オイルで炒めたキノコ
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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オイルで炒めたキノコの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、オイルで炒めたキノコの血糖指数は最も低い部類です。
オイルで炒めたキノコは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
38
カロリー
4.5g
炭水化物
2.5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 低カロリー
- ✗ 炒め油による脂肪含有（使用油による）
- ✗ タンパク質はほとんど含まれない
- ✗ 調理による栄養素の損失の可能性
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 4.5g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
オイルで炒めたキノコの血糖指数は何ですか？
オイルで炒めたキノコの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
オイルで炒めたキノコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オイルで炒めたキノコは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オイルで炒めたキノコは血糖値にどのような影響を与えますか？
オイルで炒めたキノコの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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