ローストマッシュルーム

GI 10 · 低GL 0.5 / 個9.5/10

低GI

10 GI

標準的な個（120g）あたりGL 0.5 · 100gあたりGL 0.4

Logiスコア 9.5/10

ローストマッシュルームの血糖指数は10で、通常のホワイトマッシュルーム（10）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は0.5増加します。

2026/02/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ローストマッシュルームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.3 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ローストマッシュルームの血糖指数は何ですか？

ローストマッシュルームの血糖指数は10（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は0.5、100gあたりは0.4です。

ローストマッシュルームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ローストマッシュルームは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ホワイトマッシュルームの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ローストマッシュルームはこのデータベース内の全ホワイトマッシュルームの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでローストマッシュルームをポーションとともに確認。