トマト

GI 15 · 低GL 1.2 / 個9/10

低GI

15 GI

個（123g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

トマトの血糖指数は15（低）です。個（123g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #1999634 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

トマトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium (2-3/5" dia)	123 g	1.2
1 カップ	180 g	1.8

カロリー

3.9 g

炭水化物

0.9 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

トマトの血糖指数は何ですか？

トマトの血糖指数は15（低）です。個（123g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

トマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

トマトは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

トマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のトマトの中で、黄トマトが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。

Logiアプリでトマトをポーションとともに確認。