蒸しブロッコリー

GI 10 · 低GL 1.6 / カップ10/10

低GI

10 GI

カップ（156g）あたりGL 1.6 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

蒸しブロッコリーの血糖指数は10で、通常のブロッコリー（10）と同じです。カップ（156g）で血糖負荷は1.6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #747447 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しブロッコリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	156 g	1.6
1 serving	156 g	1.6

カロリー

7.2 g

炭水化物

2.4 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸しブロッコリーの血糖指数は何ですか？

蒸しブロッコリーの血糖指数は10（低）です。カップ（156g）あたり血糖負荷は1.6、100gあたりは1です。

蒸しブロッコリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しブロッコリーは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸しブロッコリーはこのデータベース内の全ブロッコリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸しブロッコリーをポーションとともに確認。