丸ごとのラディッシュ
GI 15 · 低GL 0 / 個9/10
低GI
15 GI
個（5g）あたりGL 0 · 100gあたりGL 0.3
Logiスコア 9/10
- Very low in energy: about 16 kcal per 100 g; a medium radish (4.5 g) has under 1 kcal
- Very little protein: under 1 g per 100 g
丸ごとのラディッシュの血糖指数は15（低）です。 個（5g）で血糖負荷は0増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169276 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
大根 - 100gあたりGL 1.2 Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
コールラビ - 100gあたりGL 1 Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
きゅうり - 100gあたりGL 1 Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
セロリの茎
丸ごとのラディッシュの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
丸ごとのラディッシュは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
栄養成分 (100gあたり)
16
カロリー
3.4 g
炭水化物
0.7 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 16 kcal |
| 炭水化物 | 3.4 g |
| 糖質（合計） | 1.9 g |
| 天然 | 1.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| ナトリウム | 39 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- Very low in energy: about 16 kcal per 100 g; a medium radish (4.5 g) has under 1 kcal
- Very low glycemic load: about 1 per 100 g
- About 95 % water with 1.6 g of fibre per 100 g
- Some vitamin C: about 15 mg per 100 g
- Very little protein: under 1 g per 100 g
- A typical handful (about 50 g) gives only about 8 kcal and small amounts of nutrients: it adds crunch more than nutrition
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
丸ごとのラディッシュを使ったレシピ
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よくある質問
丸ごとのラディッシュの血糖指数は何ですか？
丸ごとのラディッシュの血糖指数は15（低）です。個（5g）あたり血糖負荷は0、100gあたりは0.3です。
丸ごとのラディッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
丸ごとのラディッシュは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
丸ごとのラディッシュの中で最も血糖負荷が低い形態は？
丸ごとのラディッシュはこのデータベース内の全丸ごとのラディッシュの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリで丸ごとのラディッシュをポーションとともに確認。
