ホワイトマッシュルーム

GI 10 · 低GL 0.2 / 個8/10

低GI

10 GI

個（18g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

ホワイトマッシュルームの血糖指数は10（低）です。個（18g）で血糖負荷は0.2増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2003601 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ホワイトマッシュルームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

3.3 g

炭水化物

3.1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ホワイトマッシュルームの血糖指数は何ですか？

ホワイトマッシュルームの血糖指数は10（低）です。個（18g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。

ホワイトマッシュルームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ホワイトマッシュルームは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ホワイトマッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のホワイトマッシュルームの中で、ローストマッシュルームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでホワイトマッシュルームをポーションとともに確認。