タマネギエキス
GI 20 · 低GL 0.1 / 小さじ8/10
低GI
20 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- 食物繊維密度が低い
タマネギエキスの血糖指数は20で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）より高いです。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/03/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
丸ごとの玉ねぎの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
タマネギエキスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
40
カロリー
8.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 最小限の加工レベル
- 食物繊維密度が低い
- 濃縮された糖分源
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
タマネギエキスの血糖指数は何ですか？
タマネギエキスの血糖指数は20（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは2です。
タマネギエキスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タマネギエキスは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の丸ごとの玉ねぎの中で、Brown onionが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでタマネギエキスをポーションとともに確認。
