フライドオクラ

GI 55 · 中GL 15.6 / 個4/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 15.6 · 100gあたりGL 13

Logiスコア 4/10

フライドオクラの血糖指数は55で、通常のオクラ（20）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は15.6増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

フライドオクラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

24 g

炭水化物

3 g

タンパク質

12 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

フライドオクラの血糖指数は何ですか？

フライドオクラの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は15.6、100gあたりは13です。

フライドオクラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

フライドオクラは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸しオクラのさやです。

オクラの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオクラの中で、オクラが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでフライドオクラをポーションとともに確認。