フライドオニオン

GI 55 · 中GL 5.7 / カップ4/10

中GI

55 GI

カップ（30g）あたりGL 5.7 · 100gあたりGL 19

Logiスコア 4/10

フライドオニオンの血糖指数は55で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）より高いです。カップ（30g）で血糖負荷は5.7増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

フライドオニオンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	7 g	1.3
1 カップ	30 g	5.7

350

カロリー

35 g

炭水化物

3 g

タンパク質

22 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

フライドオニオンの血糖指数は何ですか？

フライドオニオンの血糖指数は55（中）です。カップ（30g）あたり血糖負荷は5.7、100gあたりは19です。

フライドオニオンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

フライドオニオンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストオニオンです。

丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の丸ごとの玉ねぎの中で、Brown onionが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでフライドオニオンをポーションとともに確認。