ケールとルッコラのサラダミックス
GI 5 · 低GL 0.3 / カップ10/10
低GI
5 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 0.2
Logiスコア 10/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 特に重要なものはなし
ケールとルッコラのサラダミックスの血糖指数は5（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は0.3増加します。
2025/10/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ケールとルッコラのサラダミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
4 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.75 g |
| 不溶性 | 1.75 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高い食物繊維含有量
- 微量栄養素が豊富
- 特に重要なものはなし
- 一部の葉物野菜よりわずかにナトリウムが高い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ケールとルッコラのサラダミックスの血糖指数は何ですか？
ケールとルッコラのサラダミックスの血糖指数は5（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは0.2です。
ケールとルッコラのサラダミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケールとルッコラのサラダミックスは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケールとルッコラのサラダミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ケールとルッコラのサラダミックスの血糖負荷は100gあたり0.2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでケールとルッコラのサラダミックスをポーションとともに確認。
