野菜

1,627食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ケール低GI 2 GL 0 / 100g 10/10

スイートバジル低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

ミント（全体）低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

野菜と海藻の出汁低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

きのこと海藻のだし（低ナトリウム）低GI 5 GL 0.1 / 100g 10/10

伝統的なキムチ低GI 15 GL 0.1 / 100g 9/10

新鮮なハーブ入りブイヨン低GI 10 GL 0.1 / 100g 10/10

野菜ブイヨン低GI 10 GL 0.1 / 100g 6/10

トゥルシー低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

パセリ低GI 5 GL 0.1 / 100g 9/10

減塩野菜ブロスソース（ハーブとスパイス入り）低GI 10 GL 0.1 / 100g 10/10

野菜ゼリー（塩なし）低GI 10 GL 0.1 / 100g 9/10

ピクルス低GI 15 GL 0.2 / 100g 5/10

アロエベラの葉低GI 5 GL 0.2 / 100g 9/10

セロリの葉低GI 5 GL 0.2 / 100g 10/10

パクチーフレーバー低GI 5 GL 0.2 / 100g 10/10

アカハツタケ低GI 10 GL 0.2 / 100g 9.8/10

ウチワサボテンの葉低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

ケールとルッコラのサラダミックス低GI 5 GL 0.2 / 100g 10/10

サボテンの葉低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

焼きノパール低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

発酵野菜ブロス低GI 10 GL 0.2 / 100g 9/10

茹でたノパリトス低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

調理済みサボテンの葉低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

調理済みノパール低GI 7 GL 0.2 / 100g 10/10

ザワークラウト低GI 15 GL 0.2 / 100g 8/10

ほうれん草低GI 15 GL 0.2 / 100g 10/10

減塩野菜ブロス低GI 15 GL 0.2 / 100g 8/10

自家製葉物野菜ブロス低GI 15 GL 0.2 / 100g 10/10

玉レタス低GI 15 GL 0.2 / 100g 9/10

ケーパー低GI 15 GL 0.3 / 100g 6/10

アスパラガス低GI 15 GL 0.3 / 100g 9.5/10

丸ごとのラディッシュ低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

アルファルファの芽低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

カフィアライムの葉低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

カフィアライムリーフ低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

チンゲン菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

チンゲン菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

ハーブ・植物成分低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

広東青梗菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

茹でた白菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

ルッコラ低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

青海苔低GI 5 GL 0.3 / 100g 9/10

白菜低GI 10 GL 0.3 / 100g 9/10

Asperges en conserve 低GI 15 GL 0.3 / 100g 7/10

オーガニックロロビオンダレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

オーガニックバタビアレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

キャベツ低GI 10 GL 0.3 / 100g 9/10

コスレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

シュクリンレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

バターリーフレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

ピクルス低GI 15 GL 0.3 / 100g 5/10

ビブレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

マッシュルーム低GI 10 GL 0.3 / 100g 8/10

ロロロッサレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

水菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

生のポートベロマッシュルームのかさ低GI 10 GL 0.3 / 100g 9.5/10

発酵ピクルス低GI 15 GL 0.3 / 100g 7/10

野生の森のキノコ低GI 10 GL 0.3 / 100g 9/10

発酵きゅうり低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

ディルピクルス（無糖、刻み）低GI 15 GL 0.3 / 100g 6/10

ディルピクルスチップス低GI 15 GL 0.3 / 100g 6/10

トウモロコシの皮低GI 5 GL 0.3 / 100g 9/10

バラの花びら低GI 10 GL 0.3 / 100g 10/10

ピクルス低GI 15 GL 0.4 / 100g 6/10

ピクルスチップス低GI 15 GL 0.4 / 100g 4/10

ピクルスチップス低GI 15 GL 0.4 / 100g 6/10

オイルで炒めたキノコ低GI 10 GL 0.4 / 100g 9/10

ブロッコリー低GI 10 GL 0.4 / 100g 10/10

ポートベロマッシュルーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 10/10

サボテンサラダ低GI 7 GL 0.4 / 100g 9/10

ミントの葉低GI 5 GL 0.4 / 100g 9.5/10

ゆでズッキーニ低GI 15 GL 0.4 / 100g 8/10

レモンバームの葉低GI 5 GL 0.4 / 100g 10/10

わかめサラダ低GI 5 GL 0.4 / 100g 8/10

葉野菜と生のヘンプシード低GI 10 GL 0.4 / 100g 10/10

トマト低GI 15 GL 0.4 / 100g 9/10

グリルしたポートベロマッシュルーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 10/10

ブラウンマッシュルーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 9/10

ローストマッシュルーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 9.5/10

椎茸低GI 10 GL 0.4 / 100g 9/10

ナス低GI 15 GL 0.4 / 100g 9/10

ブロッコリーラベ低GI 15 GL 0.4 / 100g 10/10

半塩漬けキュウリ低GI 15 GL 0.4 / 100g 6/10

野生レタス低GI 15 GL 0.4 / 100g 10/10

アイスバーグレタス低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10

ヴァダシュガーリック＆ディルザワークラウト低GI 15 GL 0.5 / 100g 8/10

カリフラワー低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10

発酵セロリ低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10

ワカメ低GI 5 GL 0.5 / 100g 9/10

ズッキーニ低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10

セロリ缶詰低GI 15 GL 0.5 / 100g 6/10

お浸し低GI 15 GL 0.5 / 100g 9.2/10

カイラン低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10

ギコイカボチャ低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10

きゅうりスライス低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10

きゅうりとパセリとミントのサラダ低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10

きゅうりの生姜漬け低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10

ズッキーニの花低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10

セロリのソテー低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10

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