マッシュルーム

GI 10 · 低GL 0.1 / 個8/10

低GI

10 GI

個（18g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 0.3

Logiスコア 8/10

マッシュルームの血糖指数は10（低）です。個（18g）で血糖負荷は0.1増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

マッシュルームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

3.26 g

炭水化物

3.09 g

タンパク質

0.34 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

マッシュルームの血糖指数は何ですか？

マッシュルームの血糖指数は10（低）です。個（18g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは0.3です。

マッシュルームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

マッシュルームは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

マッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

マッシュルームはこのデータベース内の全マッシュルームの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリでマッシュルームをポーションとともに確認。