アスパラガスのアーモンド焼き
GI 18 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
18 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維
- ナッツ類を含む（アレルゲン）
アスパラガスのアーモンド焼きの血糖指数は18で、通常のアスパラガス（15）より高いです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
アスパラガスの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アスパラガスのアーモンド焼きは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
7 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
6.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.2 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 低グリセミック負荷
- 健康的な脂肪が豊富
- ナッツ類を含む（アレルゲン）
- 中程度の脂肪分
よくある質問
アスパラガスのアーモンド焼きの血糖指数は何ですか？
アスパラガスのアーモンド焼きの血糖指数は18（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
アスパラガスのアーモンド焼きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アスパラガスのアーモンド焼きは低血糖指数（18）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アスパラガスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のアスパラガスの中で、Asperges en conserveが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリでアスパラガスのアーモンド焼きをポーションとともに確認。
