オイルで炒めたキノコ

GI 10 · 低GL 0.6 / カップ9/10

低GI

10 GI

カップ（156g）あたりGL 0.6 · 100gあたりGL 0.4

Logiスコア 9/10

オイルで炒めたキノコの血糖指数は10で、通常のマッシュルーム（10）と同じです。カップ（156g）で血糖負荷は0.6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オイルで炒めたキノコは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	10 g	0
1 カップ	156 g	0.6

カロリー

3.9 g

炭水化物

3.46 g

タンパク質

3.7 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

オイルで炒めたキノコの血糖指数は何ですか？

オイルで炒めたキノコの血糖指数は10（低）です。カップ（156g）あたり血糖負荷は0.6、100gあたりは0.4です。

オイルで炒めたキノコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オイルで炒めたキノコは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

マッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のマッシュルームの中で、マッシュルームが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリでオイルで炒めたキノコをポーションとともに確認。