葉物野菜

GI 15 · 低GL 1 / 束9.8/10

低GI

15 GI

標準的な束（100g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9.8/10

葉物野菜の血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）で血糖負荷は1増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

葉物野菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

5 g

炭水化物

3 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

葉物野菜の血糖指数は何ですか？

葉物野菜の血糖指数は15（低）です。標準的な束（100g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは1です。

葉物野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

葉物野菜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

葉物野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の葉物野菜の中で、チンゲン菜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで葉物野菜をポーションとともに確認。