4
ステビア入りココアパウダー
GI: 10
GL: 2
ココナッツバター
GI: 0
GL: 0
無糖ココナッツクリーム希釈液
GI: 0
GL: 0
植物性ミルクパウダー代替品
GI: 30
GL: 6
ココナッツミルク代替品
GI: 0
GL: 0
植物性ココナッツヨーグルト代替品
GI: 40
GL: 5
コーヒー濃縮液
GI: 0
GL: 0
クランベリー チアジャム(無添加砂糖)
GI: 35
GL: 7
無糖ドライチェリー
GI: 22
GL: 17
オランダ式加工ココアパウダー
GI: 20
GL: 2
無糖ヨーグルト
GI: 20
GL: 1
粉末果実
GI: 40
GL: 34
ドライストロベリー(無糖)
GI: 40
GL: 30
無糖ギリシャヨーグルトと亜麻仁粉のブレンド
GI: 20
GL: 1
ギリシャヨーグルトプロテインパウダー
GI: 20
GL: 2
無糖ギリシャヨーグルトと水のプロテインシェイク
GI: 35
GL: 1
フレッシュラズベリー入り緑茶
GI: 20
GL: 0
無糖ケフィアと新鮮な刻みチェリー
GI: 35
GL: 3
ライチピューレ
GI: 50
GL: 8
ミューズリー
GI: 45
GL: 27
クリーミーナッツバターコーティング(無糖、砂糖不使用)
GI: 0
GL: 0
無糖オートミルクフォーム(バリスタ用)
GI: 50
GL: 3
プロバイオティクス入りオートドリンク
GI: 45
GL: 3
オレンジエキス
GI: 40
GL: 3
エンドウ豆プロテインミルク
GI: 25
GL: 0
水煮桃のスライス
GI: 35
GL: 3
ピーナッツとごまのクラスター(卵白結合、無糖)
GI: 20
GL: 3
ロースト赤ピーマンペースト
GI: 25
GL: 2
無糖植物性ヨーグルトソース
GI: 25
GL: 1
エンドウ豆またはヘンププロテインパウダー(無糖・無香料)
GI: 0
GL: 0
無糖植物性ヨーグルトきゅうりサラダ
GI: 20
GL: 1
プラムソース(無糖)
GI: 35
GL: 7
希釈無糖ザクロジュース
GI: 35
GL: 2
無糖アーモンドミルク、低糖質プロテインパウダー、冷凍イチゴのシェイク
GI: 25
GL: 1
サイリウムハスク水和物
GI: 0
GL: 0
濃縮ラズベリーエキス(無糖)
GI: 35
GL: 15
無糖スキール
GI: 36
GL: 1.4
無糖豆乳
GI: 34
GL: 1
ルバーブのシナモン煮
GI: 15
GL: 1
無糖タヒニ
GI: 0
GL: 0
ピューレトマト(無糖・無塩)
GI: 35
GL: 2
白茶(天然ピーチエッセンス入り、無糖)
GI: 0
GL: 0
ブラックグラム
GI: 43
GL: 25
ウラド豆のペースト
GI: 45
GL: 9
紫外線処理きのこ
GI: 10
GL: 1
ブラックチェリージュース
GI: 55
GL: 3
V8 オリジナル
GI: 43
GL: 2
バレンティーナソース
GI: 10
GL: 0
バニラアーモンドミルク
GI: 30
GL: 1
バニラビーンズ(ホール・スクレイプ済み)
GI: 0
GL: 0
乳製品不使用バニラビーンクリーム
GI: 35
GL: 5
バニラビーンズペースト
GI: 0
GL: 0
バニラエキス
GI: 0
GL: 0
バニラ風味キシリトール入りカッテージチーズ
GI: 35
GL: 1
バニラチーズ
GI: 50
GL: 8
人工バニラエッセンス
GI: 0
GL: 0
砂糖不使用バニラエッセンス
GI: 0
GL: 0
バニラ風味ホモジナイズドチーズ
GI: 55
GL: 8
バニラパウダー
GI: 0
GL: 0
バニラビーンズインフューズドmctオイル
GI: 0
GL: 0
バニラカスタード
GI: 55
GL: 8
バニラクリーマー
GI: 10
GL: 0
バニラティーバッグ
GI: 0
GL: 0
ビーガンバニラ豆腐デザート
GI: 45
GL: 6
バニラ入りエリスリトールヨーグルト
GI: 15
GL: 1
通常の子牛肉
GI: 0
GL: 0
茹でた仔牛肉
GI: 0
GL: 0
仔牛の骨
GI: 0
GL: 0
仔牛のカツレツ
GI: 0
GL: 0
赤身の子牛肉
GI: 0
GL: 0
仔牛のミートボール
GI: 40
GL: 3
仔牛のひき肉
GI: 0
GL: 0
仔牛肉と家禽のソーセージ
GI: 0
GL: 0
ロースト仔牛肉
GI: 0
GL: 0
仔牛のシュニッツェル
GI: 55
GL: 8
オッソブーコ
GI: 0
GL: 0
仔牛のクリアスープ
GI: 0
GL: 0
Veal Steak
GI: 0
GL: 0
仔牛の煮込み
GI: 0
GL: 0
仔牛の腱
GI: 0
GL: 0
ベガプロテインパウダー
GI: 30
GL: 2
ひまわりベースの植物性バーガー
GI: 45
GL: 7
ヴィーガンバター
GI: 0
GL: 0
ヴィーガンチキン風ピース
GI: 40
GL: 3
ヴィーガンクリーム
GI: 0
GL: 0
ビーガンクランチプロテインスプレッド
GI: 35
GL: 6
アーモンドミルクのヴィーガンディルソース
GI: 10
GL: 0
Vegan Doner Strips
GI: 40
GL: 3
ヴィーガンエッグ
GI: 40
GL: 2
ヴィーガンフェタチーズ
GI: 40
GL: 3
ヴィーガンハム
GI: 45
GL: 3
ビーガンケフィア
GI: 25
GL: 1
ヴィーガンキムチ
GI: 15
GL: 1
ヴィーガンマヨネーズ
GI: 0
GL: 0
ヴィーガンミート
GI: 35
GL: 2
ヴィーガンひき肉
GI: 35
GL: 2
キノコとピーマンのヴィーガンロール
GI: 55
GL: 14
ヴィーガンナチュラルフレーバー
GI: 0
GL: 0
ビーガンパティ
GI: 45
GL: 7
ヴィーガン豆ポルペッテ
GI: 45
GL: 10
ビーガンプロテインパン
GI: 45
GL: 13
ビーガンプロテインパウダー チョコレートブラウニー
GI: 35
GL: 6
ヴィーガンプロテインパウダー ヘーゼルナッツヌガーフレーバー
GI: 40
GL: 7
ヴィーガンランチドレッシング
GI: 0
GL: 0
ヴィーガンローストビーフ オイル入り
GI: 40
GL: 3
高食物繊維ヴィーガンソーセージ
GI: 40
GL: 3
ヴィーガンサワークリーム
GI: 35
GL: 3
ビーガンストロベリースキール
GI: 45
GL: 3
ヴィーガンタリアータ
GI: 35
GL: 3
植物性ミート
GI: 50
GL: 4
ベジマイト
GI: 0
GL: 0
ベジマイト グルテンフリー
GI: 35
GL: 5
ベジマイトスプレッド
GI: 0
GL: 0
調味料
GI: 50
GL: 11
ベゲタ調味料
GI: 50
GL: 15
寒天野菜ゼリー
GI: 15
GL: 1
トマト野菜大麦スープ
GI: 45
GL: 4
ロースト野菜ソース
GI: 25
GL: 2
野菜ブイヨン
GI: 0
GL: 0
そば入り野菜スープ
GI: 45
GL: 3
チアシード入り野菜ブロス
GI: 15
GL: 1
野菜ゼリー(塩なし)
GI: 10
GL: 0
自家製葉物野菜ブロス
GI: 15
GL: 0
野菜ブイヨンパウダー
GI: 40
GL: 16
減塩野菜ブロスソース(ハーブとスパイス入り)
GI: 10
GL: 0
野菜ブロス(無塩)
GI: 10
GL: 0
植物性食用ソーセージケーシング(セルロース・海藻)
GI: 10
GL: 1
野菜キャセロール
GI: 55
GL: 7
ブロッコリーとひよこ豆の野菜スープ
GI: 35
GL: 3
野菜クリームスープ
GI: 45
GL: 3
ライト野菜カレーソース
GI: 30
GL: 2
野菜餃子
GI: 50
GL: 15
ミニ卵と野菜のフリッタータマフィン
GI: 20
GL: 1
野菜入りトマトソース
GI: 35
GL: 3
野菜エキス
GI: 30
GL: 2
植物性油脂
GI: 0
GL: 0
野菜フリッタータ
GI: 20
GL: 1
植物性グリセリン
GI: 35
GL: 35
野菜とフムスのラップ(全粒粉トルティーヤ)
GI: 45
GL: 12
きゅうり、セロリ、ハーブのインフューズドウォーター
GI: 0
GL: 0
きゅうり、ほうれん草、セロリのジュースブレンド
GI: 15
GL: 1
非でんぷん質野菜のジュース(きゅうり、セロリ、ほうれん草)、無糖
GI: 15
GL: 1
野菜ブロスとレンズ豆またはひよこ豆
GI: 30
GL: 2
野菜味噌汁
GI: 20
GL: 1
調理済み野菜ミックス
GI: 35
GL: 2
植物油
GI: 0
GL: 0
植物油
GI: 0
GL: 0
焼きオムレツ(卵、ほうれん草、きのこ、少量の油)
GI: 20
GL: 1
野菜パプリカソース
GI: 25
GL: 2
野菜パテ
GI: 40
GL: 5
野菜とキヌアのパティ(焼き)
GI: 45
GL: 10
野菜サブジ
GI: 40
GL: 5
フェタチーズ入り野菜サラダ
GI: 25
GL: 2
マヨネーズ入り野菜サラダ
GI: 55
GL: 7
チーズ入り野菜サラダ
GI: 30
GL: 2
野菜サラダとナチュラルヨーグルト
GI: 25
GL: 2
オリーブオイル野菜サラダ
GI: 25
GL: 2
サワークリーム入り野菜サラダ
GI: 30
GL: 2
野菜サラダとタヒニペースト
GI: 20
GL: 2
植物性ショートニング
GI: 0
GL: 0
きゅうりスライス
GI: 15
GL: 0.5
野菜と種子のスムージー(全野菜、チア/フラックス)
GI: 25
GL: 2
野菜と豆のスープ(非でんぷん質、高繊維)
GI: 25
GL: 2
食物繊維入りスパイス野菜ミックス
GI: 25
GL: 3
野菜と豆のシチュー
GI: 28
GL: 3
生野菜スティックとフムスディップ
GI: 25
GL: 2
野菜グレービー
GI: 15
GL: 1
食塩不使用野菜ブイヨン
GI: 15
GL: 0
野菜と豆腐の串焼き
GI: 25
GL: 2
アソート野菜
GI: 20
GL: 1
野菜盛り合わせ (生)
GI: 25
GL: 2
焼き野菜
GI: 40
GL: 5
乾燥野菜
GI: 35
GL: 19
新鮮な野菜
GI: 15
GL: 1
野菜
GI: 25
GL: 1
炒め野菜
GI: 30
GL: 2
ベジタリアンキャベツパティ
GI: 55
GL: 11
ベジタリアンカチョエペペミートボール
GI: 45
GL: 8
ベジタリアン大豆たんぱく
GI: 35
GL: 3
ベジタリアン・ギロス
GI: 55
GL: 11
ベジタリアンキエフ
GI: 55
GL: 10
レンズ豆と野菜のチリ
GI: 28
GL: 4
ベジタリアンパティ(豆ベース)
GI: 35
GL: 7
ベジタリアンソース
GI: 35
GL: 3
植物性ソーセージ(大豆たんぱく)
GI: 30
GL: 2
ベジタリアンソーセージ
GI: 40
GL: 3
植物性白いんげん豆グレービー
GI: 35
GL: 4
植物ベースのパティ(豆類)レタス包み
GI: 35
GL: 6
ベジチョウメン
GI: 55
GL: 12
ベジタリアンフランクフルトソーセージ
GI: 40
GL: 3
ベジミートボール
GI: 40
GL: 7
ブラックビーンズ野菜パティ
GI: 35
GL: 7
鹿肉
GI: 0
GL: 0
鹿肉ミンチ
GI: 0
GL: 0
鹿肉の煮込み
GI: 20
GL: 1
スパイシーヴェントリチーナ
GI: 0
GL: 0
ウィーン風シュニッツェル
GI: 55
GL: 8
ベトナムソーセージ
GI: 0
GL: 0
ヴィムト 無糖 ダブル濃縮スクワッシュ
GI: 5
GL: 0
クラシックヴィネグレット
GI: 0
GL: 0
シンプルオリーブオイルとビネガードレッシング
GI: 0
GL: 0
ハーブヴィネグレット
GI: 0
GL: 0
トマト(つるあり)
GI: 15
GL: 1
酢とオリーブオイル
GI: 0
GL: 0
酢漬け液
GI: 5
GL: 0
サトウキビ酢
GI: 5
GL: 0
酢
GI: 0
GL: 0
酢とエリスリトールのマリネ液
GI: 0
GL: 0
シェリービネガー
GI: 0
GL: 0
白ワインビネガー
GI: 0
GL: 0
チョコレートプロテインシェイク
GI: 35
GL: 2
バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド
GI: 0
GL: 0
ビタミンa
GI: 0
GL: 0
ビタミン・ミネラルブレンド
GI: 0
GL: 0
ビタミンb12サプリメント
GI: 0
GL: 0
ビタミンb1
GI: 0
GL: 0
ビタミンb2
GI: 0
GL: 0
ビタミンb5
GI: 0
GL: 0
ビタミンb6サプリメント
GI: 0
GL: 0
葉酸
GI: 0
GL: 0
ビタミンbコンプレックスサプリメント
GI: 0
GL: 0
ビタミンc
GI: 0
GL: 0
ビタミンc(アスコルビン酸ナトリウム)
GI: 0
GL: 0
ビタミンd3錠剤
GI: 0
GL: 0
ビタミンdサプリメント
GI: 0
GL: 0
ビタミンe酢酸エステル
GI: 0
GL: 0
ビタミンe
GI: 0
GL: 0
ビタミンミックス
GI: 0
GL: 0
マルチビタミン・ミネラルサプリメント
GI: 0
GL: 0
ビタミンb群サプリメント
GI: 0
GL: 0
ビタミンサプリメント
GI: 0
GL: 0
ウォッカ
GI: 0
GL: 0
ウォッカソース
GI: 40
GL: 3
フォーゲルズ 低糖質グラノーラ
GI: 25
GL: 5
バーガーソース
GI: 40
GL: 4
和牛ステーキ
GI: 0
GL: 0
ワカメ
GI: 5
GL: 1
ウォールアイ
GI: 0
GL: 0
天然甘味料入りくるみシナモンペースト
GI: 25
GL: 4
くるみバジルペスト(塩分控えめ、オリーブオイル使用)
GI: 0
GL: 0
ノーベイククルミとデーツのクラスト
GI: 40
GL: 15
くるみ粉
GI: 15
GL: 1
クルミと栄養酵母チーズトッピング
GI: 10
GL: 1
クルミ油
GI: 0
GL: 0
くるみとペピタミックス
GI: 15
GL: 1
ローストクルミ
GI: 15
GL: 1
殻なしクルミ
GI: 15
GL: 1
クルミ
GI: 15
GL: 1
くるみひとつかみとダークチョコレート1片(カカオ85%以上)
GI: 15
GL: 2
キャンディウォルナッツ
GI: 45
GL: 18
生くるみ
GI: 15
GL: 1
レモン水
GI: 0
GL: 0
ワサクリスプブレッド
GI: 45
GL: 30
ワサクラッカー
GI: 45
GL: 30
ワサ・オリジナルクリスプブレッド
GI: 45
GL: 30
マルチグレインクリスプブレッド
GI: 45
GL: 29
ワサ サワードウクリスプブレッド
GI: 50
GL: 34
本わさび
GI: 40
GL: 9
わさび油
GI: 0
GL: 0
わさび粉
GI: 40
GL: 9
水
GI: 0
GL: 0
ボトルウォーター
GI: 0
GL: 0
ベーコン巻きくわい
GI: 40
GL: 4
水ケフィア
GI: 25
GL: 1
温水
GI: 0
GL: 0
レモン水
GI: 0
GL: 0
クレソン
GI: 0
GL: 1
クレソンジュース
GI: 15
GL: 0.3
体重管理ブレンド
GI: 45
GL: 16
ウェスタンオムレツ
GI: 20
GL: 1
小麦ビール
GI: 15
GL: 1
小麦ふすま
GI: 30
GL: 5
低炭水化物小麦パン
GI: 40
GL: 10
小麦
GI: 41
GL: 30
小麦デキストリン
GI: 5
GL: 4
小麦繊維
GI: 0
GL: 0
発芽小麦粉
GI: 55
GL: 39
全粒粉(タイプ1850)
GI: 50
GL: 31
小麦胚芽油
GI: 0
GL: 0
トースト小麦胚芽
GI: 55
GL: 28
小麦グルテン
GI: 22
GL: 3
バイタル小麦グルテン
GI: 22
GL: 3
小麦粒
GI: 41
GL: 30
小麦グローツ
GI: 50
GL: 36
小麦麺
GI: 50
GL: 13
生小麦
GI: 41
GL: 30
ゆで小麦スパゲッティ
GI: 50
GL: 15
小麦トルティーヤ(高エネルギー)
GI: 52
GL: 26
小麦若葉パウダー
GI: 15
GL: 3
ツブ貝
GI: 0
GL: 0
茹でツブ貝
GI: 0
GL: 0
液体ホエイ
GI: 35
GL: 0
ホエイパンケーキ
GI: 55
GL: 11
ホエイプロテイン(ココナッツ&ココア)
GI: 35
GL: 4
ホエイプロテイン濃縮物
GI: 0
GL: 0
ホエイプロテインアイソレート
GI: 0
GL: 0
ホエイプロテインアイソレート(ヒマワリレシチン含有)
GI: 0
GL: 0
ホエー水
GI: 30
GL: 0.4
シナモンとステビア入り軽く甘味をつけたココナッツクリーム
GI: 5
GL: 0
ホイップクリーム
GI: 39
GL: 5
無糖ホイップクリーム
GI: 0
GL: 0
泡立てた卵白
GI: 0
GL: 0
自家製ベリーピューレ入りフレッシュリコッタチーズ
GI: 40
GL: 3
ホイップクリームソース
GI: 0
GL: 0
ウイスキー
GI: 0
GL: 0
シングルモルトウイスキー
GI: 0
GL: 0
ウイスキー(ロック)
GI: 0
GL: 0
ウイスキー
GI: 0
GL: 0
新鮮な白イワシのフィレ
GI: 0
GL: 0
ホワイトアスパラガス
GI: 15
GL: 1
白ワインビネガー
GI: 0
GL: 0
白いんげん豆缶詰
GI: 35
GL: 5
ホワイトビーンディップ
GI: 35
GL: 6
白いんげん豆ときのこのスプレッド
GI: 35
GL: 6
白いんげん豆と海藻のピューレブレンド
GI: 35
GL: 5
ホワイトボルシチ
GI: 55
GL: 4
