黄トマト
GI 15 · 低GL 0.9 / 個9/10
低GI
15 GI
個（182g）あたりGL 0.9 · 100gあたりGL 0.5
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- タンパク質密度が低い
黄トマトの血糖指数は15で、通常のトマト（15）と同じです。 個（182g）で血糖負荷は0.9増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トマトの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 150 g | 0.8 |
| 1 medium (2-3/5" dia) | 182 g | 0.9 |
栄養成分 (100gあたり)
15
カロリー
3.1 g
炭水化物
0.9 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 15 kcal |
| 炭水化物 | 3.1 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 0.9 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 水分補給に適した高い水分含有量
- タンパク質密度が低い
- 葉物野菜と比較して栄養価が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
黄トマトの血糖指数は何ですか？
黄トマトの血糖指数は15（低）です。個（182g）あたり血糖負荷は0.9、100gあたりは0.5です。
黄トマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黄トマトは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
黄トマトはこのデータベース内の全トマトの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリで黄トマトをポーションとともに確認。
