乾燥玉ねぎ

GI 35 · 低GL 4.2 / 大さじ6/10

低GI

35 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 4.2 · 100gあたりGL 28

Logiスコア 6/10

乾燥玉ねぎの血糖指数は35で、通常の丸ごとの玉ねぎ（15）より高いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は4.2増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乾燥玉ねぎは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

341

カロリー

79.1 g

炭水化物

10.1 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

乾燥玉ねぎの血糖指数は何ですか？

乾燥玉ねぎの血糖指数は35（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は4.2、100gあたりは28です。

乾燥玉ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乾燥玉ねぎは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

丸ごとの玉ねぎの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の丸ごとの玉ねぎの中で、Brown onionが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで乾燥玉ねぎをポーションとともに確認。