冷凍玉ねぎ
GI 15 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- タンパク質含有量が極めて少ない
冷凍玉ねぎの血糖指数は15で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）と同じです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
丸ごとの玉ねぎの種類
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
7.5 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 3.9 g |
| 天然 | 3.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- カロリー密度が低い
- プレバイオティクス繊維を含む
- タンパク質含有量が極めて少ない
- 加工添加物が含まれる場合がある
よくある質問
冷凍玉ねぎの血糖指数は何ですか？
冷凍玉ねぎの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
冷凍玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍玉ねぎは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？
冷凍玉ねぎはこのデータベース内の全丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで冷凍玉ねぎをポーションとともに確認。
