豆腐とブロッコリーの詰め物
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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豆腐とブロッコリーの詰め物の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、豆腐とブロッコリーの詰め物の血糖指数は最も低い部類です。
豆腐とブロッコリーの詰め物は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
4.5g
炭水化物
7.5g
タンパク質
4.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 4.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
豆腐とブロッコリーの詰め物の血糖指数は何ですか？
豆腐とブロッコリーの詰め物の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
豆腐とブロッコリーの詰め物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆腐とブロッコリーの詰め物は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆腐とブロッコリーの詰め物は血糖値にどのような影響を与えますか？
豆腐とブロッコリーの詰め物の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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