葉野菜と生のヘンプシード
GI 10 · 低GL 0.4 / 100g10/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 0.4
Logiスコア 10/10
- 食物繊維が豊富
- 種子による中程度のカロリー密度
葉野菜と生のヘンプシードの血糖指数は10で、通常の葉物野菜（15）より低いです。
2026/04/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
葉物野菜の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
葉野菜と生のヘンプシードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
4 g
炭水化物
5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 健康的な脂肪と微量栄養素が豊富
- 非常に低い血糖影響
- 種子による中程度のカロリー密度
- 総炭水化物が少ない
よくある質問
葉野菜と生のヘンプシードの血糖指数は何ですか？
葉野菜と生のヘンプシードの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は0.4です。
葉野菜と生のヘンプシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
葉野菜と生のヘンプシードは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
葉物野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の葉物野菜の中で、チンゲン菜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリで葉野菜と生のヘンプシードをポーションとともに確認。