キャベツ
GI: 10
GL: 1
ホワイトキャベツスロー
GI: 15
GL: 1
ホワイトチーズ
GI: 0
GL: 0
ホワイトチョコレート
GI: 44
GL: 26
ホワイトチョコレートケト
GI: 10
GL: 2
抹茶入りホワイトチョコレート
GI: 45
GL: 25
いちご風味ホワイトチョコレート
GI: 45
GL: 26
ホワイトカードチーズ
GI: 30
GL: 1
白身魚の切り身
GI: 0
GL: 0
白い全脂牛乳チーズ
GI: 0
GL: 0
白ホースラディッシュ
GI: 15
GL: 2
白桑の実
GI: 40
GL: 30
ホワイトミュンスターチーズ
GI: 0
GL: 0
生のキノコ
GI: 10
GL: 1
白玉ねぎ
GI: 15
GL: 1.4
ホワイトパプリカリング
GI: 15
GL: 1
大根
GI: 15
GL: 1
ホワイトラム
GI: 0
GL: 0
ホワイトソース
GI: 10
GL: 0
白いソーセージ
GI: 0
GL: 0
白茶(抽出液)
GI: 0
GL: 0
白豆腐
GI: 15
GL: 1
白酢
GI: 0
GL: 0
白ワイン
GI: 0
GL: 0
白ワイン ヴェルデホ
GI: 0
GL: 0
無脂肪ヨーグルト
GI: 35
GL: 2
ホワイトフィッシュサラダ
GI: 0
GL: 0
皮付き生リンゴ
GI: 36
GL: 6
りんごピューレ
GI: 36
GL: 5
未加工の黒レンズ豆
GI: 21
GL: 4
オレンジ
GI: 43
GL: 5
ブルーベリー
GI: 53
GL: 6
全粒粉パン
GI: 50
GL: 20
全粒茶色レンズ豆
GI: 21
GL: 4
全粒そばパン
GI: 50
GL: 20
乾燥羅漢果
GI: 10
GL: 1
放牧鶏の全卵(卵黄と卵白)
GI: 0
GL: 0
未加工の新鮮なベリー(ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ)
GI: 30
GL: 3
生の桃
GI: 42
GL: 4
ピューレ状の全果実
GI: 40
GL: 6
全粒粉パンとアボカド
GI: 50
GL: 16
全粒粉チューブ
GI: 50
GL: 24
全粒粉バナナブレッド(無糖)
GI: 50
GL: 19
オート麦
GI: 55
GL: 13
全粒穀物ベリーバー
GI: 50
GL: 30
全粒粉パン(ふすまと胚芽入り)
GI: 50
GL: 20
チアシード入り全粒粉パン
GI: 50
GL: 19
ひよこ豆ペーストときのこの全粒粉パン
GI: 45
GL: 13
全粒粉パンのスティック
GI: 55
GL: 36
全粒粉パン(カッテージチーズとフルーツ入り)
GI: 55
GL: 18
全粒粉オムレツ
GI: 45
GL: 8
全粒トウモロコシ
GI: 52
GL: 10
全粒穀物クラッカーとダークチョコレート
GI: 50
GL: 30
全粒粉ワッフルとフムス
GI: 55
GL: 19
全粒粉クロワッサン
GI: 55
GL: 23
全粒粉消化ビスケット
GI: 40
GL: 24
全粒デュラム小麦パスタ
GI: 45
GL: 29
全粒粉マフィン
GI: 55
GL: 23
全粒穀物フレーク
GI: 55
GL: 36
ほうれん草とフェタチーズの全粒粉フラットブレッド
GI: 50
GL: 14
全粒粉パンのフレンチトースト(砂糖控えめ、焼き調理)
GI: 55
GL: 15
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パン
GI: 55
GL: 21
エリスリトール入り全粒粉ジンジャーブレッド
GI: 35
GL: 10
全粒粉クラッカー
GI: 55
GL: 38
全粒穀物コーン
GI: 50
GL: 38
全粒穀物入りミックス野菜
GI: 45
GL: 8
ドライフルーツ入り全粒穀物ミューズリー
GI: 50
GL: 33
全粒穀物ナッツ&フリーズドライチェリーミューズリー
GI: 45
GL: 27
全粒オート麦とシナモン、ステビア/フルーツピューレ入り焼きマフィン
GI: 45
GL: 17
オートミールクッキー
GI: 45
GL: 25
全粒オートクラッカー(低糖)
GI: 40
GL: 26
オートファイバー(外皮粉末)
GI: 5
GL: 0
全粒オート麦ペストリー
GI: 45
GL: 16
全粒粉パスタ(茹で)
GI: 45
GL: 12
全粒粉コルクスクリューパスタ
GI: 45
GL: 29
全粒粉パスタと自家製無糖トマトソース
GI: 45
GL: 9
全粒粉パスタとペストソース
GI: 45
GL: 12
全粒粉のチーズとほうれん草入りダンプリング
GI: 50
GL: 13
全粒粉プレッツェル
GI: 50
GL: 25
濃密全粒ライ麦パン
GI: 50
GL: 20
全粒かぼちゃ餃子
GI: 55
GL: 13
全粒粉キッシュ
GI: 40
GL: 8
グリルドチーズサンドイッチ
GI: 55
GL: 15
全粒粉パンロール
GI: 50
GL: 21
全粒ライ麦ブルスケッタ(トマトとハーブ添え)
GI: 50
GL: 10
全粒ライ麦粉ベーキングミックス
GI: 50
GL: 33
全粒ライ麦クリスプブレッド
GI: 45
GL: 15
全粒粉とレンズ豆の酸っぱいスープ
GI: 45
GL: 4
全粒スペルト小麦粉生地
GI: 55
GL: 26
全粒粉スペルト小麦ラザニア麺
GI: 50
GL: 33
全粒スペルト小麦粉スポンジケーキ
GI: 40
GL: 16
全粒スペルト小麦粉の皮
GI: 55
GL: 33
全粒粉ピザクラスト
GI: 55
GL: 24
100%全粒薄切りサンドイッチパン
GI: 45
GL: 17
全粒粉ペストリーと七面鳥の薄切り肉
GI: 45
GL: 9
全粒粉クラストの焼きパイとミックス野菜
GI: 45
GL: 12
全粒粉ワッフル
GI: 50
GL: 18
全粒粉クラッカー
GI: 45
GL: 15
全粒粉ラップ
GI: 50
GL: 23
エリスリトール入り全粒粉イーストケーキ
GI: 40
GL: 12
ヨークシャープディング(全粒小麦粉またはスペルト小麦粉使用)
GI: 55
GL: 14
新鮮なぶどう
GI: 53
GL: 8
全粒緑色パン
GI: 55
GL: 24
乾燥ステビア葉
GI: 0
GL: 0
ホールレモン(スライスまたは刻み、果肉と皮を含む)
GI: 20
GL: 2
レンズ豆と野菜のサラダ
GI: 28
GL: 7
新鮮な生のレタス
GI: 15
GL: 0
オレンジ
GI: 43
GL: 5
全粒粉ラップ
GI: 50
GL: 20
全粉乳
GI: 40
GL: 15
緑豆
GI: 25
GL: 5
全粒オート麦サワードウスターター
GI: 40
GL: 9
全粒オーツ
GI: 55
GL: 13
オリーブ
GI: 15
GL: 1
新鮮なオレンジ
GI: 43
GL: 5
フルーツの煮込みデザート
GI: 45
GL: 7
新鮮なラズベリー
GI: 25
GL: 3
全粒ライ麦パン
GI: 50
GL: 20
全粒ライ麦粉ピザクラスト
GI: 50
GL: 20
全粒ライ麦粉スターター
GI: 40
GL: 15
納豆味噌
GI: 25
GL: 7
全粒調理大豆
GI: 16
GL: 2
焼きドーナツ
GI: 40
GL: 15
全粒粉スペルト小麦パンのトースト
GI: 50
GL: 20
全粒スペルト小麦のキャロットケーキ
GI: 35
GL: 12
全粒スペルト小麦粉焼き製品
GI: 50
GL: 21
全粒スペルト小麦粉
GI: 55
GL: 34
新鮮なイチゴ
GI: 40
GL: 3
ホールスパイス(マスタード、フェヌグリーク、クミン)のテンパリング用
GI: 5
GL: 2
完熟トマト
GI: 15
GL: 1
バニラビーンズ
GI: 0
GL: 0
ごろごろ野菜スープ
GI: 30
GL: 2
低カロリー全粒粉パン
GI: 50
GL: 18
100%全粒粉と種子のパン
GI: 50
GL: 19
全粒小麦クスクス
GI: 50
GL: 12
全粒粉
GI: 51
GL: 37
全粒粉ガーリックノット
GI: 50
GL: 20
全粒小麦グラハムクラッカーのクラム(砂糖控えめ)
GI: 55
GL: 40
ラザニア用パスタ
GI: 45
GL: 29
全粒小麦のフラットブレッド(ロティ/チャパティ)
GI: 52
GL: 26
レンズ豆入り全粒粉餃子
GI: 45
GL: 13
全粒粉マカロニの低脂肪チーズソース和え
GI: 50
GL: 10
全粒小麦オレンジマフィン(砂糖控えめ)
GI: 50
GL: 21
全粒小麦パスタ(オルゾまたはステリーネ形状)
GI: 45
GL: 31
全粒粉ペンネパスタ
GI: 45
GL: 31
全粒小麦ペイストリードウ(低脂肪)
GI: 50
GL: 20
全粒粉クラスト
GI: 50
GL: 25
全粒粉ピザ生地
GI: 50
GL: 23
全粒小麦プロテインパンケーキ
GI: 55
GL: 14
全粒粉のラビオリと減塩チーズフィリング
GI: 50
GL: 14
全粒小麦ロティ
GI: 52
GL: 13
全粒粉そば
GI: 45
GL: 31
全粒粉スパゲッティ
GI: 45
GL: 31
焼き全粒小麦野菜春巻き
GI: 45
GL: 10
全粒粉トースト
GI: 50
GL: 13
全粒粉トルティーヤ
GI: 45
GL: 20
全粒粉ワンタンの皮
GI: 50
GL: 24
100%全粒小麦ラップ(低gi、高繊維)
GI: 45
GL: 18
全粒粉ビスケット
GI: 55
GL: 37
全粒ライ麦パンのスライス
GI: 50
GL: 20
かぼちゃの種入り全粒小麦ロールパン
GI: 50
GL: 20
全粒スペルト小麦粉の生地
GI: 50
GL: 21
全粒粉ビスケット
GI: 50
GL: 35
ウインナーソーセージ
GI: 0
GL: 0
白身魚
GI: 0
GL: 0
野生アスパラガス
GI: 15
GL: 1
野生ベリーフルーツティーブレンド
GI: 0
GL: 0
野生ベリーミックス
GI: 30
GL: 4
イノシシ脂
GI: 0
GL: 0
タラ
GI: 0
GL: 0
サーモン
GI: 0
GL: 0
天然イワシ
GI: 0
GL: 0
生の白身魚の切り身(タラまたはハドック)
GI: 0
GL: 0
天然サケまたはタラ
GI: 0
GL: 0
鹿肉
GI: 0
GL: 0
野生ニンニク
GI: 15
GL: 1
野生レタス
GI: 15
GL: 0
野生キノコサラダ
GI: 10
GL: 1
野生米
GI: 45
GL: 10
野生米とキノコとハーブの詰め物
GI: 45
GL: 9
天然サーモン
GI: 0
GL: 0
天然エビ
GI: 0
GL: 0
野いちご
GI: 25
GL: 2
鹿肉
GI: 0
GL: 0
ワイン
GI: 0
GL: 0
シャルドネワイン
GI: 0
GL: 0
赤ワイン
GI: 0
GL: 0
セミスイートワイン
GI: 45
GL: 2
ストロベリーワイン
GI: 50
GL: 5
ウィングドビーンズ
GI: 15
GL: 1
冬かぼちゃ
GI: 51
GL: 4
冬野菜
GI: 35
GL: 3
ワンタン
GI: 50
GL: 13
ワンタンの皮
GI: 50
GL: 29
ウッドアップル果肉
GI: 35
GL: 8
キクラゲ
GI: 0
GL: 0
ウスターソース
GI: 35
GL: 7
低炭水化物ラップ
GI: 35
GL: 9
キサンタンガム
GI: 0
GL: 0
ステビア
GI: 7
GL: 0
キシリトール
GI: 7
GL: 0
ゼラチンとキシリトールのキャンディ
GI: 7
GL: 2
ペパーミントオイル入り天然甘味料
GI: 5
GL: 0
ヤーコンシロップ
GI: 10
GL: 3
ヤムイモ
GI: 54
GL: 15
栄養酵母
GI: 0
GL: 0
ドライイースト
GI: 0
GL: 0
酵母エキス
GI: 0
GL: 0
イーストフレーク
GI: 15
GL: 5
Dry Yeast
GI: 0
GL: 0
サンセットイエローfcf
GI: 0
GL: 0
黄豆
GI: 15
GL: 1
高たんぱく質・乳糖不使用イエローチーズ
GI: 0
GL: 0
黄唐辛子
GI: 15
GL: 1
黄トウモロコシ
GI: 52
GL: 10
イエローマスタード(減塩)
GI: 0
GL: 0
乾燥割り黄エンドウ豆
GI: 32
GL: 19
黄ピーマン
GI: 15
GL: 1
ズッキーニ
GI: 15
GL: 1
黄いんげん豆
GI: 15
GL: 1
黄いんげん豆のオリーブオイル和え
GI: 30
GL: 2
黄トマト
GI: 15
GL: 0.5
黄色野菜スープ
GI: 45
GL: 3
キハダマグロのステーキ
GI: 0
GL: 0
ブリ
GI: 0
GL: 0
マテ茶
GI: 0
GL: 0
クリーミークッキードリンク
GI: 55
GL: 7
ヨーグルト(脂肪分2%)
GI: 27
GL: 1
プレーンヨーグルト
GI: 36
GL: 2
バランスヨーグルト
GI: 35
GL: 2
ヨーグルトバター
GI: 0
GL: 0
ヨーグルトベリーチーズケーキ
GI: 35
GL: 4
ブルガリアヨーグルト
GI: 35
GL: 2
Zott 砂糖不使用チェリーヨーグルト
GI: 35
GL: 2
生きた活性ヨーグルト菌
GI: 36
GL: 2
アクティビア ピーチ&パイナップル 飲むヨーグルト
GI: 45
GL: 5
発酵乳
GI: 25
GL: 1
