ゆでズッキーニ
GI 15 · 低GL 1.5 / カップ8/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- 食物繊維の含有量が非常に少ない
ゆでズッキーニの血糖指数は15で、通常のズッキーニ（15）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ズッキーニの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ゆでズッキーニは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
15
カロリー
3.6 g
炭水化物
0.7 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 15 kcal |
| 炭水化物 | 3.6 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 高い水分含有量と低いカロリー密度
- 食物繊維の含有量が非常に少ない
- タンパク質の含有量が最小限
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ゆでズッキーニの血糖指数は何ですか？
ゆでズッキーニの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
ゆでズッキーニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでズッキーニは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のズッキーニの中で、ズッキーニが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでゆでズッキーニをポーションとともに確認。
