Grünkohlblatt püriert
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- Very high in fiber and micronutrients
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
Grünkohlblatt püriertの血糖指数は15で、通常のケール（2）より高いです。
2026/05/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ケールの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Grünkohlblatt püriertは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
49
カロリー
8.8 g
炭水化物
4.3 g
タンパク質
0.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 49 kcal |
| 炭水化物 | 8.8 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.6 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 4.3 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 38 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- Very high in fiber and micronutrients
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
- Contains goitrogens (can affect thyroid in excess)
よくある質問
Grünkohlblatt püriertの血糖指数は何ですか？
Grünkohlblatt püriertの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
Grünkohlblatt püriertはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
Grünkohlblatt püriertは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケールの中で最も血糖負荷が低い形態は？
Grünkohlblatt püriertはこのデータベース内の全ケールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
LogiアプリでGrünkohlblatt püriertをポーションとともに確認。
