きゅうり
GI 15 · 低GL 0.1 / 個9/10
低GI
15 GI
個（9g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- 栄養密度が低い
きゅうりの血糖指数は15（低）です。 個（9g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2346406 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.5 Young zucchini can be eaten raw in ribbons or sticks, with the same mild taste and crunch.
ズッキーニ - 100gあたりGL 0.3 A crunchy raw vegetable for salads and snack plates, with a peppery bite.
丸ごとのラディッシュ - 100gあたりGL 1 Crisp, watery sticks for dips and salads with a similarly low calorie count.
セロリの茎 - 100gあたりGL 1.2 Crunchy and mildly sweet when raw, it slices into salads and snack sticks just like cucumber.
コールラビ
きゅうりの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 7 g | 0.1 |
| 1 stick | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, sliced | 104 g | 1 |
| 1 small cucumber | 158 g | 1.6 |
| 1 cucumber (8 in) | 301 g | 3 |
栄養成分 (100gあたり)
15
カロリー
3.6 g
炭水化物
0.7 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 15 kcal |
| 炭水化物 | 3.6 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 優れた水分補給プロファイル
- 栄養密度が低い
- タンパク質と食物繊維の含有量が最小限
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
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よくある質問
きゅうりの血糖指数は何ですか？
きゅうりの血糖指数は15（低）です。個（9g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは1です。
きゅうりはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きゅうりは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
きゅうりの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のきゅうりの中で、発酵きゅうりが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリできゅうりをポーションとともに確認。
