マリネトマト
GI 20 · 低GL 0.2 / 大さじ8/10
低GI
20 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 漬け込み工程による中程度のナトリウム含有量
マリネトマトの血糖指数は20で、通常のトマト（15）より高いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トマトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マリネトマトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
6 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 水分補給に適した高い水分含有量
- 低いグリセミック指数
- 漬け込み工程による中程度のナトリウム含有量
- 低いタンパク質密度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
マリネトマトの血糖指数は何ですか？
マリネトマトの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。
マリネトマトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マリネトマトは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトマトの中で、黄トマトが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでマリネトマトをポーションとともに確認。
