缶詰玉ねぎ
GI 15 · 低GL 2.4 / 缶6/10
低GI
15 GI
標準的な缶（400g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 0.6
Logiスコア 6/10
- 低カロリー含有
- 中程度のナトリウム含有量
缶詰玉ねぎの血糖指数は15で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）と同じです。 標準的な缶（400g）で血糖負荷は2.4増加します。
2025/11/26に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170003 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
丸ごとの玉ねぎの種類
栄養成分 (100gあたり)
19
カロリー
4.02 g
炭水化物
0.85 g
タンパク質
0.09 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 19 kcal |
| 炭水化物 | 4.02 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.85 g |
| 脂質 | 0.09 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低カロリー含有
- 食物繊維を含む
- 低グリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工による一部の栄養素損失
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
缶詰玉ねぎの血糖指数は何ですか？
缶詰玉ねぎの血糖指数は15（低）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは0.6です。
缶詰玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰玉ねぎは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？
缶詰玉ねぎはこのデータベース内の全丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.6）。
Logiアプリで缶詰玉ねぎをポーションとともに確認。
