ミントの葉
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9.5/10
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ミントの葉の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ミントの葉の血糖指数は最も低い部類です。
ミントの葉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
44
カロリー
8g
炭水化物
3.3g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低い糖分含有量
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 水分と栄養素が豊富
- ✗ 一部の葉物野菜より栄養密度が低い
- ✗ 加工レベルが不明
- ✗ タンパク質含有量が限られている
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.8g |
| 水溶性 | 2.04g |
| 不溶性 | 4.76g |
| タンパク質 | 3.3g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
ミントの葉の血糖指数は何ですか？
ミントの葉の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ミントの葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミントの葉は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミントの葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ミントの葉の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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