きゅうり

GI 15 · 低GL 3 / 個9/10

低GI

15 GI

個（300g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

きゅうりの血糖指数は15（低）です。個（300g）で血糖負荷は3増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2346406 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

きゅうりは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	119 g	1.2
1 medium (approx. 8 inches)	300 g	3

カロリー

3.6 g

炭水化物

0.7 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

きゅうりの血糖指数は何ですか？

きゅうりの血糖指数は15（低）です。個（300g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは1です。

きゅうりはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

きゅうりは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

きゅうりの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のきゅうりの中で、皮をむいたきゅうりが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリできゅうりをポーションとともに確認。