玉ねぎとにんじん

GI 35 · 低GL 4.5 / カップ9/10

低GI

35 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 9/10

玉ねぎとにんじんの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2026/01/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

玉ねぎとにんじんは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

8.5 g

炭水化物

1.1 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

玉ねぎとにんじんの血糖指数は何ですか？

玉ねぎとにんじんの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

玉ねぎとにんじんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

玉ねぎとにんじんは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

玉ねぎとにんじんは血糖値にどのような影響を与えますか？

玉ねぎとにんじんの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで玉ねぎとにんじんをポーションとともに確認。