ズッキーニ

GI 15 · 低GL 1 / 個9/10

低GI

15 GI

個（196g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 0.5

Logiスコア 9/10

ズッキーニの血糖指数は15（低）です。個（196g）で血糖負荷は1増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2685568 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ズッキーニは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	124 g	0.6
1 medium (approx. 7-8" long)	196 g	1

カロリー

3.1 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ズッキーニの血糖指数は何ですか？

ズッキーニの血糖指数は15（低）です。個（196g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは0.5です。

ズッキーニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ズッキーニは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ズッキーニはこのデータベース内の全ズッキーニの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。

Logiアプリでズッキーニをポーションとともに確認。