冷凍ブロッコリー
GI 10 · 低GL 0.5 / 100g10/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 10/10
- High fiber content
- May cause bloating in sensitive individuals
冷凍ブロッコリーの血糖指数は10で、通常のブロッコリー（10）と同じです。
2026/07/15に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169970 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ブロッコリーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
冷凍ブロッコリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
29
カロリー
5.35 g
炭水化物
3.06 g
タンパク質
0.34 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 29 kcal |
| 炭水化物 | 5.35 g |
| 糖質（合計） | 1.47 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 3.06 g |
| 脂質 | 0.34 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 24 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Rich in vitamins C and K
- Low glycemic load
- May cause bloating in sensitive individuals
- Minimal processing may slightly reduce vitamin C content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
冷凍ブロッコリーの血糖指数は何ですか？
冷凍ブロッコリーの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
冷凍ブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍ブロッコリーは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のブロッコリーの中で、ブロッコリーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで冷凍ブロッコリーをポーションとともに確認。
