ケール

GI 2 · 低GL 0.7 / カップ10/10

低GI

2 GI

カップ（67g）あたりGL 0.7 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

ケールの血糖指数は2（低）です。カップ（67g）で血糖負荷は0.7増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #168421 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ケールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	67 g	0.7

カロリー

4.4 g

炭水化物

2.9 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ケールの血糖指数は何ですか？

ケールの血糖指数は2（低）です。カップ（67g）あたり血糖負荷は0.7、100gあたりは1です。

ケールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ケールは低血糖指数（2）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ケールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ケールはこのデータベース内の全ケールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでケールをポーションとともに確認。