漬けオクラ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
漬けオクラの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、漬けオクラの血糖指数は最も低い部類です。
漬けオクラは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
25
カロリー
5.2g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー含有
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 高ナトリウム含有
- ✗ 中程度の加工レベル
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| ナトリウム | 800mg |
よくある質問
漬けオクラの血糖指数は何ですか？
漬けオクラの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
漬けオクラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
漬けオクラは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
漬けオクラは血糖値にどのような影響を与えますか？
漬けオクラの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →