ブロッコリー

GI 10 · 低GL 1.5 / 個10/10

低GI

10 GI

個（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

ブロッコリーの血糖指数は10（低）です。個（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #747447 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブロッコリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

6.6 g

炭水化物

2.8 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ブロッコリーの血糖指数は何ですか？

ブロッコリーの血糖指数は10（低）です。個（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブロッコリーは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ブロッコリーはこのデータベース内の全ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでブロッコリーをポーションとともに確認。