蒸しカリフラワー

GI 15 · 低GL 1.3 / カップ9/10

低GI

15 GI

カップ（125g）あたりGL 1.3 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

蒸しカリフラワーの血糖指数は15で、通常のカリフラワー（15）と同じです。カップ（125g）で血糖負荷は1.3増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #2685573 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しカリフラワーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	125 g	1.3
1 serving	150 g	1.5

カロリー

4.1 g

炭水化物

1.8 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸しカリフラワーの血糖指数は何ですか？

蒸しカリフラワーの血糖指数は15（低）です。カップ（125g）あたり血糖負荷は1.3、100gあたりは1です。

蒸しカリフラワーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しカリフラワーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

カリフラワーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸しカリフラワーはこのデータベース内の全カリフラワーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸しカリフラワーをポーションとともに確認。