お浸し
GI 15 · 低GL 0.5 / 100g9.2/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 9.2/10
- 食物繊維と微量栄養素が豊富
- 醤油や出汁の影響でナトリウム量が高くなる可能性がある
お浸しの血糖指数は15（低）です。
2026/10/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
25
カロリー
3.2 g
炭水化物
2.4 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 3.2 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 2.4 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 430 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維と微量栄養素が豊富
- 血糖負荷が非常に低い
- 低カロリーで低脂肪
- 醤油や出汁の影響でナトリウム量が高くなる可能性がある
- 使用する野菜や調味料によって栄養価が異なる
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
お浸しの血糖指数は何ですか？
お浸しの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
お浸しはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
お浸しは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
お浸しは血糖値にどのような影響を与えますか？
お浸しの血糖負荷は100gあたり0.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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