黄色ズッキーニ
GI 15 · 低GL 0.7 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.7
Logiスコア 10/10
- 非常に低いカロリー密度
- タンパク質含有量が低い
黄色ズッキーニの血糖指数は15で、通常のズッキーニ（15）と同じです。
出典: USDA FoodData Central #2685569 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ズッキーニの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
黄色ズッキーニは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
19
カロリー
4.39 g
炭水化物
0.89 g
タンパク質
0.14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 19 kcal |
| 炭水化物 | 4.39 g |
| 糖質（合計） | 3.54 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.96 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 0.89 g |
| 脂質 | 0.14 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| ナトリウム | 8 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いカロリー密度
- 高い水分含有量
- 低いグリセミック負荷
- タンパク質含有量が低い
- 脂溶性ビタミンが最小限
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
黄色ズッキーニの血糖指数は何ですか？
黄色ズッキーニの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.7です。
黄色ズッキーニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黄色ズッキーニは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のズッキーニの中で、ゆでズッキーニが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで黄色ズッキーニをポーションとともに確認。
