ナス

GI 15 · 低GL 0.8 / カップ9/10

低GI

15 GI

カップ（82g）あたりGL 0.8 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ナスの血糖指数は15（低）です。カップ（82g）で血糖負荷は0.8増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169228 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ナスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, cubes	82 g	0.8

カロリー

5.9 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ナスの血糖指数は何ですか？

ナスの血糖指数は15（低）です。カップ（82g）あたり血糖負荷は0.8、100gあたりは1です。

ナスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ナスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ナスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ナスはこのデータベース内の全ナスの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでナスをポーションとともに確認。