ゆでズッキーニ

GI 15 · 低GL 0.6 / カップ8/10

低GI

15 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 0.6 · 100gあたりGL 0.4

Logiスコア 8/10

ゆでズッキーニの血糖指数は15で、通常のズッキーニ（15）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は0.6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169292 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ゆでズッキーニは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

2.69 g

炭水化物

1.14 g

タンパク質

0.36 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ゆでズッキーニの血糖指数は何ですか？

ゆでズッキーニの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は0.6、100gあたりは0.4です。

ゆでズッキーニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ゆでズッキーニは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ゆでズッキーニはこのデータベース内の全ズッキーニの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでゆでズッキーニをポーションとともに確認。