アイスバーグレタス

GI 15 · 低GL 2.6 / 個7/10

低GI

15 GI

個（510g）あたりGL 2.6 · 100gあたりGL 0.5

Logiスコア 7/10

アイスバーグレタスの血糖指数は15（低）です。個（510g）で血糖負荷は2.6増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2346388 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

アイスバーグレタスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

2.97 g

炭水化物

0.9 g

タンパク質

0.14 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

アイスバーグレタスの血糖指数は何ですか？

アイスバーグレタスの血糖指数は15（低）です。個（510g）あたり血糖負荷は2.6、100gあたりは0.5です。

アイスバーグレタスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

アイスバーグレタスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

アイスバーグレタスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

アイスバーグレタスはこのデータベース内の全アイスバーグレタスの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。

Logiアプリでアイスバーグレタスをポーションとともに確認。