フライドオニオン
GI 15 · 低GL 0.8 / カップ4/10
低GI
15 GI
カップ（87g）あたりGL 0.8 · 100gあたりGL 0.9
Logiスコア 4/10
- 天然の玉ねぎ成分を含有
- 揚げ油による高いカロリー密度
フライドオニオンの血糖指数は15で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）と同じです。 カップ（87g）で血糖負荷は0.8増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170004 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
丸ごとの玉ねぎの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フライドオニオンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
栄養成分 (100gあたり)
123
カロリー
7.86 g
炭水化物
0.95 g
タンパク質
10.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 123 kcal |
| 炭水化物 | 7.86 g |
| 糖質（合計） | 3.57 g |
| 天然 | 3.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 0.95 g |
| 脂質 | 10.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.96 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.84 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 天然の玉ねぎ成分を含有
- 食物繊維をいくらか提供する
- 揚げ油による高いカロリー密度
- 血糖値に影響を与える有意なグリセミック負荷
- 低品質の精製油で調理されることが多い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フライドオニオンの血糖指数は何ですか？
フライドオニオンの血糖指数は15（低）です。カップ（87g）あたり血糖負荷は0.8、100gあたりは0.9です。
フライドオニオンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フライドオニオンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の丸ごとの玉ねぎの中で、缶詰玉ねぎが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.6）。
Logiアプリでフライドオニオンをポーションとともに確認。
