水菜

GI 15 · 低GL 0.3 / 100g10/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 0.3

Logiスコア 10/10

水菜の血糖指数は15（低）です。

2026/05/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

水菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

2.2 g

炭水化物

2.1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

水菜の血糖指数は何ですか？

水菜の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.3です。

水菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

水菜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

水菜は血糖値にどのような影響を与えますか？

水菜の血糖負荷は100gあたり0.3で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで水菜をポーションとともに確認。

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