生のポートベロマッシュルームのかさ
GI 10 · 低GL 0.4 / 個9.5/10
低GI
10 GI
標準的な個（120g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 0.3
Logiスコア 9.5/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度の食物繊維含有量（高くはない）
生のポートベロマッシュルームのかさの血糖指数は10（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は0.4増加します。
2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
ほうれん草 - 100gあたりGL 1 Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
ケール - 100gあたりGL 1 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
ブロッコリー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
生のポートベロマッシュルームのかさは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
3.3 g
炭水化物
2.1 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 3.3 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 2.1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 9 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 低カロリー、低脂肪
- 食物繊維とタンパク質を含む
- 中程度の食物繊維含有量（高くはない）
- 葉物野菜と比べて一部の微量栄養素が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
生のポートベロマッシュルームのかさの血糖指数は何ですか？
生のポートベロマッシュルームのかさの血糖指数は10（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは0.3です。
生のポートベロマッシュルームのかさはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生のポートベロマッシュルームのかさは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生のポートベロマッシュルームのかさは血糖値にどのような影響を与えますか？
生のポートベロマッシュルームのかさの血糖負荷は100gあたり0.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで生のポートベロマッシュルームのかさをポーションとともに確認。
