エアフライドブロッコリー

GI 10 · 低GL 1.5 / カップ9/10

低GI

10 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

エアフライドブロッコリーの血糖指数は10で、通常のブロッコリー（10）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

エアフライドブロッコリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7.2 g

炭水化物

3.2 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

エアフライドブロッコリーの血糖指数は何ですか？

エアフライドブロッコリーの血糖指数は10（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

エアフライドブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

エアフライドブロッコリーは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

エアフライドブロッコリーはこのデータベース内の全ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでエアフライドブロッコリーをポーションとともに確認。