ズッキーニのロースト

GI 15 · 低GL 0.8 / 個10/10

低GI

15 GI

個（150g）あたりGL 0.8 · 100gあたりGL 0.5

Logiスコア 10/10

ズッキーニのローストの血糖指数は15で、通常のズッキーニ（15）と同じです。個（150g）で血糖負荷は0.8増加します。

2026/07/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ズッキーニのローストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium zucchini, roasted	150 g	0.8
1 カップ	180 g	0.9

カロリー

3.1 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

ズッキーニのローストの血糖指数は何ですか？

ズッキーニのローストの血糖指数は15（低）です。個（150g）あたり血糖負荷は0.8、100gあたりは0.5です。

ズッキーニのローストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ズッキーニのローストは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ズッキーニのローストはこのデータベース内の全ズッキーニの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。

Logiアプリでズッキーニのローストをポーションとともに確認。