漬けキノコ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 6.5/10
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漬けキノコの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、漬けキノコの血糖指数は最も低い部類です。
漬けキノコは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
25
カロリー
3.5g
炭水化物
1.7g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 低カロリー含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 非常に高いナトリウム濃度
- ✗ 砂糖添加
- ✗ 漬物製品（中程度の加工レベル）
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 1.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 900mg |
よくある質問
漬けキノコの血糖指数は何ですか？
漬けキノコの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
漬けキノコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
漬けキノコは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
漬けキノコは血糖値にどのような影響を与えますか？
漬けキノコの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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