コールラビ

GI 35 · 低GL 0.3 / 個9/10

低GI

35 GI

個（16g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

コールラビの血糖指数は35（低）です。個（16g）で血糖負荷は0.3増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #168424 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

コールラビは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 slice	16 g	0.3
1 カップ	135 g	2.7

カロリー

6.2 g

炭水化物

1.7 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

コールラビの血糖指数は何ですか？

コールラビの血糖指数は35（低）です。個（16g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは2です。

コールラビはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

コールラビは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

コールラビの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のコールラビの中で、コールラビの漬物が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでコールラビをポーションとともに確認。