赤玉ねぎ

GI 15 · 低GL 1.7 / 個9/10

低GI

15 GI

個（150g）あたりGL 1.7 · 100gあたりGL 1.2

Logiスコア 9/10

赤玉ねぎの血糖指数は15で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）と同じです。個（150g）で血糖負荷は1.7増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #790577 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

赤玉ねぎは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

9.93 g

炭水化物

0.94 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

赤玉ねぎの血糖指数は何ですか？

赤玉ねぎの血糖指数は15（低）です。個（150g）あたり血糖負荷は1.7、100gあたりは1.2です。

赤玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

赤玉ねぎは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の丸ごとの玉ねぎの中で、缶詰玉ねぎが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.6）。

Logiアプリで赤玉ねぎをポーションとともに確認。