亜麻仁とディル入りナチュラルヨーグルト
GI: 30
GL: 1.5
ココナッツ入りナチュラルヨーグルト
GI: 35
GL: 2
ヨーグルトフォームとフレッシュフルーツ
GI: 35
GL: 3
ヨーグルトガーリックひまわりソース
GI: 20
GL: 1
オイコス ライムヨーグルト
GI: 50
GL: 6
ギリシャヨーグルト トリプルゼロ
GI: 35
GL: 2
高タンパクヨーグルト
GI: 35
GL: 1
低糖質ブルーベリーヨーグルト
GI: 25
GL: 1
ライトヨーグルトマスタードソース
GI: 35
GL: 2
全脂ヨーグルト
GI: 36
GL: 2
ピーチヨーグルト
GI: 45
GL: 6
アクティビア プルーンヨーグルト
GI: 35
GL: 5
低脂肪ヨーグルト
GI: 35
GL: 2
無脂肪ヨーグルト
GI: 27
GL: 1.4
バニラ味スキールヨーグルト(脂肪4%)
GI: 35
GL: 2
ほうれん草とカシスピューレ入りヨーグルト
GI: 35
GL: 2
ストラッチャテッラヨーグルト
GI: 50
GL: 7
いちごヨーグルトデザート
GI: 35
GL: 3
Yogur Natural Azucarado
GI: 50
GL: 7
高たんぱく無脂肪バニラヨーグルト
GI: 35
GL: 2
フレッシュフルーツとナッツ入りナチュラルヨーグルト
GI: 35
GL: 4
スパイス入りナチュラルヨーグルト
GI: 35
GL: 2
チキンスープ
GI: 40
GL: 2
若キャベツのサラダ
GI: 20
GL: 2
若にんにく
GI: 15
GL: 1
生湯葉
GI: 15
GL: 1
柚子レモンドレッシング
GI: 35
GL: 4
ザアタル
GI: 20
GL: 2
ザアタルスパイスミックス
GI: 20
GL: 8
ザヒディデーツ
GI: 46
GL: 35
スズキ
GI: 0
GL: 0
カッテージチーズキャセロール
GI: 55
GL: 10
ザックスソース
GI: 0
GL: 0
ザックスビー シグネチャードレッシング
GI: 40
GL: 6
ゼロカロリー甘味料パック
GI: 0
GL: 0
ゼロカロリートルティーヤ
GI: 5
GL: 0
ゼロシュガーレモネード
GI: 0
GL: 0
ゼロティー
GI: 0
GL: 0
マルチフルーツシロップ
GI: 5
GL: 0
ジェリンスキハム
GI: 0
GL: 0
亜鉛
GI: 0
GL: 0
ピコリン酸亜鉛
GI: 0
GL: 0
亜鉛サプリメント錠剤
GI: 0
GL: 0
ジティパスタ
GI: 50
GL: 16
ズッキーニ
GI: 15
GL: 0.5
ゆでズッキーニ
GI: 15
GL: 1
ズッキーニと鶏肉のヨーグルトキャセロール
GI: 25
GL: 1
ズッキーニのかたまり
GI: 15
GL: 1
ズッキーニのフリッター(卵と少量のチーズ入り)
GI: 25
GL: 2
焼きズッキーニバイト
GI: 40
GL: 4
焼きズッキーニの半分にニンニク、オリーブオイル、ハーブを添えて
GI: 15
GL: 1
ズッキーニフムス
GI: 20
GL: 1.4
ズッキーニヌードル
GI: 15
GL: 0.5
ズッキーニとリーキのピューレスープ
GI: 20
GL: 1
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチュー
GI: 28
GL: 4
ズッキーニのスパイラルカット
GI: 15
GL: 0.5
ズッキーニヌードル 自家製トマトと赤身ひき肉ソース添え
GI: 25
GL: 2
ズッキーニパンケーキ
GI: 45
GL: 6
ピューレズッキーニ
GI: 15
GL: 0.5
生ズッキーニ
GI: 15
GL: 1
ズッキーニロール キャベツとキノコ
GI: 20
GL: 1
生ズッキーニ
GI: 15
GL: 1
ズッキーニサラダ
GI: 15
GL: 1
ズッキーニの千切り
GI: 15
GL: 1
ズッキーニスライス
GI: 15
GL: 0.5
ズッキーニのグリル トマト・バジル・モッツァレラ添え
GI: 25
GL: 1
ズッキーニの薄切り
GI: 15
GL: 0.5
七面鳥とズッキーニとハーブの詰め物ピーマン(焼き)
GI: 25
GL: 1
全粒粉ズッキーニクルミマフィン(果物甘味)
GI: 45
GL: 14
オーガニックスプレッド
GI: 30
GL: 2
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