玉ねぎときのこのフィリング
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
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玉ねぎときのこのフィリングの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、玉ねぎときのこのフィリングの血糖指数は最も低い部類です。
玉ねぎときのこのフィリングは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
8g
炭水化物
2.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低飽和脂肪酸含有量
- ✓ 適度な食物繊維量
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
玉ねぎときのこのフィリングの血糖指数は何ですか？
玉ねぎときのこのフィリングの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
玉ねぎときのこのフィリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
玉ねぎときのこのフィリングは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
玉ねぎときのこのフィリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
玉ねぎときのこのフィリングの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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