焼きトマト
GI 30 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 抗酸化物質（リコピン）が豊富
- 天然の糖分を含む
焼きトマトの血糖指数は30で、通常のトマト（15）より高いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トマトの種類
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
6.5 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.1 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.34 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 抗酸化物質（リコピン）が豊富
- 低グリセミック負荷
- 優れた食物繊維含有量
- 天然の糖分を含む
- 加熱によるわずかな栄養素の損失
よくある質問
焼きトマトの血糖指数は何ですか？
焼きトマトの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
焼きトマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きトマトは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトマトの中で、黄トマトが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリで焼きトマトをポーションとともに確認。
