きゅうりの生姜漬け
GI 15 · 低
GL 0.5 · 低
Score 9/10
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きゅうりの生姜漬けの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0.5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、きゅうりの生姜漬けの血糖指数は最も低い部類です。
きゅうりの生姜漬けは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0.5
低 GL
血糖への最小限の影響
14
カロリー
3.2g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低カロリー・低炭水化物
- ✓ 水分が多い
- ✓ 生姜由来の抗酸化物質を含む
- ✗ たんぱく質が少ない
- ✗ 食物繊維がほとんどない
- ✗ 塩漬けにすると栄養素がやや減少する
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 14 kcal |
| 炭水化物 | 3.2g |
| 糖質（合計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
きゅうりの生姜漬けの血糖指数は何ですか？
きゅうりの生姜漬けの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0.5で、血糖への最小限の影響があります。
きゅうりの生姜漬けはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きゅうりの生姜漬けは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
きゅうりの生姜漬けは血糖値にどのような影響を与えますか？
きゅうりの生姜漬けの血糖負荷は100gあたり0.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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