きゅうりの生姜漬け
GI 15 · 低GL 0.5 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 9/10
- 非常に低カロリー・低炭水化物
- たんぱく質が少ない
きゅうりの生姜漬けの血糖指数は15で、通常のきゅうり（15）と同じです。
2026/04/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
きゅうりの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
きゅうりの生姜漬けは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
14
カロリー
3.2 g
炭水化物
0.6 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 14 kcal |
| 炭水化物 | 3.2 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低カロリー・低炭水化物
- 水分が多い
- 生姜由来の抗酸化物質を含む
- たんぱく質が少ない
- 食物繊維がほとんどない
- 塩漬けにすると栄養素がやや減少する
よくある質問
きゅうりの生姜漬けの血糖指数は何ですか？
きゅうりの生姜漬けの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
きゅうりの生姜漬けはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きゅうりの生姜漬けは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
きゅうりの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のきゅうりの中で、皮をむいたきゅうりが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリできゅうりの生姜漬けをポーションとともに確認。
