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1,627食品
このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
チチタケ 低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10 ナラタケの酢漬け 低GI 15 GL 0.5 / 100g 6/10 パティパン・スカッシュのピクルス 低GI 15 GL 0.5 / 100g 6/10 
ペペロンチーニペッパー 低GI 15 GL 0.5 / 100g 7/10 レタスの酢サラダ 低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10 
ロメインレタス 低GI 15 GL 0.5 / 100g 9.5/10 
冬瓜 低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10 
空芯菜 低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10 空芯菜 低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10 空芯菜のお浸し 低GI 15 GL 0.5 / 100g 9.1/10 
黄トマト 低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10 
フレッシュオレガノ 低GI 5 GL 0.5 / 100g 9/10 
生または乾燥ハーブ 低GI 5 GL 0.5 / 100g 10/10 トマトのピクルス 低GI 20 GL 0.5 / 100g 6/10 
フレッシュタイム 低GI 5 GL 0.5 / 100g 9/10 
調理済みきのこ 低GI 10 GL 0.5 / 100g 10/10 
赤キャベツ 低GI 10 GL 0.5 / 100g 9/10 
さやいんげん 低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10 ズッキーニのフライ 低GI 15 GL 0.5 / 100g 5/10 冷凍ブロッコリー 低GI 10 GL 0.5 / 100g 10/10 
ハラペーニョ 低GI 15 GL 0.6 / 100g 9.5/10 ブロッコリーラペ（下茹で済み） 低GI 15 GL 0.6 / 100g 10/10 
グリルズッキーニ 低GI 15 GL 0.6 / 100g 8/10 ズッキーニのロースト 低GI 15 GL 0.6 / 100g 10/10 カリフラワーのハーブピクルス 低GI 15 GL 0.6 / 100g 8/10 タジャスカオリーブペースト 低GI 10 GL 0.6 / 100g 5/10 トマトと青ねぎのサラダ 低GI 15 GL 0.6 / 100g 9.5/10 
缶詰玉ねぎ 低GI 15 GL 0.6 / 100g 6/10 赤パプリカ（加熱済み） 低GI 15 GL 0.6 / 100g 9.5/10 イエローチェリートマト 低GI 15 GL 0.6 / 100g 10/10 いんげんの缶詰 低GI 15 GL 0.6 / 100g 7/10 
冷凍ほうれん草 低GI 15 GL 0.6 / 100g 9/10 
炒めたピーマン 低GI 15 GL 0.6 / 100g 9/10 黄色ズッキーニ 低GI 15 GL 0.7 / 100g 10/10 
ミックスサラダグリーン 低GI 15 GL 0.7 / 100g 9/10 缶詰の唐辛子 低GI 15 GL 0.7 / 100g 6/10 クレソンのマイクログリーン 低GI 15 GL 0.7 / 100g 9.6/10 
青ねぎ 低GI 15 GL 0.7 / 100g 9/10 
蒸しブロッコリー 低GI 10 GL 0.7 / 100g 10/10 砂糖不使用のガリ 低GI 15 GL 0.7 / 100g 8/10 乳酸発酵ミニトマト 低GI 20 GL 0.7 / 100g 9/10 
ディル 低GI 15 GL 0.7 / 100g 9/10 
エアフライドブロッコリー 低GI 10 GL 0.8 / 100g 9/10 ほうれん草のソテー 低GI 15 GL 0.8 / 100g 8/10 
ホップの新芽 低GI 5 GL 0.8 / 100g 10/10 
蒸しカリフラワー 低GI 15 GL 0.8 / 100g 9/10 自家製の漬け大根 低GI 15 GL 0.8 / 100g 7/10 
芽キャベツ 低GI 15 GL 0.8 / 100g 10/10 
トリュフ 低GI 10 GL 0.8 / 100g 9/10 
黒トリュフ 低GI 10 GL 0.8 / 100g 9/10 
黄ピーマン 低GI 15 GL 0.8 / 100g 9/10 
アーティチョークの芯 低GI 15 GL 0.8 / 100g 9/10 
チェリートマト 低GI 15 GL 0.8 / 100g 9/10 
炒めた若キャベツ 低GI 15 GL 0.8 / 100g 9/10 カリフラワーの唐揚げ 低GI 15 GL 0.8 / 100g 6/10 パプリカ 低GI 15 GL 0.9 / 100g 9.7/10 
フライドオニオン 低GI 15 GL 0.9 / 100g 4/10 焼きブロッコリー 低GI 10 GL 0.9 / 100g 9.5/10 
揚げピーマン 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
Cabbage cooked in chicken stock 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
Cucumber in white vinegar 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 Eucheuma seaweed 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
Frankfurt green sauce 低GI 20 GL 1 / 100g 8/10 Grünkohlblatt püriert 低GI 15 GL 1 / 100g 10/10 Lettuce in sour cream 低GI 15 GL 1 / 100g 6.5/10 깍두기 (Kkakdugi) 低GI 20 GL 1 / 100g 7/10 
アーティチョークハート 低GI 15 GL 1 / 100g 8.5/10 アカシアの葉 低GI 15 GL 1 / 100g 10/10 
アジアンサラダミックス 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 アジア風きゅうりのサラダ 低GI 15 GL 1 / 100g 8/10 アスパラガス (エアフライヤー調理) 低GI 15 GL 1 / 100g 8/10 アスパラガスのアーモンド焼き 低GI 18 GL 1 / 100g 9/10 
アソート野菜 低GI 20 GL 1 / 100g 10/10 アッケシソウ 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 アボカドオイル和えフレッシュチェリートマト 低GI 20 GL 1 / 100g 9/10 アボカドサラダ（かぼちゃの種またはひまわりの種入り） 低GI 10 GL 1 / 100g 9/10 アボカドとタラゴンのビネガーソース 低GI 10 GL 1 / 100g 9/10 
アボカドとディジョンマスタードクリーム 低GI 10 GL 1 / 100g 7/10 
アボカドとトマトのハーブサラダ 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
アボカドトマティーヨサルサ（ライムとハーブ入り、低塩） 低GI 20 GL 1 / 100g 9/10 アボカドドレッシングのキャベツサラダ 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
アボカドと蒸しブロッコリーのマッシュ 低GI 15 GL 1 / 100g 10/10 アボカドと生のアップルサイダービネガーを添えたダークリーフサラダ 低GI 10 GL 1 / 100g 10/10 
アボカドハーブライムディップ 低GI 10 GL 1 / 100g 8/10 
アボカドバジルかぼちゃの種スプレッド 低GI 10 GL 1 / 100g 9/10 アボカドペーストのきゅうりスライス乗せ 低GI 10 GL 1 / 100g 10/10 
アボカドライムドレッシング 低GI 10 GL 1 / 100g 9/10 アマランサスの葉 低GI 15 GL 1 / 100g 10/10 
アルファルファエキス 低GI 10 GL 1 / 100g 9/10 
アンズタケ 低GI 15 GL 1 / 100g 9.8/10 
アンズタケ 低GI 10 GL 1 / 100g 9.5/10 イエロービーンズ 低GI 15 GL 1 / 100g 10/10 イエロービーンズ 低GI 15 GL 1 / 100g 10/10 イラクサ 低GI 15 GL 1 / 100g 10/10 イラクサのスープ 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
イラクサの葉 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 いんげんのグリル 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
いんげん豆のオリーブオイル和え 低GI 15 GL 1 / 100g 9/10 
ヴィーガンキムチ 低GI 15 GL 1 / 100g 8/10 エゴマの葉 低GI 10 GL 1 / 100g 10/10 
