焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）の血糖指数は最も低い部類です。
焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
8g
炭水化物
2g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✗ 焼くことでビタミン含有量がやや減少
- ✗ 少量の油が添加されている
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2.2g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）の血糖指数は何ですか？
焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）は血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きオクラ（少量の油とスパイス使用）の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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