ベビーリーフ
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
ベビーリーフの血糖指数は15で、通常の葉物野菜（15）と同じです。
2026/05/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
葉物野菜の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ベビーリーフは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
20
カロリー
3 g
炭水化物
2 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 20 kcal |
| 炭水化物 | 3 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 35 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- ビタミン・ミネラルが豊富
- 低グリセミック負荷
- タンパク質含有量が低い
- エネルギー密度が低い
よくある質問
ベビーリーフの血糖指数は何ですか？
ベビーリーフの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ベビーリーフはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベビーリーフは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
葉物野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の葉物野菜の中で、チンゲン菜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリでベビーリーフをポーションとともに確認。
