ケールのオリーブオイルとレモン汁炒め

GI 5 · 低GL 1.5 / カップ9/10

低GI

5 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒めの血糖指数は5で、通常のケール（2）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/02/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒めは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒めの血糖指数は何ですか？

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒めの血糖指数は5（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒めはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒めは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ケールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒めはこのデータベース内の全ケールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでケールのオリーブオイルとレモン汁炒めをポーションとともに確認。